往往我們在關係中，外表形式是一種情況，實際上卻又是另一種反向的情況。越是對別人十足貢獻，害怕自己讓人失望和傷心的人，往往是害怕自己內心無價值、空洞絕望，害怕看見自己孤伶伶的人。自己越是空洞空虛，就越要抓取關係，越讓別人需要自己不可，這樣才能讓自己不再看見內在的殘破和黑暗，有多駭人。
外在行為和內在狀態，極端的呈現和運作，都是一種失衡及失調。因為過於極端的擺盪，常常將自己置於非如此不可的處境，才能獲取一點兒補償或恐怖平衡。
由於內在太害怕自我巨大的需求及渴望甦醒，要自己全然的為別人貢獻及付出，來避免內心那隻失落及空虛的怪獸從沈睡中清醒，於是，奮力壓抑及摒除任何為自己設想和考慮的空間。怕一考慮了、設想了，那隻不滿足的獸就從心底層，鬼哭神嚎、咆哮怨懟。
為了避免真實看見內在的殘缺、恐懼、不安及痛苦，我們就會以非常多「非如此不可」來讓自己動彈不得，沒有任何機會和縫隙，去接觸內在真實的自我，究竟在感受什麼、體會什麼、經驗什麼。
若我們可以嘗試為自我和他人之間，取得關懷及照顧的平衡，那麼，我們也就不用以極端、擺盪及失調的方式，剷除自我，依賴他人來需要。
即使我們有為自己設想及考量的時候，也不意謂我們就遺忘別人，漠視他人。
自我和他人，一直都是共同存在的事實，而不是只能允許其一存在。當我們在為自我設想及考量，也並非如幼年時我們被灌輸的錯誤認知，以為那是出於「自私自利的不懂事」。我們可以試著明白，就因為自己懂事了，知道為自己設想和考量，是因為我們必須學習自我負責，為自己的選擇勇於承擔後果。
在進行所有的設想和考量同時，自己不是封閉的一意孤行，仍有對他人的關懷及重視，也有能付出的心意及願意給出的回應。我們不需要力求極端的全部給出，認為這樣才算極致地證明自己的付出和貢獻，是完全的無私。
你要知道，沒有你真實存在於關係裡，這一段關係都不是一段「真實存在」的關係。少了你的心靈和情感在當中交流互動，只有那些理所當然的貢獻和付出，你怎麼算是完整真實地存在呢？
你既不是工具，也不是某個角色而已，你是你，整體的你，是超過那些角色及功能的。身為一個生命，你有為自己活出有意義人生必須面對的考量和設想，這些都不意謂你只在乎自己。
事實上，當你活出有意義、有品質的人生時，自然就能為這個世界、為他人帶來好的影響、好的貢獻。
因為關係是相互牽動的，一個人活得好，有健康自我，也就能影響別人活得好、活出健康自我，也能影響接觸到的社群朝向好的、健康的方向發展。
所以不要害怕為自己好好設想及考量，你只需要記得，當你為自己設想及考量時，你也懂了別人也需要為他自己設想及考量。當你有所斟酌及顧慮時，你也能明白他人亦有自己的斟酌及顧慮。因為允許自己可以為自己設想及考量，我們也能樂意的允許別人有自己的設想及考量。
當我們能安頓安穩了自己，才能真正地照顧好、關懷好他人。
#照顧好自己，就是照顧好關係
《找回愛與尊重的自尊課》安心成為自己，在關係裡自由自在
