Search
🛍活力輕鬆袋蔬菜2.0 【只有三天唷】
★重要訊息:在這邊要麻煩大家表單一定要填寫正確的『email信箱』才會回傳訂購資料到客戶您的信箱★
平鎮區農會『活力輕鬆袋2.0』來囉，每袋特價299元
7月1日早上8點開放訂購，取貨日期:【7月6日】【7月8日】【7月13日】{如表單上沒看到以上日期代表當日訂單已滿}
另外(中壢.楊梅.龍潭.大溪)同一地點團購10袋以上 農會親自送到府{只限以上區域}
本項訂購下單後請消費者注意依訂購取貨日期至平鎮區農會本會或各分部付現取貨
內容物:
有機蔬菜４包(豌豆苗.空心菜.莧菜.青油菜.....等)隨機 250g/包
瓜果根莖類３包(絲瓜.紅龍果.玉米.小黃瓜.蒲瓜.地瓜)隨機
有機轉型期黑木耳１包(160g)
一共8包菜【附贈實用環保袋】
提交表單會看到
(我們已經收到您回覆的表單) 即訂購成功
訂購網址:https://forms.gle/LxRrVAkLgku3nfKi6
平日上班時間08:00~16:00來電
桃園市平鎮區農會
彭主任 03-4395333分機118
平鎮農會也推出了299元蔬菜袋
裡面都是有機蔬菜
都是產地直送，而且有生產履歷
那個防水袋品質還不錯，可以拿來做購物袋
(中壢.楊梅.龍潭.大溪)10袋以上 可以請農會親送
PS:疫情期間，我會多發一點可以外帶外送的店家給大家參考
大桃園近百家可以外帶外送的店家資訊
可參考 app.cythia0805.com
★平鎮區農會活力輕鬆袋(每袋299元)限量1000袋★
有我們『莊玉輝理事長』及『葉思瑋總幹事』掛品質保證
產地直送，最新鮮現採的獨家美味
一.全民防疫，平鎮區農會推廣農特產品『活力輕鬆袋』，
每袋特價299元限量1000袋。
☆二.6月2日開放訂購
6月3日開始請消費者至平鎮區農會本會或各辦事處取貨付現
☆三.另外(中壢.楊梅.龍潭.大溪)同一地點團購10袋以上
平鎮區農會親自送到府{只限以上區域}
☆四.本項訂購下單後請消費者注意依訂購取貨日期至
平鎮區農會本會或各分部付現取貨，請勿惡意棄單
#活力輕鬆袋
內容物:
有機蔬菜4包(當季新鮮有機葉菜)隨機出貨
瓜果根莖類2包(絲瓜.南瓜.玉米 等)隨機出貨
豌豆苗麵1包
秈米棒1包(口味:蛋黃.芝麻)隨機出貨
【附贈實用環保袋】
《訂購資訊請看我》▼▼▼
Google表單訂購 : https://forms.gle/RQEQVBoT1kkz7qH27
訂購日期 : 6月2日到6月30日
取貨日期 : 6月3日~7月1日(不含國定假日及例假日) 依預
購取貨日期，至各區農會本會領貨付款。
📞電話專線 : 平日08:00-16:00撥打
桃園市平鎮區農會 供銷部 (蔡店長 03-4395333#115)
(彭主任03-4395333#118)
當初看到《我想為你推薦一本書》這本書的書名，我第一個想法就是：「這句話好棒，我好想拿來對讀者說！」然後，又接著看到副標題寫「沒錯，這就是我最喜歡做的事」，霎時之間，我的整顆心就融化了。愛上一本書不需要太多理由，尤其是書名把你想說的話都說完的時候。
這本書的作者是日本作家花田菜菜子，她目前是一家東京潮流女性書店的店長，這本書就像是她的類小說自傳，是一本很輕鬆有趣的小品讀物。她曾經因為前公司營運轉型而遇到職涯瓶頸、長期婚姻溝通問題造成丈夫提議分居、人生陷入谷底而感到茫然……
從來不玩社群媒體的她，某一次靈感之下，她上了「X」交友網站，想透過認識陌生人為生活注入一些活力。在網站規定的30分鐘網友面談之後，她總是喜歡從以前當書店店員的經驗，在腦袋裡上萬冊的圖書庫裡面，找出適合對方個性和遭遇的書推薦給對方。她的人生從這個時候，開始轉折。
📝部落格文字版 https://readingoutpost.com/book-for-you/
《我想為你推薦一本書》購書連結 https://readingoutpost.com/recommends/book-for-you/
👉您可能也會有興趣的其他文章
《 如何閱讀一本書》讀後心得．閱讀的4個層次
https://readingoutpost.com/how-to-read-a-book/
《一流的人讀書，都在哪裡畫線？》日本第一書評家的5個秘訣
https://readingoutpost.com/elite-bookmark/
《雪球速讀法》心得：一張圖學會如何用30分鐘讀完一本書
https://readingoutpost.com/snowball-speed-reading/
《只有讀書能抵達的境界》網路什麼都有，為什麼要讀書？
https://readingoutpost.com/only-reading/
《讀懂一本書》為什麼說書是對抗淺碟閱讀的最佳武器？
https://readingoutpost.com/understand-a-book/
📚我讀過的其他好書，以及閱讀習慣的培養
【好書推薦】2020年，為我帶來最多啟發的10本好書 https://readingoutpost.com/2020-favorite-books/
【好書推薦】2019年閱讀前哨站最喜歡的10本書 https://readingoutpost.com/2019-favorite-books/
【好書推薦】2018年閱讀前哨站最喜歡的10本書 https://readingoutpost.com/2018-favorite-books/
2021年養成這3個習慣，一年讀50本書改變人生軌跡 https://readingoutpost.com/how-to-read-50-books-a-year/
喜歡看別人的讀書心得與書評？愛書人50個私藏去處 https://readingoutpost.com/book-lover-collection/
🎧希望你從這個頻道認識更多好書，找到你的下一本讀什麼
👉Apple Podcasts https://apple.co/34gUy39
👉Google Podcasts https://bit.ly/2SfLGF9
👉Spotify https://spoti.fi/3i71G70
🌏Website https://readingoutpost.com/podcast
👉關於書評部落格「閱讀前哨站」
官方網站： https://readingoutpost.com
語音信箱：https://readingoutpost.com/contact
訂電子報：https://readingoutpost.com/book-picking-subscriber/
Facebook： https://www.facebook.com/ReadingOutpost
Instagram： https://www.instagram.com/readingoutpost
Telegram： https://t.me/s/readingoutpost
0:00 開場
1:12 二腹肌、頸闊肌放鬆
2:15 頸闊肌拉伸
3:24 斜方肌筋膜
4:54 後頸筋膜放鬆
5:40 枕下肌肌群筋膜
6:42 總結
其實有很多頭痛，
只要搞定那些會讓你感到很頭痛的人，就能根治囉！
如果不能搞定那些人，那就試試我的筋膜放鬆術吧。
加入我的LINE@
線上諮詢更多物理治療的問題：https://lin.ee/cnTFuVt
FB：https://www.facebook.com/JuicePT
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
李蘋果首部MV【簡單生活】HD
【簡單生活】曲目介紹：
期待能透過青春洋溢的旋律，將充滿歡樂與活力的正面能量傳達給大家，希望那些在愛錯裡獨自傷心難過的人，能夠放下執著，甩開寂寞、找回笑容，簡簡單單開心的生活！
—————————————-———
【簡單生活 】
葉子在窗外輕輕擺動
冰涼的夜裡 讓眼淚它溫熱我
鏡子裡的我很不像我
你離開了以後 我變得好軟弱
甩開了寂寞 我大步向前走
一無所有反而輕鬆
找個人愛了 到底有沒有錯
我只要過簡單的生活
丟掉了執著 我要找回笑容
偶爾放肆一下真快活
隨便人去說 別再囉哩叭唆
我只要過簡單的生活
你的影子在每個角落
像提醒著我 沒有你我多寂寞
愛情怎麼是這種結果
你離開了以後 我變得好脆弱
甩開了寂寞 我大步向前走
一無所有反而輕鬆
找個人愛了 到底有沒有錯
我只要過簡單的生活
丟掉了執著 我要找回笑容
偶爾放肆一下真快活
隨便人去說 別再囉哩叭唆
我只要過簡單的生活
只要過簡單的生活
簡單的生活
只要過簡單的生活
簡單的生活
只要過簡單的生活
簡單的生活
只要過簡單的生活
啦啦啦啦啦啦啦啦
丟掉了執著 我要找回笑容
偶爾放肆一下真快活
隨便人去說 別再囉哩叭唆
我只要過簡單的生活
—————————————-———
數位平台收聽🎵
KKBOX→https://www.kkbox.com/tw/tc/album/rl56-YKsLkDt10F54eK3009H-index.html
Spotify→ https://open.spotify.com/album/0TI4QMjvX4iJXlm9627LnA?si=NuxyOOFPRYuwgeG_2TFZsA
friDay音樂→https://reurl.cc/5qlKQn
MyMusic→ https://reurl.cc/avreD3
蝦米音樂→https://reurl.cc/0OoKrY
QQ音樂→ https://reurl.cc/0OoK76
酷狗音樂→ https://reurl.cc/Y613WX
酷我音樂→ https://reurl.cc/Ez7Q2v
—————————————-———
製作人| 李蘋果
詞曲| 李蘋果
編曲| 姜道
錄音| 姜道
合聲編寫| 姜道
混音| 姜道
—————————————-———
MV友情客串
吉他手|武靖
貝斯| 阿京
鼓手| 小芳
完美工具人| 小木子
貓貓| 圓圓、萌萌
—————————————-———
MV製作團隊
Foolkids Film Studio
導演 | 呂小猴
製片 | 鄭城庭
攝影 | 張永日
攝影助理 | 廖柏竣
燈光 | 梁敦學、廖景棟
美術 | 林宗賢
美術助理 | Anna Huang
剪輯調色 | 鄭閎仁
妝髮|許家綺 Bonnie Hsu
妝髮助理|林慧雯
—————————————-———
【關於】
🍎李蘋果：詞/曲+Vocal+Guitar
一個個子嬌小，卻對音樂懷抱著熱情的女孩。從小學習古典鋼琴，2009年開始嘗試歌曲創作，自學吉他以及編曲，至今已累積百首以上作品！
2011年接觸各類表演工作，2012年取得街頭藝人證照，個人演出次數超過百場，翻唱過百首以上流行歌曲！
2013年獨立發行首張迷你創作專輯『嚇一跳』
關於愛情、還有生活的美好與失落，歡笑及感動。每段故事裡，訴說著她想傳遞給大家的各種心情。
像沉溺在陽光溫暖的午後，那麼放鬆自在；像陶醉在戀人的懷抱，幻想著去環遊世界！微笑哼著歌曲，拋開生活中的煩惱和壓力，只要聽她唱歌，就是那麼容易感覺到幸福！喜歡大聲笑鬧，自然清新的曲風，搭配著甜美的歌聲，李蘋果和她的吉他，要唱出讓你”嚇一跳"的音樂！
2017年獨立發行第二張數位創作專輯『睡美人』
睽違四年，見證李蘋果的蛻變，從事音樂創作與街頭演出，累積不少歌迷的李蘋果，在2013年發行第一張專輯後因聲帶萎縮，找不到人生方向，一度萌生放棄音樂的念頭，期間更罹患躁鬱症。在製作人、家人、粉絲們的鼓勵，與出國散心累積創作能量，將走過人生谷底的經歷譜成音符，用歌聲詮釋更成熟的的人生觀。
2020年獨立發行第三張數位創作EP 『簡單生活』
創作音樂至今已經十多年的李蘋果，為了發行第三張創作EP，她拍了生平的第一部MV。為了籌備這部MV的資金和製作宣傳，她付出相當大的努力！因遭逢疫情，演出和收入也跟著受到影響。為了讓更多人注意到她的音樂和創作，她開始嘗試轉型，沒想到竟意外的增加她的曝光度及點閱率！粉絲們看到她轉型，誤會她已經放棄音樂，其實她會轉型也是為了音樂。因為沒有在做音樂的人，很難體會做音樂有多燒錢，加上現在音樂數位化，會去買實體唱片的人是寮寮可數；想靠音樂賺錢生活更是難上加難！甚至去向銀行貸款做專輯。這十多年來，李蘋果沒有唱片公司、經紀公司，全都是自掏腰包。這條路上跌跌撞撞，也曾有過好幾次想放棄的念頭⋯但她還擁有最後一絲的夢想，還想繼續走下去。為了音樂她會繼續努力，也希望大家可以多多支持李蘋果的副業，讓她能繼續創作更多好聽的音樂給大家聽！
—————————————-———
【表演傳記】
河岸留言、女巫店、覺響Live house、樹樂集
台中迴響、台南Room335、台東鐵花村、三峽甘樂文創
SNAPPP、A House、阪急音樂花房、7-11門市開幕演唱
D.Cafe 、Trip Cafe、Somebody Cafe、口袋咖啡、桃園There Cafe
信義誠品店、天母店、台中店、台南店、高雄店等文藝空間或咖啡店演出
【駐唱經歷】
公館PIPE水岸廣場、131 pub
漁人碼頭、紗帽古溫泉音樂餐廳、好客燒烤餐廳、碧潭水灣、淡水榕堤、巴塞隆納
內湖737巷夜市、桃園御花園夜市、八德興仁夜市、西門町、信義區等街頭表演
【電視經歷】
2006年8月我猜我猜我猜猜猜-網路美女
2010年3月國光幫幫忙-音樂美女
2011年11月鑽石夜總會-吉他彈唱大賽
2012年7月超級偶像七-前20強
2013年12月中天、東森新聞採訪報導
2014年7月我要當歌手-3集
【電台經歷】
警廣-播音747專訪
飛碟-阿宅的反抗軍
News98-愛你22小時
教育電台-麻辣學堂
【發表作品】
寶島鐘錶55週年廣告曲
超視偶像劇『33故事館』插曲
警察廣播電台台呼製作-入圍電台廣播金鐘獎
2013年3月獨立發行首張迷你創作專輯『嚇一跳』
2017年獨立發行第二張數位創作專輯『睡美人』
2020年獨立發行第三張數位創作EP 『簡單生活』
【活動代言】
2013年代言網路遊戲『劍俠Q傳』，創作兩首遊戲主題曲，網聚活動自彈自唱演出
—————————————-———
🍎李蘋果🍎
YouTube➤ https://reurl.cc/0OgOlM
Facebook➤ https://reurl.cc/r8d89r
Instagram➤ https://reurl.cc/GrZrpZ
Twitter➤ https://reurl.cc/av0veD
街聲Street Voice➤ https://reurl.cc/Ld13ba
蝦皮➤ https://reurl.cc/8n4n8M
🔎演出、教學、婚禮、商演、駐唱、活動邀約歡迎來信:mrsapple7763@gmail.com
在辦公室從餐袋拿出便當直接吸一波同事目光； 下午偷閒溜去買杯手搖飲，拿出杯套一個 輕鬆 晃悠慢慢走回 ... 訂閱咕咕雞的 活力 布坊_追蹤更多手作相關 ... ... <看更多>
平鎮區農會活力輕鬆袋(每袋299元)限量1000袋☆ 有我們『莊玉輝理事長』及『葉思瑋總幹事』掛品質保證產地直送，最新鮮現採的獨家美味一.全民防疫，平鎮區農會推廣農特 ... ... <看更多>
活力輕鬆袋 在 平鎮區農會活力輕鬆袋(每袋299元)限量1000袋 ... | Facebook 的推薦與評價
平鎮區農會活力輕鬆袋(每袋299元)限量1000袋☆ 有我們『莊玉輝理事長』及『葉思瑋總幹事』掛品質保證產地直送，最新鮮現採的獨家美味，無農藥殘留，讓客戶們吃的用心。 ... <看更多>