#護卵ONAIR|EP5. 凍卵一勞永逸? 那些女明星沒告訴妳的事!
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“好忙,工作好累….沒時間去凍卵”
相信很多女性都覺得:「生育這檔事,等我找到對象再說~」
不知不覺就錯過了黃金生育期,好不容易找到共度餘生的另一半,卻一起走進不孕的煎熬中。
#凍卵不是女明星的專利
生育本能無關名利,在我診間的女星 #小豬黃沐妍 28歲、#羅巧倫 38歲,分別做了3~4次取卵手術,才凍存足夠質量的卵子。但有更多的人,是沒有健康的卵子可以延續下一代,如果妳終究會是未來媽媽,#何不讓時間停留在妳最美的時候,是我這一集想告訴妳的事。
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#護卵新生活Week5 助孕骨盆操,全面活化子宮卵!**
下集預告:EP6. 中西醫聯手,解決十大不孕因素!
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,每當吃完飯,小腹又跑出來說哈囉了嗎? 日本瑜珈老師森和世指出,強腹體操能夠鍛鍊體幹,強化脊椎、腹肌,不僅對於腰部周圍和腹部周圍的多餘贅肉具有緊緻效果,也能讓姿勢變得漂亮。而雙腳左右移動的動作,能夠進一步打造腰線,同時也能活動到大腿外側的肌肉,也對瘦大腿、消水腫有效果。 日本瑜珈老師古川美佳表示,...
活化子宮 在 CheckCheckCin Facebook 的最佳解答
【輕輕鬆鬆一分鐘⋯⋯子宮溫暖操】
⭐就像嬰兒一樣搖動身體
⭐運動下背又能滋養子宮
#星期日輕輕鬆鬆一分鐘
瑜伽中的快樂嬰兒式(Happy Baby Pose),有助下半身血液循環,能伸展脊椎、骨盆的肌肉群,從而活化子宮與卵巢的機能,有助經血暢順排出、減輕經痛和腰背不適等症狀,進行時記得量力而為。
1. 躺下,雙腿彎曲,提起膝蓋,膝蓋靠近腋窩。
2. 雙手捉住腳掌,讓雙腿自然張開,慢慢開始左右搖晃身體,停留約5個呼吸循環時間。
備註:如果屬虛寒體質,可加一個暖貼於小腹位置。
Relax for a minute- stretch exercise to warm your uterus
The Happy Baby Yoga Pose can promote lower body blood circulation, stretch your spine and pelvic muscle group. This activates the functions of uterus and ovaries to improve ease of menstrual flow, decrease menstrual pain and lower back pain. Be sure to exercise according to your ability.
1. Lie down, bends your legs and push your knees towards your arm pit.
2. Hold your feet palm with your hands and allow your legs to naturally open up, leaning towards left and right of your body. Stop for about 5 breaths between shifts.
Note: for those with asthenic cold body types, add a warming pad onto your abdomial area.
活化子宮 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
對戰前的準備姿勢,以蹲姿挺直背脊,維持數秒鐘的時間。而這個姿勢,其實對女性有許多好處,因此現今成為十分熱門的居家運動🙋♀透過每天進行蹲踞,可讓骨盆重回原先位置,預防脂肪囤積,並促進血液循環,有助於活化子宮和卵巢機能。一起來看看怎麼做吧
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【💁♀蹲踞矯正骨盆做法】
1⃣將重心放在骨盤上,髖關節和膝蓋打開,膝蓋與腳尖朝同個方向,上半身保持挺直,肩膀放鬆。
2⃣首先維持這個姿勢5秒鐘,最重要的是保持姿勢正確。一開始使用深層肌肉可能會有點吃力,習慣之前可靠著牆壁進行。
3⃣早、中、晚各進行5秒鐘,一天三回就具有效果。
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活化子宮 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
每當吃完飯,小腹又跑出來說哈囉了嗎?
日本瑜珈老師森和世指出,強腹體操能夠鍛鍊體幹,強化脊椎、腹肌,不僅對於腰部周圍和腹部周圍的多餘贅肉具有緊緻效果,也能讓姿勢變得漂亮。而雙腳左右移動的動作,能夠進一步打造腰線,同時也能活動到大腿外側的肌肉,也對瘦大腿、消水腫有效果。
日本瑜珈老師古川美佳表示,如果腹肌肌肉萎縮,也會讓內臟失去支撐的肌力,使內臟和胃下垂,不只外觀看來小腹突出,也會讓腸胃的機能變差。因此鍛鍊腹肌,有助於活化內臟,提高基礎代謝,並提振消化機能。
《強腹體操》
第1步. 將雙手手掌放在臀部後方15公分,手肘彎曲,大轉子、肩膀到耳朵呈現一直線,讓體幹部位保持安定。
輕輕縮下巴,伸展脖子後側,讓腳跟離開地面。維持著姿勢十個呼吸,吐氣時縮小腹。
第2步. 一邊吸氣,讓雙腳腳尖離地,一邊吐氣一邊將腳尖轉向碰觸右邊地面,保持姿勢五個呼吸。
第3步. 反方向也重複動作,反覆左右十次。過程中要注意維持上半身的姿勢。
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