今天來個～
香蒜洋蔥檸檬牛丼！
公司廚房抽油煙機不夠強，需要戴活性碳口罩～
#煮完飯馬上變瘋婆子
#附上兩位防疫模範生
#每天吃飽睡睡飽吃
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[尼泊爾 ‧ Kathmandu ‧ 口罩的記憶]
相信今天不少人吃了PM2.5的苦頭，容易過敏如我，今天流著鼻水起床，一出門就開始眼睛痛、喉嚨異物感，朋友送我一個活性碳口罩，但已經來不及了，整天仍擺脫不了鼻水與乾咳。
這讓我想起去年在加德滿都的流鼻水回憶，在這個古老城市，除了大大小小、數量密集的神廟，另一吸引我的風景，是街上為數不少的口罩小販。
第一張照片是加得滿都的夕陽，看起來像是籠罩在薄霧中，迷濛浪漫。事實上，這層薄霧狀的東西，其實是每年在加德滿都谷地帶走1600條性命的嚴重空氣汙染。2014年，耶魯大學的環境績效指數（Environmental Performance Index, EPI) 全球評比，將加德滿都評為世界汙染第二嚴重的城市。
去年11月在加德滿都，我每天都會從下榻的Thamel區走到外環道Ring Road搭公車到處逛逛，招呼點在Balaju Sohrakhutte Sadak路與Ring Road交叉口，過橋後就會看到一群人在那裡等車。公車上寫的站點往往是尼文，但尼泊爾人很熱心，將想去的地點告訴旁邊等車的人們，大家都會幫忙留意。
當時Ring Road在進行修路工程，尼泊爾基礎設施不佳，首都加德滿都亦然，由於大型機具很有限，不少路段，仍是當地人一鏟一鍬刨起舊路面，以背簍把柏油塊背到一個集中點，由小山貓運走，再鋪新柏油。這樣的效率，一段路不知道要鋪幾個月，也會讓整段路塵土飛揚。
修路當然不是加德滿都空氣汙染嚴重的原因，現代化、人口飆升(目前200萬)、交通與行政怠惰才是。林立磚廠排放的廢氣推波助瀾，海拔1350米的河谷地形讓汙染物無法散去。根據尼泊爾籍耶魯大學學生Anobha Gurung研究，這裡的空氣懸浮微粒PM10是世界衛生組織規範的3倍，細懸浮微粒PM2.5也非常非常高。
就像台灣大型活動場合就會出現烤香腸攤一樣，只要有地方修路，那裡就會出現口罩小販。布製口罩很厚實，有傳統的黑色，也有因應女性設計的可愛小花造型，能有效攔下空氣中飛散的泥塵。當以雙手、披肩掩鼻的人們忍無可忍，就是小販獲利的時機。這樣的口罩經濟，讓人有點感傷。
今年，台灣的環保署與教育部共同擬訂一個空汙停課標準，PM10達到每立方公尺500微克以上，或PM2.5達350微克以上，各縣市就能研擬停課。這個標準一出，被環團批評門檻過高，根本達不到，要求下修。但在加德滿都的交通尖峰時段，空氣中的PM10濃度就是每立方公尺500微克，每天至少會達到兩次台灣的停課標準。加德滿都有70萬輛公車、汽機車滿街跑，上下班時滿街的引擎、喇叭聲與黑煙臭味讓我印象極為深刻。雖然我外出時都會戴口罩，每天晚上回到hostel，擤出的鼻水都是黑的。
停電在加德滿都司空見慣，平均每天停8到12小時，甚至有人開發一款APP，下載後能掌握加都停電時間。抵達加德滿都第一天已入夜，剛好遇到停電，在一片霧霾構成的濃霧中，車燈繪出擁擠的汽機車輪廓。
由於印度不滿尼泊爾於今年9月頒布的新憲法，對尼泊爾進行邊界封鎖，限制物資運入尼國，以往每日300輛的運油車，現在只剩個位數。街上轟隆隆的摩托車車流，變成在加油站排隊等油的人龍，或轉往油價是台灣5倍的黑市。多數負擔不起高油價的人們，家庭沒有燃油煮飯，校車無法帶孩子上學，救護車無法載送傷患，救命藥品無法補給，產業停擺，上街抗議。
現在加德滿都的車流想必少了很多，空氣品質或許也好了一點，但對這個正努力從地震重創中站起來的國家而言，因邊境封鎖減緩的空汙，意味更糟糕的災難。
參考資料：
Kathmandu chokes beneath a blanket of pollution
http://www.theguardian.com/…/kathmandu-pollution-modernisat…
天災人禍 封鎖中的尼泊爾震後重建
https://theinitium.com/art…/20151127-international-Nepaloil/
現代奴隸制── 尼泊爾磚廠是怎樣的地獄
http://wknews.org/node/137
窒息在加德滿都
http://hk.apple.nextmedia.com/…/colum…/art/20150323/19085826
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★物品名稱：3M™ P95 帶呼吸閥含活性碳油煙油性顆粒有機蒸氣防護口罩 8577
☆賣家名稱：PChome Online 商店街
★拍賣網址：各大購物平台都有販售，購買前建議比價。
☆網誌心得：無。
說來很慚愧，我自己身為護理人員，知道健檢的重要性，卻總是只用口頭提醒而從未身體力行拉著爸媽去做檢查。直到上個月媽媽暈倒送醫，胸部X光發現多處白點......
等待穿刺結果出爐前的那段時間真的好難熬，雖然我心裡早有底會是肺腺癌，但仍抱著癌細胞還未轉移的期望，讓我才56歲的媽媽能再陪伴我久一點的時光。
檢查結果證實是肺腺癌，但慶幸的是沒有轉移，媽媽也陸續做了其他檢驗確認是否能進行標靶治療。但為了家人煮了一輩子菜的媽媽還是改不了進廚房的習慣，只是笑笑地告訴我：
「我會記得戴口罩啦～」QQ
我廚藝很差，沒辦法代替她煮一桌好菜給大家吃，只能買一副能防油煙的口罩，讓媽媽的肺
不再受油煙的侵害。
↑3M P95 防護口罩，像吐司袋的包裝。
防護口罩有三種系列：
1. N系列：Not resistant to oil，防非油性顆粒，防護時間約8小時。
2. R系列：Resistant to oil，防非油性及含油性顆粒，防護時間約8小時。
3. P系列：oil Proof，防非油性及含油性顆粒，防護時間可達40小時。
再依照最低過濾效率分三種級別：
1. 95：最低過濾效率達到95%。
2. 99：最低過濾效率達到99%。
3. 100：最低過濾效率達到99.7%。
所以大家常聽到的N95口罩不是指某一牌的口罩，而是「能防護非油性的懸浮微粒且過濾效率達到95%的口罩」都可以稱為N95口罩。
所以就連N95口罩也是無法過濾炒菜時產生的油性懸浮微粒的，也就是油煙。
↑口罩是頭戴式的，有單向呼吸閥，試戴過覺得很好呼吸。
於是我選了防護時間較長的P95口罩，P系列有兩種型號：
1. 8577：有機蒸氣異味防護。
2. 8576：酸性氣體異味防護。
8576適合在有鹽酸、硝酸等酸性氣體中工作的人使用，於是我選了8577，大家記得不要買錯
↑鼻子部分有鐵片可以貼合鼻型，可是我覺得作用不大，因為鐵片很硬。
↑口罩內面。
我試戴後感覺還不錯，呼吸閥真是很棒的設計，這麼厚的口罩戴起來也不會有呼吸困難的問
題，很適合給媽媽在廚房裡長時間配戴。頭戴式的設計讓口罩戴起來很密合，但缺點就是不
太好戴上，頭稍大的人戴起來可能會有點緊。我自己戴起來是不緊，但下巴處就會有空隙
，沒有那麼密合，給大家參考。
如果你的媽媽也是為你、為家人煮了一輩子的菜，記得有空趕快拉著媽媽去做「低劑量胸部
電腦斷層」。如果你的媽媽都有定期做健康檢查，那買一副防油煙口罩給她吧～告訴她：
「媽，謝謝妳，妳煮菜辛苦了，我應該早點買給妳，早點帶妳去做檢查的......」QQ
PS. 我是護理人員，但不是研究呼吸防護具的專業人員，如果文章資訊有誤，請不吝指正，
謝謝。
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※ 編輯: zhushidaji (61.63.121.198), 05/16/2018 20:20:54
配戴，給媽媽全方位的防護。:)
給版友們。希望大家的家人在身體還健健康康的時候就開始積極預防跟檢查，這也是身為護
理師的我最樂見的。:)
※ 編輯: zhushidaji (61.63.121.198), 05/16/2018 21:02:33
家人朋友健康的心。很多長輩在理解健康資訊上沒有年輕人來得清楚，非常需要晚輩的注意
與協助。希望大家在開心購物之餘也要常主動關心家人的健康問題喔～ :)
專業防護級的口罩那真是防不勝防呢～（汗
※ 編輯: zhushidaji (61.63.121.198), 05/17/2018 00:41:21
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