【一白遮三醜】但面色太白也不是好事
⭐氣虛體質人士面色多偏白
⭐白裏透紅才為之健康
#星期四食材
白色食材補肺益氣
不少女生都追求美白肌膚,但面色長期偏白不一定是好事,從中醫角度來看,面色白多見於虛證或寒證病人,白色對應肺,面色發白多代表著肺氣虛弱,不能抵抗外邪入侵,容易反覆感冒、患上鼻敏感或氣管敏感,在流感肆虐的季節亦特別容易「中招」。
想強健肺氣,宜適量食用補肺益氣的食材,例如淮山、百合、雪耳、白扁豆等白色食物,因為中醫理論認為「白入肺」,白色食物入肺經,有潤肺補肺的功效,在秋冬時效果尤其明顯。
淮山 — 性平,有健脾養胃、補肺生津的功效,其含有的可溶性纖維,有助消化及控制飯後血糖升高。
百合 — 性平,能補中益氣,潤肺止咳,能紓緩氣虛型咳嗽、氣管敏感等、精神衰弱、心神恍惚、睡眠不安寧等症狀。注意感冒咳嗽、脾胃虛寒容易腹瀉者不宜進食。
雪耳 — 性平,具滋陰潤肺、益氣養胃、強心補腦功效,適合肺熱津傷或肺氣虛弱、燥咳無痰、痰中帶血、氣喘氣短、咽喉乾燥、聲音嘶啞、病後體虛人士食用。
白扁豆 — 性平,具健脾益氣、消暑化濕功效,因脾虛有濕而食少腹瀉人士尤其適合,亦適合氣虛及痰濕體質人士服用。惟注意容易便秘人士不宜多服。
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White ingredients nourish the lungs and strengthen the qi
Many women want to have a fair complexion, but having an anemic-looking face is not necessarily a good sign. From the perspective of Chinese Medicine, an individual with a pale face normally experiences asthenia or chills.
A pale face could mean that the qi in the lungs is weak, and the internal organ is incapable of protecting the body from pathogenic factors. Hence, such individuals might catch a cold and develop nasal or even respiratory allergies more easily, especially during the flu season.
To strengthen the lung, one should consume white-colored ingredients such as Chinese yam, lily bulb, snow fungus, hyacinth bean. This is in accordance with a theory of Chinese Medicine—white ingredients are good for the lungs, as they can moisten and nourish the respiratory organ. Consuming these ingredients during fall and winter would be especially beneficial for the lungs.
Chinese yam - mild in nature. Can strengthen the spleen and stomach, nourish the lungs, and induce salivation. Besides, its smooth and thick fluid contains protein that can reduce blood sugar levels.
Lily bulbs - mild in nature. Can replenish vital energy and qi, moisture the lungs to relieve coughing. Relieves qi deficiency related coughing and respiratory allergies, mental weakness, absent-mindedness, and poor sleep. Not suitable for those with cough and flu, asthenic cold spleen and stomach, and those prone to diarrhea.
Snow fungus - mild in nature, can nourish yin and moisten the lungs, nourish qi and stomach, strengthen the heart and mind. It is suitable for those with hot lungs or asthenic lung qi, dry cough without phlegm, phlegm with blood stain, shortness of breath, dry and sore throat, coarse voice, and weakness post illness.
Hyacinth bean - mild in nature, strengthens the spleen and replenishes qi, suitable for those with diarrhea after eating a little due to asthenic weak spleen with dampness. It is also suitable for those with qi deficiency and phlegm and dampness body type. Note that those are prone to diarrhea should eat less.
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【中秋連假 防疫愛注意!】
今天下班之後,中秋連假就開始啦!在全民的配合下,疫情已經降溫,不過千萬不可輕忽大意。假期間若有南來北往的需求,請謹守以下規範,避免潛在病毒再次爆發:
1. 台鐵、高鐵開放全車廂座票,不開放站票、搭乘期間全面禁止飲食
2. 國道服務區開放內用,請配合梅花座或使用隔板,用路人請勿擅自移動隔板,離開座位後也務必戴上口罩
3. 出現類流感症狀(如發燒、頭痛、流鼻水、喉嚨痛、 咳嗽、肌肉痠痛、倦怠/疲倦、部分患者合併出現腹瀉、嗅味覺異常)請盡量待在家中休息、避免使用大眾運輸工具
4. 高齡、具慢性病史、自覺有上呼吸道症狀者、不適合佩戴口罩之嬰兒,應避免尖峰時段搭乘大眾運輸,若必要外出,需全程配戴口罩,後者應以具遮簾之嬰兒車或嬰兒提籃防護飛沫
5. 除金門、馬祖和澎湖等離島外,全台禁止公共場所戶外烤肉,僅限同住家人居家烤肉,詳情以各縣市規範為準
另外,使用國道的朋友,請注意以下相關管制:
一、入口高乘載管制:
1. 9月18日6至12時,實施國1內湖至頭份(含高架堤頂、環北及機場系統)及國3木柵至香山等路段之各交流道南向入口匝道高乘載管制。
2. 9月18日至19日,每日6至12時,實施國5南港系統交流道之南向入口匝道高乘載管制。
3. 9月20日至21日,每日14至21時,實施國5蘇澳、羅東、宜蘭及頭城交流道之北向入口匝道高乘載管制。另國5北向高乘載結束時間將視交通狀況機動調整。
二、收費措施:
1.連假期間採單一費率
2.路段差別費率:18至21日,國3「新竹系統至燕巢系統」採單一費率再8折收費。
3.暫停收費:9月18日至20日,每日0至5時國道全線暫停收費。9月21日,0至10時國道全線暫停收費。
其他詳細管制措施,以交通部公布為準。
祝大家快快樂樂出門、健健康康回家!
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