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横回転サーブがかかるコツをスーパースロー映像にしてみた【卓球知恵袋】
切れた横回転サーブを
覚えたい方、必見！！
試験的に
超スロ―カメラで
流行りの
横回転サーブもスローに！！
どうでしょうか！？
次回も必要でしたら
高評価をお願いします
#卓球
https://www.youtube.com/watch?v=DifRFM2qO0Y&list=PLmigB0unuYOs4PzVS8V0zWZ8YXHtXAHwQ
おはようございます。
今月のポッドキャストではダンサーが使う「アイテム」にフォーカスを置いて、
エビデンスとダンサー生活を混ぜ合わせながら考えてきました。
最後はこちら。
マッサージガン！
というか、今年があと3か月ってすごくない…？
https://www.dancerslifesupport.com/episode371/
【日常生活で解決できない問題を解決する方法❤️】
みなさんは最近流行りの「デュアルライフ」（二拠点生活）を知っていますか❓
心にゆとりができたり、趣味が充実したり、価値観が広がったりと、いいことがたくさんあるんです*\(^o^)/*💓
ですが今回は、デュアルライフをしなくても同じメリットを得る方法を見つけたので、お伝えしていきます❤️
＜目次＞
1. デュアルライフってどうやるの？
2.得られるメリットがたくさんある‼️
3.考え方の順番を変えてみると...
4.アメリカにいくとダイエットが成功する？
本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓
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9月28日（火）鴨頭嘉人講演会in名古屋‼️
（※こちら→）https://nagokamo928.peatix.com
昨日は、宮崎で講演をやり……やっぱり僕は「講演家」だと実感しました。
9/28も、講演家として、自分の命の時間を使ってみなさまに最高の講演をお届けしますので、楽しみにしていてください❤️❤️
感染対策もバッチリ行って、行政の指導に従った形で開催しますので、よろしくお願いいたします❤️（≧∇≦）
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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓
リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪
9月25日（土）11:00〜13:00（東京）
10月2日（土）11:00〜13:00（東京）
（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/
9/25は会場参加・zoom参加合わせて70名以上の方が参加予定です❤️
一生学び合える仲間との出会いもあります！！
学んで、成長して、もっとよくなりたいと思っている人と出会うことは、自分の人生にとってむちゃくちゃ価値のあることだと思います♪
迷っている方も、ぜひ飛び込んでみてください💓
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＃YAKINIKUMAFIAIKEBUKURO
＃プレオープンまであと9日！
未だかつてない和牛の美味しさを体験できる『YAKINIKUMAFIA IKEBUKURO』がいよいよ
2021年10月1日に池袋でオープンします🔥🔥🔥
世界初のYAKINIKUMAFIA（ヤキニクマフィア） ×WAGYUJISUKAN（ワギュジスカン） のお店が誕生です‼‼
「ワギュジスカン」とは、焼肉とジンギスカンをハイブリッドさせた、和牛版ジンギスカン❤️
食材の潜在能力を引き出すことを徹底的に追求した鍋で、最高のお肉をお楽しみください❤️❤️
ご来店お待ちしています*\(^o^)/*💓
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▼デュアルライフってどうやるの？
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最近よくニュースで見るデュアルライフ。
日本語で言うと、二拠点生活のことです。
よくある例として、月曜日から金曜日は東京でお仕事をして、週末の土日だけ千葉県に行って畑をやったり、鎌倉の方で海辺でのんびり過ごしたりすること。
もちろん場所はどこでもいいので、思い切って足を伸ばして長野県や軽井沢、関西方面など、いろいろあると思います。
デュアルライフはじわじわ増え続けている文化だったらしいのですが、コロナによるリモートワーク化の影響もあり、さらに増えているそうです*\(^o^)/*💕
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▼得られるメリットがたくさんある‼️
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そこで、デュアルライフをやっている方へ
「やってみてよかったこと」をアンケート調査した結果があるので、
『もしかしたら自分には合ってるかも！』と思う人がいるかもしれませんので、ご紹介します（≧∇≦）
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Q.デュアルライフをやってみて感じた変化はなんですか？
第1位『心にゆとりができた』43%
第2位『趣味が充実した』『オンオフの切り替えができるようになった』34%
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これ、確かにそうですよね。
畑仕事をしたり、サーフィンや釣りをしたり、あと小さな子供たちがいる場合は、ピクニックに行ったり昆虫採集したりと、確かにアンケートにあるような変化が起きる気がします。
そして第3位は結構意外でした。
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第3位『新しいことに挑戦する機会ができた』29%
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意外と言いましたが……
言われてみるとそうかもしれないです。
新しい趣味も含まれるのかもしれないですし、ひょっとしたらオンラインの副業に挑戦する人も増えたんじゃないかなと思います。
それから他の変化として、
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・第二拠点地域への愛着が深まった
・仕事の効率やモチベーションが上がった
・様々な経験、価値観に触れることができた
・健康になった
・家族の仲が良くなった
・子どもが元気になった
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などなど、まだたくさん続きます。
こう言われると、デュアルライフめちゃくちゃ良くないですか？
むちゃくちゃいいことがたくさんありますよね（≧∇≦）💓
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▼ 考え方の順番を変えてみると...
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デュアルライフをやれる人はいいですが、やれない人もいると思います。
そこで「デュアルライフをやらなくても、このメリットを得る方法ってあるんじゃないかな？」と考えてみました*\(^o^)/*💕
僕が注目したのは
第2位『オンオフの切り替えができるようになった』
第3位『新しいことに挑戦する機会ができた』
の2つです‼️
これは、
デュアルライフをしたから生活が充実して切り替えができるようになった！
↓
新しいことに挑戦する機会ができた！
↓
そしてさらに生活が充実した！
という順番になってます。
そこで『これは順番が逆でも充実感を得られるんじゃないか？』と思ったんです。
つまり「オンオフの切り替えをする」「新しいことに挑戦する機会を得る」ことで、生活の充実度が上がるんじゃないか、ということです。
どうして僕がここに注目したかというと、理由があるんです。
約6年前に家族でアメリカのロサンゼルスとサンフランシスコに行きました。
その時にうちの宇宙一のカミさん、明子さんがあることを僕に教えてくれたんです。
当時明子さんは「かもあきダイエット」でダイエットトレーナーやっていました。
お客様の食事のフィードバックや生活習慣のフィードバックを毎日オンラインでやる
というサービスだったのですが、僕がある時、明子さんにこう聞いたんです。
『ダイエットに成功する人とうまくいかない人の違いってなんなの？』
そしたらスパっと一言で明子さんは
『メンタルだよ』
と答えたんです。
『やっぱりダイエットがうまくいかない人はすごく自分のことを責めている。
それが変わればダイエットは成功する。
そして、実は自分のことを責めている人がダイエットがうまくいかないっていう順番にもなってるんだよ』
明子さんの分析に、僕も唸りました！！
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▼ アメリカにいくとダイエットが成功する？
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これはどういうことかというと、『自分なんて……』と思ってる人は、自分との約束を守れない傾向にあるんです。
だから自分を責め続けると結果ダイエットがうまくいかなくなって、
「ダイエットもできない私なんて……」という負のスパイラルが起きてしまう。
そんな時にアメリカに行ったら、アメリカに住んでいる女性ってむちゃくちゃ太っている人が多いんです。
これはもうデータ上でも出ています。
アメリカのBMIって日本の比じゃないくらい大きくて、太っている人が多いんです。
家族でディズニーワールドに行った時に、太っている女性がビッグマックのポテトLとドリンクLのセットを買っていたんです。
日本のLサイズとは桁が違います。
でも人前でバクバク食べているんです。
それを見た時に明子さんが、
『みんなアメリカに来ればいいのに。そしたら自分なんて責めなくて済む』
って言っていたことが思い出されました。
つまり普段の日常で「切り替えること」「他のことを知ること」ができると、解決できなかった問題が解決することがある。
今回で言うと、明子さんが「アメリカの女性は例え太っていても自分を責めていない」という「他のこと」をアメリカで知ることができました。
それがリアルでデュアルライフを体験した人が感じてる事なんだと思います。
ということは、二拠点生活をするのもよし❣️
ですが、二拠点生活ができなくても日常の中でオンオフの切り替えや新しいことへの挑戦をすれば同じ効果が得られるということだと思います*\(^o^)/*❤️❤️
僕は「カフェ」と「読書」で切り替えます(≧∇≦)💕
それでは今日という最高の一日に……
せーのっ！いいねー❤️
ばいばい💕
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ありがとうございました*\(^o^)/*
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宛名 茶の間のなみとけい
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ひと口サイズの肉巻きおにぎり🍙💕
カリッと焼けた豚肉にタレが絡んで、ひとつ食べたらもう止まらない！
作って楽しい、食べて美味しい、ホームパーティにもオススメのレシピです✨
■材料（20個分）
白米 300g
菜飯ふりかけ 大さじ1
コチュジャン 小さじ1
めんつゆ 大さじ1
豚肉(しゃぶしゃぶ用) 400g
焼肉のタレ 適量
青ねぎ 適量
白ごま 適量
■手順
1. 白米を150gずつに分け、片方には菜飯ふりかけを、もう片方にはコチュジャンとめんつゆを入れ混ぜる。
2. たこ焼き器に豚肉を敷く。
3. 1とチーズを入れ、肉を被せるようにして巻く。
4. たこ焼き器を温め、豚肉に火が通ってきたらひっくり返す。
5. 焼き色がついたら焼肉のたれをかけ、青ネギと白ごまを散らす。
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