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💡很多人問我要幾歲幫孩子戒尿布好呢?
其實孩子幾歲都能戒,重點在於家長幾歲準備好。
越小的孩子在戒除時對尿布的依賴性越小,但尿濕機率提高;越大的孩子對戒除的抗拒力高,但理解力較好尿濕率較低。
若真要說一個年紀,我覺得 #兩歲 是蠻不錯的開始,走路走穩了,能一點點表達,膀胱肌肉也發育的差不多,對尿布的依賴度還好。
剛開始戒尿布的孩子一天要準備8-10件,不過這是過度期,一週後就好很多了哦~
如果是已經戒好尿布的可以選擇五件的方案,或是跟媽咪友各半分拿六件。
另外要記住!內褲大概六個月要淘汰一批,穿太久容易滋生細菌~
襪子我也超推薦的,洗了不會鬆掉,也沒有臭臭味,吸汗又舒適。
再幫大家複習一下亮亮的戒尿布經驗談。
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⬇以下是亮亮的戒尿布經驗談⬇
現在風氣提倡不急著戒尿布,等孩子準備好再來戒,害怕太早戒肛門期未滿足~
我曾經問過Yolanda老師幾歲戒尿布好?得到的答案讓我嚇一跳:只要會坐的寶寶就可以開始如廁訓練!
#前提是不責備孩子
大家都有印象,剛出生的小寶寶對於尿布大多很敏感,尿溼或是大便都會用哭哭呼喚需要被幫忙,結果到了二三歲,卻寧可尿布很大包也不想換,究竟是發生了什麼事?
蒙特梭利的如廁訓練:上廁所是生活的一部分
在蒙特梭利中,如廁和進食一樣,是孩子到了一定年紀自然就會的能力,因此很強調環境的準備,能幫助孩子在能力準備好時,自然就能做到這些事情~1歲前就可以為孩子如廁練習做準備。
如廁練習需要三大預備:媽咪心態的預備、環境的預備、黃金訓練期。
今天文章比較長,詳細點進來看,下方提供亮亮當時戒尿布的經驗談:
1⃣️一開始固定每40-60分帶去小馬桶有上沒上都ok(唱一首歌後慢慢的從一數到十)
大概一週後不需要提醒亮亮也會主動去(玩太瘋或是要搭車,上餐桌前會帶去上一次,有沒有排出都可以)
2⃣️紀錄排尿/便時間
在成功上廁所後馬上給水,不要讓他隨時都能喝水不好掌握時間。
3⃣️直接穿內褲(不用學習褲)
決定脫掉尿布後就不再包回去,包含外出及小睡(我家長睡12太長目前還是有包)床鋪上防水墊。
4⃣️睡覺前一小時不要再刻意給水,睡前帶去上廁所(沒上就算了)起床馬上帶去廁所解放。
5⃣️集點計畫
雖然我不支持獎勵計畫,現在是危急時刻只好使用了!
不急的孩子請平常心對待上廁所這件事,不需要刻意誇獎他。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,「多喝水沒事,沒事多喝水!」耳熟能詳的廣告詞,你一定有聽過。我們都知道喝水有益健康,因為水是維持身體正常運作的重要元素,若缺水則可能出現疲勞、便秘、代謝及腎臟問題等。但其實並不是任何時候,水都是多多益善,喝錯甚至還可能造成「水中毒」!怎麼喝才對?林口長庚醫院腎臟科顏宗海醫師告訴你! 水喝太多當心水...
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我們都知道,國人女性缺鐵的比例高中之高!
兩個女生裡面就有兩個人有缺鐵的症頭!
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❌咖啡、茶類的嗜愛者,這輩子是戒不掉了?
❌蹲下眼前一片白,站起來瞬間一片黑?
❌氣色差到一臉菜樣,時常被問還好嗎?
❌易累沒精神,容易緊張壓力大?
❌姨媽來訪時,人生完全失去顏色?
❌不管到哪個空間,自體就是根冰棒?
❌生活事業忙碌不堪而營養失衡的女強人?
❌走沒幾步就喘、明明沒幹麻卻總是頭昏腦脹?
不要懷疑!上面出現這些情況都有可能代表身體缺鐵了!
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❤️❤️❤️親愛的東粉強們大家好~
不管是遠至祖父母那一代,或是我們的下一代、下下一代
女生無時無刻都會面臨缺鐵的問題!
而鐵是人體血紅素中的重要原料
在人體缺乏鐵時會使人沒精神、頭暈、臉色蒼白、低血壓,甚至可能影響生活狀態!
尤其每個月的生理期不只為我們將身體當中不好的物質排除
其實同時也代表我們體內的鐵質不斷在流失!
尤其現在社會在進步,生活型態、飲食習慣也逐漸改變
處於忙碌、高壓、飲食不均衡的環境之下,更加劇失血危機!
因此後天的補充就變得非常重要!
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補充足夠的鐵,不只有助於正常紅血球的形成、構成血紅素與肌紅素的重要成份,更有助於氧氣的輸送與利用!
鐵定好氣色,給您們世界上最多知名品牌指定內料、全台市佔率最高、最好的甘氨酸亞鐵擁有養顏美容、維持青春的秘密!
💯💯💯【LALMIN酵母微量元素】
根據統計,台灣成人營養素嚴重不足,尤其是礦物元素!
微量元素其實在人體內含量甚微,是低於體重0.01% 的元素,其中包含碘、鐵、鋅、硒、氟、鉻、銅、錳以及鉬
雖然在人體中含量低,卻也是無法缺少的重要成分!
而礦物元素無法透過人體自行合成,必須從飲食額外攝取!
成立於1900年,由目前已分布全球30個國家及擁有兩大工廠的世界酵母菌生產專家,「加拿大百年大廠Lallemand」研發製作而成!
品質經ISO、GMP、KOSHER、HALAL等多項國際認證,出了名的安心有保證!
LALMIN利用生物載體啤酒酵母用先進技術在含有微量元素的培養基中發酵培養
酵母微量元素利用生物載體酵母菌於發酵培養基中添加維生素/礦物質,透過活酵母吸收轉換成天然型態
經滅菌後再以噴霧乾燥的方式精製而成,成為最有利於人體吸收的有機狀態,大幅提高生物利用率!
❗酵母鋅相較葡萄糖酸鋅的生物利用率高出4倍!
❗酵母銅相較葡萄糖酸鋅的生物利用率高出1.4倍!
❗酵母維生素B群相較合成的B1生物利用率高出1.5倍!
補充適量的酵母鋅、銅、維生素B群,有助於紅血球中紫質的形成、維持胺基酸正常代謝、增進神經系統的健康、維持能量/醣類/蛋白質與核酸的正常代謝及增進皮膚健康!
💯💯💯神奇的果實【棗精】
棗精源自於黑棗,自從2000年前人們就把黑棗當做重要的食物而倍予珍視!
因為黑棗當中富含維生素B2、維生素C、胡蘿葡素A及鈣、磷、鐵等36種微量元素,營養價值超級爆棚,享有「神奇的果實」之稱!
一般大家聽到黑棗就會想到紅棗,但是相較於紅棗,黑棗的營養價植更高一等,等同是開了Turbo的紅棗!
經萃取而成的棗精,因為其富含的營養元素,不只能幫我們促進鐵的吸收、幫助血液正常凝固功能、有助於正常的紅血球形成,更有助於維持能量正常代謝,同時補充到身體所需營養
媲美吸血鬼熱愛聖品!達到養顏美容!恢復紅潤美麗!
💯💯💯每個人都需要的【葉酸】
葉酸最早是由菠菜葉中純化而來,因而命名為「葉酸」,是維生素B群中的一種水溶性維生素,又名為維生素B9,有助於紅血球、核酸與核蛋白形成,以及有助於胎兒的正常發育與生長。
葉酸和維他命B12的關係非常密切
是造血系統其中主要物質,因此也被稱為造血維生素
也是骨髓中紅血球合成到成熟過程中所必須的養分
而葉酸可以促進新陳代謝,使氣色由內而外的紅潤!
一般其實我們的日常飲食當中就可以補充到葉酸,例如:深色蔬菜、木瓜、小番茄、柳丁、芭樂以及奇異果等天然食材,但是葉酸作為水溶性維生素,容易經過每天流汗、排尿而代謝掉,沒辦法長期在身體中儲存,再加上現代人飲食時常不均衡、或是有三餐不正常的問題,台灣人普遍有葉酸不足的狀態,因此透過額外的補充很重要!
體內紅血球的神隊友、神助攻!和鐵質、棗精、微量元素一起打造完善的紅潤世界,讓生命值直線上升、血條補好補滿,不再臉色蒼白一整天!
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人體新陳代謝裡的每個過程幾乎都需要鐵
因此女生對於鐵的補充可以說是尤其重要
鐵從肺部攜帶氧氣,通過血液,釋放氧氣到需要的部位
而我們體內的酵素也含有鐵,它能幫助我們將身體的「辣薩祕」通通排除體外,並將醣類轉化成身體能量!
如果我們女生沒有足夠的鐵,導致血紅素的不足
很可能就會造成組織和器官缺氧
再來尤其是現在家庭事業兩頭顧的時代女性們
在長時間耐力、耗體力的狀態下,紅血球就像在血流處顛簸而行的車輛,一些比較弱或老廢的紅血球就容易在過程中遭受擠壓而破裂,攜帶著鐵的血紅素也因此釋放到血流中!
如果身體來不及回收這些血紅素,那部分鐵就會流失而無法被利用!形同Game over了!
⛔因此女生們千萬不要讓鐵補充的速度,跟不上鐵流失的速度!吃到對的鐵,就跟選擇真命天子一樣,很重要!
👍👍👍其實不只女生,就像打電玩一樣,每個人都可能會遇到血條狂掉的時刻!
吃不健康、三餐不正常、作息大亂...任何一個壞習慣都會導致鐵質逐漸流失!
最後臉色和吸血鬼一樣蒼白無光!
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流 汗 排尿 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
快Tag你那位「不愛喝水💦」的朋友!
常常覺得口渴、就算過了兩個小時沒去廁所也完全不會想上、尿色偏濃,您有以上的症狀嗎?除了口渴之外,常常被忽略的沒有尿意,其實代表著身體已經缺水了!身體陷入隱性缺水的狀態而不自知,長久下來會造成肥胖、水腫、疲勞,甚至是心臟病以及失智症!
怎麼判斷水喝得夠不夠呢?
平均來說,一個人體重1公斤大約需要30CC的水,如果60公斤的人,至少一天要喝1500CC~1800CC的水,才是真的足夠,如果夏天或是容易流汗體質的人,水量就要再往上增加300CC~500CC才行。
這裡用一些簡單的方法,你可以很快知道身體是不是處於缺水狀態。
✅尿尿顏色偏深
正常的尿液是無色到淡黃色,身體越缺水,尿液的顏色就會越深,顏色偏橘黃,甚至起泡和味道很重,這就代表我們的喝水量應該是不夠。
✅排尿量減少
如果喝水的量足夠,每隔一、兩個小時就會有尿意想上廁所,如果大半天的都沒有尿意,就要思考是否水分攝取不足囉。
✅口渴
多數人都是感覺口渴才喝水,但其實當口渴感覺產生時,身體早已經處於脫水狀態囉。愈早開始補充水份愈好,最好早上起床時就喝1-2杯的水。
✅舌頭狀態
正常的舌頭看起來是粉紅且濕潤的。脫水時,舌頭會變得乾澀,舌苔明顯,且顏色偏白。如果舌頭看起來乾乾澀澀, 而且口水變少,別懷疑!趕快去喝水吧!
✅體重快速降低
水分的流失會降低體重,運動前後的體重可能會相差到3公斤以上。別以為這是脂肪燃燒、減重速效,這是過度水分的流失的結果。相差越多,代表失水越多。這時候應該更積極喝水,讓體重差在 0.5 公斤以內。
✅排便不順
蘇秀悅營養師提醒,想要改善便秘,第一步就要先喝夠水。另一方面,婦產科醫師趙堅則曾撰文表示,即使攝取足夠的纖維質,水分不夠反而缺少潤滑度,會使排便不順。
⚠️正確喝水TIPS:「緩慢、少量、多次」
為了讓細胞充分吸收水分,就必須緩慢喝水,對調節自律神經也有幫助。
⚠️水分單純指的是「水」本身,酒精、茶飲以及咖啡等等都不能補充水分,反而可能會讓身體脫水!
主要來源出處:早安健康文章 /「多數人只補到30%!奧運隊醫親授運動正確補水7秘訣」,歡迎Google搜尋!
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流 汗 排尿 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
「多喝水沒事,沒事多喝水!」耳熟能詳的廣告詞,你一定有聽過。我們都知道喝水有益健康,因為水是維持身體正常運作的重要元素,若缺水則可能出現疲勞、便秘、代謝及腎臟問題等。但其實並不是任何時候,水都是多多益善,喝錯甚至還可能造成「水中毒」!怎麼喝才對?林口長庚醫院腎臟科顏宗海醫師告訴你!
水喝太多當心水中毒
曾有一位馬拉松選手在橫跨美國大峽谷時,一路不斷灌水,抵達終點後也持續喝水,最後即因「水中毒」而死亡。顏宗海醫師提及,人體血液中的鈉離子是處在穩定狀態,正常人的鈉離子濃度為135至145(mmol/L)之間,但若是短時間內灌進過多白開水,可能造成血液中鈉離子濃度降得太低,變成「低血鈉症」。
顏宗海醫師進一步表示,當鈉離子濃度降至135(mmol/L)以下時,初期不會出現什麼症狀,少數人會感到疲倦、頭痛、頭暈等;但若是鈉離子濃度降至120(mmol/L)以下時,就是嚴重的低血鈉症,此時就要特別小心,患者較會出現抽搐、意識不清,甚至可能有生命危險。
林口長庚醫院資深護理師譚敦慈也分享,由於自家飲食清淡,料理使用的鹽分較少,每當去爬山、運動等大量流汗的狀況下,就會常常頭暈,此時就會吃很鹹的酸梅,就會恢復得比較。
飲水量:看個人活動量而定
喝水不是愈多愈好,但究竟喝多少才叫適量?顏宗海醫師回應,個人的飲水量應根據活動量調整,如果是冬天、坐辦公室沒有什麼活動的話,飲水量就不必那麼多,大約2000c.c.左右即可;但若是從事戶外活動、工作型態是以勞力為主的話,流汗量較多,一天也許會需要2500c.c.,甚至3000c.c.以上的水分。
顏宗海醫師也提供一些小撇步,讓大家能自我檢視是否該喝水了,包括感到口渴時,或小便顏色呈深茶色時,都代表身體水分不足,就要趕緊補充一些白開水。
譚敦慈老師也說,以前林杰樑醫師有一位患者,職業是修路工人,他一天喝水的水量,大約是三大茶壺,但卻只有排尿兩次,尿液的顏色非常深、味道也很重;林醫師當初即建議他,一天排尿應該有6至7次,才是健康狀態,?我們可以從排尿狀態,尿液顏色及氣味,來判斷及調整喝水量。」
咖啡當水喝,年輕OL骨質疏鬆
記得別用其他飲料替代白開水,譚敦慈老師就說,曾有一位年輕OL將咖啡當水喝,結果某次感冒時咳嗽,肋骨竟咳斷了!她表示,自己也喝咖啡,但秉持著「一天一杯」的原則,不過量。
每天喝茶、喝咖啡雖然也算在一天的飲水量中,但顏宗海醫師提醒,補充水分仍以白開水為主最好,因為茶與咖啡中都含有咖啡因,會刺激人體交感神經,若把這兩者當水喝,咖啡因攝取量就會過高,可能導致心悸、血壓上升、失眠等症狀。
喝飲料不等於喝水,恐增早死風險
同樣的,喝湯雖然也能補充水分,但同樣不能替代白開水。顏宗海醫師提醒,食物煮成的湯品,當中鈉、油脂、普林值都可能過高,不建議過量攝取。「品嚐一點就好,不建議整碗湯都喝下肚。」
此外,也別用含糖飲料補充水分,最新研究指出,一天2杯含糖飲料,女性早死風險增63%、男性增29%,譚敦慈老師就表示,喝水還是喝白開水最好,養成習慣身體更健康。
譚敦慈的喝水小撇步
1、喝水要適量,冬天沒有什麼身體活動約2000c.c.,夏天多流汗應攝取2000c.c.至3000c.c.以上。
2、口渴就喝,亦可用尿液顏色判斷是否合宜。
3、一天排尿6至7次,表示喝水量適中。
4、發生低血鈉症狀時,可吃鹹酸梅緩解。
5、補充水分建議以白開水為主,咖啡、茶類、湯品適量攝取就好。
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中学生の弟が私の部屋と母の
タンスを漁って家族会議に
なりました。
お金を探してたんだと思って、
父が叱ると、
弟は「金じゃない、
泥棒じゃない」と否定。
祖母になら話すと言うから
弟と祖母だけにしたら、
1時間くらいして、祖母が
困った顔で出てきた。
信じられないんだけど、
弟、私と母の月のものの
用品を探してた。
今SNSで
「女に月のものの用品は必要ない、
昔はそんなものなかった。
意思の力でコントロールできたから。
今の女は甘えてるから垂れ流してる」
っていう論調があるらしくて
賛成派と反対派に分かれてる?
らしい。
賛成派がいるというのがあり
えないんだけど弟が言うには…
(でもあとでツイッター検索
したらほんとうにそういう論争?
がありました)
賛成派の中には
「うちの母はそういうのを
買ったことがない。
持ってない。
意思の力で制御してるんだ」
という主張があり
弟は
「うちの母や姉も持ってない」
と学校で言ったそうです。
しかし女子の反撃に遭い
家捜ししたというのが主張。
祖母は弟に
「昔はそんなものなかったでしょ」
と言われ、
「今ほどいいものは
なかったけど代わりはあったよ」
と答えるのが精一杯だったそうで
「恥ずかしい」とショックを
受けて部屋に引っこんじゃいました。
ていうか弟の前で出さないだけで、
買ったことないとかそんなわけない…
父が「正しい教育してやれ」
って私と母に丸投げしてくるけど、
気持ち悪いし恥ずかしいし
ヤダよって心境です。
弟は今家の中で浮いてます。
クラスでも浮いてる
んじゃないかなと思う。
クラスで女子にそんなこと
言う男子とか無理ですよね…
弟と今まで通りに
付き合えそうにないです。
うわー失礼だけど弟さん頭
悪いんだね、
意思でコントロール
出来るなら汗やアレルギー
反応だってコントロール
出来るのかさせてみたら良いよ
弟は排尿と同じもので、
トイレに行く時だけ出せば
いいと思ってるみたいです。
汗のたとえいいですね。
今は話しかけたくないけど…
孫命の祖母さえ今は弟に
近寄らないです
>クラスでも浮いてる
んじゃないかなと思う。
浮いてるだろうね
>クラスで女子にそんなこと
言う男子とか無理ですよね…
無理だろうね
>弟と今まで通りに
付き合えそうにないです。
うんそうだね…
とりあえず親に任せて
あなたは自衛しといたら?
ああ、
「トレーニングすれば
トイレに行くタイミングで排出?
できるので、
用品は不要になります」
っていう女性のブログを
読んだことあるわ。
教育の方は親御さんが
やるべきことだから、
あなたは関わることはないと思う。
反抗期を拗らせて、
「俺の母親や姉は甘ったれてる」
って上から目線にならないと
いいなぁ。
そんな事言ったって中学生の
男の子でしょ?
詳しくわかるわけないよ。
いくらネットとかで調べれば
わかると言っても
「実際はどうなんだろう…」
って半信半疑の状態でしょうに。
お母さんが、教えればいいんだよ。
そういうものは人前に出して
おくものじゃないから
見えないところに置いておく
のがエチケットなんだよね。
って。
詳しく聞きたくても
恥ずかしくて聞けないんだよ。
弟君はクラスで
「見えないところに置いて
おくのがエチケットって
母ちゃんに言われたけど
ちゃんとウチにもあったわ。
間違ってたよ。
ごめん」
で済まない?
同じような男子もいるはずだよ。
年頃の男の子捕まえて家族で
気持ち悪がるなんて最悪だよ。
何言ってんだ
気持ち悪いもんを気持ち
悪いって言ってやらないと、
本人がいつまでも気付かないだろ…
家族なんだからなおさらだわ
に同意だわ
まさに思春期のうちにこれは
恥ずべき行為だと知らしめて
おかないと、
こじらせたまま終了だw
弟さんの考えの人がそのまま
大人になった話を読んだことがあるな
その考えのままだと将来
ずっと独身のままだから
家族で話し合って教育した方がいいね
「詳しく聞きたくても
恥ずかしくて聞けない」
ならよかったんんですが
クラスの女子には自分から
言い出して喧嘩を売っ
ちゃったみたいなんですよね。
私達に対しては、
恥ずかしいじゃなく軽蔑が
あるみたいです。
恥ずかしがっているのは私や
祖母の方です
読んでなおさらそう思った
女を舐めてるならお父さんに
しめてもらいな
このまま家庭や外の世界で浮く
→ますますネットに逃げ込む
→ネット言論を真実だと思い込む
→ますます家庭や外の世界で浮く
っていう未来が見えるし、
そうなると家族のお荷物になるよ
姉が対応することではないと思う
父に、丸投げしてる
場合じゃないしっかりしろと言うべき
大変だね…
でも、他のレスでも言う通り、
ここは弟にビシッと言って
聞かせるべきだと思うよ。
「いい加減な情報を鵜呑みに
した勝手な思い込みで失礼な
事を言い張った事を、
クラスの女子にきっちり謝るべき」
「そもそもデリケートな話題を、
公的な場に持ち出して騒ぐ事自体、
とんでもない非常識。
セクハラ」
「このまま状況を放置したら、
今だけにとどまらず中学
卒業後の同窓会でも、
お前は間違いなく女子
全員から無視され忌み嫌われ
続けるぞ」
上記のような内容をズバズバ
言ってあげれはいいと思う。
中学生の今だからまだギリ
矯正できる。
自分が経験してない事なのに、
実際に経験している人の
意見を軽蔑する程否定する
のはダメでしょ。
お父さんから言って
もらわないと無理な気がする。
結局女を見下してるのと、
他人のことで自分には永劫
知り得ない感覚なのに情報を
鵜呑みにするのと二つの
問題をかかえてるよね?
前者はすぐ直すのは無理そうだけど、
後者は同じ男である父親から
ガツンと言って貰った方が
良いんじゃないかな?
女が諭そうとするとまずは
見下しを直してからに
なるから時間かかるよ
父親が言ってもだめな場合は
多分ネットで信用が出来る
サイトを資料にして言うと
いいかもしれない
自分の兄弟がネットの情報は
信じるのに家族の話とかは
ダメなタイプだったので一応参考に
将来は立派な女叩きですね。
男尊女卑で流されやすいと大変だね
ネットのこと鵜呑みにするって、
普通に考えて
詐欺に引っかかりやすい人な
んだと思うんで
間違った知識のこと と
ネットを鵜呑みにすること と
良く知りもしないことを
知ったかすること
それぞれ別で注意せんと
いけないんじゃないかなと思うけどね
流 汗 排尿 在 NTDHealth Youtube 的最佳解答
談古論今話中醫(238)中醫如何治療尿路結石【健康養生中醫保健】(NTDHealth) http://ap.ntdtv.com/ 《腎結石》在我們古人認為它是一種腎虛、是種濕熱、鬱積下焦,造成氣化不利,這個意思就是說,"腎虛就是老化"。一般來說結石,的確它是屬於在四十歲到五十歲是個高危險群。一般男生還是比較多,因為他的濃縮尿液的能力是比較強,和飲食習慣,菸酒高張力、高壓力;尿液的排毒系統也會比較差。現在年輕人二十歲到四十歲,你晚吃、晚睡、熬夜,容易老化。腎為先天之本,腎老化跟熬夜、晚睡有關。
平常多喝水,尿液比較淡化一點,就比較不容易結石。很重要,這個有研究過,你只要一天的排尿量低於1,000毫升 1,000㏄的話,你的結石的風險就大大的提升三成,尤其是有家族遺傳的。
熱天來了,你冷氣整天待;熱天一直出汗、一直排尿,你就發現你的尿液特別濃縮;所以有結石的也有發現,他在春夏季結石的發作機率大大的提升。環境、生活習慣也有一些影響。
你的消夜就是晚餐的,你發現你的結石發作機會也增加了三成。?晚餐的部分注意!!你晚餐特別晚吃,或者以消夜當晚餐的人,他裡面的排鈣系統,你的腎臟排鈣的能力就比較弱。餐後我們的血鈣會大量的上升,我們食物裡面的鈣質這些大量上升,它大概在二到四小時才會到一個排鈣的高峰。可是你晚吃的時候,還不到二到四小時你就要睡覺了,你的消化機能來不及,對你的腎臟的排毒系統、排鈣系統就會大幅的下降。所以有發現你要是說痛風發作,你發現你是不是最近都是特別晚吃,跟我們的生活作息是息息相關。
結石的成分有研究過80%它一般都是跟草酸鈣有關。草酸鈣最多的就是菠菜、馬鈴薯、番茄、橘子。跟家族史遺傳有關。水腎、尿毒症、痛風體質的腎結石它的後遺症跟併發症比較嚴重。結石最常見八成是這個草酸鈣結石,事實上還有一成多是屬於尿酸結石,就是屬於跟痛風體質有關,痛風本身也是跟體質有關。就是說你的體質是比較高普林飲食不能吃的,像菇類啊,菠菜也是屬於嘌呤類比較多的。痛風忌:海鮮類,內臟的,這都是跟尿酸有關。
結石是跟尿液過度濃縮有關,戶樞不蠹流水不腐,這個循環好,那個管腔就不會有狹窄有阻塞。中醫如何治療尿路結石:原則:清熱利濕,莊腎建腰,活血化瘀。
《一天一蘋果醫師遠離我》蔬果汁一般寒涼,有傷腎陽,盡量就是一天一份,大概250㏄到300㏄就好了。溫水為主,包含茶、咖啡這些有咖啡因成分也是不要太多。
多吃一些微鹼的食物,人家研究過對預防腎結石有一些養生保健的作用。第一是黑木耳,第二是核桃生薑跟牛奶,茶類是藥茶(養生茶),我們可以選用禾本科的玉米鬚茶,還有荸薺、金錢草;中藥材金錢草比較合適(不會太寒涼)有通淋排石的作用,它對膽結石也有幫助。黑木耳真的很好,我每天都會打一杯黑木耳露,乾品然後給它泡軟,泡軟、泡一個晚上,調理機打一打,喝起來是黏黏的,你覺得味道很淡,可以加點桑葚甘蔗汁,但不要太甜滿好喝的。
我每天都一杯黑木耳,我發現我體重精神都變很好,為甚麼呢?黑木耳是我們身體很好的清道夫,為甚麼對尿路結石特別有幫助。有研究過它裡面很多酵素,跟它裡面的生物鹼(鹼性物質),它可以預防我們這些草酸鈣、尿酸鈣、磷酸鈣的沉積,所以它對我們的預防尿路結石很有幫助。
所以家裡面長輩,或是你有體質有很容易有結石的,黑木耳真的很好。白木耳不行,為甚麼?我們說黑入腎,它有雙重的作用就是
在植物裡面,有些植物花青素,真的是對預防我們血管的氧化、老化、預防充血發炎真的是不錯。
假如說你真的結石,吃點黑色的食材,譬如說核桃也是一個滿好的,核桃也是入腎的,因為裡面很多不飽和脂肪酸。核桃不是補腦嗎?因為它形狀不是像腦形,我們說腦為髓海,腎主腦髓,就是說這個核桃它本身很多油脂,它可以保護我們腎臟的,跟我們輸尿管的細胞膜的穩定。我們人不能都沒有油,有一些堅果類的還是要攝取,就是好的油脂類(橄欖油、核桃)。
不過生薑比較意外,生薑理氣消脹有關,理氣消脹就包含陳皮生薑,它都可以放鬆我們輸尿管的平滑肌,預防痙攣、預防它收縮。所以吃一點辛香料,薑、蔥、蒜、陳皮,天然的揮發這個植物精油都是很好的。