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讓你們久等了！
超級好吃的自煮火鍋終於要到貨了！
海底撈自煮火鍋套裝
用料豐富實在 香鹹濃郁
開胃下飯 牛肉口感軟嫩
入口即化 料理簡單方便
只需15分鐘即享用美味
麻辣嫩牛 蕃茄牛肉口味
2個味道 一箱一種口味
一箱18盒
10月下旬 到貨
要的底下留言+私訊粉絲團
這次有5種口味！
1.麻辣嫩牛
2.番茄牛肉
3.泰式酸辣
4.酸菜肉包
5.麻辣牛肚
#門市現貨歡迎來店選購
#海底撈15分鐘自煮火鍋
只要一瓶礦泉水就好(🇹🇼台灣製造)
🔥大放火啦
✨海底撈火鍋套餐✨
市價一盒259!!
好想吃啊!!~😋
🉐️🉐️現在特價：119元🉐️🉐️
✅口味：
A.麻辣嫩牛
中國第一名火鍋品牌「海底撈」🤩
推出創新商品，👍不用開火、不用熱水，只要一瓶礦泉水，👍
就能在15分鐘後吃到熱呼呼的完美小火鍋！😋
有了這碗，不用現場辛苦排隊，👍
不論是在家、在辦公室還是戶外，
隨時想吃就能立刻吃到熱呼呼的火鍋!😋
海底撈番茄牛肉:
選用充足日曬紅番茄，酸甜鮮美，大塊軟嫩好入口牛肉
💟門市現貨
❤️喜歡的麻吉，可直接到門市購買喲！❤️
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🏠彰化縣和美鎮彰美路6段32號
☎️04-7575165
【海底撈15分鐘自煮火鍋335g】
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麻辣嫩牛、番茄牛肉 二款可選
中國最知名的海底撈自煮火鍋來啦～
有了這碗，不用現場辛苦排隊，更別再擔心停電停水！只要一瓶礦泉水就能享用美味火鍋，超精美包裝不論是在家、在辦公室還是戶外，隨時想吃就能立刻吃到熱呼呼的火鍋。
✅麻辣嫩牛
誠意十足的牛肉肉塊與多樣蔬菜
搭配經典麻辣配方，花椒香麻過癮
愛吃辣的您絕對不能錯過！
✅番茄牛肉
誠意十足的牛肉肉塊與多樣蔬菜
湯頭酸甜濃郁，番茄味明顯
讓不吃辣的您也能享受美味！
使用說明：
1、打開食材調理包並將各食材放
2、 打開湯底包慢慢倒入上層菜托盒
入上層菜托盒 加水至刻度線
3、將加熱包從塑膠袋中取出
(請勿撕開白色加熱包)
放入火鍋黑底盒加常溫水(260ml)到注水線
4、迅速將上層菜托盒放在底盒上方凹槽處
蓋上蓋子,火鍋底部會開始發熱
請特別注意上蓋的氣孔會出蒸氣
(小心蒸氣高溫燙傷)
加熱時請與碗保持距離至少0.5公尺
https://youtu.be/0sNNZ6NMyjY
蔬菜和湯底的產地是中國大陸
牛肉調理包和粉絲的產地是台灣
有效日期：2021.10.29
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎？
大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽～
當然也可以從食物中去攝取
影片中介紹了維生素D對我們的幫助
以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢？
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:34 關於 維生素D
02:03 攝取維生素D的方法-陽光
02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
03:19 攝取維生素D的方法-菇類
03:57 結尾
04:23 問題QA
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
#維生素D #骨質疏鬆 #陽光維生素 #補充方法 #營養師
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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
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找不到失眠原因嗎？有可能因為缺鈣！5種高鈣食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/STkdY8wgk-4
吃這些增加免疫力！除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物｜營養師這樣說
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每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A
老闆在後面！上班好想睡？6種幫助提起精神的食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/DR6DURe2qjc
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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IG熱門美食系列：https://bit.ly/2VOWl9D
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