#魚泡泡 看到 海獅說 那邊獅婆說:「『拿起你最近的一本書,翻開41頁的第一句話,就是你最近的戀愛狀態』」
結果我正在看義江明子的《女帝的古代王權史》,一翻開就是:「傳說中的神功皇后,臨盆之際仍穿上武裝,發下號令命大軍攻打朝鮮......(我的日文程度很一般,但大概就是類似這樣的意思)」
這根本不準!誰要像神功皇后那麼苦命?我要是懷孕的話才不會去打仗咧,每天打老公就飽了。
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,|南美旅遊—生態天堂加拉巴哥斯群島 浮潛近距離遇見海龜、海獅和鯊魚! 科隆群島位於太平洋上,地理位置剛好是三股寒暖海流的交匯點,把生活在截然不同環境的動植物匯聚在這片海洋生物的樂土上。相對於東太平洋其他海洋地區,科隆群島擁有更多不同類型的棲息地,例如沿海地區的垂直懸崖、沙灘、由大岩石組成的海岸、紅...
海獅 意思 在 管海邊的營養師 Zoe Facebook 的最佳解答
《超營養大補給》- 第19話
疫情越來越嚴重!
現在很多公司宣布在家工作,沒事不要出門
除了平時 #戴口罩、#勤洗手、#酒精 乾洗手不離身,做好外在的隔離
我們身體內在的免疫防護也很重要!
快來看看可以多吃什麼食物,在家工作要怎麼吃,讓你擁有天然防護罩!
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① 新鮮蔬菜、水果:
豐富的維生素與礦物質,擁有抗發炎、抗氧化功效。
選擇多元、繽紛的蔬果,「紅、黃、綠、白、黑」色的食物都要吃!
📍每天給自己的目標:三拳頭蔬菜+兩拳頭水果
② 薑黃、薑、大蒜、洋蔥
富含增強免疫力的植化素,有機會就多吃~
PS1. 薑黃跟薑不一樣✋🏻,但都有預防感染的功效唷!
PS2. 吃咖哩補薑黃的話,熱量跟油脂補的會比較多ㄛ ~
③ 優質蛋白質
沒有蛋白質就沒有免疫!
(意思就是免疫細胞是蛋白質建構的啦)
多選擇優質低脂蛋白質,例如瘦肉、牛奶、雞蛋、魚肉、海鮮、豆製品,蛋白質補夠夠又不怕胖🥳
📍每天給自己的目標:自己體重×1.1倍 (單位:g)
④ 鮭魚等深海魚
omega-3可以抗發炎、增強你的免疫力!!!!!
📍給自己的目標:一週2次吃兩次
⑤ 無糖優格
腸道是人體最大的免疫器官,適當補充益生菌幫助腸道健康,讓病毒攻不破!
(也可以直接補充益生菌唷)
⑥ 海鮮貝類
「鋅」、「硒」可以提高細胞活力、提高身體抗氧化能力,讓免疫upup~
⑦ 全穀雜糧
選擇澱粉類時,可以先選擇非精製的澱粉,例如糙米、五穀米、地瓜、南瓜等。
補充到更多微量元素,身體強壯起來~
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除了飲食,生活作息也是非常重要!
多喝水、曬太陽、不熬夜、維持正常作息、保持規律運動、少吃零食甜點(忍不住會一直吃的人,就建議家裡不要放XD)
都可以幫助身體保有免疫力!
希望疫情趕快平安過去,大家一起加油🙏🏻
#留言分享你覺得在家工作最難的是什麼!
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#管海邊的營養師 #超營養大補給 #疫情 #免疫力 #抵抗力 #增加免疫力 #健康飲食 #規律運動 #在家工作 #新型冠狀病毒 #防疫 #營養免疫 #新冠肺炎 #營養均衡 #身體健康 #均衡飲食 #早睡 #早睡早起 #防疫日常 #防疫期間 #防疫生活 #防疫新生活運動 #防疫大作戰 #病毒退散 #防護 #防護罩
海獅 意思 在 金老ㄕ的教學日誌 Facebook 的最讚貼文
之前跟大家提過蕪菁之冬的事情,其實有許多影片當中沒有提到的事。
比如我到的那天因為要花時間準備,只能先跳過早餐的拍攝,變成直接吃午餐。
我本來不太好意思的對海獅說:「之前早餐沒吃的部分,你可以在中午變成吃四片土司。」
結果海獅非常淡定的跟我說:「沒關係,我早上吃過蛋餅。」
What?蛋餅?你這戰爭體驗挺歡樂的嘛!
然後那天我們拍完晚餐,海獅送我去車站。要說海獅家附近吃的東西還真多,那天早上我去他家的時候,因為我已經先體驗了兩天的空虛三餐,整個嗅覺機能被放大,在很遠的地方都能立馬聞到食物香氣,這對一個幾近空腹的人來說事強烈的精神壓迫......
等一下!
我回頭看著笑笑的,但明顯已經露出「我很飢餓」的海獅,想到這傢伙早上吃蛋餅,該不會......
結果今天這篇文章出來,果然你這傢伙又給我去吃雞排?戰爭體驗你給我吃鹽酥雞?同一時間我可是餓到失眠呀魂淡!
不過有一點,海獅可能沒有我的優勢。
那就是我明顯比他肥壯,所以我身體有比較多的脂肪去扛餓?但我這麼大一隻,基礎代謝率應該事比海獅高出不少,按理來說,我就承受比較多的消耗?
總之......早上吃蛋餅、中午吃蕪菁湯+吐司、晚上吃起司吐司又加兩袋鹽酥雞,你會瘦才有鬼呀!
海獅 意思 在 果籽 Youtube 的精選貼文
|南美旅遊—生態天堂加拉巴哥斯群島 浮潛近距離遇見海龜、海獅和鯊魚!
科隆群島位於太平洋上,地理位置剛好是三股寒暖海流的交匯點,把生活在截然不同環境的動植物匯聚在這片海洋生物的樂土上。相對於東太平洋其他海洋地區,科隆群島擁有更多不同類型的棲息地,例如沿海地區的垂直懸崖、沙灘、由大岩石組成的海岸、紅樹林、珊瑚礁等等,孕育超過2,900種海洋生物,當中近百分之二十屬於特有品種,意思是全球只有在科隆群島才可以找到這些動植物。這種特有水平對於海洋物種來說非常罕見,因為海洋生物比陸上生物更容易因環境和氣候轉變而遷徙。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
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【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
#南美 #浮潛 #科隆群島 #海龜 #加拉巴哥斯群島
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
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科隆群島位於太平洋上,地理位置剛好是三股寒暖海流的交匯點,把生活在截然不同環境的動植物匯聚在這片海洋生物的樂土上。相對於東太平洋其他海洋地區,科隆群島擁有更多不同類型的棲息地,例如沿海地區的垂直懸崖、沙灘、由大岩石組成的海岸、紅樹林、珊瑚礁等等,孕育超過2,900種海洋生物,當中近百分之二十屬於特有品種,意思是全球只有在科隆群島才可以找到這些動植物。這種特有水平對於海洋物種來說非常罕見,因為海洋生物比陸上生物更容易因環境和氣候轉變而遷徙。
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科隆群島位於太平洋上,地理位置剛好是三股寒暖海流的交匯點,把生活在截然不同環境的動植物匯聚在這片海洋生物的樂土上。相對於東太平洋其他海洋地區,科隆群島擁有更多不同類型的棲息地,例如沿海地區的垂直懸崖、沙灘、由大岩石組成的海岸、紅樹林、珊瑚礁等等,孕育超過2,900種海洋生物,當中近百分之二十屬於特有品種,意思是全球只有在科隆群島才可以找到這些動植物。這種特有水平對於海洋物種來說非常罕見,因為海洋生物比陸上生物更容易因環境和氣候轉變而遷徙。
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