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※ [本文轉錄自 sex 看板]
作者: conpo (凱因) 看板: sex
標題: [新聞] 練習壯陽操 助你性福
時間: Tue Dec 28 20:43:07 2004
練習壯陽操 助你性福
【中時電子報 】
張翠芬本身是物理治療師，目前在員林宏仁醫院擔任骨科醫師的沈東錫提供一套可鍛鍊
海綿體肌的簡易壯陽操，男士每天練習20～30分鐘，持之以恆，對於增加男性性能力將
大有助益。
要鍛鍊海綿體肌，可利用有伸縮彈簧的輔具強化大腿髖部的內縮肌，另外，也可以不靠
輔具在家中自行練習。
做法：
1. 坐在矮凳上，雙腳張開，雙手放在膝蓋內側預備，吸氣，雙手用力把膝蓋往外打開，
雙腳則用力向內夾緊，手腳反向對抗施力，停留至少30秒。
2. 雙手放在矮凳後方用力抓緊，用兩膝之間可以放一顆球或是其他物品支撐，兩膝保持
一段距離，雙手固定好，大腿用力壓緊，讓內側肌肉持續收縮。
沈東錫表示，壯陽運動練習的要訣是，當運動到海綿體肌時，陰莖會有內縮的感覺，要
注意的是，每次必須停留至少30秒，因為如果時間太短將無法鍛鍊到肌力，等練習久了
可逐漸延長停留時間到數分鐘，一天練習20～30分鐘，效果立現。
轉自奇摩：
https://tw.news.yahoo.com/041228/19/1bfpx.html
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沒有情感的理性探索只是死的智慧
而沒有理性探索的情感又是什麼？
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