前幾天上正念了工作坊,第一次體驗到我身體有這麼多部位都在疼痛和酸痛。老師說每一天的一個小覺察而且要持續覺察才有可能帶來改變,問題是要怎麼做到這件事情呢?
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只要你願意感受你的身體就可以了。你的身體是一輩子24小時都會陪在你身邊的治療師。
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講起來很空泛,今天早上我就體驗到這件事情的威力了。出門的時候,本來想說今天沒下雨可以穿我的皮鞋,可是其實穿皮鞋不是很舒服,因為我的腳不太好,所以如果穿有跟的鞋子走路大腿跟小腿的肌肉都會很酸。
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然後我想起來上次去 許皓宜的活動時,就算是他們當天的演講者,也都一律穿運動鞋。另外一個研究顯示,你可能會以為你的穿著大家都在注意,但實際上根本沒什麼人在看你。
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所以我今天就決定穿運動鞋了,走到實踐大學的路上覺得輕鬆了起來。
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這幾天也都因為天氣好,每天都穿運動鞋上班,走路的時候覺得腳很舒服,好像五隻腳趾頭都在跳舞一樣!
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原來愛惜自己的腳,
才是最好的解藥。
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你是那種買了一大堆書回家,但是卻很少把它拿來看的人嗎?
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例如我每一次去逛書展、圖書館、或者只要進入書局,出來手上一定會抱一大堆書。可是事實上,買回家之後,裡面有¼的書我幾乎都不會去看。我只是為了享受買了那本書,「好像就擁有了那個知識一樣」的感覺。
為什麼你要這樣呢?
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有一種可能是,這樣的行為跟「得到愛」有關。你想要的並不是知識本身,而是這個知識背後所帶給你的意義,例如安全感、被尊重、被喜歡、不會有一種「自己不夠」的感覺等等。
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前陣子L督導我的時候,我發現一件事情:我之所以這麼喜歡讀書,是因為我這是在好小好小的時候,我就學會的陪伴自己的方式。爸媽工作都很忙。從很小的時候開始,我就有一整面的書牆,很多孤單跟寂寞的時候,我都是跟書一起度過的,從左上角開始第一本看到右下角最後一本,再從最後一本看到回第一本,所以躲在書裡面會讓我感覺到安全、引用學者的理論會讓我覺得我很厲害、說穿了,書,其實就是我的安全堡壘。
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發現這件事情的時候,不知道為什麼有點難過可是又有點感動,有點心疼那個小時候坐在書櫃前面的我(淚)。
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這時候,治療室裡面的技巧通常會是這句話:「如果可以用你現在這個大叔叔的樣子,去跟那個小時候好孤單、寂寞、其實好想要有人陪的你講講話,你會跟他說什麼?」
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我可能會跟小時候的那個我說:「do you wanna build a snowman ⛄️ ~~」
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#衝動購書症候群 #進書店就會失心瘋 #可是買了都沒看 #你有這樣的朋友嗎
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