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昨天有留意我的限時動態嗎？
應該有看到我昨天正在進行的工作吧，水底拍攝聖誕系列的照片。
目前這些照片都還只是側拍有截圖而已喔，非常期待CoCo教練拍出來的成果。
其實拍攝的第一個場景，水深只有1.3米，真的就是普通游泳池的深度而已，一開始我還在想著，這麼淺的地方是拍出什麼東西呀？這樣很普通吧⋯⋯
殊不知，水下1.3米要讓自己不能浮上來，真的是超困難的！
有學過自由潛水的人就知道，只有潛不下去的問題，沒有浮不上來的問題😂
一開始只要下水拍攝，我整個人就會忍不住地漂浮在水上，像屍體一樣，這樣根本沒有辦法拍。
後來CoCo教練跟我說，直接在水面上把氣全部吐光，然後用手勢輔助，幫自己沉下去。
CoCo教練利用水面做倒影，所以我們不需要潛的很深，在接近水面的地方就可以。
總之真的很不容易呀！
由於游泳池水的氯，我的眼睛都紅了
活動不定期舉辦，有興趣的朋友請加👇🏽
海田潛水
海裡見潛水俱樂部 Sea you Diving Club
龍洞灣海洋公園 五月底開放以來，今天第七次來龍洞灣!爸媽超有體力💪💪
但近期應該不會再來了!!
因為人變超多，假日七點半就要來搶遮陽傘，八點半後停車場沒位，規矩也變多，算是好事，但.....就不多說了，就是遵守當下的規定。
最主要原因是，這兩周人多到我下海水池水濁到已經伸手只看見自己的手惹!!
魚，仍然很多，餵食的時候可以看到一堆影子出來搶食，但就是只看到影子了🤣
親朋好友都已經跟我說，拜託我去隔壁四季灣拍照多講講好話，讓大家分散去四季灣玩XD，說群組裡都在傳我的文章，大家都揪團來🤣
今天好多大型造型浮具都下海，拖著浮具走的都是團體最強壯的男人~
人多到~我今天被踢來撞去，全身多了好多黑青，最大力那一撞，我整個人被撞的嚇到，因為超痛，大腿當場黑青的那種力道😭😭
因為這幾次的經驗，人真的太多~今天本來就已經不太想來了，是因為我們家可愛的小鋼蛋跟他爸爸的朋友看了我家文章後揪團來，所以我們就想說小朋友可以一起來玩比較有趣。
龔少跟我說：「這次不讓他們穿救生衣下海，直接板子綁在手上自己游。」，原本衝浪家裡就有一個，前天晚上直衝好市多在買一個板，就是為了讓兩個孩子今天可以綁板自己游。因為這位爸爸的概念就是，丟下去水裡就會游，有什麼病曬曬太陽泡泡海水就會好。😆😆
ps.也是為了之後要訓練我自由潛做準備😅😅，先幫我買好板......
(我從宅女真的變成只差沒去搭直升機跳傘了....)
我想說自由潛水沒那麼簡單，你要送我去訓練啊!!!!!!👊
今天雙圓成功挑戰，自己手綁浮板自己在海泳池游泳，累了就趴在板子上休息，看到園方有出動小船在撈垃圾，我們一家四口就開始幫忙撿垃圾，因為海中垃圾真的太多了，我撿了整整一大袋垃圾，繞了游泳池一圈又一圈，撿了一手垃圾就游到小船旁邊交給救生員，做環保也順便幫忙訓練小朋友游泳。
龍洞灣也開始在室內休息區賣熱食，有拍價目表給大家參考唷~
龍洞灣海洋公園
地址：新北市貢寮區龍洞街62之3號
文章：https://boo2k.com/archives/28106
影片：https://youtu.be/XyH_Ger53OM
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龔少決定要幫雙圓換掉天線寶寶的面鏡，離開龍洞灣後，馬上直奔 亞潮潛水 Subtidal Dive 買小朋友專用的潛水鏡與呼吸管，因為我跟龔少的也是在這邊買的，用的非常喜歡，所以就直接又帶孩子來挑選自己的潛水鏡了~
最近，熟悉東北角的潛水朋友有跟我說其他秘境，所以下次我們打算挑戰進階，我妹一家一起要跟進~大家期待吧!
我們家大人面鏡是在亞潮潛水買的，矽膠材質，面鏡跟呼吸管都有排水設計，以初入門的人來說，這一組真的是超實用!
可以直接網路購買►https://bit.ly/2N7VBKd
亞潮潛水訓練中心
地址： 116台北市文山區興隆路一段235號
電話： 02 2931 2916
ps.明年如果我再瘦一點，我要換比基尼💪💪
［我破全香港靜態閉氣紀錄了！！！］
LAM興奮的馬上告訴我們這個消息。
［我們就知道你辦得到！！！］
我們倆個得知當下興奮大叫。
他是我朋友，我驕傲！！！！！
如果一路陪我們環遊世界的人都知道
我們在環球第184天及第192天
在埃及紅海達哈布時的日記
有提到一個很棒的沙發主
他叫Lam
他來自香港，
當時正在埃及考取自由潛水教練資格
而我們在沙發衝浪裡面認識了
與他一起生活了好多天。
他是一個很棒的人，
也不斷的自我挑戰，懷抱目標夢想。
記得我們分開前，跟他說好，
［如果你破了香港閉氣紀錄，要跟我們說喔！！分享喜悅！！］
彼此分開後近半年，
他做到了！！！！！！！！！
閉氣7分03秒！！！！！
成為全香港最高紀錄！！！
很替他感到驕傲！！！！！
接下來Lam的目標是全亞洲紀錄
8分鐘！！
他一定可以的，我們相信。
如今他現在在泰國
KOH TAO（龜島）
當自由潛水教練，
有興趣的人也能去找他喲！
他非常可愛善良幽默親切❤️
絕對是一個很棒很用心的教練。
下面是他的資訊😊
個人臉書：
https://www.facebook.com/yuen.kyle
粉絲專頁：
https://www.facebook.com/sympathywith/
IG:
yuen.kyle
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下面是他挑戰閉氣紀錄的過程與心得
真的莫名感動！與大家分享❤️
也對有興趣閉氣訓練的人有幫助！
記得我在埃及的時候
已經做過第一次靜態閉氣７分鐘了，
但就那一次而已。
想再嘗試也沒成功，
直到來了Koh Tao，適應了新環境，
新朋友，新潛伴。
跟不同的潛伴訓練過，
當然跟他們學了很多，
我真的超～感恩他們給了我很多建議。
其中一個潛伴叫Love，
哈哈哈哈哈不是英文的LOVE喔，
一開始我也心想，什麼東西啊？！
他是瑞典人，所以發音是lu-vɛ，
長得一副baby face，
也真的是個baby啦，才２３。
是個非～常隨性的人，
喜歡玩音樂，藝術，聊哲學，
跟我超搭的，差點就愛上他了欸。
因為大家都想主要訓練靜態閉氣，
所以慢慢大家就變成對方的Coach了。這次比賽
在我旁邊跟我說話的Coach就是他。
在得悉有比賽可以參加前，
自己還在猶豫要不要參加，
因為才重複過７分鐘兩次，
還有一次跟另外一個潛伴訓練時我LMC了（Loss of motor control）
意思是超過了低氧的臨界點，
因為腦部供氧不足
而發生身體不受控的抖動情況。
如果沒有立即做好適當的恢復呼吸就會發生Black Out，就是失去意識的暈倒。在比賽中Black Out的話就直接Disqualified。所以自己沒有很大自信去報名，但也跟自己說，結果怎麼樣也好，比賽經驗的過程才是最重要！而且比賽費用很便宜哈哈哈哈所以就去了！
開始準備比賽的時候，嘗試了不同的技巧幫助自己閉氣更久，譬如過度換氣(hyperventilation) 跟肺充氣(Lung packing)，但因為距離比賽只有兩個禮拜，所以最後決定不要把事情複雜化，只是微調整自己的放鬆呼吸就好。然後在不同的環境嘗試７分鐘，在海裡感受浪，在游泳池感受寧靜跟化學消毒劑的味道，已經重複過７分鐘多於十次了，也慢慢建立起自信來。
臨近比賽前幾天一直跟自己說，我可以的，都已經做過十多次了，比賽的時候就當作練習時一模一樣的就好。比賽前一天沒有做訓練，跟Love去爬山潛水Jam音樂，一直跟自己說跟平常沒兩樣啊，但還是因為壓力胃痛了哈哈哈哈。
比賽當天只有５個參賽者，是小型比賽。在這裡我要介紹我很尊敬的老闆Dagoury Florian，他也是參賽者之一，是在自由潛很有名的教練，也是靜態閉氣的瘋子，當然他已經比我更瘋了，沒藥可醫。比賽順序老闆是第一個，我第二，我另外三個朋友排第三四五。老闆首當其衝拿到白卡 (就是完成了所有的規則沒有被扣分，相對紅卡就是取消比賽資格Disqualified)。
1. 法國老闆靜態閉氣了10'31" 白卡，他今年的目標是世界紀錄，超過11'35"。
2. 我 7'03" 白卡
3. 澳洲男性朋友 5'48" 白卡
4. 德國女性朋友 5'59" 紅卡
5. 南非男性朋友 7'17" 紅卡
７分鐘是怎麼過的？
１—３分鐘：
最舒服最享受的時間，閉上眼睛感受自己跟水的接觸，交融，是多麼的舒壓，多麼的自由，多麼的放空。教練每分鐘會跟我提示。
３—５分鐘：
呼吸的渴望來了，橫隔膜也開始抽動，一開始輕輕的，還在舒適圈裡面，但抽動慢慢變強，這段時間是心理最難捱的，因為舒適的感覺慢慢離你而去，你知道剩下的時間都是不舒服的。我自己是怎麼想的？我會繼續把眼睛閉上，感受橫隔膜抽動的變化，掃瞄自己整個身體確保各個部位維持放鬆的狀態；同時跟自己說，只剩４分鐘而已，只剩３分鐘而已，只剩２分鐘而已，就是"還有半杯水，跟只剩半杯水的概念"，在不同的場合運用不同的視角，都是自己選擇的。用正面的思考方式可以令自己更放鬆，在靜態閉氣是非常重要的。
５—７分鐘：
此時身體慢慢變得低氧，意識開始變得模糊。教練會開始在我耳邊多講話，提醒我那些呼吸的渴望和橫隔膜抽動只是因為體內的二氧化碳濃度高，而不是因為我低氧，我還有足夠的氧氣可以用。一邊聽教練講那些"你做的非常好／你已經重複過７分鐘很多次所以你可以的"之類的廢話哈哈，其實意識已經模糊到聽不太清楚但還是很好的去分散注意力，一邊睜開眼睛，維持慬餘的意識去鼓勵自己。６分鐘，只剩一分鐘而已！最後一分多鐘過得離奇地快，盡管橫隔膜抽動已經令我變得像一隻在陸地上Ｘ死跳動的蝦一樣，脖子也開始抽起來，管它的！可能是意識模糊的關係，時間好像快播一樣，６分３０，６分２０，我慢慢把手放在游泳池旁，腳放池底，１０，９，８，７，６，５，４，３，２，１。呼！恢復呼吸至少三次，surface protocol［拿掉鼻夾，拿掉泳鏡，然後跟教練比手勢👌，講I'M OKAY。］surface protocol後我怕供氧不足，所以繼續做了不少恢復呼吸。上水後任何人包括教練不能觸碰我，否則取消資格。再等大概15-30秒裁判出示白卡"White card, 7'03"。
我從心底裡笑出來，
然後去大大力的擁抱我的教練。
我一直幻想的時刻終於實現了！
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今天要跟大家介紹我們「酥凱開箱」史上最炫的產品。來自Sublue深之藍的WhiteShark MixPro水下推進器。為了完整體驗這個產品的操控性能，我們來到了基隆外木山拍攝開箱與體驗。
就連水性不佳的酥酥，都可以玩的安全又開心。
到底水下推進器是什麼？該怎麼玩？
就請大家看完今天的這集開箱影片。
WhiteShark MixPro是目前市面上速度最快最便攜的水下推進器，可用於游泳，浮潛，水肺潛水與自由潛水，能有效保持您的體力：
雙推進器設計，最快時速1.8米/秒。
可拆卸浮力艙設計：安裝後可潛到水下5米以內，適合浮潛或游泳使用；拆卸後可潛到水下40米，提升不同深度潛水的舒適感。
續航時間最長可達60分鐘，兩段速度調整。
快充電池僅需2小時完成充電，可立即再次享受水下樂趣。
小巧便攜（3.55公斤），輕鬆放入背包。
可搭載手機、GoPro等水下拍攝設備，專業水中攝影穩定器。
詳細介紹：https://bit.ly/3mm1Me2
00:00 開場
00:39 開始開箱
02:35 啟程出發
03:10 細節介紹
04:58 體驗開始
06:42 水下體驗
07:43 酥酥體驗
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