1⃣️嘴巴呼吸
想不到吧~容易鼻塞的患者太常使用嘴巴換氣容易吸入空氣至腹部,你是不是也有這個沒有察覺的小小習慣呢
2⃣️胃酸不足
通常在飯後會立即產生脹氣,對於蛋白質食物消化吸收降低,時常伴隨指甲易斷裂、微血管易破裂情形
3⃣️消化酵素不足
通常在飯後2-4小時產生脹氣,胰液、膽汁分泌不足,可能因為突然暴食或跟肝臟及胰臟分泌消化液功能有關
4⃣️腸胃蠕動慢
腸胃蠕動慢,食物長時間滯留腸道增加產氣細菌的利用、發酵、過度增殖
5⃣️小腸菌叢過度增生
小腸中細菌含量通常較低,細菌通常是存在於大腸(結腸)中,小腸細菌過多可能導致食物提早發酵、產氣卡在小腸難以排出。小腸菌叢增生也容易導致消化不良、營養素無法吸收甚至導致疾病腸漏症、蠕動障礙等等
6⃣️腸道菌相失衡
長期高油高糖飲食容易使腸道壞菌坐大,大量產氣,也容易使腸道慢性發炎更容易引起脹氣、腹瀉的問題
如果你也有常常脹氣的困擾
一定要找出原因是什麼~
不是一味補充益生菌就有用哦
補充:脹氣的時候試試看順時鐘畫圈按摩肚子,幫助氣體排除(噗💨
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅[email protected],也在其Youtube影片中提到,胃潰瘍 專題 - 施蘊知腸胃肝臟科專科醫生@FindDoc.com 資料來源:http://www.FindDoc.com 背景:周先生早前入院治療胃出血,出院後曾再作胃鏡覆檢,但無任何跟進建議,周先生擔心自己患上胃潰瘍。 (一) 胃潰瘍症狀有哪些?胃出血這徵狀是否非常嚴重?0:31 (二) ...
消化液 酵素 在 邱品齊醫師幸福美肌大公開 Facebook 的最佳解答
市面上販售的酵素產品所含的多是消化酵素,用來幫助食物分解促進養分吸收,適合消化速度慢、外食族或是飲食較不規律者,在選擇酵素產品時,要特別留意是否有標示活性單位,並且不該含有瀉藥成分,如:番瀉葉萃取物、阿勃勒萃取物、氧化鎂等。
食藥署提醒,其實人體本身就能夠製造酵素,只要養成均衡飲食、多攝取新鮮蔬果、細嚼慢嚥的好習慣,大部分的人不需要特別補充酵素產品也能維持健康的腸道環境。
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經常消化功能不好的朋友,
吃東西除了細嚼慢咽之外,
還要掌握「飯水分離」的原則。
這在我門診經常提醒許多腸胃功能不佳的朋友,
因為這類朋友經常吃飽飯就會打嗝、消化不良、脹氣,
原因可能是腸胃老化、胃酸不足、消化道酵素分泌不夠等等因素所造成,
如果吃飯又猛喝湯湯水水,
會導致消化液不夠,
當然消化不良就會產生脹氣。
一位太太經常消化不良,
在服用益生菌之後效果不好,
後來我幫她檢查發現她腸胃功能非常薄弱,
並沒有為幽門桿菌感染,
雖然醫生幫她做胃鏡發現有輕微的胃酸食道逆流,
可是吃胃藥她就不舒服,
確實,
因為她吃胃藥導致胃酸更不夠,
更麻煩。
我請她在飯前半小時就開始停止喝水,
吃飯的時候細嚼慢咽,
避開麩質,
吃飯的時候如果有湯頂多喝一兩口,
吃完飯一個小時之後才能喝點溫開水,
當然也有一些腸胃保養營養素調理,
才三天,
她一年的腸胃毛病就好了。
掌握飯水分離是對於這裡消化酵素不夠、胃酸不足的朋友很好的方法,
可以試試。
早安各位好朋友,
祝大家有心情美好的一天。
#消化不良
#飯水分離
#蛋白質攝取還是要足夠
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胃潰瘍 專題 - 施蘊知腸胃肝臟科專科醫生@FindDoc.com
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背景:周先生早前入院治療胃出血,出院後曾再作胃鏡覆檢,但無任何跟進建議,周先生擔心自己患上胃潰瘍。
(一) 胃潰瘍症狀有哪些?胃出血這徵狀是否非常嚴重?0:31
(二) 胃出血的常見成因是什麼?1:24
(三) 胃潰瘍難醫治嗎?只需要服藥抑或需要做手術去治理?2:10
(四) 胃潰瘍的患者應如何飲食?(FindDoc 健康資訊) 3:06
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