大家知道每個人體內約有3公斤至6公斤的宿便存在,而便秘患者體內的宿便更高達4.5〜11公斤左右嗎?🧐😨
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現代人生活忙碌、工作壓力大,再加上飲食不規律,長期下來造成腸胃消化系統失調,導致大腸內存在許多毒素與廢氣,甚至造成身體上的不適!🙅🏻♀️🤢
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同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅林子民中医师,也在其Youtube影片中提到,胃食道逆流 | 火燒心 | 胃胀风 | 胃酸穴道 讓陳宇慧中醫師來為大家分享如何避免胃食道逆流的困擾吧 ! 胃食道逆流是最常見的消化系統疾病之一,並且有逐漸增長的趨勢。 胃食道逆流是以胃、十二指腸內容物返流入食管, 引起燒心、返酸、吞嚥困難等症狀,甚至有食管黏膜的病理損害。 胃酸倒流在中醫也有數千年...
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楓采專機🛩🛩🛩又到囉
這次貴客是誰ㄋ🤔️🤔️🤔️
自然硫到了😱😱😱
自然硫由火山爆發產生的富硫氣體冷凝而成,
易燃,能產生藍色火焰,
這種特質從古時候就為人所熟知。
在公元10世紀,中國人就使用它製作火藥。
在晶石治療中,自然硫火熱的特質也是很有用的。
功效與作用 :
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2.喚醒我們回到現實
3.讓我們的心用超越的眼光看待日常事件
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天然礦石冰裂、礦缺、晶體斷裂並非屬於瑕玼,
完美主義者下標請三思。
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消化系統失調 在 營養初 Nutrue - 營養師杯蓋 Facebook 的最佳解答
【淺談酒精的影響】 #快標記愛喝酒的朋友
在台灣,乾杯敬酒的文化,讓喝酒成了社交場合最重要的一件事,而大家在電視上應該都有看過酒的廣告,往往都是以勞動者為主角,因此造成藍領階級飲酒的風氣,進而讓大家把酒與勞動者聯想再一起,在台灣為了避免小朋友看到這類型廣告,晚上9點後才可以播放酒的廣告,但往往小朋友還是會看到,國衛院研究結果顯示70%以上的國小學童在參與研究期間內看過電視上的酒類廣告,顯示酒類飲品廣告普遍暴露在國小學童的生活中,這也是一個需要重視的問題。
而在世界衛生組織(World Health Organization;WHO)每四年發布一次的「全球酒精與健康報告」有提到,光是2016年全球就有超過300萬人因為喝酒死亡,佔所有死亡人數的5.3%,而死者當中又有超過3/4為男性,根據統計,在所有因酒精死亡的案例中,28%是出於喝酒造成的傷害(如交通事故、暴力事件等)、21%是因為消化系統失調、19%是因為心血管疾病,其餘因素還有傳染病、癌症,及心理疾病等等,WHO也指出,超過200個健康條件與濫用酒精有相關。
從這邊可以了解到,除了喝酒傷肝之外,對於消化系統及心血管也會有影響,酒精在人體10%由胃吸收剩下的由小腸吸收,而酒精擴散性很強,所以很迅速地就能到全身細胞,若空腹大量飲酒,可能會出現低血糖症狀之外,也容易造成腸胃道黏膜受損外,進而造成營養素吸收不良,酒精也可能抑制葉酸、B12、B1以及維生素A的吸收,進而影響中樞神經系統以及我們視力。
酒精也是中樞神經的抑制劑,會抑制人的判斷力及記憶力,進而傷害到神經,所以常常會因為喝酒而發生暴力事件或是交通事故,特別的是,飲酒自殺的風險會提高7倍,若大量飲酒則提高到37倍。
回到台灣的健保來說,酒癮治療是在精神科,沒有健保,必須是要自付,但諷刺的是因為酒癮造成的憂鬱症、肝病、骨病變、甚至是發生意外,必須做外傷手術這些都是有健保的,這會造成一個問題,有酒癮的人並不會自付去看醫生,反而是拖到身體有異樣時才看醫生。
在今年五月,醫學期刊柳葉刀也公布了一項大型研究,19個國家,統計近60萬有飲酒習慣的人,分析引用不同分量酒精,長期的風險,分析結果表示「最低風險飲酒量」為每周100g酒精,如果飲酒超過這個上限的話,數據顯示跟預期壽命縮短有關聯,研究同時顯示,除心肌梗塞以外的心臟疾病,飲酒越少相關的致病風險越低。
而八月柳葉刀公布了2016年全球疾病負擔研究(Global Burden of Disease Study),其中酒精負擔調查數據,分析了1990~2016年以來自195個國家的數據,說明酒精使用是導致死亡和失能調整生命年的第七大因素。
可以利用這公式計算:
酒精克數=酒的 c.c.數 × 酒精百分比 × 0.785(酒精密度)
最後跟大家總結一下,能不喝酒就盡量不要喝酒,若要喝酒,每天男生不要超過2drink, 女生不要超過1drink,1drink的量就是10g酒精,大約就是1罐350cc,酒精含量4.5%的啤酒,而且切記每周不超過100g酒精!!!
參考資料:
1. http://bit.ly/2PlLLZ3
2. http://bit.ly/2PpjJM3
3. http://bit.ly/2qG2nvK
4. http://bit.ly/2FeUvvm
消化系統失調 在 林子民中医师 Youtube 的精選貼文
胃食道逆流 | 火燒心 | 胃胀风 | 胃酸穴道
讓陳宇慧中醫師來為大家分享如何避免胃食道逆流的困擾吧 !
胃食道逆流是最常見的消化系統疾病之一,並且有逐漸增長的趨勢。
胃食道逆流是以胃、十二指腸內容物返流入食管,
引起燒心、返酸、吞嚥困難等症狀,甚至有食管黏膜的病理損害。
胃酸倒流在中醫也有數千年的歷史,在中醫稱為泛酸、呃逆。
遠在古時候,許多中國名醫已經通過中藥來治療這個疾病。
因此在理論和治療上,都可以說是記載得相當詳細的。
中醫師也會通過患者不同的症狀,辨別證型來調理方藥。
除了中藥以外,中醫也可以通過針灸來治療,
如果是中藥配合針灸的話,效果就會更好。
中醫針灸在取穴上,主要是以足三里、內關穴、中脘穴、血海穴、
梁丘穴、天突穴,以及其他的穴位來搭配,就可以達到和胃降逆的功效。
除了中醫調理以外,患者平時也應該要多吃蔬菜,
因為大多數的蔬菜都是鹼性的食物。而肉類應該要少吃,
因為是屬於酸性而且不好消化的,會給消化系統帶來很大的負擔。
患者應該以清淡的飲食為主,因為高油脂、甜、辛辣等食物
也容易給胃造成負擔,並且造成胃酸分泌失調。
此外,我們也應該要注意以下幾個事項,那就是吃東西的時間要定時定量,
切忌暴飲暴食,有一餐沒有一餐。
睡覺前兩個小時也盡量不要吃宵夜,避免飲食積滯於腸胃,
給腸胃帶來負擔,導致夜裡胃酸分泌過多。
睡覺前也應該要墊高枕頭休息,以防胃酸反流。
情緒上也有極大的影響,患者可以自己尋找一些疏解壓力的方法,
避免情緒一直處於緊張壓力的狀態,這樣的狀態容易刺激胃酸分泌增加。
因此,患者可以適量的運動或者跟親戚、朋友、家人交流,
做一些自己喜歡的事情,以疏解緊繃壓力的情緒。
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