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【半瓶醋夜未眠】#263【火神的眼淚】【六人行】【活屍大軍】
將在今晚20:00在YouTube首播
這一次馬可多邀請了「曾是竹科工程師，轉職成消防員，現在還是消防月曆模特兒」的現役消防員阿蛇來陪我們聊【火神的眼淚】，其中有許多熱烈的「交流」＠＠
是真的交流滿久的，整個實況長達五個多小時，我想在防疫期間應該可以陪伴各位出不了門的朋友們吧？
歡迎讚訂閱分享小鈴鐺：
https://youtu.be/iQIijJkPaII
關於消防猛男月曆這件事（下）
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各位我回來了！然後這系列終於迎來終篇啦啊啊啊！
還沒看過前兩篇 或是已經忘記前兩篇的讀者們 下方附上傳送門👇🏻👇🏻👇🏻
關於消防猛男月曆這件事（上）
https://www.facebook.com/1079324578856531/posts/3654750031313960/?d=n
關於消防猛男月曆這件事（中）
https://www.facebook.com/1079324578856531/posts/3774039276051701/?d=n
再來就是說好系列結束後會有個小抽獎跟大家玩玩～
原則上FB跟IG我會各準備兩本（不知道現在還有沒有賣 反正送完我也是沒了😂
雖然已經五月了qq 大家如果想要月曆的話可以來抽抽👇🏻👇🏻👇🏻
🚒抽獎規則：
1.在下方留句話給RJ(到時候抽獎用）
2.分享隨意一篇於是日常了的貼文（到時候核對得獎的依據）
3.截止日期到5/19（三）
因為是RJ自己的抽獎遊戲 所以規則簡單就行了～期待大家的留言😘
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關於消防猛男月曆這件事（中）
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終...於...更新...ㄌ....
抱歉了各位 二月真的過得很開心然後一眨眼就三月了（反省中
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話說第一次喝到高蛋白我以為會有安素位什麼的🤣🤣🤣結果蠻好喝的 還是因為我哥是買伯爵奶茶口味的關係
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想擁有好身材卻不想花錢上健身房嗎？今天就讓消防月曆猛男傳授你幾招，讓你在家也能強化肌肉，夏天跑海邊不必再害怕露出中年鮪魚肚！
對平時沒有重訓習慣的人來說，直接上器材有時會太吃力，徒手健身正是很好的入門管道，先照著影片中說的持之以恆訓練，培養起固定運動習慣後，就可以開始規劃進階的器材重訓了，搭配適當的飲食控制，相信你也可以擁有理想身材，看完影片趕緊放下手機，起身動一動吧！
影片授權：新北消防發爾麵(https://youtu.be/ofdsYys82mk)
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