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消除腹部脂肪 在 跟著Annie 一起來運動 Facebook 的最佳解答
消除難瘦的腹部脂肪必練
要消除難瘦的腹部脂肪,除了每天正確的運動外,我們身體的代謝能力也非常重要,除了平常的運動跟訓練,我們的飲食習慣也非常重要。
今天要帶大家一起做4組可以紮實的鍛鍊我們的核心肌群,消除我們腹部跟側腰多餘脂肪的4組訓練,同時還可以鍛鍊我們的手臂線條,每天早晚10分鐘跟著我做幾組動作,就可以慢慢的跟我們的腹部脂肪說再見。
除了每天早晚持之以恆的訓練,有在持續追蹤我的粉絲們應該有發現,幾乎每天的早餐,我都會喝極粹康普酵飲來做為我每天開始美好一天的必須飲品,最喜歡它清爽香香的芒果口感,好好喝,同時補充我們平常因為外食缺少的蔬果營養素。
我也很喜歡在運動後,加在冰冰涼涼的氣泡水或運動飲料中,立刻補充身體滿滿的水分與電解質,以及我們身體需要的營養素。
極粹康普酵飲官方網站:https://bit.ly/2BzKzv9
極粹康普酵飲含有多種維生素、葉酸、礦物質,多種有益健康的乳酸菌、醋酸菌和麵包酵母菌,可以將我們發胖的三大主因,碳水化合物、脂肪、糖份直接發酵與分解,重整我們的腸道與體內環境。
要消除腹部脂肪不是難事,只要用對方法,就可以輕輕鬆鬆跟我一樣擁有緊實的腹部線條跟身材。
棒式拍肩核心訓練 16 Reps X 4 Sets
棒式後胎腳核心訓練 16 Reps X 4 Sets (each side)
棒式手延展核心訓練 16 Reps X 4 Sets (each side)
單腳跪姿側腰核心訓練16 Reps X 4 Sets (each side)
大家一起試試看,運動飲食一起努力,很快告別我們的水桶腰,加油💪🏻
消除腹部脂肪 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答
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陳建霖 醫師 愛群婦幼中西醫聯合診所 院長
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消除腹部脂肪 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳貼文
便祕、小腹凸出可能都是因為體內毒素過多!為什麼人體會累積毒素?其實毒素在我們身體裡面其實是日積月累的,到底要怎樣把這些毒素排出呢?我們可以藉由正確的飲食把毒素排出,這樣代謝會變好、甚至還有瘦身的效果喔!
#瘦小腹 #減重瘦身 #便祕排毒
➤排毒瘦身提升代謝力(文章):https://pse.is/SBXQE
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國王的宮廷秘術治什麼?
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