哭啊！我才不想跟米其林寶寶是親戚呢Σ(ﾟдﾟ)
#來噪咖變美吧
#噪咖同樂會推文
#拍照看蔗編
Beauty美人圈
#手臂 #蝴蝶袖
消除蝴蝶袖 在 噪咖 Facebook 的最佳解答
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅我的好事集，也在其Youtube影片中提到，★還沒逛過美人好事集嗎？Let's GO！👉https://goo.gl/ZmWpzX ★更多美人姊的『失控廚房』！👉 https://goo.gl/n32iAW ★幫『美人好事集FB粉絲專頁』按個讚！👉 https://goo.gl/DUL3FM -----------------------...
消除蝴蝶袖 在 哈潑時尚 Harper's Bazaar Taiwan Facebook 的最佳貼文
|| #BAZAARFitness ||
加入啞鈴做 #瘦手臂運動 消除蝴蝶袖超級有感🔥🔥🔥
#健身 #運動
消除蝴蝶袖 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
日本瑜珈老師森和世表示，大腿內側的「內收肌」是日常生活中較少用到的肌肉，也因此肌力容易衰退，造成鄰近的骨盆歪斜，甚至引起膝蓋疼痛、下半身水腫、手腳冰冷等問題，因此有必要針對此處加以鍛鍊💪
日本模特兒、私人塑身教練坂井雪乃也表示，充分鍛鍊內收肌能使大腿內側變瘦、更緊實，還能幫助穩定骨盆，無論是在坐下、站姿、步行時動作都能更加穩定。
森和世推薦了一個簡單的動作，利用雙手的力量輔助大腿活動，除了能夠鍛鍊內收肌、提高內收肌肌力，透過雙手出力，還可能有緊實手臂、消除蝴蝶袖的效果，一起來試試看吧😉
—
【💁♀一次鍛鍊大腿、手臂】
仰躺，立起雙膝，雙腳離開地面後兩腳腳底相合、膝蓋向兩側展開。
雙手交叉、放在另一側膝蓋上，雙腿向內夾、雙手向外推，保持7秒後鬆開，重複5次即可。
—
消除蝴蝶袖 在 我的好事集 Youtube 的最佳貼文
★還沒逛過美人好事集嗎？Let's GO！👉https://goo.gl/ZmWpzX
★更多美人姊的『失控廚房』！👉 https://goo.gl/n32iAW
★幫『美人好事集FB粉絲專頁』按個讚！👉 https://goo.gl/DUL3FM
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
影片中的烹飪器具/食材/調味料，美人好事集都有喔！！
★頂級香菇(冬菇)組合👉https://goo.gl/4Aaiso
★伊比薩天然海鹽👉https://goo.gl/puoVm6
★三溫糖👉https://goo.gl/5JTTDt
★T&T(TIERRAS DE TAVARA)特級初榨橄欖油👉https://goo.gl/DZyzgB
★Cuisinart美膳雅系列👉https://goo.gl/qTEzuS
★UCOM 德國黑魔法20cm(含玻璃蓋)👉https://goo.gl/Q4FHze
★日本Global料理刀組合👉https://goo.gl/CPas2W
香煎藕餅
材料：
蛋 1顆
香油 少許
香菜 少許
蝦米 1小把
蓮藕 200克
紹興酒 適量
紅蔥頭 4瓣
太白粉 1大匙
豬絞肉 300克
還魂的香菇 2朵
橄欖油 足量
醃肉
鹽 3公克
作法：
1. 將蛋分為蛋白與蛋黃；香菜梗切細；太白粉用少許水和開，靜置沉澱後倒掉上層的水，備用
2. 蝦米洗淨後泡紹興酒；蓮藕洗淨、削皮；紅蔥頭去皮、香菇去蒂。將前述材料全部切細，與鹽3g、蛋白倒入絞肉中拌勻，再加入太白粉漿並甩出筋性，最後放入香菜梗末與少許香油，攪拌均勻
3. 手上倒一點香油，將肉餡均分成等大的肉餅，並在手中反覆甩打五至六次，將空氣擠出
4. 熱鍋熱油，將肉餅放入平底鍋中，單面煎炸至定型微脆後翻面，用鍋鏟略將肉餅壓平，用中小火慢煎至熟且兩面金黃酥脆，最後用大火將多餘油脂逼出即可起鍋
消除蝴蝶袖 在 金子老師 Youtube 的最佳解答
金子老師粉絲團：https://www.facebook.com/kincoyoga
效果：加強脊柱伸展、活動能力，促進血液循環快速提昇元氣！緊實手臂肌群預防鬆弛無力。
金子節氣運動館 電話：(02) 2658-3569
地址：台北市內湖路一段369號2樓 (https://goo.gl/maps/YhwPXTZher52)
運動光碟書：順著節氣來塑身 一書+ 4 DVD (商周出版社) http://www.books.com.tw/products/0010664822
消除蝴蝶袖 在 Hero祖雄官方頻道 Youtube 的精選貼文
利用簡單的伸展帶，就能一邊看電視，一邊消除掰掰肉～
