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@良醫健康網>> 【貼藥布也沒用...「肩痛」原來要按腋下！睡前按30秒，促淋巴流動助排毒✨】
包包過重、愛滑手機、姿勢不良、長時間久坐等等，不僅讓你肩頸肌肉硬邦邦，連帶兩條雙臂也痠痛不已。
想消除手臂及肩頸痠疼並不難，只要按摩「腋下」就可以了✅日本瑜伽指導師表示，藉由轉圈按壓腋下的淋巴結，便可促進肩膀及手臂的淋巴管內的淋巴流動，達到輸送老廢物質、消除疲勞緊張的效果...⬇️⬇️⬇️
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#肩痛 #排毒 #淋巴 #健康
婦科名醫教學乳房放鬆操！消解淋巴結阻塞、毒素一路排光光
人體內有遍布全身的淋巴管，其中由淋巴液負責運送代謝物🌿！只要做乳房放鬆操，就能暖和上半身、全身血流順暢，也有助於提升免疫力與排泄力✨。
📌資料來源：婦產科醫生 駒形依子
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我最鐘意夏天，可以同陽光玩遊戲☀️
今個夏天，個個星期都去曬，野餐、沙灘、仲去種田呀！ 😂😂 玩到盡呀！
雖然我每次去戶外活動都做足防曬，但點解對腳同手都黑但咁多嘅？😩😩
諗諗下，原來平時出街，經常都係塗面部防曬就算，諗住出去一陣，唔洗成身塗啦！ 點知… 黑曬喇！
好彩最近有朋友介紹我試 《BM Beauty》 嘅
✨White Magic全身膠原再生美白艙✨
一試愛上，瞓住靚瞓住白🥰懶人如我，啱晒！
呢個療程完全冇任何痛楚，每次只需要20分鐘⌛️ 舒舒服服 #睡個美容覺 ， 話咁快就靚返晒！ 做左一次已經見到有效果，如果keep 住做，我估好快我就可以白返晒🦢
咁就可以繼續放肆地享受夏天啦！
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⚪️ 採用穿透力強的德國納米光波補鈣光技術
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⚪️ 360度發放可穿透皮下10毫米的納米紅光，能於皮膚的血管、淋巴管、神經末梢及其他皮下組織直接產生作用
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除左全身美白之外，仲可以激活膠原增生，嫩滑肌膚。經常做仲可以激活細胞，有效鎖水，緊緻肌膚，
就連頭皮健康都有幫助！
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#黑色素AllOUT 同時 #膠原自生
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@bmbeauty2004
原發性淋巴水腫是一種罕見的淋巴結及淋巴管缺失，或是異常的遺傳病。而婦科癌患者患上淋巴水腫，原因是淋巴系統出現了一些物理性的障礙，令淋巴液在細胞間的空隙積聚。
由於婦科癌治療集中於腹腔周邊等的位置，也是淋巴結集中的位置，所以曾切除盆腔淋巴並接受放射治療的婦科癌康復者，相對患上淋巴水腫的風險會較高。此外，因為盆腔腫瘤阻塞淋巴系統，令淋巴回流受阻，也會引致下肢淋巴水腫。淋巴水腫可能在癌症治療幾個月、甚至幾年之後才會逐漸發展和發生。
片段亦會講解下肢淋巴水腫可能出現的症狀。想了解更多淋巴水腫，歡迎致電癌症基金會諮詢熱線了解免費為婦女癌症患者而設的淋巴水腫關護服務，或可下載《淋巴水腫》小冊子：www.cancer-fund.org/wp-content/uploads/2018/06/Lymphoedema-Cancer-Jun18CC.pdf
資料提供：香港癌症基金會
諮詢熱線：3656 0800
網址：www.cancer-fund.org
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明明不胖，卻常常全身水腫，看起來胖一大圈？不管坐或站，骨盆都卡卡的不舒服？小心髖關節可能出問題囉！
對女性而言，髖關節和生理痛息息相關，女性更年期過後，髖關節退化導致疼痛，當髖關節可動區域太過狹窄，就可能造成骨盆歪斜，而形成生理不適、虛寒等症狀，同時還容易因此讓血液循環變差，使下半身囤積過多老廢物質形成水腫。
此外，走路、走路的流暢度，都和人體最大的髖關節有關，一旦髖關節疼痛，便無法自由活動，而容易閉門不出，半夜也可能因疼痛而無法入眠，導致服用過量的止痛藥，更可能會造成腸胃不適。
每年實施超過600例髖關節人工手術，被譽為日本髖關節手術第一人的醫師石部基實提到，髖關節連接著上半身與下肢，當髖關節疼痛無法順暢活動時，便容易帶給下肢過大的負擔，還將同時併發膝痛與腰痛的問題，而疼痛又將更進一步地使姿勢惡化，導致看起來比實際年齡還要大。
石部醫師也提到，髖關節支撐著上半身的體重，同時又要負責下肢的流暢運動，因此平時便會承受著很大的負擔，尤其步行時會承受3～4.5倍的體重，上下樓梯更會承受6.2～8.7倍的體重，這些日常負擔並伴隨老化，更可能會使髖關節的軟骨減少，形成髖關節骨關節炎。
整體師奧谷真弓提到，髖關節太過僵硬，容易造成骨盆前傾或後傾的歪斜狀態，可能因此壓迫到血管與淋巴管，造成循環惡化而形成水腫，但只要透過腳踝大範圍轉動，就可帶動到髖關節，讓滯留的血液與淋巴循環重新恢復運作，帶走水腫與疲勞的問題，讓下半身變得輕盈。
怎麼進行轉腳踝的動作呢？
1.坐下來，把雙手放在身體後方支撐住
2.右腳屈膝，左腳腳踝往前伸直
3.左腳放輕鬆，以腳踝為中心，朝容易擺動的方向，大範圍左右擺動20次
4.做完後換腳，再擺動20次！
趕快來試試，放鬆僵硬的髖關節吧
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淋巴，是由淋巴液、淋巴管、淋巴結構成機能的總稱，沿著血管展開網絡，
從血管滲透到淋巴管中的血漿即為淋巴液。淋巴結全身上下合起來約有800個，
其中比較大的分佈在鎖骨下方、腋下、鼠蹊部、膝蓋內側以及腸等等。
淋巴最主要的功能為回收氨、尿酸等體內的老廢物質，
以及存在於淋巴結中的淋巴球能擊退細菌、病毒等有害物質。
此外，淋巴結有像濾紙一樣的功能，每當淋巴液通過就會被過濾，
過濾出來的不要廢物就會隨著靜脈回到心臟，再被運輸到腎臟及膀胱排出去。
日本體能教練古森美紀指出，鎖骨位於全身淋巴管最後集合的淋巴結，
藉由刺激鎖骨周圍，讓回收全身上下的老廢物質能夠順利排出，
方法很簡單，每天只要花一點點時間就能輕鬆辦到。
【做法】
右手中指及無名指中間大大打開，手指朝水平放，夾住左側鎖骨。
由身體中心向外側，沿著鎖骨用手指磨擦。接著換另一隻手，摩擦右側鎖骨。
只要刺激數十秒，身體就能快速變暖，臉部浮腫也改善許多。
天天做能促進淋巴流動，改善淋巴機能，幫助代謝、燃脂、美肌、強免疫，打造易痩不生病的好體質！
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淋巴管 （vasa lymphatica）由毛細淋巴管匯合而成。其形態結構與靜脈相似，但管徑較細，管壁較薄，瓣膜較多且發達，外形呈串珠狀。 ... 淋巴管根據其位置分為淺、深二種。 淺 ... ... <看更多>
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淋巴管 在 淋巴管- 維基百科，自由的百科全書 的相關結果
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