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每天辛苦運動
是不是有時忘記好好舒緩放鬆一下疲勞的肌肉
其實舒緩肌肉比妳想的還重要
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有時候心裡想著練出精實曲線
卻覺得肌肉怎麼越來越糾結和你想的不一樣😵💫？
或常常覺得這裡痠那裡痛又好累提不起精神
這時候就要好好的每天放鬆了喔
我放鬆深層筋膜的好夥伴 #muva極速深層迷你筋膜槍
不要看它小小一支但動能十足
♦五段智能變速超夠力
幫助加強擊散緊繃的肌肉！
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針對不同部位，像容易痠痛的肩頸啊、容易緊繃的大腿啊、還是腫脹的手臂線條，都可以獲得很好的放鬆效果👌
像我肩頸真的很容易緊繃
這一支很輕巧不到500g，不同一般按摩槍，很重很大支反而手可能越拿越酸
每次都覺得小小一支，聲音又好安靜，卻可以很深層的擊散淋巴結、乳酸堆積
按完渾身暢通的感覺💕
我喜歡放在包包裡隨手帶出門，隨身運動後就拿出來幫筋膜放鬆
這樣隔天也比較不容易痠痛喔😊
健康三樂事Sunlus
#健康三樂事 #muva #做自己健康的主人 #迷你筋膜槍
美國FDA依照專家諮詢委員會建議
通過在65歲以上長者和重症風險人群給予BNT加強針
1.美國時間星期三晚間，FDA終於確認依照上周五專家諮詢委員會建議，更新了BNT疫苗的EUA：在施打兩劑後至少六個月在特定族群可以給予一劑加強針。
包括以下三類人：
65歲以上長者
18~64歲，有重症高風險者
機構或工作有較高感染風險者
2.FDA代理局長伍考克（Janet Woodcock）在聲明中表示，在考慮現有的科學證據，專家委員會的詳細討論，外部專家的意見之後，FDA修改了BNT疫苗的EUA讓部分人群可以施打加強針，包括醫護人員、教師、日托人員、賣場工作人員、收容中心、監獄及其他人員。
這個疫情是不斷變動的，關於疫苗的安全性和有效性的資訊是每天都在更新的。當我們有更多資訊之後，會繼續評估並讓大眾知道。
3.BNT疫苗在8月25日送出加強針申請，FDA在9月17日召開公開的專家委員會，其中廠商呈現他們的資料，FDA報告他們對此臨床試驗資料的分析。大眾也有機會表達意見。還邀請了以色列，英國，CDC的專家與會，參考各方對於加強針，新冠流病還有真實世界保護力的資料。
4.FDA生物製品評估與研究中心主任Peter Marks表示，很感謝所有專家的寶貴意見，FDA自己也對送交資料做了完整的審查才達成今日的決定。會繼續審查送交FDA關於加強針的資料，以證據來做出後續的決定。
以下是FDA列出支持加強針的證據：
1.原本三期臨床試驗的部分人群的資料。美國，英國和以色列真實世界保護力資料。
2.兩百個18~55歲受試者，在第二劑六個月後施打第三針，一個月後的抗體資料。
3.原本三期臨床試驗的對照組也已經接受疫苗接種了，大概有六個月的時間差。在FDA要求下，去看這群最近打疫苗的人群和最早的疫苗組相比，發現在Delta流行的7~8月中，較早打疫苗者染疫率是比較晚打疫苗者高的。這顯示了疫苗保護力下降的確有時間的因素，不是只有Delta病毒的因素。
4.安全性評估則是看306個18~55歲受試者，12個65歲以上受試者，平均追蹤兩個月。加強針最常見的不良反應是注射部位痛和紅腫，疲勞，頭痛，肌肉或關節痛，發冷。腋下淋巴結腫大似乎有比前兩劑比例高。
04b解讀：
a.如同佛奇的提醒一般，這還沒有結束。如果未來還有更多加強針的資訊，包括明顯的看到對重症的保護力下降，或是更多心肌炎的安全性資料出來後，這個政策應該還會繼續滾動式調整的。
b.CDC的疫苗諮詢委員會昨晚已經開了一天的會，會在美國時間星期四繼續開會，在中午左右投票做出更詳細的執行面的決定。今晚要繼續熬夜了...
我先去補眠了@@
#境外移入個案
案16116於8/27晚間自南非入境，22:42於桃園機場搭乘防疫計程車前往外縣市防疫旅館，8/28凌晨2:30途經本市新化休息站並停留約10至15分鐘，該站已完成清消
#個案說明
案16116為30多歲女性，8/31因個人需求進行自費採檢，PCR檢驗結果為陰性；9/1再次自費採檢，PCR檢驗結果為陽性確診。
該個案無症狀，入境後全程搭乘防疫計程車，於本市無接觸者
#輝瑞疫苗接種須知
Pfizer BioNTech vaccine (BNT疫苗)臨床試驗與上市後經驗之滿12歲接種者之不良反應包含：
⚠️常見—注射部位疼痛(腫脹)、疲勞、畏寒、頭痛、腹瀉、關節痛、肌痛
⚠️不常見—之不良反應則包含淋巴結腫大、過敏反應如皮疹、搔癢、蕁麻疹、血管性水腫、失眠、肢體疼痛
⚠️罕見—急性周邊面癱
⚠️發燒或正患有急性中重度疾病者，宜待病情穩定後再接種
⚠️為即時處理接種後發生率極低的立即型嚴重過敏反應，接種後應於接種單位或附近稍作休息留觀15分鐘，離開後請自我密切觀察15分鐘
⚠️但針對先前曾因接種疫苗或任何注射治療後發生急性過敏反應之民眾，接種後仍請於接種處或附近留觀至少30分鐘。
⚠️使用抗血小板或抗凝血藥物或凝血功能異常者施打後於注射部位加壓至少2分鐘，並觀察是否仍有出血或血腫情形。
耳朵雖然有毛細血管通過，卻十分細小、血流量不多，所以導致非常容易受寒，耳朵受寒程度嚴重，
甚至會導致頭痛跟肩頸痛。
而耳朵以及周圍有著許多的穴道、肌肉以及淋巴結，例如耳朵上方的側頭肌能夠緩和頭痛以及眼睛疲勞；
耳朵後方的淋巴，能夠改善水腫和耳鳴；耳朵有著調整自律神經、改善暈眩耳鳴、促進全身血液循環的穴道，
光只是放鬆耳朵就能夠促進頭部的血液循環，放鬆耳朵周圍僵硬的肌肉，能夠改善頭痛、脖頸僵硬和眼睛疲勞，
而放鬆了耳邊肌肉，還可以疏通淋巴結，消除臉部的水腫。
日本失智症預防權威‧日本廣川失智預防病院院長廣川慶裕表示，造成失智的物質會從40歲開始產生，
而想要鍛鍊預防失智，不只要坐使用頭腦的鍛鍊，還要配合能夠刺激大腦的運動，
而揉耳朵能夠提高大腦的血流量，對於鍛鍊大腦十分有幫助。
《放鬆耳朵這樣做》
STEP1.將耳朵而內而外稍微用力拉扯三次，以1、2、3的順序，雙手一起拉耳朵三回。
STEP2.將耳朵往前壓10秒鐘，上下捏10秒鐘。
STEP3.按壓耳後的翳風穴（骨頭與耳朵之間的凹陷處），按壓3秒放開，來回三次。能改善暈眩，促進頭皮的血液循環。
STEP4.五根手指頭立起，抓住耳朵周圍，像畫圈一樣的慢慢按摩。
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