關於 淨重輕 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#高功能新書包
#健健康康上學去

來到暑假的尾聲,開始要收拾心情準備好返學嘅用品,最重要嘅當然係陪住小朋友打仗㗎書包啦！

#揀書包一定要護脊是常識吧
經過小一的經驗,每日孭返學校嘅書本真係非常之多,日日執書包減輕重量都係沉甸甸一個🥲, 對成長中嘅小朋友真係有一定壓力, 所以一個適合嘅書包要淨重輕、背帶柔軟舒適、夠成托力、最重要係有護脊功能！媽媽負責揀功能揀實用性,為B 就揀款式,今年我哋就揀咗自挪威有75年歷史嘅BECKMANN ,非常夢幻嘅獨角獸款式！

@BECKMANN 非常了解小朋友需要, 整個書包設計,非常專業及貼心：

🔃獨有S型護脊鋁條,可將重量轉移到臀部,減輕對脊骨造成嘅壓力, 小朋友孭得更舒服啦！

💨背部彈性海綿網背,軟墊柔軟舒適外還有透氣功能,夏天孭住有助背脊散熱,

🔗可調節肩帶及肩膊扣,可以減輕書包往後墜嘅重力,仲可以根據小朋友嘅肩寬自行調校背扣高度, 仲有腰帶扣,同樣可以自行調節鬆緊度,充分幫助小朋友均勻地分散書包重力！

🥤兩側隱藏式儲物位置,可以放摺傘,水樽,手帕紙巾等物品,就唔怕小朋友會唔小心跌晒啲嘢出嚟啦！

📦22liter款式適合1米至1.4四米身高,內槓間隔分明,空間亦都相當闊落,足夠小朋友自行處理書本📚擺放位置及F4 File,筆袋及顏色筆等等

🦄書包顏值之高,無論男仔款定女仔款都有好多圖案選擇,仲有附送五個徽章,隨着小朋友喜好更換,更有LED燈,同反光物料,晚上在街上行走更安全！前袋可以反轉, 隨時更換有圖案和淨色,方便有部份學校要求書包不可以太花巧！

☔️書包頂部內藏雨檔,磁石貼設計方便快速取出,雨檔可以完全覆蓋書包,落雨就唔怕書包會濕晒啦！

🏅BECKMANN的產品更榮獲德國IGR健康與人體工程學、德國兒科風濕病協會及加拿大脊椎治療協會符合人體工程學的產品認證及推薦

Beckmann HK
#BECKMAN #Backpack #HongKong #挪威 #護脊書包 #小學生書包 #書展 #復課
其他銷售點：門市、一田、永安、千色店、AEON、C.P.U.、LCX等
（請向代理商ERGOBOSS 2137-5207查詢）

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車身重：5.6kg 適用年齡：0-36個月 最大承重：15kg

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又是點心時刻啦！這次要來分享三個突然想做的簡單、不費力懶人點心，同樣都是 Vegan 全植物、純素的，包含燕麥餅乾、黑莓烤酥，還有巧克力植物蛋白棒。這三個都是突然莫名想做的，希望你們也都可以試試！ :)

Love,
Nora

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• 食譜電子書 - http://bit.ly/nora-eb7ook-bundle

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» 我如何變成 Vegan - https://youtu.be/Jtjf87f7s4Y

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#1 香蕉巧克力豆燕麥餅乾（00:26）
(adapted from Goodful)

50 g 熟香蕉（淨重）
45 g 傳統燕麥片
30 g 花生醬
2 Tbsp vegan 巧克力豆 （https://iherb.co/fFUmf15f）
1/8 tsp 泡打粉
1 小撮 鹽


#2 黑莓烤酥（02:21）

－莓果
80 g 冷凍黑莓
1 tsp 楓糖漿
1/2 Tbsp 玉米澱粉

－表層
2 Tbsp 傳統燕麥片
1/8 tsp 肉桂粉
1 Tbsp 生糙米粉 （https://iherb.co/yfrqseF）
1 小撮 鹽
2 tsp 楓糖漿
1/2 Tbsp 椰子油
1/2 tsp 椰蓉（椰子粉）
1 Tbsp 核桃, 略切


#3 巧克力植物蛋白棒（03:50）

60 g 葵花籽醬
1 Tbsp 可可脂, 融化
1/2 Tbsp 楓糖漿
30 g 飲用水
4 Tbsp 巧克力植物蛋白粉 （https://iherb.co/PUaMwZz）
2 Tbsp 輕焙可可粉 （https://iherb.co/xtUWWLsS）
1 Tbsp 核桃, 略切

．自製堅果醬／種籽醬：https://bit.ly/how-to-make-nut-butter-zh

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我常在 iHerb 上採買食材*
用折扣碼 MOK5777 享 9-95 折
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ACEfamily （植物奶、穀片、果乾）*
用折扣碼 barrelleaf 滿500折50
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• 我的器具食材 - https://bit.ly/BarrelLeaf-Shop
• iHerb 購物 - http://bit.ly/shop-iherb-zh

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Music by
Ikson - Day Off - https://soundcloud.com/ikson/day-off-free-download
Doing Nothing — sakura Hz - https://soundcloud.com/yt-audio-library/doing-nothing-sakura-hz-audio-library-release
Lukrembo - Rose - https://soundcloud.com/lukrembo/rose
pecna - quad - https://thmatc.co/?l=15165CE2
Daystar - Lemon Cake - https://youtu.be/AunAZS5yYmw
Lukey - Darling - https://thmatc.co/?l=EB9DE75F


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最近就是個阿宅都沒有爬山
只好旁邊可愛公園先來試背😊
美國知名戶外休閒 Juniper專業機能品牌 🇺🇸
📣2021年新推出 #軍規機能型旅包
來背給大家看～有出四色(粉/黃/綠/橘)
都是神秘黑底耐，髒抗刮磨🖤
人體工學背帶，幫助減壓、背起來舒適
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是採用美軍配備等級用料的軍規尼龍布
雖說是軍規，可能會覺得重量不輕？
但實際上，不會唷！非硬殼，是一般軟的
因為我自己不喜歡淨重，就很重的包包
這包的容量大小約為20公升
(可以睡袋+充氣睡墊+登山鞋+筆電...等等)
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包內的隔層多達12格，方便置物收納
有防潑水、底層有隱藏式背包雨衣
不怕下雨淋濕💦
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🙋🏻‍♀️我喜歡 #Juniper 的品牌精神：
「在任何環境之下，皆能擁有正面能量
且屹立不搖地生存！正面積極，無畏艱難👊」
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對！要期許自己，讓擁有滿滿的正能量～
笑一笑，沒什麼事過不了的！
當壓力覺得大的時候，不妨去運個動
或是戶外走走爬山吸收芬多精
或是看個藍藍大海
或是吃美食大餐幾頓
或是可以給我一個大抱抱嗎🤗
然而～睡一覺，明天又會是嶄新的一天！
（希望是啦哈哈）一起加油唷✌️
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嗨！大家好，我是 Cassandre, 今天的『食不相瞞』，我們要跟大家分享一款做法簡單，卻無敵美味的法式入門菜：奶焗千層馬鈴薯 (焗烤馬鈴薯千層派/ Gratin Dauphinois, Potato Dauphinois)。

身為人類主食之一的馬鈴薯，早已發展出琳瑯滿目的各式料理，光是焗烤類就有好多選擇，從整顆烘烤、壓成泥狀或做成鹹派等，每一道都各有其風味與擁護者。不過今天要跟大家分享的法式奶焗千層馬鈴薯，是我們特別喜歡的一道，你很難想像，材料都差不多，只是做法小小的不同，出來的味道竟如此美味，如果你是馬鈴薯控，請一定🙏要收藏此食譜。

法式奶焗千層馬鈴薯法文是Gratin Dauphinois, 直譯就是多芬內(Dauphiné)的焗烤。Dauphiné是法國東南部的一個地區，據說這道料理在1788年就已經端上桌了，說起來也算是當地的鄉土特色料理，最古早的版本好像是沒有加起士的，但大概是起士的風味太迷人，因此後來流傳的食譜都是有加的。
而在起士的選擇上，地道的做法就是使用Gruyère cheese, 它是瑞士起士的一種，也是醬汁的靈魂，如果買不到，也可以用英國或歐洲產的切達(Cheddar)來替代，做出來的味道也很讚。

這次的食譜是參考我們景仰的法國天才大廚侯布雄(Joël Robuchon)的配方，但在食材和做法上有稍微調整，由於使用了牛奶、鮮奶油跟乳酪來調製醬汁，使它的奶香非常有層次，而乳酪的鹹香又把它的味道更提升了。這道焗烤長時間烘烤的結果，就是馬鈴薯吸飽醬汁又整個烤透，吃起來完全入口即化，真是不可思議的美味，希望大家會喜歡這支影片！:)

這支影片還有無人聲的 #ASMR​ 版本：
https://youtu.be/w4lCH-TwC4E

☞ 歡迎追蹤我們的IG: @sweetdumplinofficial
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法式奶焗千層馬鈴薯怎麼作呢？
下面是這款 法式奶焗千層馬鈴薯 的做法與食譜：

📍 可供 3~4 人享用
📍 烤盤尺寸：13x17x5cm

✎ 材料 / Ingredients
馬鈴薯 500g (去皮淨重) 削皮前洗淨
牛奶 250ml
鮮奶油 100ml
格魯耶爾起士 70g (40g煮醬汁，30g灑在上面)
奶油(butter) 14g
肉豆蔻 1撮
鹽 適量
黑胡椒 適量
大蒜 一顆

✎ 做法 / Instructions
1. 把大蒜切半，然後用切面塗抹烤盤內部，再用刷子把一半的軟化奶油(約7克)，均勻的塗抹烤盤內部
2. 把起士刨成絲分成兩部分，其中 40克用來煮醬汁，30克留到最後灑在上面使用
3. 將洗淨的馬鈴薯去皮，然後切成 0.2~0.3cm 的厚度，去皮後的馬鈴薯片不要再浸泡水裡清洗，以免澱粉流失。
4. 鍋裡倒入牛奶、鮮奶油與40克的起士，以中火加熱煮到小滾，一旦冒小泡泡快要沸騰時，轉成小火，接著加入鹽、胡椒與肉豆蔻粉調味並攪勻
5. 把馬鈴薯片放入鍋中，用鏟子輕輕且不停地翻炒大約五分鐘，要小心鍋底燒焦。翻拌的動作很重要，可以撞出馬鈴薯的澱粉，讓奶油醬汁更濃稠，風味更足
6. 將一半的馬鈴薯片以堆疊的方式一層層平均地舖在烤盤裡，然後舀一點醬汁淋上去，接著再把剩餘的馬鈴薯片舖完，並倒入剩餘的醬汁
7. 把剩下的奶油切成小塊，平均放在上面，最後再灑上剩餘的30g起士
8. 烤箱預熱 180°C, 烘烤 70~80 分鐘，或烤到馬鈴薯整個烤透，表面並呈現漂亮的金黃色
9. 出爐後，稍微降溫後再享用
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影片章節 ：
00:00 開場
00:34 食材介紹
01:20 前置作業準備
04:51 煮奶焗馬鈴薯醬汁
07:00 堆疊馬鈴薯千層與焗烤醬料
09:06 烤箱溫度與時間設定
09:18 出爐與試吃
10:34 製作法式奶焗馬鈴薯技巧分享
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更詳盡的作法與 Tips，可以參考我們的食譜網站喔：

更多的食譜：
https://tahini.funique.info
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#法式奶焗馬鈴薯
#法式料理
#簡易食譜

本片是以 Panasonic Lumix GX85/GX80 4K 影片拍攝。
鏡頭：
Panasonic LEICA DG SUMMILUX 15mm F1.7,
Panasonic LUMIX G 25mm F1.7 ASPH.

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