#阿娘懷孕記1️⃣4️⃣ 🤰🏻月子餐試食報告
#遇過最新鮮足料的月子餐 #良月
好多準媽咪的共同煩惱就係「點坐月好呢❔」🤔
阿娘第一胎同今次都係叫月子餐,再加陪月員。第一胎陪月員就係我老公😆今次知辛苦啦,請個真陪月,主力照顧初生寶寶👶🏻而阿娘自己的產後調理和提供人奶營養的重任就交俾月子餐啦💪🏻
過來人再次苦口婆心,超長氣一再提醒各位靚媽,產後坐月膳食真係不能輕視❗️坐月坐得好等於✨重生✨,不單幫助恢復生產所流失的一切,仲可趁機會強化體質,令身體好過生產之前🥰而好的月子餐正正可以透過食療調理,提供豐富營養,令媽咪們元氣恢復!
今次阿娘試食係✨良月「足三十日月子餐」✨,最吸引我的賣點包括:
🌟餐單由專業團隊,包括註冊中醫師、註冊護士助產士、營養師、資深陪月導師製定,再由中醫師根據媽咪體質度身訂造
🌟食材安全:無激素及抗生素肉類🥩及本地有機蔬菜🥬
🌟每日香港新鮮製造
🌟由專屬車隊送抵🚙
🌟有3款30日的套餐組合,任均選擇:
1️⃣基本套餐:早、午、晚餐+湯水+代茶;午晚餐一餸一菜一飯
2️⃣進階套餐:早、午、茶、晚餐+湯水+代茶;午餐一餸晚餐兩餸及一菜一飯
3️⃣金裝套餐:早、午、茶、晚餐、宵夜+湯水+代茶;午晚餐兩餸一菜一飯
今次試食的✨金裝套餐✨組合,餐單非常豐富,食材多種類又健康:
湯:排骨粟米淮山湯
早:紅棗栗子粥
午:菜心炒肉片,薯仔炆排骨,彩椒,白飯
下午茶:番薯糖水
晚:西芹彩椒炒肉片,冬菇雞粒豆腐,彩椒,白飯
宵夜:燉蛋
代茶:紅豆桂圓茶
阿娘都算係嘴刁,平時食嘢都好有要求,一齊睇睇詳細試食報告:
👍🏻保暖做得好
👍🏻白飯用日本米,非常軟熟
👍🏻青菜非常新鮮嫩綠,保鮮做得非常出色!好少見外送嘅菜可以咁翠綠,好似啱啱煮熟咁
👍🏻肉類鮮味十足, 肉質嫩滑
👍🏻湯水同代茶都好足料,好夠味
👍🏻燉蛋及糖水都係微甜,啱哂坐月媽咪,享受甜品之餘,又夠健康
坐月咁辛苦,有咁好味又有營養嘅月子餐,為媽咪帶來最好嘅調理,自然happy mum, happy baby, happy family❤️❤️❤️
祝各位孕媽咪繼續陀得開心順利!生個可愛健康BB!💕
謝謝收看😊
良月 Excellent Moon
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過61萬的網紅{{越煮越好}}Very Good,也在其Youtube影片中提到,?very good All video to link ⏬ ? 越煮越好 所有影片連結⏬ ?https://goo.gl/cuyAZa hip? 大家入呢個網址?全部可以睇曬?? 有好嘢介紹(系列) ?購物?淘寶 https://w...
淮山 番薯 粥 在 Yoko Tsang 美容及食療作家 Facebook 的精選貼文
[💁🏻♀️我的keep fit飲食習慣共享💬♥️]
{✍️長篇大論分享,希望大家啱睇有得著啦🤗 !}
Keep fit除了恆常運動~🏃🏻♀️我絕對係少量型😂,「識飲識食」也很重要喔!
我實在太愛美食😋,加上如男士般食量驚人😅,節食減肥no way! Weekend定必同屋企人嘆美食或約朋友飯聚,大家經常見到我🍲飲茶點心、🍤日式鐵板燒、🍣壽司好去處,略為放縱少不免😝,所以,平日飲食我會儲起quota,作出「智識型」🍴選擇喔🤓!
🍽️飲食習慣轉變
經常有讀者話📥「平日算食得好清,但一直瘦不了,胖胖肉常在。」我認為「食得清不如食得啱😉!」
話說,我早前為籌備免費派發電子書、研發引入幾款新品、出任expo大使等連串工作等等,忙碌了一陣子🤯;去「扮靚私竇」Experts treatment centre,團隊都說我整體fit咗(我嘅腰腩狀態非常飄忽,除咗因為飲食多少,經期前後亦爭好遠),貪靚嘅團隊好想知🤣我係咪呢期又有特別瘦身法?
🧐思前想後,無時無刻都處於忙碌狀態,變fit又健康的真正原因,supplement絕對有幫助💊💊,👉亦大大與我早兩個月前開始,改變了午間的飲食習慣有關👈。
熟悉我的讀者會知我超愛吃海鮮🐟🦐🦀,以往午餐大多是自家烹調的魚湯米粉🥣,再配蒸魚、蒸蝦、烚菜等;早前嘗試減少無甚健康大益處米粉,而把餸菜份量增加,例如吃一大條多寶魚或兩條紅衫魚,再加魚湯瓜菜,但晚餐就一切如常,仍然食量勁多,呢期最鍾意食白鱈魚+全隻新鮮雞+蔬菜。
💁🏻♀️刻意而容易改變的👍飲食習慣,只是平日午餐不吃/少吃澱粉質,就令我更fit更firm又更健康精神了♥️。
🤗方法因人而異
我並沒有戒澱粉,是減少了;然而,每人體質和生活習慣不同,對我有效的方法,對其他人不一定可行🤭。何謂有效的keep fit飲食?絕對因人而異。
我會建議💁🏻♀️,在盡量攝取充足均衡營養的大前提下,大家不妨多嘗試不同的飲食模式及配搭,找出最適合自己的一種。與其一味吃得清又吃得少,不妨改為多攝取一點優質蛋白質(魚肉、雞肉等),以增加肌肉量💪🏼,繼而提高基礎代謝率,加速熱量消耗。同時間,無肉不歡的食肉獸,亦要多吃不同顏色的新鮮生果蔬菜🥦🥕🫐,攝取充足的膳食纖維以助便便排走毒素。
🥣識飲識食配搭
對食物我也會講究「智識型」選擇,要知道為減肥為健康,減吃精製澱粉,補充原形澱粉番薯🍠,維繫熱量能量,否則容易疲累,降低免疫力,腦袋都會唔精靈;而且中醫也力撐「有米氣」對健康好重要喔。我會嘗試不同配搭,令「飯」變得健康有營,我同屋企人住家飯,多數係少量白米配搭營養價值高的紅糙米、加三色藜麥及新鮮淮山煮成🍚;又或以藜麥、小玉米、紅糙米,加雞件及魚湯/雞湯煮成鮮味健康湯粥,炮製出頂級營養好滋味。
這就是我的「識飲識食」keep fit日常喔🥰!
♥️♥️你哋又有咩好配搭話我知?♥️♥️
淮山 番薯 粥 在 陳煒 Alice Chan (煒哥)fanpage HK Facebook 的精選貼文
【食得好健康】
【煒哥廚房】
第1集至第5集片段,煒哥的示範菜式包括 : 1. 《三色藜麥米紙卷》、2. 《番薯栗子炆雞》、3.《涼拌牛蒡 ×牛蒡豬肉卷》、4.《白洋蔥菠菜魚肉環》、5.《荷葉八寶雞》👉https://youtu.be/pF2SxkRZm8k
第6集至第10集片段,煒哥的示範菜式包括 : 6.《咖哩牛腱肉伴大麥》、7.《南瓜海鮮盅》、8.《橙香寶石魚》、9.《羽衣甘藍水餃》、10.《三色蘿蔔絲炒鴕鳥肉》👉https://youtu.be/nubuiHztJrM
第11集至第15集片段,煒哥的示範菜式包括 : 11.《紫淮山糕》、12.《黑米肉丸粥》、13.《帶子麻香果醬蔬菜麵 × 醋漬麒麟果皮》、14.《西洋菜燒賣》、15.《蜜豆紅菜頭炒魚鬆 × 涼拌紅菜頭葉》👉https://youtu.be/urdEe421auM
※※※🎉農曆新年就快到喇,粉絲們可透過以上所有視頻片段來跟煒哥製作既健康又好味嘅菜式,與家人一同歡聚慶賀新春!🎊※※※
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淮山 番薯 粥 在 {{越煮越好}}Very Good Youtube 的最佳貼文
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Seafood Stone Steam Pot ?My Rendezvous with Four Beauties??♀️?♀️??♀️?
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淮山 番薯 粥 在 張媽媽廚房Mama Cheung Youtube 的最佳貼文
張媽媽【嬰兒粥仔】,營養豐富,我的孫女最愛吃!請Like我的Video和訂閱我的頻道呀! 如喜歡的話,請分享給朋友家人。謝謝。
MamaCheung's "Baby congee", full of goodness, my granddaughter's favourite! I hope you like it. Please subscribe to my channel, give me a thumbs up and share this recipe to other foodies! Thank you.
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材料Ingredients(兩碗份量/2bowls)
兩湯匙白米 2 tbsp rice
兩碗清水(五百毫升)2 bowls of water (500ml)
三十克番薯 30g sweet potato
三十克甘筍 30g carrot
三十克淮山 30g Chinese yam
三十克粟米 30g sweetcorn
三十克節瓜 30g hairy gourd
三十克雞胸肉 30g chicken breast
食譜 Recipe:
https://mamacheungcooks.blogspot.com/2017/08/baby-congee-easy-recipe.html
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/eY2HhV2Udkk/hqdefault.jpg)
淮山 番薯 粥 在 Day Day Cook Youtube 的精選貼文
新鮮淮山 120克
粟米 1條
小米50克
藜麥50克
水 適量
鹽 適量
更多食譜 For More Recipes :
蒸番薯藜麥飯配黑松露醬 Steamed Yam and Quinoa with Black Truffle Sauce https://youtu.be/toOOfYjVNbY
南瓜杞子小米粥 Pumpkin Wolfberry Millet Porridge https://youtu.be/Vm-L0rwsvcM
玉米南瓜小米粥 Sweet corn pumpkin millet porridge https://youtu.be/w6BR18tgkzw
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DAYDAYCOOK SHOP 日日煮餸菜包推薦 (立即購買) :
蔥油豬扒 https://bit.ly/2Sb9jhX
回鍋肉 https://bit.ly/3mWiilj
薑蔥鮑魚雞煲 https://bit.ly/3coy5Vf
金沙蝦球 https://bit.ly/3coy2sx
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