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#VOGUE300超奢華夢幻大禮搶先看 今天V編帶你看＼生活提案／選品
住宿、娛樂通通有！讓你週末時可以放鬆一下🤗
有哪些超值選品？趕緊往下看👇
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下半年必看展覽 奇美博物館 《蒂姆．沃克：美妙事物》展覽票、登琪爾Orient Retreat SPA 深層肌肉放鬆按摩券、永恆慕夏-線條的魔術特展VIP貴賓券、謝宅 VILLA房型住宿券、高雄英迪格飯店 住宿券🛏️
沒錯❗️#超奢華夢幻大禮 就是這麼多❗️
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#VOGUE300 #VOGUE300開箱 #超奢華夢幻大禮 #史上最寵粉 #VOGUE慶生
今天我在健身房運動時，剛好看到物理治療師林家澤，在幫教練放鬆肌肉。靠近一看，哇塞不得了...
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他自己利用『Worx 20V max + 高爾夫球』，製作了一隻土製充電式肌肉按摩槍。
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這讓我聯想到價位高檔的神器 - TheraGun G2PRO 深層肌肉放鬆按摩槍 (https://theragun.com/)，通常是運動員會使用的東西。
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體驗了一下，放鬆肌肉的效果跟效率都很讚！
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有需求的人(物理治療or如何製作)，請洽物理治療師林家澤。
路加物理治療所
林家澤
<
為了給媽媽們最好的母親節抽獎的獎品，想了很久，對於長時間睡不飽、勞累的媽媽來說，如果能有機會按摩做Spa那該又多好❤️
所以決定一定要讓媽媽們有機會可以有這樣的享受（其實是自己在肖想😆😆）
精挑細選才挑到了華人第一品牌登琪爾Orient Retreat SPA
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前天很高興有機會可以先體驗，一進天母店的莊所，迎面而來是令人放鬆的香氣與氛圍
最近生活比較緊繃，所以開始有點便秘，生過兩胎的肚子也鬆垮垮的～平常又一直坐在辦公室，肚子肉已是一盤散沙，所以選擇體驗「礦石淨腹療程」60分鐘+30分鐘「深層肌肉放鬆按摩」💆
經過細緻與專業的服務，這禮拜的疲勞整個一掃而空，腹部的脹氣也不見了，小腹有運動後的痠痛～
很奇妙又舒壓的體驗！相信這個療程很適合媽媽們😊
❤️這次登琪爾也大手筆的贊助我們粉絲媽咪們三張 #免費的「礦石淨腹療程」60分鐘！價值4,500元
**療程券可於全省登琪爾分館預約使用>>> https://goo.gl/LC6CSL
(台北、桃園、台中、彰化、台南) #北中南的媽咪都可以使用喔!包含全省門市，連「頂級的天母養生莊所」也可以預約！！
❤️體驗含寧心洗塵、沐浴桑拿、點心及原型花草茶
快來抽獎體驗五星級的服務吧！>>> https://goo.gl/LmeKNS
#抽獎活動只到今天晚上23點59分截止喔
#祝全天下的超人媽媽母親節快樂
痛～～～～但是好舒服阿😆
一個人也可以按壓放鬆！
這是一款無電力
可變換模組的定點按摩輔具
▪️雙峰面負責小肌群
▪️單峰面負責大肌群
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就讓自己的身體地心引力下放
你～可以不要動
也可以左右或是前後移動
大腿部位，如果是用躺的按摩
我覺得比較沒有那麼按到
用趴的就⋯趴著～趴著～起不來了😂
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使用時，每個動作30至60秒左右即可
最多不超過1分鐘，讓肌肉群鬆弛到軟組織
主要適用於肩頸、手臂、大腿、小腿
其他部位視身體狀況進行喲！
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#Ntool 有三色：黑、深灰、藍
我是入手藍色，來開箱做幾個動作
讓大家看看怎麼使用！我寫的開箱文：
https://halokkvision.com/sharing-pcare-n-tool/
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另有販售 : 深層按摩花生球/ UFO 飛碟按摩球/ 足底按摩滾筒/ 迷你按摩滾筒/ Vpad 靠墊/ 多功能按摩球。
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當研究生的最後一週(7/12-7/19)決定給自己一個挑戰
每日原則：
1 . 跳繩 1000 下
2 . 爬六層樓至頂樓當暖身
3 . 不間斷核心訓練10分鐘
4 . 拉筋伸展、瑜珈、冥想10-15分鐘
5 . 戒精緻澱粉
7/7開始實行，跳繩從200下開始循序漸進往上加（一開始喘得像地獄）
7/12開始每天1000下，會先爬樓梯做暖身，跳前也要伸展
跳完繩接著做不間斷腹部核心訓練10分鐘，訓練深層肌肉
最後拉筋伸展，有時會加冥想10-15分鐘
目前到剪完片的今天，兩週下來，身體感覺差很多，
我自己食量偏大，如果食量變小可能會瘦更快！
好處：
1. 燃脂消耗熱量很快，比慢跑效率更高，同時訓練心肺，兩週後，大腿圍整個縮小嚇到，真的是不耗時且耗能大的有氧運動(手臂、腹部、臀部、腿部會同時訓練到)
2. 訓練身體協調且每次跳完心情都很好，可能是釋放的多巴胺，放鬆情緒很有感，最近很少出現負能量
3. 運動完，晚上很好睡，之前還會失眠，現在不到幾分鐘就能入睡且偶爾比較晚睡但隔天疲累感不容易出現
4. 在任何場所都能進行，因為疫情發現沒人去的頂樓超舒服，涼風空曠很適合跳繩(+看夕陽)
5. 省時，第一次跳1000下40分鐘，兩週後每次只需要20分鐘就能跳完，快速又方便的運動，一整天的運動只花１小時就能結束
6. 還沒執行前超愛吃精緻澱粉，每天都要吃的習慣，但不吃後，身體感覺變很輕，不知道是不是心理作用，但不容易想睡，思緒變得清晰非常明顯
建議：
1. 循序漸進增加跳的量，當身體適應後再往上加
2. 跳繩穿長襪較佳，記得一開始一定要伸展，才不會受傷
3. 我是每50-100下休息幾秒，休息同時也會做伸展
4. 結束小腿肌肉會緊縮和痠脹，收操很重要！也可以按摩、泡腳加速腿部循環，確實做到反而有助於瘦小腿
5. 通常會先做核心再做有氧，但可以自己考量！
6.一開始可能會很累，但到了第五、六天開始發現沒那麼喘和累（會想再加跳的那種，所以之後繼續實行也可以再往上加）
7. 最後，一開始會有點痛苦但堅持很重要！一定會看到收穫的！
希望對大家有幫助～
防疫期間還是要維持健康飲食和體態！
Thanks For Watching！
📷
IPHONE 11 PRO
🎵
Music by Fiji Blue - Affection
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之前有跟大家分享我們新家的收納
分享完之後發現我們的空間其實還是留得蠻大的麻
再放一台按摩椅讓媽媽舒服一下好像也很不錯
今天我們就要來體驗一下 高島超美型3D手感按摩椅A-8200
高島超美型3D手感按摩椅
有別以往單調的按摩手法
他是以全芯按摩技法 「花式3D手感」讓按摩球更加服貼身型、按摩技法更多樣
針對現代人容易肩頸僵硬、痠痛的問題
透過獨家花式3D手感按摩 技法能夠加強肌肉放鬆，紓解壓力
還有足底3D指壓
獨特的凸點設計如同專業師父指節式刮壓法，前後 交互滾動，幫助循環，徹底釋壓
他有六大按摩手法 –
揉捏、敲擊、叩擊、指壓、揉敲、3D指壓：獨特 3D指壓手法——不同於指壓單純技法，利用滾輪循環前後移動，深層 按壓酸痛點
外型很科技時尚很好搭配
放在我們家完全無違和
以超跑簡約流暢線條為設計理念
並使用同等級 系列烤漆創造未來科技感
更搭配高質感皮革，具耐磨性、透氣性、 好清理
感謝高島讓我們體驗幾天按摩椅
有興趣的朋友可以參考看看囉
TAKASIMA高島超美型3D手感按摩椅https://bit.ly/33DnamW
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彼得爸與蘇珊媽求婚紀錄：
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拍攝工具⬇︎
相機： Osmo Action Sony rx100m7 Gopro6 canon 70D iphone 8 Gopro5
麥克風：RODE video mic pro
空拍機：dji mavic pro
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