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#混搭喝更好喝
相信大家都喝過康寶的湯包
煮一鍋水、放湯包
打個蛋花就好了（這台詞有人記得嗎 😆
真的方便～～～～
今天跟大家分享我家喝康寶小秘方
就是～～ 一包濃湯加一包酸辣湯
不要懷疑，就是兩種口味混合
這樣真的超好喝～～～～～～～～
（康寶什麼濃湯配港式酸辣湯都可以）
我覺得只煮一種口味比較單調
把兩種加起來真的變得很無敵！
我還喜歡自己加料
冰箱有什麼加什麼
只要都切成小丁狀一起煮
整碗湯就會變得更加豐富
（今天自加料是節瓜切小丁）
這樣混搭著喝
我家大人小孩通通都很愛
常常煮一鍋瞬間就被秒殺 😆
大家有機會可以試試看喲～
✔️ 防疫在家煮這個泡飯吃媽媽超省事又兼顧美味
✔️ 康寶湯包算是我家常備存糧
✔️ 有時候不知道要喝什麼就會煮它
✔️ 吃水餃時煮也很對味
康寶 No.1料理點子王
#諾貝爾晶亮專科醫師大力推薦❗️❗️
#全家人都愛喝的近距離保養神隊友！
#酸酸甜甜超好喝，#營養大爆表！
#開學了趕快喝起來！
前陣子疫情期間，很多專業繼續教育積分課程都改為線上學習或視訊課程。因此，我使用電腦和手機的時間更長了，感覺好容易疲勞！加上雷術手術術後，讓我更加重視晶亮保養。
因為考量我們家孩子很喜歡讀繪本，也常上兒童線上英文課程和看電視。其實很擔心她們的晶亮健康，為了避免孩子和我一樣，我都會爬文了解相關保健資訊。希望選擇大人和小孩都適合的保養方式。
愛用分享：https://olivia20131220.pixnet.net/blog/post/225501385
我發現晶亮保養的補充方式越來越多元。我從錠劑、膠囊吃到大人、小孩都最愛的果凍飲，最後才發現炎炎夏日補充這瓶『適倍利黑醋栗葉黃素精華飲』最適合。
這瓶 #適倍利黑醋栗葉黃素精華飲 是針對 #3C族群與晶亮關鍵期的孩童 而研發的新穎產品，很適合每天飲用。
🛒https://hmbhmb.com/四胞胎的近距離神隊友
它功能性成份 #濃度足、#保存方便、#喝法簡單又多元，除了可以常溫保存之外，還可以放入冰箱。不論是直接飲用或是加入氣泡水、冰開水（約200ml），還是混搭各種飲品飲用都很好喝！酸酸甜甜的莓果滋味，喝起來冰涼、消暑又解渴。#我發現孩子們都超愛喝的，而且越喝越健康。！
媽咪每天喝一瓶，喝了一至二週之後，我發覺水亮舒適許多！真的是 #近距離保養神助手。不僅如此，這瓶黑醋栗的花青素還能 #養顏美容，真是一舉多得！
適倍利黑醋栗精華飲的 #成份非常單純又健康！完全沒有額外添加色素、香料、代糖和防腐劑。它的主要成分是 #紐西蘭黑醋栗，富含高質量且獨特的花青素、維生素和礦物質等豐富的營養素，除了能 #補給營養 之外，還是晶亮保養的最佳幫手！
此外，它富含了足量的美國專利葉黃素FloraGlo（金盞花萃取物），游離型小分子葉黃素，可以直接被吸收利用，是美國FDA唯一認可的食品，成為全球領導品牌，#可添加於嬰兒配方食品的葉黃素，是一瓶很適合全家人每日的基礎健康保養飲品。另外，它還含有 #益生質異麥芽寡醣，可以幫助我們 #調整體質，外出攜帶很方便！
#重視光彩透亮的媽咪們，或是 #常滑手機離不開3C的朋友，還是愛看書、喜歡畫畫，#需要線上學習 的小朋友們，非常推薦大家~跟著我們一起飲用保養喔！讓孩子喝了開心亮晶晶、媽咪美美喝漂亮的適倍利黑醋栗葉黃素精華飲。
其實開團前廠商庫存已掃貨一空！！
#緊急加開的生產量預計在9月初陸續出貨。
這次超難得向廠商爭取到四胞胎粉絲 #最低63折
優惠價！大家可以趁團購優惠囤起來喔！
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（優惠活動只到2021/9/8 23:59止）
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今年開始，陸續收到很多網友私訊我，發現我的臉型變得和以前不太一樣
臉看起來變小了以外，也變得更帥了，甚至還有健身彭于晏的稱號。
今天除了我自己的心得以外，也邀請到專業的牙醫師，
和大家分享這段時間我是如何練我的臉，把自己的臉型練的更帥更好看
寫些。
*此影片於第三級防疫警戒前拍攝，大家記得多多在家邊防疫邊練臉
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黃醫師特別幫大家安排的課表，大家每天在家都可以邊看劇跟著做：
初級：增加嘴巴閉合，舌頭肌耐力
Granny smile : 20s x 三組（暖身組）
Lip pop : 一天100-300下
Tooth cleaner : 順時針逆時針 10下x三組
Fat tongue skinny tongue 10下x三組
中級：針對上下嘴唇個別加強，舌頭肌力強度建立
Air trap : 20s x 三組
Tongue suction : 20s x 三組
Tongue tip pop : 20下 x 三組
高級：針對口輪匝肌和舌肌的阻力訓練
Button pull : 維持張力 20s x 三組 (可以彎腰利用掛保特瓶裝水增加阻力訓練強度)
Penny stick hold : 20s x 三組 (可以先空板練習穩定度再增加硬幣增加強度)
Squirt swallow : 10下 x 三組 (重新建立吞嚥機制)
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【資訊更正】
02:22 蛋白質建議攝取為：有運動：2.2g/kg、少量運動1.6g/kg
感謝觀眾的提醒！
隨著待在家中的時間越來越多，
我發現很多人在IG上分享這段時間體脂不小心開始上升了！
今天幫大家整體出4個我覺得這段時間要特別留意的重點
以及兩種在家可以安排的飲食菜單，體脂不小心開始上升的，
一定要看下去，寫些
00:00 大家好這裡是Peeta葛格
00:31 重點1｜重新分配營養素攝取
01:46 重點2｜選擇優良的食物來源
04:44 重點3｜維生素的攝取
05:15 重點4｜顧好睡眠品質
05:45 2種飲食菜單推薦
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