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💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎？
婦產科烏烏醫師：孕期不舒服，孕動能克服！
Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練？
烏烏醫師：不是可不可以，而是更應該運動！
Q2:運動、肌力訓練，在醫學上是否與流產有正相關？
烏烏醫師：完全沒有！早期流產大多與胚胎本身不健全有關。
會導致流產的情況發生，約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出，孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節，根據上題所示，由於缺少超音波的檢視，大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視，並錯誤歸因流產原因。
Q3:懷孕的前／中／後期運動有什麼差異或注意事項嗎？
烏烏醫師：初期出血，不適合運動；中後期，下修動強度。
若在懷孕初期沒有任何身體不適，包括：孕吐、出血、頭暈等症狀，孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣；懷孕來到中後期，由於身體結構、重心的改變，運動的強度就得下修。
Q4:運動，對孕婦有什麼刺激或好處嗎？
烏烏醫師：體重不暴增、壓力有出口。
根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示：孕前有在運動的媽媽，在懷孕時更應該持續運動；孕前沒有這個習慣，那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時，體重會增加，卻又不宜節食減肥，規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加，不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂，除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生，更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態，這些負面的心理壓力，也都是可以藉由運動達到緩解得效果。
Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎？
烏烏醫師：核心強一點，生兒簡單些。
從生理上來說，身高越高，骨盆越寬的女性較好生孩子；胎兒較大則比較難生，但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」，生寶寶要好生，需要3大力量：子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌；這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來
❤️🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好；懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到，媽媽在懷孕前期運動時，除了讓本身氣色變好以外，也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好（胎盤發展在懷孕前16週）！若孕前本身就有運動習慣的女性，運動也能讓妳提高受孕機會呦！
影片最後烏烏醫師也說，雖然根據科學我們不能夠歸因說，有運動一定好生，沒有運動一定不好生，但從她的門診的經驗，用大數據來結論：有在運動的人，在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。
文章引用：https://www.mombaby.com.tw/articles/16477
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22歲台捷混血嫩模墜樓亡…生前最後傷心發文曝光
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22歲台灣、捷克混血的羅姓嫩模，4日晚間11點許，被發現自台北市大同區某社區大樓墜落卡在外牆上，被發現自台北市大同區某社區大樓墜落，被警消救下時已死亡多時。在IG擁有3.1萬粉絲的她，曾是樂團MV女主角，是小有名氣的模特兒。她生前最後的發文也被網友翻出，在過世前5日，曾用英文在IG傷心表示「想念曾經的感覺」。
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Hikari Mori 作為模特繼續成長。 不僅她的外表和她的性格，而且她出色的時尚感也是她受歡迎的一些原因。 對於VOGUE JAPAN，她進行了她的第一次房間參觀，向我們展示了她的室內裝飾。 觀看她的“5 個最愛”，包括她在房間裡最喜歡的地方以及她喜歡如何度過她的時間！
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#校花 #校園 #排行
一起上學吧~~今天要幹嘛~？今天是2020年下課十分鐘人氣大賞！！
我們從去年4月開始的下課十分鐘系列，深入各大學校尋找校園神人同學與校花校草
八個月下來訪問了14所學校，找到了近百位各個校園內最知名的神人以及男神女神
我們在官方IG以及社群開放網友粉絲投票，投出他們心中最喜歡的同學
啾~~~~~~竟誰會2020年人氣最高的花中之花、草中之草呢？
而你們喜歡的神人同學又有沒有上榜呢？
讓我們一起上學吧就知道囉~~GO！
超級感謝以上學校以及同學們願意接受我們訪問，
讓網友們可以見到各個學校的不同風貌以及各類校花校草神人同學。
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💘💘一起上學吧IG追起來►►schoolgogogo💘💘
特別感謝：台北能仁家商、新竹光復高中、桃園中壢家商、新竹東泰高中、台中青年高中、
台北莊敬高職、台北南強工商、台北育達高職 AKA普林斯頓高中、高雄文藻外語大學、
高雄高苑工商、桃園治平高中、台北輔仁大學、台南南臺科技大學、台南南英商==================================
張灝IG ►►@https://pse.is/G9XC7
餅乾IG ►►@https://pse.is/GKG75
千惠IG ►►@https://ppt.cc/fxsVCx
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★最近遇到一些情況，因為我會在私訊的時候說明希望在影片上線後3天完成字幕，有些人答應後完成一支影片，第二支影片上了幾天後遲遲聯繫不到。如果最近比較忙，或是突然有事無法完成，私訊跟我說一定會體諒，我可以等你或是再請其他人協助幫忙，只是直接消失這樣我會很為難，因為我不知道你會不會哪天又出現，或是我到底能不能找別人。我也是希望不要造成彼此的誤會，先講清楚比較好啦~
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■這不是合作影片
