能有論文級的課程心得,真是覺得死而無憾了。
「表演與生活」下週二第27期要啟動了,歡迎大家來一起來玩,來跟自己的生命對話🥰
第26期學員分享:
如果看過耀仁老師的戲,不難發現他演戲時完全就是個迷人的發光體,我相當好奇那個閃閃發亮的來源為何,我覺得那不只是耀仁老師的個人魅力,也不僅是演員光環所致,加上我總被他很赤誠赤裸的專訪與種種分享鼓舞,讓一心想成為好演員、且從沒上過表演課的我十分嚮往耀仁老師的薰陶,因此,我甘心等了三個月才報名成功總是光速爆滿的〈表演與生活〉。
耀仁老師在第一堂課便跟我們分享他師承李國修老師的名言:「看戲修心,演戲修行」,換言之,耀仁老師的教學較著重於啟發同學們對自己的認識,也就是自我覺察,而我到課程快接近尾聲才越過重重自己的迷障,幡然瞭悟耀仁老師對課程設計的用意。
我覺得〈表演與生活〉這堂課的精華在於,耀仁老師以很坦白、很真誠、很真實的態度與他自身對生命、人生、生活、表演的分享,在每堂課邀請我們訴說最近的生活感觸與心得,而漸漸在無形之中創建了一個令人安心、信賴的空間,而這個空間說穿了其實就是表演的世界--表演世界沒有邊界也沒有規則,因而得以令人放下心防、脫下我們面對社會的人設模式,因此,很快地,我在第一堂課的首度表演練習中,便已能同時感覺自己與同學們或多或少都卸下了社會化的模樣而像孩子一樣在玩耍中學習、在學習中玩耍。
坦白說,其實〈表演與生活〉為我揭露了不少關於自我的困惑,我和我自己的、我和他人的、我和這個世界的。我一直以為自己是個滿有自覺、跟其他人比起來相對自由的人,但經過每週一堂耀仁老師化有形為無形之神奇教學法,我逐漸意識到自己似乎已不如我所想的自由與清晰,而在經過梳理自己的困惑才發現,其實我已經過社會洗禮而有了一套應對外界的方式,但社會化這三個字並不該是一句髒話,只是,我在社會化的過程,因為必須、也因為我想要被社會接受,而自我掩蓋壓抑了自己的許多部分,我感覺我似乎只剩「膝反應」那樣表層的敏銳度,因為多想,只會為我自己帶來麻煩,我必須把我的感覺壓縮到最低限度,才能有更多注意力和心力去面對工作與生活,但這樣的作法實在令我怎樣都開心不起來,而很慶幸也很遺憾的,生存就是人類的本能,人的韌性超乎想像,我的堅強仍幫助了我捱過不快樂的日子而繼續前行。我時常覺得厭世不是真的想死,而是感覺自己彷彿已窮盡一切卻仍找不到方法好好地活著,而感到厭世。
說〈表演與生活〉解放了我是誇張了點,但這堂課給了我過去尋覓未果且求之不得的直面自我之意識與勇氣的開大絕方法,也就是表演本身。縱然過程有些不舒服(畢竟,這就像清創手術一樣,你得先把傷口清乾淨才找得到出血處,才能進而去做治療修補的動作),但我的理智告訴我,這個不舒服、這個痛,是一種healing pain,這個痛值得!且,你經過了,因此又懂了一點,就又變強了一點,也更前進了一些,往那個更可愛、自己更喜歡的模樣。也就是說,〈表演與生活〉為我帶來困惑,可我的困惑引領我前行。
或許是我比較嚴肅,好像把〈表演與生活〉描述得壓力很大哈哈,但其實上課過程是充滿歡笑和療癒的,只是在下課後,我感覺學習更是發酵地、後效地持續在發生,如化學反應般不停地在我體內作用著。我感覺〈表演與生活〉這堂課對我的訴求--真實地感受,好像一直在挑戰我,一直在給我線索,一直在引誘我去看個究竟,然後我就看見了自己,而我才在電光石火的那一瞬明白了耀仁老師的表演心法之基底,就是他第一堂課分享的「修心修行」!
耀仁老師透過他的教學,提供我們貼近自我的方法,引領我們看見自己,而使我們發現,我們要的不過就是快樂,什麼叫快樂?怎樣才會快樂?我想大家的答案大同小異,或許都能化約為「如實地做自己」、「對自己忠誠」,而如謎底寶藏般的「如實做自己」的尋寶圖,其實就是我們本人!而正是因為我們和我們的生活是緊扣在一起、無法切割,耀仁老師才會從「生活」著手地引導我們,以我們的感受、情緒和想法作為線索,在我們這張尋寶圖上按圖索驥地尋找寶藏--不必捨近求遠,〈表演與生活〉讓我知道一切的答案就在我身上。
更深入地說,何謂表演與生活?在生活中我們都扮演著許多不同面向的角色,孩子、父母、員工等等,在扮演這些角色時我們不一定總是甘願歡喜,但生活就是現實,我們總得去接受我們的職責,而〈表演與生活〉向我展示了在切換角色間的靈活性,教我用「遊戲」、「破關」、「打怪」的概念去面對生活的種種挑戰,但更關鍵的是,它教我不與自己分離地去這麼做,換言之,〈表演與生活〉讓我得以離自由更靠近一些而輕盈可愛。
所有學過表演的人,無論專業、業餘,還是只當興趣和消遣,都曾跟我說過每個人都應該學表演,我現在知道了,他們說的都是真的,不是為了賺錢,因為表演的學習可以很奸詐地在不知不覺中解構你、解放你,然後你就會感到自由--在有限的人世間裡無限的延展你自己。
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Ann•榜哥•生活事務所,也在其Youtube影片中提到,上上禮拜,咱們榜哥的痛風寶寶們大爆走,一整個就要爆出來的感覺! 陪著榜哥去醫院就診,他自己就拿著手機拍照做紀錄,而Ann就發了"爆廢"給團友們看看這痛風石~ 也沒想到團友們的反應如次熱烈~人人都留言要看影片~我也短短發了10多秒的痛風流沙給大家聞香一下!而這回就讓榜哥自己來說說那天他在看診以及在外科...
清創手術 在 拉給集 Facebook 的最佳解答
週一吃頓豐富的早午餐是必須的?大家記得在忙也要好好吃飯哦!
今天不發跟工作有關的內容(是說,大家也很捧場,確實多數單品都沒有了,實在感謝)也因為這樣很適合閒話家常?
昨天回娘家,我老爸最近超神秘,好像不斷在對我的外表身材有些意見,天知道是真的有意見還是沒話想找話說?總之連續幾次回家,都有各種問題被說?譬如皮膚黑、女生一天吃的熱量不是800卡嗎(我大概都吃1300左右,好像嚇到他)或對於我53公斤覺得很不可思議(說一般女生不是都50公斤左右嗎?)
誰!誰來說說女生的飲食、身材標準真的不是這樣,到底從哪裡跑出來這些數據跟誤解?
我國小六年級畢業,就51公斤,國中高中大學曾經有因為心情不健康的因素,不愛吃東西,變成43-46公斤(像是國ㄧ上學期我可能還有51公斤,但畢業的時候只剩下43,高一、高二也是45左右,高三的時候52-53;大學中途又變回46左右,因為飲食不正常。)
總之,我想說的是,這幾年我的體重一直以來都是在53-55公斤這個範圍,而且已經持續了有差不多六、七年,而我自己深信,自己最適宜的體重大約落在52-55公斤左右,絕對不是四十幾公斤,會這樣說是因為,我小時候超容易被莫名其妙的病毒入侵,在很瘦的那些日子,我曾經因為奇怪的病毒做過2次電燒(不是性病哦!就真的是身體本身有的病毒,醫生也有化驗不是惡性或是會傳染的病毒,是跟抵抗力不好有關係、還曾經有過乳腺發炎清創手術過。)
可是這些莫名其妙的疾病在我變成五十幾公斤以後,真的沒有出現了(雖然我不敢保證未來都不會有,也不敢肯定與體重有無關係,可是我覺得我的身體可能就是在最適宜的狀態,所以比較不容易生病。)
當然其實也有可能是因為吃的比較多,營養自然也比較均衡,身體才可以有好的免疫力,畢竟161公分46、48公斤真的不是很容易達到的事情啊。
如果想要保持肌肉量、然後不過度節食,說真的要瘦到那麼瘦在我自己身上並不容易,當然不是沒有辦法、可能低醣飲食、生酮飲食也許有辦法,可是我沒有想要那樣呀🤣
我可以稍微減醣,可是要我每天只能攝取碳水化合物20g我還真的沒有辦法。
其實這幾年下來我真的發現,要維持健康的身體,最重要的就是好好吃飯,選擇正確的食物,不是說只能吃原型食物完全不吃加工食品,是可以慢慢養成多一點原型食物,加工食品逐漸減少的方式,再來就是養成運動習慣。
節食、創造很大的熱量赤字,確實可以瘦很快,可是快速瘦下來有時候減去最多的是肌肉,不是脂肪,而且越極端的作法,也比較容易反彈,當然也是有人可以用那樣的方式一輩子,但我滿瞭解自己的,知道不可能永遠都那樣,所以找出自己適合的進食方式對我來說比較實際。
33歲的我已經覺得體重不是最重要了,它可以是一種參考,但身體的組成比體重更重要,體態、肌肉量都比只看體重實際呀!!
這篇發文還真的很離題(有夠荒謬)
我只想表達,體重如何、身材怎麼樣都跟別人沒關係,如果你只是單純想變瘦而開始嘗試各種網路上聽到的變瘦的方法,有可能會成功,可是不一定可以非常持久,變瘦過的人都知道,變瘦不是最難的,最難的是維持那樣的狀態。
如果你是對如何變得更健康,所以開始慢慢嘗試生活大大小小的改變,也許瘦的很慢或是根本體重沒有變,但久了以後,身體還是會回報你,也許是精神更好、腦袋更清晰、排便更順暢、皮膚比以前還穩定、抽血報告更朝向健康的方向前進:)
總之~大家要健健康康的😆
清創手術 在 整形外科醫師朱育瑩的手札 Facebook 的最佳解答
跟上微解封的潮流,醫院也有更多科別要開張了,真令人期待。話說,朱醫師我也是疫情下的牙科病患犧牲者,我的門牙因為疫情的關係,到現在都還是臨時假牙,無法去替換成真的牙套,每天吃飯時都有些擔心會門牙會有突然掉下來的風險,幸好敝院牙科醫師一直很耐心地打電話跟我說,如果掉下來的話,就去急診吧,會有值班牙醫師幫你黏起來的😁
我老實說我很想直接拿三秒膠黏起來就好了 (大誤🤣🤣🤣)
疫情期間,有人因為一個根本不急的腱鞘囊腫,硬是吵著要來開刀,有人卻即使糖尿病足已經爛入骨頭,造成骨髓炎合併壞死性筋膜炎,卻也硬是不願意住院清創。讓人感觸良多。
一個糖尿病足的阿伯,血糖一直控制不好。疫情期間,也因為擔憂感染,遲遲都未去醫院門診追蹤控制自己的血糖。由於沒有定期抽糖化血色素,自然就更沒有病識感,腳上本來就有一個遲遲未癒合的慢性傷口,本來只是一個小洞,經過了幾個月的忽視後,不僅小洞變大洞,還流湯流膿,周邊發紅發紫,氣味令人難以言喻。
真的清創手術勢在必行,而且截肢的可能性極高 ! (本來有機會可以不用的啊😔真的太拖了~)
殊不知,阿伯竟然一個氣急敗壞,立刻說要轉院另尋高明....
轉院當然是可以轉院啦,不過「高明」和 「非高明」一樣,都會建議他清創的啦!😂😂😂
許多醫療的輕重緩急,真的需要專業的醫師來判斷,才能做出對病患有利的決定。實在不希望因為疫情關係,其他病痛被選擇性忽略。所以如果真有身體上的不適,還是積極就醫吧!戴好口罩、面罩等防範措施,其實感染機會並沒有這麼高,畢竟台灣還是算是控制相對良好的。奉勸各位,不要因小失大囉!^^
今天要PO的照片不是糖尿病腳,衛道人士別驚慌!是我的新作,雖然也是仿畫,不過我太喜歡用水彩來表現這個意境了,忍不住就揮灑了一下囉~
畫名: 嫉妒之花
媒介: 水彩
題詩 : 春風作雨 滋潤那一畦的田地
而愛已枯竭的鹿
蔓生出
嫉妒之花
清創手術 在 Ann•榜哥•生活事務所 Youtube 的精選貼文
上上禮拜,咱們榜哥的痛風寶寶們大爆走,一整個就要爆出來的感覺!
陪著榜哥去醫院就診,他自己就拿著手機拍照做紀錄,而Ann就發了"爆廢"給團友們看看這痛風石~
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清創手術 在 NeKo嗚喵 Youtube 的最佳貼文
相較於第一本,本書更像是內心的清創手術,深度挖掘為什麼你善良無法鋒芒的背後原因與真相。涉及家庭、職場、愛情、婚姻、人際關係等各種生活場景,讓你能多擁有一分合理拒絕、適度反抗的力量
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你的善良必須有點鋒芒2:如何聰明善良,才能讓你做個內心柔軟,但有骨氣的好人?
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