清明時節雨紛紛🌦️
清明養生保健著重養陽,宜動不宜靜,也要遵循「春捂」之說,保暖身體。
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清明養生 在 CheckCheckCin Facebook 的最讚貼文
【#清明】今年清明節遇上復活節
⭐雨水多氣溫亦回升
⭐勤力健脾祛濕抗春困
#節氣煮煮Cin
清明養生重點:「健脾祛濕,疏肝解鬱」
淮山(又名山藥):補腎精、健脾胃、補肺氣
洋蔥:祛風發汗、行氣化痰
涼拌淮山紫洋蔥
材料:鮮淮山 1 段、紫洋蔥 1/4 個、紫菜絲適量、木魚花適量
調味醬汁:生抽 1 茶匙、醋 1 湯匙、黃糖 1/2 茶匙、玫瑰花瓣少許
做法:
1. 鮮淮山去皮後切粗條;紫洋蔥切絲;調味醬汁拌勻備用。
2. 燒滾一鍋水,加入鮮淮山灼 15 秒後撈起瀝乾,浸入冰水中一會後撈起瀝乾。紫洋蔥亦可浸在冰水中一會減少辛辣感。
3. 鮮淮山上碟,加上紫洋蔥絲,淋上調味醬汁,灑上紫菜絲及木魚花即成。
注意:處理新鮮山藥宜戴手套,因為山藥黏液會刺激皮膚引致痕癢。
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Healthy living during Qing Ming Solar Term: Strengthen the spleen, dispel dampness, soothe the liver, and relieve stress
Chinese yam: nourish kidney essence, strengthen the spleen and stomach, and nourish qi in the lungs
Onion: dispel wind, induce sweating, promote the circulation of qi, and get rid of phlegm
Chinese yam purple onion salad
Ingredients: 1 section fresh Chinese yam, 1/4 purple onion, some seaweed shreds and bonito flakes
Sauce: 1 teaspoon soy sauce, 1 tablespoon vinegar, 1/2 teaspoon brown sugar, some rose petals
Method:
1. Cut the peeled fresh Chinese yam into thick slices; shred the purple onion; mix the sauce for later use.
2. Boil a potful of water; add fresh Chinese yam into the pot for 15 seconds, take it out, and drain the excess water. Dip the purple onion in iced water to reduce the pungent sensation, if necessary.
3. Place the fresh Chinese yam on a plate, add purple onion shreds on top, drizzle it with the sauce, and top it with seaweed shreds and bonito flakes.
Note: It is best to put on a pair of gloves when processing the fresh Chinese Yam as its sticky sap could irritate the skin.
清明養生 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文
【清明養生/避免寒濕風邪 首重養肝顧脾胃 宜多吃「四神湯」健脾顧胃、助消化】
氣候多變,氣溫遽降的機會高,陽光普照的溫暖之後,經常突然變回冷冽寒冬,一日溫差攝氏10多度很平常。這種由熱到冷的強烈氣象,很容易讓身體失衡。
吃點健脾食物,茯苓、蓮子、山藥、芡實健脾顧胃、幫助消化,是中醫師們十分推薦的護胃方。
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清明養生 在 Daddy Frank Youtube 的最佳解答
94 百草涼茶 | 夏天・大暑 |【特別企劃.第四季】 養生食療、養生食譜 92 #涼茶 #百草涼茶 #百草茶 #青草茶 #美味 #美味い #scrumptious #好家在我在家
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百草涼茶 材料
仙草 咸豐草 山九層塔 魚腥草 牛奶埔 紅骨蛇 桑枝 白鶴靈芝 紅田烏 白茅根 黃花蜜菜 共200g
薄荷 11g 後下
水 3000cc
冰糖 110g
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清明養生 在 Daddy Frank Youtube 的最佳貼文
93 五苓冬瓜蛤蜊湯 | 夏天・小暑 |【特別企劃.第四季】 養生食療、養生食譜 91 #冬瓜湯 #蛤蜊湯 #消水腫 #冬瓜蛤蜊湯 #美味 #美味い #scrumptious #好家在我在家
冬瓜 味甘、淡、性涼,入肺、大腸、小腸、膀胱經;
具有清心火,瀉脾火,潤肺生津,化痰止渴,利尿消腫,清熱祛暑,解毒排膿的功效;
可用於暑熱口渴、痰熱咳喘、水腫、腳氣、脹滿、消渴、痤瘡、面斑、脫肛、痔瘡等,還能解魚、酒毒。
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五苓冬瓜蛤蜊湯 材料
冬瓜 一圈(600g+)
蛤蜊 半斤
薑絲 少許
茯苓 兩錢
白朮 兩錢
澤瀉 兩錢半
桂枝 半錢
水 2000cc
鹽 適量
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92 自製冬瓜露冬瓜茶 sweetened white gourd drink| 夏天・夏至 |【特別企劃.第四季】 養生食療、養生食譜 90 #冬瓜茶 #冬瓜露 #飲品 #冬瓜糖 #美味 #美味い #scrumptious #好家在我在家
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自製冬瓜露冬瓜茶 材料
冬瓜 一圈(600g+)
二砂糖 150g
冰糖 100g
黑糖 50g
冬瓜:糖 = 2 : 1
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