2021年8月10日 低醣增肌減脂計劃 day 9
打完第一針第二日,手臂純粹有少少痛,個人少少攰但精神都幾好,不過呢幾日就唔做得運動🥲so sad
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早餐🥣蒸薯仔加雞蛋一個同埋半個橙
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午餐🍲同同事出街食,選擇左一間有得食shabu shabu嘅日式餐廳,我揀咗雞肉豆腐雜菜鍋,走烏冬,非常清淡。
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晚餐🥗食咗兩片煎鯖魚,烚椰菜花同埋一碗雜菜湯🥣
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第九日~~~完
同時也有30部Youtube影片,追蹤數超過303的網紅蕾可家男子宿舍,也在其Youtube影片中提到,又到了晚餐吃什麼時間⏰|#宅居生活Day21 (內文已更新✅) 煮婦好友已煮到平時常做的家常菜都端上台,正發愁說「 不知道還能煮什麼?」 我說:「不知道煮什麼,那喜歡吃的~都做來吃一遍啊!😆」#包君學習欲大增 #和老公都互相點菜 #想吃給它做出來 小孩不吃辣,辣拿掉就好~ 雖略顯清淡! 能開伙自...
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清淡晚餐 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Facebook 的精選貼文
非常想看到小孩們看到我們這樣爽當零食富翁的表情~爸爸媽媽是絕對不可能讓你這樣吃的~
#88種各國零食環遊世界 @nowyouon #鬧著玩
乖,姐有練過,今天就要來跟大家分享我那天是怎麼吃的可以保證吃不胖。
太多人昨晚私訊關心我
🔆隔天有沒有變胖?
🔆要怎麼吃那麼多零食還不胖?
在這裏盡量來解釋我吃東西的技巧:
雖然每個零食熱量都不一樣,但以薯條一根平均10卡的角度計算,88種口味各吃一口大概就是880大卡,根本不到我一天消耗熱量的一半啊~ 加上那天的午餐,其實晚上再吃個清淡晚餐也是個合情合理的事 :) 我晚上吃了雞胸肉炒花椰菜飯,補充蛋白質,一大碗大概也才300多卡~~
如果你真的很想計較知道怎麼吃不會變胖,那就跟我一樣用算的,有算過就絕對不會出錯。YES, 我看到挑戰時馬上就算好了決定跟沐青開心吃一場(算是我的職業病?哈),這通常也是我選擇拒絕或接受朋友外食邀約的原因。
這樣算心不會很累嗎? 我覺得不算然後完全不控制自己吃垃圾食物的份量,最後弄的自己變胖、變不健康那更累。當你了解不同食物的熱量跟營養素以後,你其實是更能掌握自己的健康,以及實現自己的目標。
最後還是要提醒大家~我除了外景以外,大多數的時間都吃天然的食物,也幾乎都在家裡吃,偶而為之的零食體驗,我絕對是欣然接受的:)
歡迎大家留言分享自己控管吃零食或垃圾食物的小秘訣吧!我相信很多朋友們都有很聰明的創意!
#潔絲的享吃吧 #台北美食 #零食控 #熱量控制 #減脂餐 #台灣旅遊 #異國美食 #重訓女孩 #降級 #戴口罩 #防疫美食
清淡晚餐 在 Facebook 的最佳解答
今日旅行歸來之簡單清淡晚餐:香蔥柚子胡椒泡菜拌豆腐,脆瓜、椒麻&米豆釀豆腐乳,鬼頭刀魚酥,日本梅干,白米粥。佐餐酒是蘇格蘭 The Singleton Special Release 17年單一麥芽威士忌 highball。餐後甜點是金鑽鳳梨切盤。
※ 更多餐桌分享 https://goo.gl/bXEkxU
清淡晚餐 在 蕾可家男子宿舍 Youtube 的精選貼文
又到了晚餐吃什麼時間⏰|#宅居生活Day21
(內文已更新✅)
煮婦好友已煮到平時常做的家常菜都端上台,正發愁說「 不知道還能煮什麼?」
我說:「不知道煮什麼,那喜歡吃的~都做來吃一遍啊!😆」#包君學習欲大增 #和老公都互相點菜 #想吃給它做出來
小孩不吃辣,辣拿掉就好~ 雖略顯清淡! 能開伙自煮,掌控調理方式,料可以盡情用得很大器~嘿嘿
🍮嘴饞本想做個米布丁,哥哥也呼聲叫好!但老公立馬制止~在冰箱耗出空間前,不要再製造食物了,哈哈哈!
而我~只要收到阿嬤直播通知,就像等待開糧倉發民賑般,興奮地期待阿嬤手作!
青蛙哥哥胃口很好,不只為娘的愛吃愛煮~阿嬤也勤做點心給我們加伙食,下午即獲得他很喜歡的甜甜圈⋯
老公早有預感般得意說「妳看!還好沒做布丁~趕進度、趕進度~不要放趕快吃完!」
我們晚餐扒完一整碗飯,接著每人開吃一個甜甜圈~ 🤣
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今晚,哥哥洗完澡換上睡衣,走到我前面~拉拉衣服說:「媽媽,你看衣服快變緊了~肚子這邊~~」
👩🏻「衣服怎麼變小了?」
👦🏻「是我變大了!」
睡前幫他上網訂大一碼睡衣,聽到他跟爸爸說「爸爸,我連內褲都不想穿了!太小了~你看!」#哇勒我瞄一眼變低腰的
(在一旁默默加選了一組兒童內褲)
(完)
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清淡晚餐 在 肥大叔Fat Uncle Youtube 的精選貼文
一端上桌竟然連湯汁都不剩!「絲瓜燴鮮菇」清爽鮮甜零負擔
你吃膩了餐廳的大魚大肉
也不想再吃油膩膩的便當菜色了嗎?
這一道清淡順口的絲瓜鮮菇黃金拍檔✨✨
絕對是你今天晚餐的最佳首選!
湯裡充滿了絲瓜的甜味和菇菇的鮮味
一個不小心就把湯都喝光光😋
🥬食材🥬
🔸蒜頭
🔸蝦米
🔸蔥
🔸絲瓜
🔸金針菇
🔸枸杞
🔸香菜
🧂調味料🧂
🔹米酒
🔹雞精粉
🔹鹽
🔹糖
🔹太白粉水
🔹香油
🍳作法🍳
1️⃣ 加入拍打蒜頭、泡水蝦米、蔥段爆香,倒入絲瓜炒至出水
2️⃣ 放入金針菇後加入些許米酒、雞精粉、鹽、糖、水,拌炒後勾薄欠,最後加入泡水枸杞再淋上香油、撒上香菜即可完成
感謝您的觀看❤️
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清淡晚餐 在 沖繩 Oki-Family Youtube 的最佳解答
有時候想清淡一些,便會去買一種日本傳料理,”一夜干” 來燒。配合日式腐皮,便成為一餐簡單快捷的晚餐。
之後變上主菜,甜品!如常地,發生大混戰,Mia 決定置身事外! Make Love, Not War!
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