每個人身上都有值得學習的地方,孩子~你也是!
#今日份體重
#清清爽爽排便順暢
#澱粉放在早午餐/晚餐盡量不碰
#農曆春節放假前最後一天配送日為2月9日中午
2月17日開工
1.盡量減少澱粉的攝取
2.多補充蛋白質(綠藻)及肉類
3.水果選擇芭樂
4.飲料喝黑咖啡
5.攝取足夠膠原蛋白
(不足會影響睡眠,無法順利美體)
6.選一餐飯後食用酵素/養成定期排便的好習慣
7.用精油浴鹽泡澡或泡湯
8.適當運動(搖呼拉圈或者是原地抖動都可以)
9.非要吃零食我會選擇70%以上黑巧克力
10.堅持12小時不吃東西
(如果七點結束晚餐,隔天早晨七點後才能吃東西)
加油加油~~~
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#體內外一起亮晶晶
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