關於 減疲勞 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

沖涼相信大多數人都會沖熱水涼，不過其實沖凍水或熱水，對身體都有不同的效用呢！🤓

熱水可以令到你放鬆，退減疲勞、頭痛，令肌肉放鬆等等既功效呀！而凍水的話就可以預防感冒、令皮膚繃緊、提升新陳代謝等效用呀！係冬天沖凍水涼可能就會係一個挑戰，不過係呢個咁熱既夏天，沖一沖凍水涼都會幾清爽嫁！🐳

（網上圖片）
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【煲湯】老黃瓜茯苓扁豆衣湯　

中醫：健脾去濕，減春困疲勞不適！

下星期開始十分潮濕，很明顯已到春天了，身體好像濕毛巾一樣，怠倦缺精神，去濕湯水是時候登場。

食譜👇🏽👇🏽
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【新知】不要力竭，反而練更好？

1. 讓兩腳分別做力竭與不力竭重量訓練，研究竟然發現非力竭腳的肌肉量與肌力都進步較多（嚴謹一點說，至少沒有比較差）

2. 接近力竭前的那幾下，增肌效益遞減，疲勞卻不成比例的累積，因此拼到力竭未必「划算」。

3. 小肌群或是恢復能力超好的訓練者，則可放心操到力竭。

【複習請看這】訓練要不要拼到力竭？
https://www.youtube.com/watch?v=1a9Q__NmcrE

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Lucas 幾鍾意Surface Pro 7嘅外型，配上墨黑色機身，襯衫都好易！部機流動性同效能都幾強，就算帶原裝Signature鍵盤保護蓋出外都絕對輕鬆！部機用Windows有超強兼容性，而且支援USB，我係街要改excel甚至要剪片再過檔去手指都冇問題！

Microsoft Office 我地細細個都用啦，但呢個Microsoft 365有咩特別呢？新版Outlook真係無敵收發Email軟件，特別對我呢啲每人要收幾百封電郵嘅人，佢真係幫我減輕唔少工作！PowerPoint同Word都勁多網上範本任你用！以前我哋做簡報(Presentation) 真係範本有限，同人撞係好常發生，依家範本多不勝數，成個簡報可以完完全全突出我個人風格，場場簡報會都有Good Show!

Microsoft Surface Laptop 3今次體驗另一微軟推出的 Surface Laptop，又一型格之作，除咗啱晒依家在家外，之後帶返公司勁有型，呢部機除咗應付一般文書工作，還可以更有創意地做簡報（Touch Screen觸控屏幕）令我可分享更多手稿！我剪片時都可以好暢順地加入手畫特效 [emoji thumb up] 而且運行Windows，去大部分學校做簡報都完全兼容，沒有轉檔煩惱！

配件：平時滑鼠都大大舊，所以帶出街就可免則免了但Surface Arc滑鼠要用時才變大，平時非常方便存放，帶出街也不成負擔了，而且附合人體工學，質感非常不錯！依家周不時要Work From Home，真係值得投資一個好嘅鍵盤～始終你一日都要對住呢個好拍檔成8個鐘，呢排用咗Microsoft人體工學鍵盤令我大減疲勞，隻手真係冇咁攰，遲d返office 都要換呢隻鍵盤先！

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網址：https://www.microsoftestore.com.hk/
除咗做折外，訂購M365可免費獲贈 Microsoft Wireless Presenter一個；買我介紹過嘅產品都可以免費獲零接觸開門神器一個！！係咪好抵呢？

天阿 這大概是我護士改版以後玩得最順的一場QAQ....
雖然有帶附加喇 不過只是很廢的減疲勞時間的附加而已
不是什麼傷天害理的東西

然後這次跟我一起TALK的是我們可愛的朵拉
(看似無害的朵拉一直嘲諷人類是四個R20。真是雞雞呢。)


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⬇️⬇️English recipe follows⬇️⬇️
綠茶益力多

材料：
益力多1支
綠茶粉半茶匙
冰粒6～8粒
清水100毫升

處理：
1. 放半茶匙綠茶粉在杯／攪拌器。
2. 加入100毫升凍開水，攪勻。
3. 加入冰粒6～8粒。
4. 加入益力多1支，攪勻。
5. 倒入杯中，完成，可享用。

Green tea yakult

Ingredients:
Yakult 1 No.
Green tea powder 0.5 tsp
Iced cubes 6～8 Nos.
Water 100ml

Preparation:
1. Put green tea powder into mug/blender.
2. Put cold water 100ml. Mix well.
3. Put iced cubes 6～8 Nos.
4. Mix with yakult 1 No. well.
5. Pour into mug. Complete. Serve.

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大家入呢個網址 ?我幾佰多條片?全部可以睇曬?https://goo.gl/cuyAZa

電飯煲 酒樓 牛展
https://www.youtube.com/watch?v=pNxNmwatQDg&t=349s

美極鮑魚
https://www.youtube.com/watch?v=lAty3YBcNbw&t=18s

紅豆豆腐花 母親節親手續
https://www.youtube.com/watch?v=8OA3s_RLXJY

有質素任食 $79蚊一位 https://www.youtube.com/watch?v=p6EcSi4c0yQ&t=8s