產後喬骨盆推薦|倫倫體學 骨盆研究所
產後除了母乳之外,還有件很令媽媽困擾的事情,就是骨盆真的會變大,自己從臀圍從原本36吋快到40吋!超級煩!像我是一個極度熱愛各種韓國窄裙或是高腰寬褲的人,越到孕晚期時,那些裙子、褲子漸漸穿不下時,其實非常憂鬱,想說如果就此回不去、就此要捨棄最喜歡的版型時,該怎麼活阿阿阿阿阿!畢竟,我就是靠服飾為生的人,根本被斷手腳無誤!
天真如我,生產前還下標一組有左右旋鈕,能轉鬆轉緊臀圍,六千多塊的骨盆帶,想說在之後就算出月中也能綁上維持;結果!光搞定嫩嬰已經耗掉老命,完全沒時間綁著。跟好友分享時,她推薦我直接去「喬骨盆」,從此一腳踏入這美好的深淵中,哈哈哈哈哈哈。
第一次喬骨盆是間名聲遠播,據傳媽媽界都知道這家,我其實一進去非常緊張,就是傳統的推拿所,打過招呼後,就躺在床上喬,過程不痛,但就是很多「大動作」的推、壓、拉、轉、扭,讓人感到有點焦慮,很怕師傅一不小心就弄傷我,而卻還不自知,在充滿好多糾結與困惑下,大概20分鐘後,兩千元的療程結束。神奇的是,喬完後屁股的微笑曲線就回來了!
原本半信半疑想說就算被騙也是個經驗,沒想到喬骨盆還真的有效;那陣子,我正在跟思庭國際泌乳團隊的執行長密切聯繫,商談每天的退奶規劃,聊著又要再去喬骨盆卻有點害怕的事情時,執行長說,妳難道不知道我們也有喬骨盆的服務嗎?
我!要!去!到底有什麼差異?我要去試試看!二話不說立刻預約台北館的院區倫倫體學-骨盆研究所。去了之後,才知道所謂「喬骨盆」這件事,是有科學依據的,是能夠透過多次的「物理治療」達到想要的效果,也就是透過對「身體的檢查及評估」、「制定治療計劃並給予教育」,能夠了解身體的狀況,進而「加以預防、矯正與減輕肢體上的障礙、身體功能不良、動作功能失調」,以及因為「外傷、疾病和其他身心層面所造成的疼痛問題」。
從「身體的檢查及評估」開始,基本站姿到躺下的觸診,每一步都講解很仔細,以我的個案來說,除了懷孕過程的骨盆被撐大外,更多是長久以來的姿勢不良而累積而成,例如愛翹腳、久坐打字、喜好盤腿,造成骨盆後傾,而使腰部容易酸痛,更容易讓臀型外擴。
治療師與我分享,在懷孕4個月左右開始分泌「鬆弛素」,接近分娩時分泌濃度會達到高峰,胎兒娩出後的6~8個月消失。也因此產後6周-6個月是產後恢復的黃金時期;這也回答為什麼產後喬骨盆最能看得出差別的原因,因為很鬆,所以好喬!
治療時,從放鬆肌肉到做一些很小的動作,整個過程幾乎無感;由於之前都是超大動作的經驗,我大概內心又有兩千次懷疑,真的會有差嗎?是有多容易不相信別人阿XD
一小時後,我的骨盆平量從40公分直接縮減為37公分!是不是超級誇張!所以後來直接再約了2次,總共三次治療,最後骨盆寬為35cm,比生產前還更小!哈哈哈哈哈哈,心情大好!但是喬骨盆這件事,就是如果後續沒有維持良好的習慣,它又會變回去。診療後,治療師也教我一套每天做的簡單運動維持,循序漸進讓骨盆回到正常的位置。
總體來說,倫倫體學的骨盆緊縮課程,從治療到維持,提供既系統又客製化服務,治療師都是女生,同時擁有醫療執照,幾近無感的調整過程,完全不會有任何不舒服或是不自在的感覺,療程後還會綁定一對一的line帳號,讓妳有任何問題都可以進一步詢問,更重要的是還更便宜,太值得我寫大長篇推薦給媽媽了~
無論妳是產後屁股變大回不去、梨型身材褲子不好買、走路外八姿態不佳、或是產後腰部不適、長期腰痠背痛、媽媽手部疲勞、肩頸疲勞、四肢容易水腫寬大
、姿勢不良體態調整,或是各種高低肩、駝背、烏龜頸、虎背熊腰等等,都值得妳預約試試看!
還是我們來開團購喬骨盆好了啦!
這也行 XDDDDD
倫倫體學‧骨盆研究所
Line@線上預約諮詢:luncare
目前有三個館可以預約 台北館、新北館、桃園館
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅Sunny Huang - IBCLC,也在其Youtube影片中提到,1月份回覆留言內容:寶寶喜歡單邊RF且奶陣不同步怎麼辦、四歲咬指甲也可以用吃手的方式戒除嗎、塞奶除通後RF痠痛正常嗎、寶寶睡著時大便需要叫醒換尿布嗎、如何區分猛長期與脹氣、白天設定起床時間未醒要特別叫起來喝奶嗎、4個月對玩具沒興趣大人如何引導、催生是否比自然順產痛、寶寶躺著吃手不睡怎麼辦、寶寶熟睡無...
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產後媽媽除咗湊BB,修身當然係另一個重要嘅事,其實產後修身唔止為貪靚☻,更重要係為身體復原!🤰🏻懷孕嘅時候BB喺肚入面越嚟越大,媽媽嘅盆骨、肋骨位置都需要擴張🤦🏻♀,產後修身內衣都可以幫助盤骨距離收細↔️
身形唔好最影響就係著衫出嚟嘅效果,產後肚仔突出,有一半衫已經著唔到😭,利用修身衣收緊返線條,減輕產後媽媽對回復體形嘅心理壓力🚨
著咗Motif收腹壓力衣,明顯幫到修緊腹部線條,臀部亦自然上翹。重點係仍然活動自如,修飾度又夠,超方便!
✔布料親膚,透氣度高
✔非鐵線骨幹,高彈性不變形
✔完整包裹腹部
✔褲管防滑膠邊
✔提拉腹部臀部修飾顯瘦
相比之前買過嘅塑身衣、壓力褲、壓力襪,真係好緊好緊,其實著得好唔舒服
其實用修身衣需要「漸進式加壓」,由於有彈性,只需要購買自己身形細一個碼就ok。切勿太心急,因為長時間過份加壓身體,會影響到血液循環,反而會增加身體和心臟負擔⚠️⚠️⚠️
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🔸讓產後媽媽回復身段
🔸治療同預防生產後腫痛及不適
🔸束腰收復同時穩定盆骨
🔸柔和壓改善血液循環,減少腫脹
🔸收緊腹部、臀部、腰部、骨盆及下背部位
🔸以輕便而且透氣面料製成
🔸無縫設計,針線走位或摺疊處採用矽膠褲邊
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🔹美國FDA醫療級註冊
🔹減輕妊娠及產後浮腫不適
🔹預防腫脹不適和靜脈曲張,減少小腿疲勞,促進孕婦血液循環
🔹設計柔軟、超彈力、容易穿著
💡留意返,收腹壓力衣有分自然分娩同剖腹產,最大分別係剖腹產設計係會有拉鏈,唔會喺穿著時郁到開刀傷口,非常貼心嘅設計💕
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C家重地 Be a Asterholic Starz Aminn
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吼,你個小捲毛,可愛不用錢喔?
😮💨😮💨😮💨😮💨😮💨
分享一下這段奇幻之旅:
7/14早上九點到醫院,
去了產科後發現,
要先去急診外面的PCR篩檢站採檢,
超遠又超熱,
被戳完意外不痛只有癢,
回急診掛號,
回到產科再戳一次快篩,
陰性後轉往待產室,
被告知因為疫情,
出院前都不能離開醫院,
十點左右塞藥催生,
因為滿40週體重已來到3400,
藥效發作陣痛開始,
開1公分已爆痛,
但要打減痛分娩必須等PCR報告出來,
四點左右終於可以打,
開1.5公分,
減痛打完發現無法自行解尿,
每兩個小時測一次宮縮前第一次單導尿,
接下來又是兩次單導,
開三公分,
持續痛爆,
胎頭不下來屁股頂到左肋骨,
還是痛爆,
仍然無法解尿只好插尿管,
六點左右小破水,
產程進度3公分,
痛爆的部分就不再贅述,
繼續每兩小時測宮縮狀態。
7/15凌晨五點醫生內診開4公分,
早上七點主治醫師內診還是4公分,
被告知產程有點慢,
主治醫師下達禁水禁食,
怕這樣下去破水感染,
要先做剖腹準備,
持續監測宮縮,
胎頭還是不下來,
在被告知可能要剖腹後,
開始跟胎兒溝通,
拜託他配合並不斷禱告,
喔對了,
肋骨還是痛爆,
就在11:59的時候,
小朋友猛踹了三腳,
太太瞪大眼睛看先生,
先生疑惑不解的時候發現,
這次是真的破水了,
你們要說是洩洪也無法否認,
內診開到6公分,
給了我們產程加速的一絲希望,
一個小時後內診開到7公分,
自然產還是有可能的,
補充一下,
這個時候還是痛爆,
就是他媽的從頭到尾痛爆,
媽媽痛到想放棄,
眼淚掉不停,
喔不,
其實是媽媽爸爸眼淚都掉不停,
內容大概是,
爸爸說已經努力一整天了,
這時候投降太不甘心,
媽媽就痛哭痛哭痛哭這樣回應,
接著神奇的事情開始發生,
媽媽說要拼看看,
請護理師拔掉尿管,
拿來瑜伽球,
爸爸扶著咬牙硬撐的媽媽站起,
不知道哪來的堅持和勇氣,
開始坐在瑜伽球上下運動起來,
宮縮的時候爸爸手快被捏爛,
停止宮縮的時候媽媽就繼續運動,
持續了一個小時左右,
內診開到9公分,
喔對了,
又單導尿了一次,
接下來就是躺在床上,
配合著宮縮頻率,
鼻子吸氣,
憋氣,
肚子屁股用力1、2、3、4⋯⋯14、15秒,
吐氣,
宮縮停止後正常呼吸休息,
雖然已經全開,
但離醫生認可的位置還有距離,
持續到了大概17:25,
終於努力到能進手術室的階段,
醫生護士們準備著,
告訴我們接下來要怎麼做,
媽媽要怎麼用力,
爸爸要怎麼幫忙,
酷起來我跟你們說,
前後不到十分鐘,
只花了三段陣痛,
每段陣痛3-5次,
小傢伙就擠出來了。
大家都說陪產很可怕,
我心裡驕傲的在想,
畢竟我爸也是軍醫,
還是外科專業,
也算是從小就有在訓練,
陪產這小事小事而已,
真的是看著兒子從什麼都沒有,
咦!
看到頭髮,
咦!
看到頭,
咦!
鼓溜一下就滑出來了,
臍帶很難剪,
爸爸大概剪了5、6刀,
胎盤很大黑黑紅紅白白的,
可能是在待產哭完了吧?
看著兒子只覺得很神奇,
還是有種不真實感,
喜悅大過感動,
沒哭的爸爸嘴角一直上揚,
跟爸爸一樣單眼皮小捲毛,
喔對了,
媽媽一直啷嚷著,
要請醫生縫小一點,
縫緊一點哈哈哈哈哈,
兒子很穩定,
出來哭一下就乖乖的,
躺在媽媽身上的時候,
小眼睛東看西看,
嗯,
慢慢來,
世界好大好大,
不要著急,
我們會陪著你,
認識世界,
一起經歷,
很多很多。
太多細節我記不得了,
但我真的覺得,
選擇 三軍總醫院 是很正確的決定,
整個產科的醫生護士都無可挑剔,
在媽媽每每決定要放棄自然產時,
全員出動的鼓勵與加油,
真的因為有你們,
我們才能堅持到底,
接生完的最後,
主治醫師黃馨慧開玩笑的說,
竟然被你們逃過一刀,
都準備好的說(笑。
我想,
上帝都有最好的安排,
只要我們相信,
只要我們努力,
會順利的,
都會順利的。
謝謝每一個朋友的加油打氣與祝福,
溫暖且幸福,
真的。
最後,謝謝孩子的媽,從懷孕到生產這麼長的時間,完全無法想像經歷了多少的不舒服,真的辛苦了,未來一起繼續努力,我也會加油的。
#三軍總醫院 #自然產 #3475公克 #男孩 #奇幻旅程 #孩子的媽辛苦了 #新的開始 #新手爸爸 #紀錄 #健康 #平安
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國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師
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減痛分娩位置 在 [生產] 為什麼無痛打完還是好痛- 看板BabyMother 的推薦與評價
聽很多朋友分享..
只要忍到開2指..無痛打下去..天堂就來了..
之後就會感覺不到陣痛跟縫會陰的痛
打無痛可能會無法排尿..
但打完無痛插尿管也不會有感覺
我都相信了!!
所以開始催生每小時吃1顆藥..
6小時後還是沒動靜上點滴..陣痛越來越明顯
終於等到護士說開2指時
我滿心期待可以打無痛了!!
殊不知天堂只有2小時..就開始痛
無痛的機器ㄧ直逼逼叫..
我不斷問護士是不是沒有藥了..
哀求可不可以加藥
麻醉科的醫生下來看完..加了藥..
但也就涼涼ㄧ下..又痛的受不了
他們說胎頭下降的痛是ㄧ定會有
會痛也代表產程有在進展
(但未免也太痛了吧...)
護士發現無痛對我沒什麼用處
因為我ㄧ直哀嚎好痛..
麻醉科醫生也來了好幾次..
所以開3指多時,護士當機立斷教我用力
看能不能生生看
(她覺得我已經無法再忍陣痛了..)
學用力才是爆痛...無敵痛...
中間插尿管把尿排空...超級痛
終於等到醫生說好~進產房
在產台上多了好多人七手八腳幫忙
順利在10分鐘把寶寶擠出來
瞬間肚子不痛了...
可是醫生說要開始縫合..打上ㄧ針止痛針
好痛...
縫合時我不斷哇哇叫...因為真的很痛
ㄧ直跟醫生抱怨...為什麼打完無痛還是這麼痛...
跟我在同個醫院生的同事都說
長庚的無痛很有效...
我分享完我的經驗她們都傻眼...
是不是因為體質的關係呢?
還是無痛下針的位置沒有正中要害
(但我可以感受涼涼的阿...)
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