有台東的朋友嗎?
喜歡做菜或想要減肥吃地瓜的朋友,
拜託大家去跟這個妹妹買~~~🙇
Tags: 減肥吃地瓜
夏如芝 Cherry Hsia
About author
戲劇
2002 《世紀愛情夢幻》
2003 《心動列車》
2003 《星願》
2005 《愛神奔馳》
2006 《別說愛情苦》(別名:彩虹上的新娘)
2006 《少年史艷文》(別名:三劍奇緣)
2007 《國光異校》
2007 《天使之翼》
2008 《霹靂MIT》
2010 《妻子們的戰爭》
2011 《真的漢子》
2011 《華麗的挑戰》
2012 《巔峰時代》
2012 《絕對達令》
2012 《糊裡糊塗愛上它》新加坡劇
2012 《給愛麗絲的奇蹟》
2012 《剩女保鏢》
2013 《借用一下你的愛》
2013 《美味的想念》
2013 《羊在火爐前走失了》
2013~2014《廉政英雄》
2014 《你照亮我星球》
2014 《幸福兌換卷》
主持
2009《旅行應援團》 衛視 (外景棚內主持人)
2012《新娛樂在線》上海廣播電視台 (台灣演播室主持人)
2012《電玩快打》 緯來綜合台 (代班主持人)
2012《大學生了沒》 中天綜合台(代班主持人)
2014《姐妹愛漂亮》Yahoo(代班主持人)
MV
2000年 孫燕姿《我要的幸福》
2002年 張清芳《深邃與甜蜜》
2003年 蘇慧倫、羽泉《還剩下些甚麼》
2005年 周杰倫《髮如雪》
2005年 劉允樂《允樂》
2005年 劉允樂《太早》
2005年 黃義達《臭男人》
2006年 周杰倫、費玉清《千里之外》
2006年 陳偉連《觸摸》
2007年 周杰倫《青花瓷》
2008年 周杰倫《蘭亭序》
2009年 梁文音《最幸福的事》
2009年 梁文音《我不是你想像的那麼勇敢》
2010年 吳克群《寄生》
2011年 陳勢安《心●洞》
2011年 自由發揮《我是鬼》
2012年 N2O《Party all night 》
電影
2008 《鬼情書》
2009 《黑色童話》(別名:《拍賣春天》)
2011 《為你而來》
2012 《孩子不壞》
音樂作品
2008
《壞人》(詞曲)
你好~我是芝芝夏如芝 如果你有工作上的想法想跟我合作請聯繫我的經紀人陳眉雁 0984061993。[email protected]。LINE/wechat ID: ala2a3xcvb
你好~我是芝芝夏如芝 如果你有工作上的想法想跟我合作請聯繫我的經紀人陳眉雁 0984061993。[email protected]。LINE/wechat ID: ala2a3xcvb
減肥吃地瓜 在 [新聞] 地瓜不是減肥神話小心越吃越胖- 看板FITNESS - 批踢踢 ... 的推薦與評價
地瓜不是減肥神話 小心越吃越胖 A A+ A++
2017-12-04
說到減肥的飲食妙招,不少人會聯想到「地瓜」。地瓜富有相當多的纖維,是維生素A極
佳的來源,但吃地瓜究竟有沒有助於減肥,還是會越吃越胖?知名營養師Stella指出,儘
管地瓜的升糖指數(GI值)偏低,但不代表吃地瓜就可以吃不胖,且地瓜熱量頗高,建議最
好還是不要以地瓜取代正餐。
地瓜不是減肥神話 小心越吃越胖 | 文章內置圖片
(許多人認為,吃地瓜可以減肥。圖取自網路)
Stella表示,地瓜為屬於非精緻澱粉食物、富含纖維、維生素A及鉀的食物,相較於一般
我們日常所吃的澱粉類食物(飯、麵、麵包吐司等)來說,地瓜可說是相當好的一個營養
又健康的澱粉類食物。
但是,對於吃地瓜可以減肥一說,Stella指出,地瓜熱量頗高,以烤地瓜來看,小一點,
約半個手掌大小的,大概就有超過300大卡的熱量,比一碗飯熱量還高。更何況,吃一條
地光往往不會有飽足感,若吃兩條地瓜,熱量則可媲美一個便當或一餐,因此從熱量的角
度來看吃地瓜是無法減肥的。
她表示,若認為「地瓜為升糖指數(GI值)偏低的食物,因此吃了不會胖」這種觀念是錯的
。「會不會胖與熱量多不多有關,和GI值沒有絕對關係」,她表示,若硬要說低GI食物對
減肥的幫助,頂多是說它必較不會引起血糖波動,較不會刺激食慾而已。
減肥還是可以吃地瓜,但是Stella建議,「請不要把地瓜當作神話」,儘管地瓜很適合規
劃到減肥飲食中,取代原本所吃、營養價值較低的米飯、麵包、吐司之類的主食,但不宜
為了減肥而以地瓜為正餐,以免因未達飽足感而多吃,造成熱量過高,失去減肥的效果。
來源:【101傳媒/整理報導】https://www.101newsmedia.com/news/43003
感想:看到這新聞其實蠻高興也蠻希望是如此
因為我很討厭吃地瓜 但因為他是好澱粉又是原型無加工 選擇有限
我比較愛吃馬鈴薯 但是馬鈴薯GI值高
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.71.94.7
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1512639106.A.755.html
※ 編輯: starbuck (203.71.94.7), 12/07/2017 17:32:24
... <看更多>