因為教練出國比賽,都沒去健身房,而我竟然瘦了。這是我的方法(不需要減肥的人請勿模仿😂😂我也不是專業營養師呵⋯喜歡的可以試試看!因為我最討厭用餓減肥心情不好!)
我吃一片沒有亞硝酸鹽的牛肉乾(因為我是肉食者鄙,沒有肉會覺得沒有吃😂😂)125大卡
一匙5ml初榨橄欖油(請不要看到橄欖油就亂吃,有的是煮菜用的🙈一定要是號稱橄欖汁沒混油的那種)45大卡
一杯咖啡(我最近只喝我的藝妓)
一包益生菌(調節體質舒消化)
非常健康也會飽⋯沒有感覺在餓自己!呵呵這個叫做地中海飲食法,不是生酮飲食法喔⋯⋯然後再吃幾口本季熱產的鳳梨或芭樂一一一
肚子都平了
比運動在消小腹上更有效果
因為算起來只有180大卡⋯⋯
(我自己發明的吃法,不喜歡的請勿學。每天只控制一餐熱量,其他兩餐正常吃💪💪💪老實說,東西的品質好比較重要,看起來吃不多但是並沒有真的很便宜一一一一一裡面最貴的其實是我的藝妓咖啡☕️
同時也有222部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了! 這次我們找到營養...
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本宮這兩日忙翻了!班長要我整理書房(我大約已整理一個月還沒整完顆顆),貓助理因減肥心情不好常給我臉色看,工作的代辦事項約有六十項。忙裏偷閒滑了下手機,覺得好妙喔,花蓮都慘成這樣了,後續發生的一些新聞事件真的是來添亂的。
就說捐款這件事吧,居然也能吵!花蓮縣政府是否可信?這個我不知道,神探我從小就是陰謀論者,懷疑世間的一切。可我知道一件事,假如誰也信不過,那就想辦法親自把善款交到災民手上。
此刻跳出來捐款的企業、名人,我相信一定有人是懷著「打廣告」的心情在捐款,但是這又如何?我募款時最喜歡收到來自企業的善款,金額夠大方便我進行支配。我不管錢的來源如何,也不管捐款者的目的是什麼。能把善款用在正確的地方、幫助有需要的人,我便高興。
相信其它機構的工作人員應該也是相同的心情,對於失去家園、親人的災民來說,每一分錢都是一樣的,都很重要。
再多嘴一句,有些人他可能人品很差,可是他願意把錢捐出來給有困難的人,就值得鼓勵。鼓勵的不是這個人,而是他的行為。成龍、李連杰(我好怕連杰以為本宮已遺忘他)都是演藝圈知名公益人士,善款捐了不少,我幾輩子趕不上。
俺雖不喜歡他們,但不可否認他麼對於社會有做出很大貢獻。這一碼歸一碼,該批評的批評,該讚揚的讚揚,不要混為一談。沒有誰有責任,必須捐款不可,既然他們捐了,那便是好事一樁。
最後呼籲一件事,捐款請量力而為,且不要急於這一時捐款。之前紐約兩次颶風募款我都有參與,災後的一年,我們處於缺錢狀態,因為善款都在初期用完了。災後重建時,反而沒有錢,多數民眾也已忘記還有很多災民無家可歸。
因此我請求大家,小額穩定捐款,才是災民們最需要的。不妨分成每個月捐一點,可讓政府、機構能有持續資金幫助災民重建家園。感謝!
減肥心情不好 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
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跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
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不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
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有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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減肥心情不好 在 關韶文 關關 Youtube 的精選貼文
「心情有點複雜,想了很久決定公布這件事。」
-
預計在明年上半年去動一個手術,從小我就超級超級需要這個手術,但因為預算的關係,就這樣忍了這麼久,本來想要在18歲成年時,為自己的手術負責,但經過專業的諮詢,才發現完整的手術需要將近50萬。
-
雖然醫生好心提醒我,現在30歲做這樣的手術,可能會比較辛苦、比較需要時間,但我認真思考,「當我以前想要做的夢,怎麼會因為現在卻不敢了呢?」
-
我最後做了這個決定,可能需要一些時間休息和恢復,也希望如果未來沒有這麼密集更新,也可以得到你們的體諒:)
-
#50萬大型手術 #要和觀眾請一個長假 #還請多多見諒
-
【Fashion Well】關韶文首次時尚大片!新世代影響力人物「我的美,由我來定義!」feat.ELLE Taiwan
https://youtu.be/pfiejtpR4GM
【23歲存到100萬】負債50萬學貸不要怕!「規劃收入」拚第一桶金
https://youtu.be/cqovWIyPTe0
【真的不當記者了!】關韶文ETtoday離職原因公開,謝謝3年來照顧過我的你!
https://youtu.be/t3BUE4EtMt8
【一次做4份工作】23歲存100萬:1份正職、3份打工,公開「存錢血淚史!」
https://youtu.be/1hxskneaSbI
【10萬QA】關韶文是誰?我的夢想是「幫弟弟還50萬學貸!」
https://youtu.be/3eJAqyGMW3g
【25 Facts about me】「20萬QA」當記者的八卦?會出專輯嗎?面對夢想迷惘過嗎?一次回答!
https://youtu.be/R-vKZ1LzX8o
【25 facts about me】30萬QA!採訪藝人的訣竅?如何做自己?低潮時怎麼辦?
https://youtu.be/bp9iDKLqWJw
_________________________________________________________
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減肥心情不好 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答
這麼討厭有氧,
但更討厭快跑過個馬路就喘到不行的自己!
一週裡面,還是要給自己排個兩三次有氧!
希望能有趣一點,做起來心情好一點.....
所以出來了這個“好吧!我們年代感!”
“阿嬤的窈窕”咚滋咚 韻律操!!
我就是喜歡一些舊舊的東西啊,
可能是感覺自己生命中最精彩的,
通通都留在昨天了吧!
如果不是要減肥,不是要比賽,
運動對妳來說,是什麼樣的存在呢?
對我來說,就是一種生活的精神力,
一場“抗齡的暴動”
就算終究要走入舊年代裡,
也想要看起來神氣活現的!
“Nothing's Gonna Stop Us Now“音樂請下!
好啦!今天的韻律舞,認真跳!
一定要把髮帶浸濕!
循環訓練妳知道~不休息的那種喔!
1 -1 站姿肘膝轉體 右手左腳
1 -2 寬距幫浦深蹲 超開深蹲
1 -3 站姿肘膝轉體 左手右腳
1 -4 窄距幫浦深蹲 併腿深蹲
1 -5 站姿前拍抬腿 往前拍拍
1 -6 深蹲起身擴展 長成大樹
_________
2-1 分腿原地跳
2-2 左右滑冰跳
(倒帶三次)
_________
3-3 分腿蹲俯身 右腳前
3-2 站立側抬腿 太酸了
3-3 分腿蹲俯身 左腳前
3-3 深蹲側抬腿 快完了
3-3 深蹲分腿轉 分腿廢
3-3 深蹲側抬腿 最後了
_________
左右跳延展 迪斯摳魂
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
--------------------------------------------------------------------------
我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
OKAY by 13ounce https://soundcloud.com/13ounce
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/2BA9Npw
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/qkrpMJP4E-8
––––––––––––––––––––––––––––––
Cool Blue - 80s revisited
Danya Vodovoz - Overdrive
Prod. by Danya Vodovoz ROYALTY FREE MUSIC
https://danyavodovoz.bandcamp.com/ or https://www.paypal.com/paypalme/vodov...
Prod. by Danya Vodovoz ROYALTY FREE MUSIC
Danya Vodovoz - Don't Stop the Music (Disco Delux Edit)
Recorded, and produced by Danya Vodovoz
https://www.youtube.com/watch?v=Nn4KID1_NGQ&list=PLNNotX8H4jWwe-3XVrCaA5lX-C2DlFYk-&index=6
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Music: Bitters At The Saloon by Bird Creek.
https://www.youtube.com/watch?v=tzmzOIg6i4w&list=PLNNotX8H4jWyIZGolzYua-JUW34nPL_12&index=3
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Aries Beats - Beverly Hills Party (80s 90s Retro Wave Synth Pop)
Instrumental by Aries Beats
https://www.youtube.com/channel/UCVz37WOEw1mPyIpx8xPHBmg
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/oN50My7PFhc/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLDJgl9EBGed7XctpTOmF60R71m8ZQ)
減肥心情不好 在 減肥中途心情低落正常嗎? - Dcard 的推薦與評價
本人在今年夏天下定決心不再讓自己胖下去起因也是因為穿搭以及路人的眼光等等,雖然說不一定會被注意到但心裡的自卑感還是有的,從簡單的控制飲食和有 ... ... <看更多>
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(記得開啟CC字幕噢!)試過N種 減肥 法,但總是一下子復胖了?也許是心理因素造成的,一起來聊聊 減肥 心理學~讓心理學幫助你 減肥 成功00:00 影片前言00:45 ... ... <看更多>
減肥心情不好 在 [問題] 是因為減肥的關係所以我情緒變的暴躁..?? 的推薦與評價
看到版名是開心的塑身討論版
可是我都開心不起來...:(
我以前一直都不太減肥的
心裡想 胖也胖到一個極限就算了
但是目前見到的高中同學每個都說我胖
對...
我是吃了兩個學期的宵夜沒錯
體重上我也只差了4,5公斤呀...(52→56,57)
我164cm...
有差這麼多嗎..??
所以從上個禮拜我開始決心幾減肥...
不想要暑假回家跟大家見面
大家都被我胖的又嚇到了
我這禮拜才發覺
減肥真的好痛苦 一點也沒辦法開心..
雖然我不是個很愛吃 或很貪吃的人
(有時候會嘴饞@@)
但是我一向沒什麼忌口
在板上常常看到有些版友在懺悔
吃了什麼以後罪惡感好重
我不想這樣..
今天跟室友出去逛街
要吃中餐
結果找了好幾家餐廳
因為我說...澱粉類...不能吃太多
局考...也不行 熱量太高
結果弄到最後什麼也沒吃
我室友很不高興... :(
我覺得好難過...
又跟另一個好朋友有誤會
雖然道歉了...
但是弄得心情好depress..
是因為我在減肥的關係嗎..??
我覺得我好像變的好怨天尤人
今天我跟我其他室友一起脫朋友買的芋尼酥送來了(還沒決定減肥前定的)
結果我都不敢吃...
雖然我其他室友也還沒吃
但是我還是覺得很不好受..
我從上個禮拜開始減肥到現在都還沒量體重
希望量了以後可以給我一點信心
至少知道我不是在做白工
雖然我自己都看不出來我哪裡有瘦了
看到板上有一些減肥藥
或是代餐之類
我都有一股衝動好想買
可是...唉
我覺得最重要的還是我自己的毅力吧...
沒減肥成功前我都不敢見我高中同學了
我是一個很開朗的女孩子呀
結果為什麼自己變成這樣..
今天mc來...又經痛
心情又更差
看到大家都說月經來會毀了自己辛苦減肥的成果
都覺得超可怕的
我變的好憂鬱喔>_<
真的是因為減肥的關係嗎...??
還是只是期末考到了程式寫不出來所以壓力大...??
唉唉唉...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 163.13.148.67
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: jollygolu (懷疑自己) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 是因為減肥的關係所以我情緒變的暴躁..??
時間: Mon Jun 9 01:53:59 2003
加油加油~~~
減肥真的很辛苦阿
我也是上學期太不知節制
也胖了好多好多
哎
那種每個人看到我都說:
嘿 你變胖了耶...
那種欲哭無淚的感覺真的頗糟
哎
因為我身高跟你一樣
體重也是和你變胖後差不多
嗚.....
所以我完全能體會那種傷心和不堪呀
加油!!!
咱們一塊兒努力減肥吧......
※ 引述《Acidsour (喵喵喵肥酸酸..)》之銘言:
: 看到版名是開心的塑身討論版
: 可是我都開心不起來...:(
: 我以前一直都不太減肥的
: 心裡想 胖也胖到一個極限就算了
: 但是目前見到的高中同學每個都說我胖
: 對...
: 我是吃了兩個學期的宵夜沒錯
: 體重上我也只差了4,5公斤呀...(52→56,57)
: 我164cm...
: 有差這麼多嗎..??
: 所以從上個禮拜我開始決心幾減肥...
: 不想要暑假回家跟大家見面
: 大家都被我胖的又嚇到了
: 我這禮拜才發覺
: 減肥真的好痛苦 一點也沒辦法開心..
: 雖然我不是個很愛吃 或很貪吃的人
: (有時候會嘴饞@@)
: 但是我一向沒什麼忌口
: 在板上常常看到有些版友在懺悔
: 吃了什麼以後罪惡感好重
: 我不想這樣..
: 今天跟室友出去逛街
: 要吃中餐
: 結果找了好幾家餐廳
: 因為我說...澱粉類...不能吃太多
: 局考...也不行 熱量太高
: 結果弄到最後什麼也沒吃
: 我室友很不高興... :(
: 我覺得好難過...
: 又跟另一個好朋友有誤會
: 雖然道歉了...
: 但是弄得心情好depress..
: 是因為我在減肥的關係嗎..??
: 我覺得我好像變的好怨天尤人
: 今天我跟我其他室友一起脫朋友買的芋尼酥送來了(還沒決定減肥前定的)
: 結果我都不敢吃...
: 雖然我其他室友也還沒吃
: 但是我還是覺得很不好受..
: 我從上個禮拜開始減肥到現在都還沒量體重
: 希望量了以後可以給我一點信心
: 至少知道我不是在做白工
: 雖然我自己都看不出來我哪裡有瘦了
: 看到板上有一些減肥藥
: 或是代餐之類
: 我都有一股衝動好想買
: 可是...唉
: 我覺得最重要的還是我自己的毅力吧...
: 沒減肥成功前我都不敢見我高中同學了
: 我是一個很開朗的女孩子呀
: 結果為什麼自己變成這樣..
: 今天mc來...又經痛
: 心情又更差
: 看到大家都說月經來會毀了自己辛苦減肥的成果
: 都覺得超可怕的
: 我變的好憂鬱喔>_<
: 真的是因為減肥的關係嗎...??
: 還是只是期末考到了程式寫不出來所以壓力大...??
: 唉唉唉...
--
「我不要最出色,但我要自己很特別!」
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 203.68.107.68
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: Ivolen (依弗倫) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 是因為減肥的關係所以我情緒變的暴躁..??
時間: Mon Jun 9 04:02:29 2003
呼..在這版已經潛水很久了
看到各位美眉的減肥史
我也想來說說我慘痛的經驗..
其實小的時候 我也曾經是個吃不胖的人
或者根本就是個不愛吃東西的小孩吧~
可是 大概在小學三四年級的時候
大概是進入了發育期 那陣子胃口變得超級好
媽媽也樂於看我吃比較多 就拼命讓我吃到高興
於是 我就從原本瘦瘦小小的體型
慢慢膨脹成一個小胖妹
在這之後一直度過了國中..高中...
我都不怎麼注意身材這問題
到了高三 看到同學啊 電視上的影響
我意識到自己好像應該減個肥
加上高三生活規律 於是我就踏上了減肥之路
我身高並不高 才150cm 頂多有時候量到151
不去注意 高興吃就吃的話 大概就53~54公斤
高三沒什麼時間多想 我用的方法就是最基本的節食
而且每天讀讀讀 日子倒也不知不覺就過了
大概是沒有吃這麼少過吧 那陣子我瘦得很順利
一個多月就掉了七八公斤的
然後只要一恢復正常飲食 就毫不留情的胖回來
我的高三生活 就在胖..瘦..胖..瘦..的大起大落中循環著
一直到聯考完的暑假 很開心的到處玩
不誇張 那時候幾乎可說都沒吃東西吧
也是一個月就減了快十公斤 那是我成年後體重最輕的一次
開學後 我滿懷著自信踏入大學生活
覺得這真是我人生中最快樂的時候
好景不常 想也知道這種用節食換來的減重
是絕對禁不起正常飲食的
就在我自以為可以像個正常人 每天和同學到處吃的情況下
我復胖了...我回到高中時一直維持的那個體重
大學同學大概因為是天天看到我 都說"沒有變胖啊~~"
可是只有回家站在體重計上的我
才知道我的的確確又變回原來的胖子了
上了大學之後 走在學校裡 到處都是美麗時髦的女生
班上的男同學 嘴邊也不時掛著"正妹"之類的字眼
這更是讓外型走樣的我 更顯得自卑沒自信
急於像高中那樣速度減重的我 不但並沒有如我所願的減下來
焦躁的情緒之下 反而變成會突然的暴食
更糟的是 我還有了催吐的習慣
開始催吐的那段時間 我幾乎每天晚上都吐
真的很傷身體...
直到有一次暴食之後 吐不出來 我嚇到了
才暫時終止這種自殘的行為
前陣子我開始想用運動減肥
跑去買了塑身霜 裹著保鮮膜 很勤勞的跑啊跳啊
雖然全身像火在燒一樣 彷彿置身地獄中
但這對我來說是個新的嚐試 再痛苦還是咬著牙逼自己撐下去
那陣子媽媽和同學都說 看起來有變瘦~
雖然之前就有心理準備 運動減肥的話 數字就不會掉那麼快
但速度實在太慢 而且因為後來考試報告變多 漸漸沒有那麼多時間運動
慢慢的 又感覺到我又胖回來了 讓我感到很難過
後來又過了一陣子
我試著控制吃剛好的食物 然後就不要吐出來
可是真的很難做到..
我要不然就是都不吃 要不然就是又暴食起來
狂操的結果是 我幾乎二十四小時都處於很不舒服 很沮喪的狀態下...
我覺得活得好痛苦 吃對我而言 變成一件又矛盾又尷尬的事
我常想為什麼我明明就是個正常人
可是正常照三餐吃也要胖 為什麼???
我到底作錯了什麼? 為什麼老天要讓我在飢餓與肥胖之間這麼為難??
我真的減得很挫折....
想到從前我也曾經是個還算開朗的女生
現在的我 真的變得很不開心..
每天都活在和食物的戰爭中 要不就是自卑到不想出門 不想上學...
雖然減肥走得很無力 很艱辛
可是看到這個板上的大家 也都很辛苦的在和身材奮鬥著
讓我覺得至少我不孤單 :)
看到和我一樣痛苦的美眉 也一樣替妳們感到心疼
有時候看到已經非常瘦的美眉 在抱怨自己還不夠瘦
不免也覺得有點灰心 但我還是能體會女生那種還想更瘦的心情
還有板大也是我想謝謝的~ 多虧版大的維持
這個版討論的走向才會是這樣溫馨而健康的
這陣子設立的減肥日記區 更是看得出chimi的用心~
真是辛苦嘍... :)
謝謝看我囉唆到這裡的人
最後...希望大家都能早日健健康康的
達到自己心目中理想的身材
大家也祝福我吧...
※ 引述《Acidsour (喵喵喵肥酸酸..)》之銘言:
: 看到版名是開心的塑身討論版
: 可是我都開心不起來...:(
: 減肥真的好痛苦 一點也沒辦法開心..
: 我覺得好難過...
: 但是弄得心情好depress..
: 是因為我在減肥的關係嗎..??
: 我覺得我好像變的好怨天尤人
: 我是一個很開朗的女孩子呀
: 結果為什麼自己變成這樣..
: 都覺得超可怕的
: 我變的好憂鬱喔>_<
: 真的是因為減肥的關係嗎...??
: 唉唉唉...
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◆ From: 61.224.3.145
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作者: amandas (開始就注定了離別..) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 是因為減肥的關係所以我情緒變的暴躁..??
時間: Mon Jun 9 03:10:36 2003
其實我覺得阿..
減肥不一定說要忌口到非常嚴重的地步...
因為一開始減肥絕對是非常痛苦的...
所以我覺得最好是先從不吃宵夜做起!!!
絕對不可以吃宵夜!!!
然後運動是絕對絕對要的....
我一開始減肥也都沒有特別忌口...
只是要記得要慢慢減量...
不要吃太快 不要一次吃太多....
飲料慢慢少喝...
沒有人可以一說要減肥就什麼都戒掉的!!!
要有耐心漸進式的去努力....
快速的改變只會讓妳很難適應....
心理的負擔會變大喔!!
會一直太care 體重計上的數字...
我也是過了一段時間才習慣這樣的生活方式...
過一小段時間 就會看出成果的!!
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**手中的幸福要緊緊抓住**
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◆ From: 163.22.18.105
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作者: ritaca (在我身邊有什麼用) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 是因為減肥的關係所以我情緒變的暴躁..??
時間: Mon Jun 9 14:48:41 2003
不要給自己太大的壓力 寶貝....
我之前也跟你差不多 呵呵 胖的很離譜
甚至走在路上 遇到同學 同學還會把你拉到一旁 偷偷跟你說 ㄟ 你是不是變胖了....
當你周圍的人 一個比一個瘦 你就知道 那種感覺真的會讓人很不開心
以前的我 為了減肥 給自己超大的壓力 什麼都不敢吃 試過了各種不同的減肥方法...
結果 半公斤都沒瘦...
那時候的我 脾氣更暴躁了
除了老是想吃的東西不能吃以外 另外一個原因是 自己一直瘦不下來
可是 現在比較不會那麼計較 不會那麼斤斤計較...
結果 反而瘦了 呵呵
給自己壓力 反而瘦不下來
倒不如順其自然......
還有 mc怎麼會毀了自己的減肥成果
mc過後的那一個星期是減肥的黃金時期......
好好把握那一個禮拜喔~~~~加油!!!
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: 看到版名是開心的塑身討論版
: 可是我都開心不起來...:(
: 我以前一直都不太減肥的
: 心裡想 胖也胖到一個極限就算了
: 但是目前見到的高中同學每個都說我胖
: 對...
: 我是吃了兩個學期的宵夜沒錯
: 體重上我也只差了4,5公斤呀...(52→56,57)
: 我164cm...
: 有差這麼多嗎..??
: 所以從上個禮拜我開始決心幾減肥...
: 不想要暑假回家跟大家見面
: 大家都被我胖的又嚇到了
: 我這禮拜才發覺
: 減肥真的好痛苦 一點也沒辦法開心..
: 雖然我不是個很愛吃 或很貪吃的人
: (有時候會嘴饞@@)
: 但是我一向沒什麼忌口
: 在板上常常看到有些版友在懺悔
: 吃了什麼以後罪惡感好重
: 我不想這樣..
: 今天跟室友出去逛街
: 要吃中餐
: 結果找了好幾家餐廳
: 因為我說...澱粉類...不能吃太多
: 局考...也不行 熱量太高
: 結果弄到最後什麼也沒吃
: 我室友很不高興... :(
: 我覺得好難過...
: 又跟另一個好朋友有誤會
: 雖然道歉了...
: 但是弄得心情好depress..
: 是因為我在減肥的關係嗎..??
: 我覺得我好像變的好怨天尤人
: 今天我跟我其他室友一起脫朋友買的芋尼酥送來了(還沒決定減肥前定的)
: 結果我都不敢吃...
: 雖然我其他室友也還沒吃
: 但是我還是覺得很不好受..
: 我從上個禮拜開始減肥到現在都還沒量體重
: 希望量了以後可以給我一點信心
: 至少知道我不是在做白工
: 雖然我自己都看不出來我哪裡有瘦了
: 看到板上有一些減肥藥
: 或是代餐之類
: 我都有一股衝動好想買
: 可是...唉
: 我覺得最重要的還是我自己的毅力吧...
: 沒減肥成功前我都不敢見我高中同學了
: 我是一個很開朗的女孩子呀
: 結果為什麼自己變成這樣..
: 今天mc來...又經痛
: 心情又更差
: 看到大家都說月經來會毀了自己辛苦減肥的成果
: 都覺得超可怕的
: 我變的好憂鬱喔>_<
: 真的是因為減肥的關係嗎...??
: 還是只是期末考到了程式寫不出來所以壓力大...??
: 唉唉唉...
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作者: angelabbs (我要LV的彩色包啦) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 是因為減肥的關係所以我情緒變的暴躁..??
時間: Mon Jun 9 22:38:01 2003
※ 引述《Acidsour (喵喵喵肥酸酸..)》之銘言:
: 看到版名是開心的塑身討論版
: 可是我都開心不起來...:(
我也是啊~明明就一直節食不敢吃太多~
偏偏體脂跟體重都降不下來~
有時我都會想都減肥減這麼久了~有什麼用!!>_<
: 我以前一直都不太減肥的
我國小畢業也才45公斤~現在胖了10公斤都不只了~
唉...不過人也不能一直沉逆在過去啊~
要向前看!!!^_^~~
: 心裡想 胖也胖到一個極限就算了
: 但是目前見到的高中同學每個都說我胖
: 對...
我是國一升國二時~去了美國才胖的~
那時就胖了10公斤~每天中午都會去mall買一堆高熱量的東西~
然後一天一定會去吃一次冰淇淋~
半夜餓了就吃泡麵~~
唉...會胖也不是沒原因的~
短短一個月~10公斤的肉就醬跑來我身上了!!
真悲慘!!
: 我是吃了兩個學期的宵夜沒錯
: 體重上我也只差了4,5公斤呀...(52→56,57)
: 我164cm...
: 有差這麼多嗎..??
: 所以從上個禮拜我開始決心幾減肥...
: 不想要暑假回家跟大家見面
好像大家都這樣耶~要跟同學~朋友見面~
我也是說~~拜託老天爺可憐可憐我~就算讓我瘦個5公斤也行~
不然暑假真的不能見人了!!
我不想聽同學說~2學期都過了~
你怎麼還是那麼胖~沒長進啊??
......
: 大家都被我胖的又嚇到了
: 我這禮拜才發覺
: 減肥真的好痛苦 一點也沒辦法開心..
: 雖然我不是個很愛吃 或很貪吃的人
: (有時候會嘴饞@@)
: 但是我一向沒什麼忌口
: 在板上常常看到有些版友在懺悔
: 吃了什麼以後罪惡感好重
: 我不想這樣..
: 今天跟室友出去逛街
對啊~這個時候最痛苦了~
有時吃東西還要挑餐廳~真的週遭不減蜰的人會瘦不了~
這家不行~那家也不行~~
ps~以下恕刪囉!!
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