關於 減肥方法168 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 168 斷食法是什麼？飲食原則、好處、菜單不藏私分享

168 斷食1 個月能瘦多少公斤取決於個人體質、飲食習慣和運動量等因素，但大部分人1 個月大約可以瘦3～4 公斤。 想瘦身又怕營養攝取不足嗎？快點擊下方連結 ...

#12. 168斷食法一個月沒瘦？楊丞琳靠168斷食瘦6公斤！輕斷食 ...

不少明星都覺得168減肥法是一種有效的減肥方法，楊丞琳便曾經靠這種瘦身方法兩個月減去6公斤，昆凌在懷孕生產後也持續進行168斷食，成功回復纖細的身材！ 配合減肥保健 ...

#13. 168斷食不吃早餐反而會變胖！減重名醫教你「 ...

... 168斷食真的對減肥有幫助嗎？為什麼我做了沒有瘦？ 02:59 為什麼168太晚吃就不會變瘦？ 05:29 168 ... 不吃早餐卻沒瘦？進階版168蛋白質減肥法，月瘦3kg不是 ...

#14. 減肥方法快速4招168斷食減肥這樣做短期減肥不是夢

平常太忙碌，下周要去海邊卻來不及減肥？營養師Ricky's Time準備了4種短期減肥方法，幫助平時沒在執行減肥、減脂計畫的人，也能好好享受夏天， ...

#15. 瘦小腹超有感！「間歇性斷食」減肥法到底怎麼吃？168斷食

「間歇性斷食減肥法」因為不用完全節食就能減肥，成為近期健康生活的趨勢！「18：6飲食減肥法」是間歇性斷食的一種，專業營養師完整告訴你該如何 ...

#16. 168間歇性斷食吃錯越減越胖？減重營養師教你「3 ... - YouTube

... 方法 ，讓你正確的斷食減重、成功瘦身！ # 168 斷食#間歇性斷食#斷食燃脂➤「3步驟斷食燃脂更有效」（文章）：https://pse.is/3x37cq ➤喜歡這則影片請 ...

#17. 168斷食減肥法真的有效嗎？你有做對 ...

168 斷食減肥法真的有效嗎？你有做對嗎？ 各位朋友，若您有醫美、減肥、健康相關問題，請用下列方法與我聯絡： 直接撥打24小時專線+886 2 5576-0151 ...

#18. 168 斷食是什麼？4 大成功秘訣，幫你避免副作用

其實除了減重、減肥的目的外，「168 間歇性斷食法」對身體的健康也是有好處的，人體進食時胰島素會上升，促進身體能量及脂肪儲存，而斷食時胰島素下降，促進脂肪被分解利用 ...

#19. 1212瘦身真有效？營養師揭密8大數字斷食法！你適合哪種？

想要瘦身、減重的人，網路搜尋一定會發現168、1410、1212、52等數字減肥法，斷食法到底適不適合你，看營養師怎麼說？

#20. 168斷食是什麼？斷食期間可以吃什麼與喝牛奶嗎？ ...

因為簡單好上手，間歇性斷食風潮一直不斷流行著。其中現在最有名的就是168斷食法，利用時間原理來達到有效減重的方法。家恩營養師利用3 分鐘告訴 ...

#21. 168斷食法3個成功技巧

168 斷食法保證減肥成功？168斷食法讓減肥瘦身人士趨之若騖，但原來成功減肥需要3個技巧！為你揭示168斷食法4大副作用，而這4類人絕不要輕易嘗試！

#22. 減肥方法｜用168斷食法減肥可防癌營養師教5大成功秘訣 ...

「168間歇性斷食法」深受減肥人士歡迎，但為何在一些人身上卻未見成效？8小時內可以任吃？要戒澱粉、空腹做運動才有效？有營養師分析常見迷思， ...

#23. 168斷食菜單怎麼吃？營養師斷食菜單大公開，外食、超商

168 斷食法除了可以幫助人們改善肥胖、過重的困擾外，概念也相當簡單好懂，無論是減肥新手或老手都相當適合，但好處還不只這些，168能具有幫助健康成人控制 ...

#24. 比168更容易做到的「1212斷食法」！專家列減重課表

減重有三種不同的策略：（1）限制攝取特定食物（像是脂肪、碳水化合物或精緻食品），（2）限制進食量（卡路里）或（3）限制可進食的時間（間歇性斷 ...

#25. 減肥｜網紅分享168斷食法掀熱議營養師揭關鍵8小時亂吃損 ...

近日YouTuber老高與茉莉發布了一支「16個小時不吃東西會怎樣」的影片，讓168斷食法又再次掀起一波熱潮，對此，營養師提醒，168斷食法中，進食窗口8.

#26. 「168 間歇性斷食」不比「熱量控制」有效？英國研究發現 ...

「168間歇性斷食」絕對是近幾年全球最火紅的減肥法，不需要計算複雜卡路里，只要維持16小時空腹8小時內用餐的基本原則，簡單易懂的規則讓這個減肥法大 ...

#27. 168斷食減肥不想復胖？醫列優缺點、執行攻略必看！

168 斷食法是風靡全球的減重方法，但168減肥法有效嗎？168斷食沒瘦反變胖是哪裡做錯？醫師將介紹168斷食法原理、168斷食效果、168斷食缺點及168斷食 ...

#28. 【168減肥法有效嗎？】掌握10個重點有效消脂一個月可瘦 ...

168 間歇性斷食法，就是指一天24小時中，把要吃的東西在8小時內吃完，其餘16小時不攝入任何有熱量的食物。16+8輕斷食的安優點是不用挨餓、不用節食， ...

#29. 【168間歇性斷食法】5個重點加強168斷食法減肥效果

168 斷食法為甚麼能夠減重？ 168斷食法的最終目的，就是透過間歇性斷食，在空腹期間達到燃燒脂肪的效果。當我們進食 ...

#30. 1410斷食法比168斷食法更有效！營養師推薦2大斷食餐單+ ...

近期更掀起「1410斷食法」，隨著健康意識提升，引起不少人對減重的關注和重視。近年來，間歇性斷食減肥法越來越盛行，自「168斷食法」的熱潮， ...

#31. 間歇性斷食法怎麼吃？營養師解析「168斷食、52斷食

簡單來說，間歇性斷食法是一種規劃好進食的「時間」及「餐次」的瘦身方法，透過「限制飲食時間」來達到降低熱量攝取，減少身體合成性荷爾蒙胰島素分泌，來 ...

#32. 「168間歇性斷食」攻略：168斷食吃法6原則

168 間歇性斷食法完整攻略公開！其實168斷食在減肥瘦身界已經紅了很久，而所謂的168斷食法是什麼呢？就是每天斷食16小時，將一天的進食時間集中在8小時 ...

#33. 「1410斷食法」營養師激推：比168舒服！ 一個月就鏟2公斤

要想瘦身，運動是一項重要因素，但「怎麼吃」更是取決成功與否的一大關鍵。在眾多減肥法中，除了超熱門的168，營養師力推「1410」，既舒服又有效， ...

#34. 168 斷食減肥，到底行不行？

許多人靠168斷食法瘦身成功，也就是當天第一口至最後一口食物集中在8小時內，其餘16小時不進食但可以喝水，在專家們眼中，這樣的減肥方式可行嗎？

#35. 營養師建議168斷食一週餐單🥬及注意事項⚠️

168 斷食減肥法是近年新潮的飲食法，備受年輕男女歡迎！！讓身體空腹16小時，便能達至減肥效果？不用節食、不需運動，都能減磅⏬！！ 文章概覽. Toggle. 168斷食減肥法​ ...

#36. 年後開工最強減肥法！比168斷食更好上手，快速燃脂

過年期間大吃大喝，年假結束胖了好幾公斤，想要迅速恢復身材，看這篇文章就對了！減肥瘦身最常聽到就是168斷食，不過許多人由於無法妥善的安排進食 ...

#37. 168斷食法失敗？專業醫師教你怎麼吃！ - 元氣網

現在最夯的168斷食法是不少人減重瘦身都會採取的飲食方式，但是一個月過去了為什麼還是沒瘦呢？今天就要帶大家來認識到底168斷食法怎.

#38. 168斷食不吃早餐反而會變胖！減重名醫教你「 ...

進行168斷食為什麼都瘦不下來？因為你吃錯了！減重醫師蕭捷健發現，許多人168斷食失敗的原因，通常是因為太晚吃了。他指出在2020年德國有一篇研究發現 ...

#39. 168受挑戰！研究證實，固定時間斷食根本不會瘦？

他表示，幾乎所有的飲食方法都會有適用的群體，只不過現在這項新研究明顯表明，減少熱量攝取才是減肥成功的真正原因，跟你幾點吃東西根本沒關係。而阿拉巴 ...

#40. 減肥只能用眼睛吃飯？試試168斷食法吧！

「間歇性斷食」近來從眾多的減脂、瘦身方法中脫穎而出，除了具有控制體重的目的外，更有多個對身體功能的益處。但168斷食到底是什麼呢？

#41. 168斷食法就靠黃金8小時！效果如何？營養師說明7大優點

當他們回到這種規律進食的狀態，的確能看到較明顯的瘦身效果，無論一週選幾天或常態進行都可以；或是前一晚應酬、吃大餐，隔天進行斷食也有助於平衡熱量。

#42. 168断食法- 维基百科，自由的百科全书

168 进食法是属于间歇性断食的限时进食法（TRF, Time-Restricted Feeding）中最常见的限时进食法（TRF） ，主要用途为帮助减肥与促进自噬作用。顾名思义，“168”是一天 ...

#43. 168 間歇性斷食減肥法你用對了嗎？小心潛在的「隱形飢餓」 ...

間歇性斷食（intermittent fasting），近三年在社群媒體間，被「想瘦人士」大力推崇；Twitter、Instagram等社群媒體，168 斷食的Hashtag 如雨後春筍， ...

#44. 網紅實測「168 斷食法」瘦超快！醫師警告：這3 種人別嘗試

營養師宋明樺解釋，這種減肥法是讓身體在進食時間內的胰島素下降，使升糖素開始消耗原本儲存的能量和脂肪，以達到減脂、或減重的目的。 免費訂閱【未來 ...

#45. 168減肥法有效嗎懶人包! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

168減肥法 有效嗎簡單來說，一日三餐身體多消耗的是碳水化合物（醣類），「間歇性斷食法」因為空腹時間長達16小時，身體比較容易燃燒脂肪，自然能達到有效減肥效果。 168 斷 ...

#46. 斷食4大好處、壞處！168、輕斷食哪種好：名醫宋晏仁推它

本篇文章，由糖尿病權威、減肥名醫及暢銷書《終身瘦用211全平衡瘦身法》作者宋晏仁醫師來帶你了解斷食完整攻略及成功關鍵。 斷食5大好處. advertisement icon 廣告.

#47. 「168斷食法」真能成功減肥？營養師分享6方法證實

宋明樺解釋，168斷食法減重的原理，就是靠16小時「禁食期間」讓胰島素下降，使得升糖素開始作用，消耗原本儲存的能量和脂肪達到減重（脂）的效果。 另外， ...

#48. 【168斷食法】大解剖減肥餐單推介！

不想身體「向橫發展」？不妨試試網絡大熱的「168斷食法」，透過間歇性的斷食來瘦身。今次就深入了解168斷食法，及進行斷食時要注意的事項！

#49. 為什麼「168斷食法」沒效？營養師揭：你可能搞錯了「這5個 ...

「168斷食法」是近幾年興起的減肥法，顧名思義是一天24小時中，16小時不吃東西，把進食時間控制在8小時內。然而不少人對於168斷食也有許多...

#50. 減醣168怎麼吃

十倍燃脂瘦身訓練，幫你快速減掉多餘脂肪，輕鬆擁有迷人曲線#減肥 #燃燒脂肪 #腰腹燃脂訓練方法 ＃減脂 #瘦身操. 呂芷霖and 47 others. 󰤥 48.

#51. 168斷食法無痛減肥？ 醫師曝亂斷食3大「傷身後果」比復胖更慘

「間歇性斷食法」168減肥法造成廣大風行，間歇性斷食的飲食控制較容易減肥成功？內分泌新陳代謝專科蔡明劼醫師表示，168斷食確實是相對容易執行的減肥 ...

#52. 168斷食減肥法怎麼吃? 掌握四個訣竅就會成功

採用168斷食法減肥，切勿任意進食，在進食的時間內應依照下述6大類食物和每次可以吃的份量攝取。 全穀雜糧類. 避免攝取加工精緻食品，多攝取高纖維、根莖 ...

#53. 想靠168間歇性斷食減肥，必須掌握成功2大關鍵！／文

與一日三餐飲食法相比，限時(168)間歇性斷食飲食組的四肢瘦體質量降低，暗示限時(168)間歇性斷食減重法可能會加劇肌肉流失。 延伸閱讀：間歇性斷食法，真 ...

#54. 168斷食法初學者指南：改善健康的秘訣

168 間歇性斷食已經盛行一段時間， 相信大家都也有聽過。這種減肥方法能夠成為熱潮，正是因為短時間的斷食已經可以帶來明顯的效果！168斷食是怎樣執行 ...

#55. 「168斷食法」，怎麼做才有效？掌握5大關鍵，瘦身超有感！

如果把餐與餐間隔時間拉長，會讓胰島素下降升糖素升高，就可以達到較好的減脂效果。 168間歇性斷食法的瘦身原理？ 要策略性地 ...

#56. 比168斷食更容易做到！442飲食法不挨餓、健康月瘦4公斤

442斷食法是由營養師黃韋堯所屬團隊所研發，透過每天分段的進食時間，減緩胰島素分泌、降低脂肪合成速度，再利用運動增加肌肉，提升基礎代謝率來達到瘦身 ...

#57. 168減肥法有效嗎不可不看攻略(2023年更新) - 宜東花

其實輕斷食減肥法的禁食時間可以非常彈性，根據自己的生活節奏去調整即可。 雖然168輕斷食計畫沒有指定要吃或避免吃哪些食物，但集中精力於健康飲食並避免 ...

#58. 【168斷食怎麼吃才能瘦？】用超商就能輕鬆規劃出減肥菜單！

減肥的方法有很多，如果從我有印象的流行時間排序，依序是水煮餐、低醣飲食、吃肉減肥（生酮飲食）到這幾年最新討論度最高的減肥方法就是168斷食了！

#59. 時下最紅168斷食，真能減重？醫師：不能實施一輩子的減肥法

「168」等間歇性斷食法，近年來受到不少名人倡導，號稱不僅能瘦身，更有抗發炎、抗老化、延緩失智等多項優點。然而肥胖醫學專科醫師指出，若間歇性斷 ...

#60. 健康網》營養師揭4妙招168斷食法不失敗

減肥 的方法五花八門， 近來以168斷食法最為人知，但是許多人卻認為這樣的斷食法空腹時間過長，不易執行而卻步，營養師提出4招來協助有瘦身需求的民眾 ...

#61. 168 飲食、低碳生酮…7大減重飲食重點，想減肥不可不知

這次編輯為你整理了減肥必讀7 大飲食重點，包含168 減肥法、低碳生酮等常見的減重方法，2021 年讓我們一起重拾信心、以窈窕健康的體態控制為目標吧！ 減重飲食. 一、評估 ...

#62. 人氣斷食減肥方法| 「442飲食法」吃對食物不捱餓營養師親證 ...

最近台灣討論度甚高的斷食減肥方法「優減442飲食法」與「168斷食法」相似，相比之下前者更好執行，此方法由營養師黃韋堯的團隊研發，證實一個月可以減去四公斤， ...

#63. 什麼是168斷食法？關於168斷食法的起源與發展

他建議民眾應該多吃水果和蔬菜、膳食纖維、優質蛋白質和脂肪，並避免食用糖、精製穀物、加工食品等，透過簡單的方法即可輕鬆減重。間歇性斷食在這一連串的 ...

#64. 醫推168減肥法＋調整飲食順序，簡單、不復胖、有助健康！

許多民眾為了減肥或健康，會以各種方式調整飲食，不過多的是沒有實質幫助的方法。元鼎診所院長曾嶔元醫師點出常見迷思，並介紹「168飲食法」給民眾 ...

#65. 168間歇性斷食減肥法，"瘦"不"瘦"得了?

而168斷食法方式(亦即1天當中固定只有8小時可以進食，其他16小時禁食，僅能喝水或茶等無熱量液體)，這對大部份不吃早餐或工作時間固定的人來說似乎相對 ...

#66. 宋晏仁醫師完整公開斷食方法及12大常見QA 一次學

常見的斷食法有186、168、1410和52輕斷食，他們並不是分子分母的關係，而是一天的 ... 斷食法是很有效率的減肥方法，但因為每個人的天生體質、飲食習慣還有體態目標都不 ...

#67. 【168減肥法】除了瘦身更有4大優點

坊間流行不少瘦身減肥法，168減肥法是不少人選用的方法，貪其方便不用特別節食或選材，只需一日當中有16小時空腹，就能帶來瘦身效果，但不少人都質疑 ...

#68. 168斷食1410斷食難堅持？6個斷食副作用要留意！

168 斷食法近年大熱，不少人在嘗試以這種方式減重。斷食這種減重方法看似簡單，但原理是甚麼？應如何時間分配？副作用多不多？今日等COSMED詳解斷食法好處與壞處！

#69. 168 斷食輕鬆瘦！5+2 天外食自煮168 菜單大公開

目錄：. 一、認識168 斷食法：168 斷食的瘦身原理是什麼？ 二、168 減肥法成效好嗎？

#70. 減肥方法2023｜168、442間歇斷食法優劣比較！零運動瘦身 ...

由「168斷食法」從而令身體空腹16個小時，體內脂肪因而進一步分解，達致減肥的效果。而16個小時內，任何有熱量的食物都不能進食。 健康飲食｜168間歇性斷 ...

#71. 【斷食減肥】公開168減肥法副作用舒緩方法！

168 斷食減肥法是指一天8小時內吃完三餐，並在其餘16小時裡禁食。背後原理是促使身體內用不完的葡萄糖（肝醣）能在16小時的長時間斷食內消耗完畢，就能 ...

#72. 【減肥飲食】拆解168斷食優點缺點！

減肥 飲食方法有很多種，其中一個比較知名的是168斷食。168斷食全稱是「168間歇性斷食」，意思是一天之中有16小時進行禁食，而將食物都集中在其餘8小時 ...

#73. 「168斷食」搭配茶、咖啡等6種飲品成功率更高！有效緩解 ...

斷食」來達到減肥、減脂的效果一事？然而，「168斷食」與一般斷食有何不同？什麼樣的人適合「168斷食」、嘗試此方法的人，又有那些注意事項呢 ...

#74. 減肥方法懶人包｜4大飲食減重法、7招懶人減肥法

那麼168減肥法怎麼吃？這種減肥法的原理是限制每天進食的時間，將3餐都濃縮到這8個小時內食用完畢，而其餘的 ...

#75. 日本節目實測168斷食法減肥三星期體重減2.1kg、腰圍減2.5cm

坊間有林林總總的減肥方法，近年流行間歇性斷食，空腹時間讓身體燃燒脂肪，達至減肥效果。斷食方法亦有好多種：168斷食、52斷食、周一斷食等， ...

#76. 【消委會報告】斷食減肥法能否健康瘦身？︱168

【消委會報告】斷食減肥法能否健康瘦身？︱168，5:2斷食法原理大解構｜提高效果、潛在風險小貼士. 2022-08-15 • 健康 ...

#77. 小紅書爆紅「秋天最狠減肥法」10萬人按讚…真的有用嗎？ ...

第四周飲食方式與第三周相同，此時胃容量已減少，再增加運動強度，建議每天跳繩2000下，晚上則可泡腳促進代謝。 「其實這方式有點像早鳥版的168斷食法！」 ...

#78. 小紅書爆紅「秋天最狠減肥法」10萬人按讚…真的有用嗎？ ...

... 減重方法，因為它可以幫助身體進入燃脂狀態。 ... Q2: 專家表示「秋天最狠減肥法」的原理類似於什麼斷食法？ A. 5:2斷食法B. 16:8斷食法C. 20:4斷食法D. 168 ...

#79. 比168更輕鬆！營養師力推「1410斷食法」 減肥新手靠3招就 ...

假日大吃大喝過後，你是否想要透過輕斷食來調整身體呢？但是工作繁忙又要忍受飢餓，真是太辛苦了，營養師高敏敏建議可以嘗試「1410斷食法」， ...

#80. 間歇性斷食[從這時段開始吃]多瘦2.3公斤! 血壓.情緒改善也有 ...

... 減重方法，不過，斷食效果可能會受時段影響， ... 臺北醫學大學保健營養學系教授簡怡雯表示，間歇性斷食在近年相當流行，常見的有168斷食、52斷食法等。

#81. 減肥

營養師大讚「1斷食法」比168簡單且舒服網. 健康. 營養師大讚「1斷食法」比168簡單且舒服網驚：... 2023.10 ...

#82. [軟件下載] 間歇性斷食GoFasting v1.02.43.1013 破解VIP版

找到你的計劃和更快的減肥方法。 沒有經驗的人可以先從168 斷食來執行，循序漸進。 直觀的斷食追踪 GoFasting - 間歇性禁食 ...

#83. 分享我的超商減肥餐

#分享168斷食跟戒糖瘦了18公斤，體脂肪44%～19%. 心情1446・留言 ... #心得減肥真的要從戒手搖飲開始…… 心情27・留言23 · #分享終於找到適合自己的減肥方法 ...

#84. TDEE與基礎代謝率BMR計算機 - Peeta Fitness 健身網

文章結尾也會總結各位在減肥中遇到關於TDEE的常見問題。那我們廢話不多說 ... TDEE計算方法. 久坐. 沒啥運動><. TDEE = 1.2 x BMR. 輕量活動. 每周運動1-3天.

#85. 運動消耗卡洛里

168. 210. 252. 294. 跑步. 慢跑(8公里/時)/8.2. 164. 205. 246. 287. 快跑(12公里/時)/12.7 ... 促進健康體能的方法2014-05-26. 看完本篇主題後，您的感覺如何？ 非常實用

#86. 搞定自律神經，我竟輕鬆減掉37公斤！推翻168、減醣、斷食迷思，只要平衡腦內神經&荷爾蒙，餐餐吃飽不復胖

... 減肥的當事人不用說,就連身為指導者的我,事實上也不計算熱量。即使如此,還是有方法能夠攝取接近減肥最適當的營養比例的飲食。這個方法是「手測營養法」。因為手掌大小 ...

#87. 健康輕鬆飽住瘦：低醣飲食生活提案: （陳倩揚暢銷著作）

... 減重。此外,當中常見的成分奧利司他(Orlistat)有抑制脂肪,不被身體正常吸收之作用。飲食方法水煮法又稱白烚,換言之是將所有食物透過蒸或烚的方法處理。一直以來,不少人 ...

#88. 穩瘦: 培養你的「瘦商」，觀念對了就順便瘦了 - Google 圖書結果

... 減肥效果。在斷食期間,身體會進入生酮狀態,進而減輕體重。比如當前最流行的168斷食法(16+8小時,亦稱為168輕斷食),每天的三餐要放在8小時以內吃完,例如上午10 點吃第一 ...

#89. 搞懂內分泌 練成你的易瘦體質:不節食、不斷醣、不生酮, 不吃藥、不需要制式菜單, 打造這輩子都胖不了的瘦身術!

... 168 斷食法」,168 其實是 16:8 的簡稱。這個方法是指在一天裡面有 16 個小時斷食不吃東西,然後在我們稱之為「進食窗口」的 8 小時內把東西吃完。比如早上 ... 減肥法破解篇.

#90. 你一輩子信以為真的醫學誤解：權威中醫師破除常見陳年健康迷思

... 減肥。減肥方法百百種,也會與時俱進,今天我們就來談談近年最夯的減肥法「168 斷食」,網路上很多人說 168 斷食只會瘦到肌肉,不會瘦到脂肪,這是真的嗎?所謂 168 斷食法 ...

#91. 營養學概論－美容與健康(第三版)  - 第 308 頁 - Google 圖書結果

... 168 及 14/10 間歇性斷食法等(圖 6-19)。以 186 斷食減肥法為例,「18」是一天當中 ... 方法或食物,不但減肥無效,可能還會有反效果。錯誤的斷食容易導致營養攝取不足 ...

#92. 非瘦不可 人氣中醫師的輕鬆瘦身方: 吃得飽，也能瘦得好！

... 瘦身可行嗎? 9 166 167 168 168 >想瘦哪個部位就運動哪一個部位?唯一消滅脂肪的方法,就是提升基礎代謝率>想要局部瘦,先降體脂肪下鍛鍊身體四大部位肌肉的方法做完運動 ...

#93. 「飲料」相關新聞

... 168斷食法，再加上搭配運動，瘦身效果因此更快。「秋天最狠減肥法」主要分為4周的作戰計畫。第一周正常飲食，但用餐前都要先喝水，不能吃甜點、喝飲料，晚上6點後禁食 ...

#94. [日常工具] 間歇性斷食GoFasting v1.02.43.1013 破解VIP版

流行的斷食方法任何有時間限制的飲食都支持。 168、186、204、213、1410等10餘種斷食計劃， 根據自己的生活情況選擇。找到你的計劃和更快的減肥方法。