😘【1周瘦5公斤!】8小時瘦身法,還能防糖尿病、心臟病
實行《8小時瘦身法》,一周就能減少五公斤體重,還能降低身體負擔,預防糖尿病、心臟病與腎臓病。另外💃,本文還要分享讓減肥持久的一大關鍵,讓減肥更輕鬆、更健康喔!
-
📝如果喜歡早安健康文章,請按讚追蹤 早安健康 粉絲專頁。【你的分享】讓這個社會變得更健康美好;【你的按讚】傳送大溫暖❤️支持著我們!
同時也有45部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關,也在其Youtube影片中提到,「節電神曲錄音現場,邀請你一起關關燈!」 - 很開心這次受到台灣電力公司合作邀請,為節電推出夏日最洗腦神曲《關關燈》,號召全民一同節電,也邀請大家一起跳起來,這次一個人唱歌真的壓力非常大。 - 之前有跟大家分享過,我們是在疫情期間透過線上完成會議和討論,一個人在工作室練習許久,就是為了能夠順利推出這...
「減肥 很辛苦」的推薦目錄:
- 關於減肥 很辛苦 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
- 關於減肥 很辛苦 在 小瑜星座 Facebook 的最佳貼文
- 關於減肥 很辛苦 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於減肥 很辛苦 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳貼文
- 關於減肥 很辛苦 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳解答
- 關於減肥 很辛苦 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳解答
- 關於減肥 很辛苦 在 [閒聊] 減肥真的好辛苦啊- 看板WomenTalk 的評價
- 關於減肥 很辛苦 在 沒時間做運動? 健身房很遠,不想長途跋涉嗎? 這次~MoveIt ... 的評價
- 關於減肥 很辛苦 在 減肥節食真的很辛苦不但沒瘦還導致了便秘問題喝了MOFA 上 ... 的評價
- 關於減肥 很辛苦 在 減肥真的很辛苦,當女生真難- 心情板 - Dcard 的評價
- 關於減肥 很辛苦 在 【生活】減肥這條路很辛苦| 囂搞Shaogao - YouTube 的評價
減肥 很辛苦 在 小瑜星座 Facebook 的最佳貼文
⭐️2021年底好運逆襲!處女座挑戰拼拼圖 打磨專注與放空
★本文與Podcast同步播出
★深夜凌晨請勿收聽小瑜星座Podcast
2021年倒數4個月,你脫單了嗎?你減肥成功了嗎?你暴富了嗎?倒數4個月12星座都將會面臨全面轉型,提前為2022年的人生超前部署!今天我們就來看看12星座把握最後衝刺,招好運、添人緣的日常實踐法!
(參考太陽、上升星座)
◇處女座:
處女座今年算撐得很辛苦!不論是外在要裝作堅強帶領大家,或是私下要一直給自己加油打氣才能面對明天的太陽,處女座都有一種:「怎麼事情都做不完?」的感受!先跟處女座說:「恭喜你耶!」工作為你帶來名利雙收,還會有欣賞暗戀你的人在默默關注你,再苦,都要吞!
下半年開始處女座終於開始嚐到豐收的果實,辛苦陸續有回報,建議處女座招好運的方式就是:「拼拼圖」。雖然這個對於急性子的處女座來講很難,但拼拼圖可以訓練你的專心一致、耐性與脾氣,對於要成大事的處女座來說,氣質培養可是很重要的呢!
🎆2022唯一首選🌞召喚12星座知己
👉【今日宜小聊-沉浸式日曆】專案上線「挖貝」
脫單暴富顏值都升級:https://reurl.cc/n50L02
#星座 #小瑜星座 #今日宜小聊 #處女座 #日曆 #拼圖
減肥 很辛苦 在 Facebook 的最讚貼文
#為你抽牌
你上次好好跟自己的身體對話是什麼時候?
有一次,督導帶我做「和身體說話」的練習,邀請我左手放在耳朵上面,感受一下我「耳朵的感受」,並且嘗試跟耳朵對話。
那時候可能因為在治療所裡面,所以我從頭到尾只感覺到緊張,沒有辦法好好和自己的身體講話。這次藉由這個牌卡的協助(黃白卡),碰觸自己身體的不同部分。
首先我第一個碰的是我的肚子,沒想到我還沒問我的問題,光是全心全意把注意力放在手掌跟肚子接觸的地方,就有一種莫名的悲傷的感覺。
「一直以來我承擔了你的壓力和痛苦,許多個狂歡夜晚的酒精,還有那些為了快速吃完可以去做別的事很急被塞進來的食物。其實很多時候我想要的是好好休息。你經常嫌棄我、責罵我、甚至用各種方式減肥,但我只想告訴你,其實我很辛苦,我也希望你重視我的感覺。」媽呀,我真的沒有想過肚子脂肪會講話。你只要靜下來就可以感受到內心的聲音。
接下來是我最近經常感到疼痛的顳顎關節。我用食指撫摸著關節開合的地方,另外一隻手寫下對他說的話⋯⋯
「這些日子壓力很大,謝謝你讓我每一次趕東西的時候,咬緊牙關承受我的壓力。我知道其實你很想放鬆、你很想休息,你用疼痛來告訴我你的需求,但我經常忽略你。我答應今天以後,會練習放鬆、練習照顧你,在緊張的時候深呼吸,在趕東西的時候,喝點水來讓自己舒緩壓力。謝謝你一直以來為我努力這麼久。」寫完這段話,都覺得好鼻酸,我總是不知不覺在緊張的時候就會咬緊牙關,或許因為這封信,我可以從今天開始有意識地鬆開自己的關節,讓我跟他都放鬆一點。
這副牌顛覆我對於性愛的理解!從認識自己的身體、跟自己的身體對話開始,我慢慢練習和伴侶對話,四目交接的凝視(雖然我第一次嘗試的時候笑出來了),用很緩慢的步調挑逗彼此、用很緩慢的方式來做愛,找回最初的那種感覺。
你所能給予自己,還有你的伴侶最美好的禮物是時間,用長長的時間,陪伴一場細緻的愛戀,然後你可以的時間裡看到彼此的親密,也可以在時間裡真正的認識自己。
從今天起,停止做一個時間貧窮的人。
「當你願意給生命多一點時間,時間也會給你多一點生命」——生命的時間學
@womany @ilovelianhonghong
——
#自助親密 #混打前戲
#臉紅深度床遊牌卡
#我的名字有折扣 haitaibear
https://shop.womany.net/promotions/61379026675a700032be939a
減肥 很辛苦 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳貼文
「節電神曲錄音現場,邀請你一起關關燈!」
-
很開心這次受到台灣電力公司合作邀請,為節電推出夏日最洗腦神曲《關關燈》,號召全民一同節電,也邀請大家一起跳起來,這次一個人唱歌真的壓力非常大。
-
之前有跟大家分享過,我們是在疫情期間透過線上完成會議和討論,一個人在工作室練習許久,就是為了能夠順利推出這首單曲,加上這次還有一段具有難度的Rap,超!級!緊!張!
-
跟大家分享這次錄音的過程,雖然很不輕鬆,但我自己做起來也很有成就感,開心有這個機會可以演唱《關關燈》,也希望可以把這樣的歡樂分享給你們。
-
過去的老舊觀念跟著淘汰,台電帶領全民一起認識新的省電觀念,不用很辛苦卻能擁有新生活!2021今夏最夯節電神曲,跟著台電跳起來吧!節電秘訣就是要關關!
-
從8/17起至9月底,台電將舉辦節電神曲影音徵件活動,總獎金高達10萬元,大家一起跳手勢舞投稿。
-
#關關燈 #夏日節電神曲 #節電_從我改變
-
【線上收聽最新單曲《關關燈》】https://umg.lnk.to/KuanGGD
【關關燈IG濾鏡】https://bit.ly/3yrDi90
-
關韶文【關關燈Turn off the lights】夏日最洗腦節電神曲| Official Music Video
https://youtu.be/Txmo7cBSvdU
-
【理財教室】夏日省電企劃!生活中如何省錢?超有感節電分享!feat.賴珮如
https://youtu.be/fGTj_H3bJ4o
【負能量週記】小孩要窮養嗎?我們從小省到大「會變怎樣?」
https://youtu.be/4BHGVUTOgCY
_________________________________________________________
【不是人生勝利組,要當人生努力組!📣】
職業訪談、工作vlog、減肥列車、美妝保養、聰明消費、投資理財、美食旅遊
FB ‣ https://www.facebook.com/ethanreporter
IG ‣ https://www.instagram.com/ethan_kuan_kuan/
LINE ‣ https://lin.ee/e1ebDrI
Podcast音檔 ‣ https://linktr.ee/ethanyoutube
Podcast節目 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
合作邀約Mail ‣ ethankuankuan@gmail.com
減肥 很辛苦 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳解答
「一起隨手關關燈,夏日最洗腦節電神曲!」
-
在單親環境長大的關韶文,從小就被灌輸「省水、省電、省錢、省時間」,因此練就了一身精打細算的特異功能,不管是信用卡的現金回饋、行動支付的點數回饋、各類生活電子帳單的差額,通通倒背如流。
-
父親節這一天,想起爸爸最令人難忘的行為,一定就是關關燈!每一次只要走到哪一個房間,爸爸就會跟在後面關燈、關門、關冷氣,雖然以前總是抱怨家裡過度節省,但現在想起來也是「關家」的獨有回憶。
-
關韶文首次邀請全家人一起關關燈!幾乎沒有露過臉的家人生性低調,而關韶文每天早出晚歸,家人也不懂新媒體的經營型態,就在這一天,關韶文決定邀請所有夥伴,一起參與工作、一起拍攝MV、一起跳舞、一起唱歌!
-
受到台灣電力公司合作邀請,關韶文為節電推出夏日最洗腦神曲《關關燈》,號召全民一同節電,也邀請大家一起跳起來,從8/17起至9月底,台電將舉辦節電神曲影音徵件活動,總獎金高達10萬元,大家一起跳手勢舞投稿。
-
過去的老舊觀念跟著淘汰,台電帶領全民一起認識新的省電觀念,不用很辛苦卻能擁有新生活!2021今夏最夯節電神曲,跟著台電跳起來吧!節電秘訣就是要關關!
-
【線上收聽最新單曲《關關燈》】https://umg.lnk.to/KuanGGD
【關關燈IG濾鏡】https://bit.ly/3yrDi90
【節電,從我改變!】https://www.savepower.com.tw/
-
#關韶文最新單曲 #夏日最洗腦神曲 #節電_從我改變
-
《關關燈》
演唱:關韶文/詞曲:羅凱
我調個色 有氣氛
一起隨手關關燈
開冷氣 配電扇
別忘了要關上門
買家電 找認證
就像找到對的人
節能減碳又睡得安穩
快拔掉平常沒有在用的插頭
讓可愛的北極熊都回歸自由
濾網的 灰塵 不該出現 生活
把它和昨天的煩惱
通通一掃而空
快換掉傳統燈泡費電又老舊
明亮的LED 是我們新寵
冰箱的四周 保留距離 通風
小小的改變 我們一同拯救了地球
我調個色 有氣氛
一起隨手關關燈
開冷氣 配電扇
別忘了要關上門
買家電 找認證
就像找到對的人
節能減碳又睡得安穩
居家省電還有許多小撇步
冷氣配電扇 建議開28度
那些待機的 偷偷的 變成吃電怪物
別小看你們家的電視螢幕
你的冰箱 記得不要放太滿
衣服先洗完 就不怕時間太晚
不愛跟人搶 避開尖峰的時段
我跟你講 真的比你想的簡單
-
【謝謝你們,陪我完成第二首歌!❤️】
-
發行 Publishing | 環球國際唱片股份有限公司 Universal Music Taiwan
詞 Lyricist | 羅凱 Lo Kai
曲 Composer | 羅凱 Lo Kai
編曲 Arranger | 楊恢宇 G.B
製作人 Producer | 賴彥中 Lai、羅凱 Lo Kai
配唱製作人 Vocal Producer | 羅凱 Lo Kai
和聲演唱 Backing Vocals | 羅凱 Lo Kai
吉他/貝斯 Guitar/Bass | 楊恢宇 G.B
錄音師 Recording Engineer | 賴彥中 Lai
錄音室 Recording Studio | 新奇鹿錄音室 Saturday Studio
混音師 Mixing Engineer | 賴彥中 Lai
混音室 Mixing Studio | 冒煙了音樂工作室
藝人 Artist | 關韶文 Kuan
經紀團隊 Manager Team | 余芷嫻 Elaine / 江柏興 Brian
妝髮團隊 Hair and Make-up | 彭紀螢 / 翁欣怡 / 助理林芯宇
Howdy髮廊 Alan
特別演出 Special Appearance | 關韶文全家人
協力團隊 Cooperative Team | 潘士佩 / 鄭孟晃 / 郭怡靖 / 温裕民 /
新動力New Fitness體能顧問有限公司
舞蹈老師 Choreographer | Nike老師
製作 Production|傑克貝爾廣告創意 BearJack Advertising
監製 Executive Producer|林東翰 Jack Lin
導演 Director|施博鈞 Shi Bo Jun
編劇 Screenwriter|施博鈞 Shi Bo Jun
製片 Producer|陳帝羽 Chen Di Yu
製片助理 Production Assistant|莊惇媛 Chuang Duen Yuan
攝影師 D.O.P|莊竣瑋 Chuang Chub Wei
攝影大助 1st A.C.|馬崇智 Chris Ma
攝影二助 Assistant Camera|簡靖宗 Chien Ching Tsung
燈光師 Gaffer | 許鈞筌 Hsu Chun Chuan
燈光大助 Best Boy Electric | 王彥傑 Wang Yen Chieh
燈光二助 Electrics | 蔡明釵 Tsai Ming Chai
美術 Art Director|謝明仁 Hsieh Ming Jen
美術助理 Art dept assistant|劉美鍇 Liu Mei Kai
美術支援 Art dept support|楊皓 Yang Hao
置景木工 Construction|孫家鴻 Sun Chia Hung
塗裝 Painter|小瓶可樂有限公司 Tyro Studio
陳盈穎 Chen Ying Ying / 紀品竹 Ji Pin Chu /
王薇茵 Wang Wei Yin / 陳樂容 Chen Le Jung
藝人造型 Stylist|王依潔 Koimi Wang / 林怡慈 Lin Yi Ci / 陳俐廷 Corinna Chen
剪接 Editor|施博鈞 Shi Bo Jun
調光 Colorist|施博鈞 Shi Bo Jun
_________________________________________________________
【不是人生勝利組,要當人生努力組!📣】
職業訪談、工作vlog、減肥列車、美妝保養、聰明消費、投資理財、美食旅遊
FB ‣ https://www.facebook.com/ethanreporter
IG ‣ https://www.instagram.com/ethan_kuan_kuan/
LINE ‣ https://lin.ee/e1ebDrI
Podcast音檔 ‣ https://linktr.ee/ethanyoutube
Podcast節目 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
合作邀約Mail ‣ ethankuankuan@gmail.com
減肥 很辛苦 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳解答
「上輩子做壞事,這輩子做電視。」
-
一開始進世新廣電時,這句話就是學長姐在學校流傳的一句話,告訴我們選了這個科系,就是一個很辛苦的開始,但是充滿熱血的青年就像是我們一樣,決心要做就要做到底!
-
從小就很熱愛看電視,每一個選秀、娛樂新聞、綜藝節目,都是我很熱愛,丘曄則是喜愛日本綜藝,雖然喜愛的類型不同,但這確實都是充實我們生活的一部分。
-
這集來跟大家聊聊過去的經典綜藝,哪些令你難忘?哪些想起來又不自覺笑了出來?一起跟我們分享吧!
-
如果有什麼關於節目的意見,也歡迎留言和按下五顆星,和我們分享哦!
Podcast全系列 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
-
【本集重點】
-
00:00 負能量週記開始囉
02:15 關韶文疫情期間追韓劇、丘曄追日劇
04:55 主題開始:我們都是電視兒童
05:25 關韶文心中第一名:《天才衝衝衝》的神不知鬼不覺
11:08 丘曄喜歡看訪談類節目:《康熙來了》、有小禎的節目、《男女糾察隊》
12:00 困擾關韶文20幾年的益智節目遊戲名稱被助理1秒查到
14:50 小時候放學必鎖定娛樂新聞節目
17:40 丘曄的時間表:《大小愛吃》、《康熙來了》、《我愛黑澀會》或《大學生了沒》
18:28 關韶文印象最深刻:《我愛黑澀會》玉兔和瑤瑤被整
22:00 關韶文曾騎車載鬼鬼在路上大唱主題曲
22:50 《男女糾察隊》大手筆到米蘭整人
24:48 台灣的整人節目也是嚇人不手軟
28:45 《你要去哪裡》原來是假的?
30:55 《超級名模生死鬥》當年超紅必看
32:50 丘曄對《超級星光大道》印象非常深刻
35:12 關韶文從現實層面分析為什麼訪談類型節目居多
38:13 五堅情因為狼人殺走紅 類似5566用綜藝節目累積人氣的路線
-
#Podcast #丘曄 #負能量週記
-
【在這裡也可以聽到我們Podcast】
Apple Podcast :https://apple.co/3qAZDxP
Sound On:https://bit.ly/3h6NXzV
Spotify: https://spoti.fi/35ZzFuu
KKBOX: https://bit.ly/2UT6B5A
Google播客:https://bit.ly/3x7Xtbf
-
【負能量週記】網紅的商業模式!聯名跟業配誰好賺?feat.到處都是瘋女人APPLE
https://youtu.be/fn7nbVw85Ow
【負能量週記】愛聊天就能經營社群?有什麼好處?關韶文尋覓到「頻道神隊友」丘曄!
https://youtu.be/hkbh7FxFBl4
【負能量週記】這瞬間感覺老了?最不懂年輕的人是髮捲?!feat.丘曄
https://youtu.be/K3hBtodoGzA
【負能量週記】檢討大會!被嫌好吵好大聲?Podcast第一季心得
https://youtu.be/V2b-HaZ-5so
【負能量週記】抱怨大會!衣服都穿姐姐剩的?為什麼要跟哥哥一樣?
https://youtu.be/8UaeTsIwZN4
【負能量週記】參加過最「荒謬」的比賽?從健康寶寶到查字典!feat.賴珮如、丘曄
https://youtu.be/V5SFDjUXRqw
【負能量週記】職業光環背後的負能量!航空公司的神祕監控單位!記者出過最糗大包!feat.丘曄
https://youtu.be/pKbF7SdMB9E
_________________________________________________________
【不是人生勝利組,要當人生努力組!📣】
職業訪談、工作vlog、減肥列車、美妝保養、聰明消費、投資理財、美食旅遊
FB ‣ https://www.facebook.com/ethanreporter
IG ‣ https://www.instagram.com/ethan_kuan_kuan/
LINE ‣ https://lin.ee/e1ebDrI
Podcast音檔 ‣ https://linktr.ee/ethanyoutube
Podcast節目 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
合作邀約Mail ‣ ethankuankuan@gmail.com
減肥 很辛苦 在 沒時間做運動? 健身房很遠,不想長途跋涉嗎? 這次~MoveIt ... 的推薦與評價
... Facebook Watch Videos from Move It 智能運動用品台灣總代理: 天氣越來越熱,現在再不 減肥 夏天就無法穿上美美的衣服了~ 然而上班 很辛苦 ,沒時間做運動?... ... <看更多>
減肥 很辛苦 在 減肥節食真的很辛苦不但沒瘦還導致了便秘問題喝了MOFA 上 ... 的推薦與評價
減肥 節食真的很辛苦不但沒瘦還導致了便秘問題喝了MOFA 上廁所次數增加了也解決了便秘困擾便秘就是肥胖的根源! 如果你有便秘問題又有肥胖問題我建議你一定要來嘗試我們 ... ... <看更多>
減肥 很辛苦 在 [閒聊] 減肥真的好辛苦啊- 看板WomenTalk 的推薦與評價
前陣子很流行各種斷食法
最近因為缺乏飲食控制和運動
體重來到了人生的巔峰QQ
所以開始嘗試了斷食法
基本上就是不吃早餐只吃午餐跟晚餐
搭配一個禮拜到健身房三到四天
沒想到除了省了早餐錢外 效果真的非常顯著
害朋友都開始學我的方法XD
-------------------------------
不過斷食法不適用每個人喔
有可以吃早餐跟不吃早餐的
想知道斷食法可以上網查查
不過最重要是看自己的體質適不適合
不適合也不要強迫自己
只是我自己剛好適用這個方法
想減肥的人一起加油
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.243.79 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1649401764.A.F89.html
生病一場直接瘦XD
身心健康很重要~謝謝
好的我會再研究的
分手是最強減肥藥?
不要理樓上啦哈哈
好的好的謝謝
想美美的維持體態也是需要付出努力(淚
找館長感覺那個運動量很夠
所以熱量也會控制
該吃還是要吃啦健康很重要
太羨慕了吧
謝謝樓上推薦健身、運動的各位
我文章也有打說我除了斷食法也有去健身喔
當然吃的熱量更重要!身心健康也重要
※ 編輯: i7607 (180.217.250.1 臺灣), 04/11/2022 11:40:41
... <看更多>