關於 減肥 10公斤要多久 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 3個月瘦下15公斤！阿弟老婆Mei減肥僅靠「飲食控制」成功甩 ...

雖然Mei晚餐不吃澱粉類，但她也提醒，減肥還是要適量攝取澱粉喔！他通常會在中餐吃澱粉，而澱粉類的選擇有五穀飯，地瓜或是毛豆，份量大約是一個拳頭大小 ...

#12. 一個月瘦20公斤，超有效瘦身計劃 - 天使の翅膀- 痞客邦

你的體重會在停止減肥後的一星期內依個人體質復胖2公斤以上 ... 你從80公斤變成60公斤了你以前要瘦到50還差30 現在只差10了｜你從70公斤 ...

#13. 肚子肥一圈？運動醫師推薦「14天減重計畫」 - 今周刊

32歲的Y小姐屬於不高不矮、看起來稍微肉肉的體型。愛吃的她也愛喝酒，但很討厭運動，一過30歲，身上就多了10公斤以上。之前試過不 ...

#14. 大S瘦身菜單大公開！不愧是美容大王一個月狠鏟10公斤

向來很有主見也有堅忍毅力的大S一個月瘦了10公斤一起來看看她的減肥菜單： ... 美容大王大S身材從少女時期的XS「進階」到S號，這讓她下定決心要回復 ...

#15. 如何一個禮拜瘦10公斤？減肥新手須知，輕鬆養成易瘦體質

我們都想在某個時候減肥，許多減肥方法承諾您可以在極短的時間內減掉10公斤，這可能涉及一些不健康的措施，例如危險的卡路里限制，但健康地減掉減肥10公斤要多久？

#16. 168斷食甩肉10公斤！甜食控林清麗聰明吃、健康瘦- 康健雜誌

吃原形食物：斷食後她盡可能自己備餐，以原形食物為主。 餐餐要吃飽：減肥不能餓肚子，否則心情沮喪、壓力大或面對喜愛的美食，容易因「報復性 ...

#17. 丹麥瘦身法」正夯！2週瘦10公斤，連韓國女團都在吃的極瘦菜單

不過執行上一定要注意，丹麥飲食法不可實施超過十四天（兩周），否則很容易帶來貧血、營養不良等負面效果，且兩次密集瘦身間必須間隔至少一個月，才不會 ...

#18. 你不可不知的代價，13種正確減肥方法大公開

快速瘦身一天一公斤｣、｢一個月瘦10公斤｣、還是｢2天或3天就可以快速減肥｣，這些聳動的字眼，你會全然相信嗎? 市面上的減肥產品或是標榜著超有效減肥藥，真的可以讓你在 ...

#19. 半年瘦10公斤！韓妞公開無痛飲食管理技巧，不忌口、不挨餓

健康瘦身技巧：營養均衡. 減肥絕不是什麼都不吃，而是要精算吃進去的每一口食物，所以減肥前、可以先學一些飲食 ...

#20. 【瘦身】默默減肥一年，我真的瘦了10公斤...

第一目標，先瘦個10公斤，但要多久時間不限定 第二目標，瘦到60公斤....一樣不限定時間 我並不想急速減肥壞了身體，我只想要自己好好過好好吃也能瘦.

#21. 到底瘦一公斤要多久？用科學的計算方法，輕鬆規劃專屬減脂 ...

這就是很多人需要注意的。 絕對不要想說我每天就少吃2000大卡那我一個多月就可以瘦快 十公斤 ！ 千萬不要這樣！！我說過很多次節食、挨餓的方式會把自己身體 ...

#22. 【瘦分享】瘦身這件大事~四個月15公斤運動+飲食控制有心 ...

5/9 72kg→8/15 60kg) 每個女生都會把「我要減肥」掛在嘴邊但說是嘴巴在說，有沒有決定去做就是另一回事了!!! <<<<&

#23. 2個月減掉10公斤，我哪ㄟ甲泥讚啦！

(當人，這是指那些要減掉數十公斤的人，不包括那些排掉宿便，就會瘦回來的 ... 2、隨身聽：一開始決定要減肥時，我就決定把走路這項放入我的運動項目 ...

#24. 減肥挑戰教會我的8 件事！實踐斷食、健身後 - Medium

我的目標是什麼，我期望自己能達到什麼樣的狀態? 我希望自己的體態能夠有明顯的改善，但我不強求要在短時間內速成，與其用公斤數來衡量， ...

#25. 從105→55公斤不復胖！小禎「40招」瘦身秘訣總整理 - 奇摩新聞

激勵10語錄. 01.照顧女兒，是我減重的起點！當媽媽的責任，就是為了小孩要健康。 02.執著於 ...

#26. 最完整的減肥攻略大法 - Peeta Fitness 健身網

所以我懂胖的人的心聲，非常想要瘦下來，但是當時嘗試過許多減肥辦法都沒有 ... 肌肉量容易流失、那麼就算你減肥了10公斤，還是會很容易就復胖回來。

#27. 减掉10KG脂肪，大概需要多久？怎么才能提高减脂速度？ - 知乎

有一个朋友问我说：我想要减掉10KG的脂肪最快需要多久的时间？ ... 很多人去节食或者美容院减肥，大部分减得都是水分和肌肉，一喝水体重就会反弹了。而肌肉减掉是最 ...

#28. 才算真正成功？營養師教你用3個簡單公式算出理想體重，挨餓 ...

我的身高165公分，體重70公斤，體脂肪35％，我應該要減到幾公斤才算成功？減肥的目標該如何制定？體重與體脂的標準是多少？想幫自己設定一個目標， ...

#29. 減肥秘技！韓國網紅半年瘦下30公斤，靠這5招瘦身

징가每天都會拍下自己的早、午、晚三餐和身材變化，然後上傳到社交平台，記下自己每天的努力和減重成果。提醒自己的付出必定有回報，一定要好好堅持下去， ...

#30. 減掉10公斤脂肪，需要多長時間？告訴你真實答案 - 每日頭條

在食物材料的熱量表中，我們可以查詢到，每公斤的脂肪大約7700大卡，也就是10公斤的脂肪大約77000大卡。如果你是通過運動消耗10公斤脂肪的話， ...

#31. 怎样一个月减肥10公斤 - 小红书

‍♀️自报家门：身高168 体重巅峰135 从125斤开始记录减肥过程第一个月瘦了18斤前期几乎🈚️运动后来想要好看的线条才去塑形运动的一个多月减掉25斤 今天这篇是第一周 ...

#32. 5星期瘦10公斤的飲食方式大公開嘍！ @ 愛吃又愛美的醫藥 ...

置頂 5星期瘦10公斤的飲食方式大公開嘍！ · 1.不碰糖，輕鬆擺脫大腹婆、大象腿、水桶腰. 首先，戒掉所有含「糖」的飲料與加工食品。 · 2.碳水化合物聰明吃， ...

#33. 從60-50kg的瘦10公斤三餐菜單-飲食控制2(計算熱量方法)

自己整理減肥這段時間的照片,真是有點驚訝臉的大小差好多(總覺得眼睛也會有點差別,是被臉上的肉擠到嗎?),但當時自己都沒感覺....果然人還是要拍照面對 ...

#34. 1個星期減重最好別超過這個數，快速減重可能有4種病上身

... 著一堆標榜7天減重10公斤，甚至更誇張的減重食品或藥品廣告，讓想減重 ... 看完成前所說的4類快速減重可能引發的疾病問題後，所有想要減重的朋友 ...

#35. 想瘦10公斤純脂肪要跑多久?2個簡單的公式讓你不再困惑!

下面就告訴大家兩個公式，輕鬆簡單就能搞定自己的減肥跑步計劃。 這裡有一個特別簡單公式. 跑步消耗的卡路里=自身的體重（公斤）*跑步的距離（公里）.

#36. 楊丞琳2個月瘦6公斤：一天只吃兩餐、20小時空腹

楊丞琳的減肥法引起大家的關注，她分享自己有點「變態」的減肥菜單，並表示減肥前期很寂寞，飯局要推掉，不能有朋友。不過，只要嚴格執行第一個月後， ...

#37. 減去10 斤純脂肪要多久？打造「永不復胖」易瘦體質原來這麼 ...

一般人的腸道內會殘留幾公斤糞便，. 減肥茶一喝，上幾趟廁所，體重立馬減輕，. 體型卻不會有任何變化，. 因為你的體表脂肪 ...

#38. #分享減了10公斤的差別 - 減肥板 | Dcard

#分享減了10公斤的差別. 減肥. 8月2日10:35. 更更謝謝大家的加油和鼓勵 我每則留言 ... 快走30分鐘跳繩3000下（使用無繩子跳繩） 深蹲五分鐘（要先做暖身操不然膝蓋會 ...

#39. 台日韓女星「快速減肥法一籮筐」！最狠半年減41公斤

快速減肥法-台灣女星「10％運動＋90％飲食」健康瘦！ 減肥方法推薦①-小禎. 台灣女星小禎因為「多囊性卵巢症候群」一度胖到超過90公斤，雖然運動習慣 ...

#40. 斷食減肥小心減掉的是肌肉! 營養師無痛一個月瘦4公斤飲食曝光

要將身上的肥肉減掉，最有效方法是「增加肌肉、減少脂肪」，營養師黃韋堯的團隊研發「優減442飲食法」，每天只要掌握黃金10小時的進食時間、吃對食物、搭配運動，就可以不 ...

#41. 70kg→51kg，狂瘦20公斤簡直換張臉！韓妹的運動 - 每日健康

今天小編就要介紹一位韓國小姐姐：楊承真（音譯），之前曾經胖到70幾公斤、後來. ... 公斤也沒關係、還在正常值，只要隔天多運動10分鐘就好，只有放寬心，整個減肥才會 ...

#42. 吃對了就瘦了，7天超健康菜單，一個月狂瘦10KG

健康吃，讓你瘦得更健康！吃對了就瘦了，7天超健康菜單，一個月狂瘦10KG的瘦身方式，健康瘦身菜單讓你甩掉10公斤身材好窈窕，想知道瘦身健康菜單食譜點我看.

#43. 如何判斷「減肥停滯期」？停滯期多久會遇到？真停滯期VS假 ...

每個人體質不同而異，還要看你原本體重與目標體重的差距。 有些人體重減少5-10%的時候就會遇到停滯期，假設60公斤的人，他可能減了3- ...

#44. 【減肥】從63公斤瘦到47公斤的減肥心路歷程(有圖有真相 ...

要減少900大卡一周才可以瘦0.25公斤脂肪，每天都要做到的情況下10公斤要瘦多久網友們自己算算看吧~). 看圖就可以知道，一天少吃700是完全不會瘦的~ ...

#45. 理想減重速度？ - 衛生福利部國民健康署

【專家認為】減重目標設定最好是每週減0.5~1.0 公斤，以此速率減重，則每月期望能夠減重的目標為2~4 公斤，2 至3 個月的理想減重目標為8 公斤或減掉初始體重的10%（ ...

#46. 運動與減重

事實上，減重必須運用一點會計原則，要控制收入與支出；當吸收進來的熱量高於身體消耗的熱量時（ ... 即可減重4.5公斤，若持續一年後，則可減輕9公斤且不易復胖。

#47. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思 - 愛買

所以，想要減重的朋友就是要有效率地減少脂肪，以及增加局部瘦肉的密度；想練壯的 ... 而另有認識的好友在10個月內，從160公斤減到77公斤，不到1年的時間減去了80公斤 ...

#48. 想瘦10公斤纯脂肪要跑多久？2个简单的公式让你不再困惑！

二、我想瘦10公斤，到底需要跑久多少时间？ 相信很多人一开始为了跑步并不是想着要去参加马拉松或者强身健体之类，大部分情况下都是为了减肥。

#49. 瘦身 產後一個月就瘦10公斤。讓我從L變回M - 小佳的幻想世界

雖然大家都說我懷孕期間沒有胖很多但是我真真實實的胖了20公斤ㄚ>_<"所以身材硬生生從S一下子變成了L這都要怪我剛得知懷孕時太開心以為可以肆無忌憚的 ...

#50. 阿嬌為減肥參加《浪姐3》瘦回瓜子臉「不吃5種食物」3個月狂 ...

其中，之前暴肥的Twins成員阿嬌（鐘欣潼）參與節目4個月成功減肥，甩掉10公斤，美貌體態都迅速重回巔峰，她坦言當初決定參加節目，其一因素就是想要 ...

#51. 健康網》一個月瘦十公斤好吃驚？ 醫警告：損失的比想像還多

雖然一個月減掉了10公斤體重，但是這10公斤是4公斤脂肪、2公斤的肝醣+水分、以及4公斤的肌肉。 蔡明劼警告，要追求快速減重，也不要在快速減重之後還 ...

#52. 3种方法来两周内减肥9公斤 - wikiHow

1. 把水作为唯一的饮品。水可以净化身体，排除毒素，促进减肥。而且水不含热量，因此是代替含糖饮料的不二之选。只要你能坚持把水作为唯一的饮品，减肥的可能性就大大提高。如果你 ... 2. 禁食垃圾食品。把垃圾食品完全排除。常规饮食的人可以偶尔吃一次垃圾食品，不至于体重大反弹。但是，对于这种短期的高强度的减重计划，应完全杜绝垃圾食品。 远离油腻的高脂食 ... 3. 远离简单碳水化合物。从通心粉到曲奇，这种简单碳水化合物实际上都是伪装下的高糖食品。糖分使体内胰岛素水平升高，储存更多脂肪，从而造成体重增加。为了避免这种情况，应该 ...

#53. 如何快速减掉10公斤: 12 步骤 - wikiHow

1. 从你的饮食中去掉所有的加工食品。这包括高塘饮料，像是可乐，果汁和冷饮。去掉你咖啡里加的多余的糖。不要再吃高脂肪，高塘的食物，像是糖果盒饼干。 2. 用冰水替代所有的饮品。因为低温，身体需要花更多能量来消化冰水。这能让身体在你每次喝一点冰水时，消耗一点多余的卡路里。水也有助于清除体内的毒素。 3. 坚持一个月一天至少喝10杯8盎司（236毫升）的水。不要加入任何糖或人工增添剂来调味。这些可帮不到你。

#54. 要减掉10公斤的脂肪需要多长时间？ - 腾讯网

一个月能瘦多少斤？很多人都问过这个问题其实这个问题，很！难！回！答！因为性别和体重的不同同等时间不同运动方式消耗的热量也不同摄入的热量， ...

#55. 靠吃7天瘦8公斤？國外超火「GM Diet」飲食減肥法

最近因為疫情假日不敢出門，每天宅在家，不只身材走樣，就連臉型都圓了一吋！但是工作忙碌、生活疲憊想到要運動就渾身沒勁該怎麼辦~ 懶女孩照過來！

#56. 减掉一公斤体重要多久？坚持这3点，帮你提升减肥成功率！

我们要吃一些优质碳水、低脂肪的肉类食物，不同的蔬菜轮换着吃，这样才能保证身体的循环代谢水平，健康地瘦下来。 2、有氧运动可以提升身体的活动代谢， ...

#57. 四個月減重12Kg ~ 我的健康瘦身秘訣 - My Life ~ Faith

2009年農曆年後，發現自己突然暴肥5公斤，體重達到有生以來的新高，當時真是嚇到了，於是毅然決然決定要立刻減重。剛開始時，靠著自己過去的經驗， ...

#58. 减掉10公斤脂肪到底需要多长时间？_运动 - 搜狐

很多人之所以会认为减肥一旦停止便出现反弹，并不是运动不见效，而是因为停止训练后 ... 减掉10公斤脂肪到底需要多长时间？ ... 减掉20斤脂肪要多久？

#59. 產後瘦身減肥運動，輕鬆甩掉10公斤！

想要大舉消滅這些惱人的贅肉與脂肪，除了控管飲食以外，適時適度的運動更是妳恢復體態日，維持健康的不二法門。 產後運動的目的在於促進子宮與會陰肌的 ...

#60. 飛輪減肥無效？ 因為你沒掌握這幾件事

運動健身, 減肥運動, 有氧運動, 減肥 | 10 分鐘閱讀 ... 更不容易藉由有氧運動減重」，還提出數據說「要18720 分鐘的有氧運動，才能減輕約2公斤」…

#61. 想要運動減肥每週、每天該運動多久？ - 運動星球

常聽專家說瘦身減肥是「7分靠飲食，3分靠運動」。 ... 每週該運動多久？ ... 如果以卡路里消耗粗估，7700大卡熱量等於1公斤脂肪，而燃燒脂肪必須參考 ...

#62. 減掉10kg脂肪，大概需要多久？怎麼才能提高燃脂效率？ - 壹讀

今天小脂被一個親戚問到減肥問題：一個人減重10kg，最快要多長時間？ ... 首先，一公斤脂肪能夠產生7700大卡的熱量，10公斤脂肪就是77000大卡的熱量。

#63. 【減掉10公斤純脂肪，需要多久？拚命節食能減肥嗎？為什麼我 ...

這是因為減肥方法不對，減去的10公斤體重里只有很少脂肪，卻損失了更多的肌肉。 減掉10公斤純脂肪，需要多久？ 減掉10公斤，要花多少時間？也許在 ...

#64. 大S一个月暴瘦10公斤看了她的减肥秘诀我笑了 - 新浪

事实上，大S也算是易胖易肿的体质呢，去年3月产后复出的她明显臃肿，脸也很圆润。作为明星，胖起来的压力也是蛮大的，难怪要对自己“下狠手”开启减肥大业了 ...

#65. 减掉10公斤需要多久 - 百度知道

减掉10公斤需要多久 ... 正常减肥的话一年是快的，一般瘦得快反弹的也快，就是适当控制饮食，适量运动就好。 ... 2019-02-27 减肥十公斤要多久？

#66. 藝人張茵茵，一個月瘦10公斤的必勝秘笈@ 明星愛保養 - 痞客邦

掌握這套簡單的減肥密碼，你將不再為區區的幾公斤傷透腦筋，輕鬆擁有最 ... 走到前面沒多久，就看到一個漂亮的女性，但她手臂胖胖的，再看她身上也 ...

#67. 許瑋甯「66飲食法」狂減10kg！營養師激推餓了就吃這4樣

事實上，她靠的是三餐準時、多喝水，加上「66飲食法」甩肉10公斤，瘦出. ... 高，都是釀成肥胖的兇手，但對現代人來說減肥要忍住不吃，仍具有挑戰性。

#68. 他40天剷肉15公斤不靠運動成功減肥 - 蘋果日報

許多人想要減肥，卻怎麼瘦都瘦不下來，讓人心好累，馬來西亞YouTuber湛導日前拍片，分享自身剷肉撇步，用自身實驗來完成健康減肥，不但在40天內， ...

#69. 擺脫胖子的飲食習慣！ 沒運動，就瘦了26公斤 - 天下雜誌

試過之後，即使稍微瘦下來，又會馬上胖回去。結果，38歲的我胖到70公斤，之後一直沒什麼變化，到了50歲，體重來到73公斤，衣服要15號 ...

#70. 想瘦10公斤以上，可能嗎？該如何擺脫肥胖人生？ - 大家健康雜誌

減肥 ，是不少女人的願望，尤其一直瘦不下來的人。近日，藝人小甜甜瘦身有成，剷油33公斤，讓豐腴的小胖妹們羨慕不已，但每個人的體質不同， ...

#71. 維密女模實行「間歇性斷食」一個月瘦5公斤！影片分享14

＊註：間歇性斷食的原理其實是「利用長時間不攝取食物，來增加身體燃燒脂肪的時間」，因為一般進食後身體需要7-10小時來消耗掉儲存的肝糖，換言之就是7-10 ...

#72. 超詳細減重實錄，4個月瘦10公斤！埋線、500卡減肥法 - 媽媽經

還有一定要給身體一段時間，我們不追求短時間達成，我們以健康為目的，按照步驟執行，開心快樂去做就是了。 好的接下來就是進入主題了. 減重的方法有哪些 ...

#73. 引力12週獨白! 3個月瘦掉10公斤是什麼樣的體驗？

先說一下數據，參加ReNew Gravity Bay 引力比賽之前是58公斤，結束後48.8公斤，體脂從27.5%降到了15.6%。這個效果比我預想中要快很多，畢竟我也胖了那麼久 ...

#74. 努力減重，全身體卻幫你胖回來？請先了解「體重設定點 ...

... 想要減重的時候，身體可能為唱反調，盡全力試著奪回減去的體重。但你一定會想到：「為什麼增重似乎比較容易？」畢竟，總有些人一年胖個五公斤、十 ...

#75. 三個月瘦10公斤，好身材不冬眠，冬天是減重的好時機！

經過下半年的努力，雖然沒有這麼玲瓏有緻，但三個月瘦10公斤讓我從XL變成M，從32腰變成27腰． 天冷颼颼，加上年終節日一大堆，免不了要大吃大喝，再過 ...

#76. 不上健身房! 我3個月瘦18公斤! 瘦身秘訣大公開 - 雲爸的私處

為什麼想要減肥. 減肥需要決心，減肥需要毅力，每個人作任何事都 ... 10. 不要喝含糖飲料. 11. 每天站上體重計，隨時知道數字，超過1公斤你就該警覺.

#77. 超強! 女孩2個月激瘦20公斤網友驚呆 - 華視新聞

一名女網友在《Dcard》發文，分享自己瘦身的過程。她迅速在2個月內瘦了20公斤，令其他網友驚嘆，紛紛討教方法。女網友指出她使用的減重方法非常簡單， ...

#78. 瘦身｜53→45!!爆肥後...3個月瘦8公斤秘辛大公開!!

今天就要來跟大家分享我爆肥之後非常立志的瘦了八公斤的甘苦談還有減肥瘦身方法. 想必一看到首圖家裡有小孩的應該已經嚇到半夜罵罵號了吧!! 歹勢啦!!

#79. 減肥1+1＞2，韓國情侶「2週瘦10公斤」快揪男友動起來！

韓國一對網紅情侶，男生叫Josh、女生叫Bamui，發起兩週內瘦10公斤的挑戰，憑著每天跳舞3 ... 千萬不要小看它，內心不斷OS到底是還要Bounce多久啦～.

#80. 300 大卡要消耗多久？15 種運動解析 - iFit 愛瘦身

我們都知道運動會燃燒卡路里，但是要燃燒掉多少大卡，才能瘦到目標體重呢？ · 基本上，消耗7700 大卡＝大約減掉1 公斤，所以只要每天在「運動量」多消耗300 ...

#81. 【減肥】花了四個月，如何從63公斤減到53公斤 - 夢夢食遊

我大概有以下幾點原因促使我想減肥，還有讓我更加堅定我要減肥 ... 上看到了一位youtuber，主題是：40天瘦20斤（10公斤），健康瘦而且還不復胖.

#82. 五公斤的肉

Home » 减肥美容» 教你一週甩掉五公斤肉的極速減肥法！ 過完了飲食墮落的生活後，肚子肥了一圈。 大红门五肉联猪蹄块10公斤. ¥470.00.

#83. 我要運動

1公斤肌肉消耗100卡熱量，1公斤脂肪消耗4-10卡，那麼提升肌肉量是 ... 以一個上班媽媽的身分，努力維持著不論什麼時間、不論時間多久，我都一定要天天 ...

#84. 我要瘦10kg： 95%的脂肪完全燃燒消失！日本減肥名醫 ... - 蝦皮

◇胖了好久都廋不下來，原來只要做這個運動就會瘦！── 【三個月瘦10公斤的真實案例】──平均一個月瘦3公斤66歲的B小姐瘦身前體重82 kg、腰圍47吋，已經胖到無法翻身的她 ...

#85. 5週瘦10公斤：吃美食、睡好覺，不用上健身房的輕鬆減重法

不用餓肚子！辛苦傷身又難以持久。 不用禁絕米飯！一定要攝取澱粉，重點是吃多少。 不拿水果當正餐！大量果糖讓腹部脂肪肥厚。 王瑞玲用健康知識實踐最輕鬆的減重生活，

#86. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

進食8 小時內也不能大吃大喝，還是需避免油炸物、高熱量食物、零食甜點、精緻碳水化合物等等。要以原型食物、低醣飲食、地中海飲食等健康餐點為主。 1. 營養師私房168 斷食 ...

#87. 半年瘦10公斤，復胖率不高！專家：先了解肥胖體型 - 親子天下

試過抽脂、減肥藥，體重卻仍然下不來，Billy在台灣媽媽的推薦下，首度嘗試中醫減重。 針灸、中藥難不倒他，但不能吃冰這項禁忌，簡直像要了他的命。「I ...

#88. 公斤10 3 dcard 瘦個月

瘦10公斤dcard在（微更3 減肥忠駝國宅實價登錄 一個月瘦10公斤dcard2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊，找#Dcard # 心情# ...

#89. 快速減肥易對身體造成傷害 - 馬偕紀念醫院

短時間的過度減肥，例如10天減10公斤；3天減5公斤等，前期的體重下降是身體水分的流失，之後是肌肉、脂肪組織的減少，體重當然會減輕，但在復胖時卻全是以 ...

#90. 這樣做三個月瘦10公斤~不復胖減肥文@ 貪食旅人 - 隨意窩

重點就是睡前肚子一定要淨空!! (D)一天一水果(蔬果) 如果可以的話，每天早上一定要吃一顆蘋果 要連皮 ...

#91. 盤點韓國女星6大快速減肥餐單1個月減10公斤無難度 - 香港01

夏天來了，又到了穿小背心熱褲的季節～不過經過一整個冬天的暴飲暴食，小編的肚腩都現形了……要減肥的大家不妨留意以下幾個女星的快速瘦身餐單， ...