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2020最後的告別,
🔸謝謝AT&T超級支持的年終優惠,
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從油、醋、到肥皂~真的不要錯過!
🔹花花老師這一年出了兩本書、一本增修,
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但最開心的是遇到一起完成夢想的出版社,
紀錄我成長的這個地方「迦納仔」,
一個從人最基本的需求~飲食文化開始的故事,
開始訪談之後有更多感動,
希望自己可以順利完成這個不可能的任務!
🔸今年在HAHOW的減醣影音課程,
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很高興可以有一個很基礎的減醣知識分享,
更感謝欣講堂很棒的團隊們!
🔹謝謝瑞康屋的微微蔡老師、以及同仁,
當然還有瑞康屋最最最優質的VIP,
這一年在瑞康屋的訓練學到很多,
從教學的過程學到更多~^_^
🔸謝謝所有支持著我的廠商,
從贊助、合作~到成為朋友,
與你們一起成長讓我覺得開心而充滿成就感!
🔹謝謝我的經紀人Nicole,
這一年的變化讓大家都辛苦了,
2021年相信一定會更好😘!
🔸謝謝我的家人、孩子、婆婆,
給我很大的空間可以追求我的夢想,
快50歲的我還有力氣圓夢是很大的幸福!
🔹謝謝所有姊妹淘,
星星天后、Miki、Mina、秋惠、眾辣媽們......,
我最最最愛的前同事們,
還有每天看我便當默默按讚支持的每一位,
你們的支持讓我可以撐過數度想放棄的沮喪!
🔸我還要謝謝自己......,
一直以來總是為難著自己,
一直以來總是疏忽照顧的自己,
這一年我看到真的應該給自己更多的擁抱,
真正認真思考如何好好愛自己!
🔹最後感謝一直支持著我的所有粉絲們,
很多粉絲因為這個粉專成為朋友,
很愛你們~~就不一一唱名🤣😂😅,
謝謝你們的支持、鼓勵、還有愛!
🥳2021希望大家都更好、更幸福,
更加愛自己、更加成長!
先預祝大家「新年快樂」🎉
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▪️今日便當人生:
起床後奶油烤嫩煎里肌牛排放入氣炸鍋,加熱玉米蛋花湯,油醋醬時蔬沙拉直接用,現做四季豆炒洋蔥,十分鐘完成✅。
🔸常備菜:油醋醬時蔬沙拉、玉米蛋花湯
🔹氣炸鍋料理:奶油烤嫩煎里肌牛排
🔸當日現作:
✨2020最後一個便當🍱
✨給花寶一個colorful的氛圍
✨五分熟烤牛排🥩真的超誘人
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✔️奶油烤嫩煎里肌牛排🐂
✔️油醋醬時蔬沙拉🥗
✔️玉米蛋花湯🌽
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碳水43g(29%) 脂肪28g(23%) 蛋白42g(48%)
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#花花1014在忠孝SOGO瑞康屋教你湯咖哩和蕃茄盅
原以為自己撐得住一個月滿滿的行程,
但在昨天課程結束後,
聽著自己沙啞的聲音,
我真心開始懷疑人生了.......。
這一個月花花幾乎都在瑞康屋~
教大家做好吃簡單的減醣料理,
所以偷偷的影片停更了好久.......,
其實已經拍好可是就沒力氣後製,
想想還是別為難自己~先跟大家告個假,
我會盡力看明天是否有機會可以上,
可能要到十一月才會比較正常,
謝謝你們依然不離不棄的一直關注粉專,
我還是會分享好吃好玩,
讓我這個月喘一口氣吧.......愛你們😘
#社團活動抽鬆餅機開跑了唷!
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▪️今日便當人生:
起床後起司蕃茄盅放入氣炸鍋,加熱厚切梅花湯咖哩,現做榛果油拌水炒花椰菜,十分鐘完成✅。
🔸常備菜:厚切梅花湯咖哩、起司蕃茄盅
🔹氣炸料理:起司蕃茄盅
🔸當日現作:榛果油拌水炒花椰菜
✨昨天就做好了厚切梅花湯咖哩超級香
✨花椰菜🥦最近跟肉一樣貴
✨起司蕃茄盅太可愛太好吃😋
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✔厚切梅花湯咖哩🐷
✔️起司蕃茄盅🍅
✔️榛果油拌水炒花椰菜🥦
《熱量646大卡》
碳水8g(5%) 脂肪52g(72%) 蛋白質37g(23%)
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我可憐的小樹🌲原來是得了腸病毒,
而且來勢洶洶的足足燒了四天,
一直到昨天口腔潰瘍大爆發,
才漸漸的退燒。
向來愛吃的他還是忍著痛進食,
乖乖吃藥、休息、看電視轉移注意力,
確認退燒後我也才能好好放下心,
但我覺得我也開始喉嚨痛快發燒了.......
今日便當輕(ㄙㄨㄟˊ)鬆(ㄅㄧㄢˋ)做,
炒了豆皮和菠菜,
家有病人大家就忍著點吧~~~
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✨冷凍庫常備品快要見底
✨香菇鑲肉切半超可愛
✨今天的青菜換個口味搭芝麻醬
#減醣便當 201號
✔️紹興醉雞腿
✔️香菇鑲肉
✔️醬爆豆皮炒時蔬
✔️芝麻醬佐無水炒菠菜
《熱量556大卡》
碳水6g(5%) 脂肪37g(62%) 蛋白質45g(33%)
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