減醣表現HashTECH 科技玩物在Facebook 的評價

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減醣表現在 HashTECH 科技玩物 Facebook 的最讚貼文

By HashTECH 科技玩物

2021-06-15 18:00:45 有 4 人按讚

【#減醣電飯煲 🍚】食飯都要好講究！🤓

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HashTECH 科技玩物

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減醣表現在 YJ Janey Youtube 的精選貼文

By YJ Janey

2021-05-21 17:59:43 有 18,006 人看過有 597 人喜歡

不會胖的蛋糕大家有聽過嗎？無糖低澱粉低碳水低GI
健身控制飲食糖尿病友善！！
而且還可以宅配！在台北請快遞去拿也可以的唷～也有外送

低潮鬱卒時莫名想吃甜點跟美食
最近因為疫情的關係不能隨便出去走走，加上正在減肥不能隨便亂吃
發現有這種好東西
試吃起來覺得是在吃真正的蛋糕，超好吃！難得這麼嗨！

0:00 最近的YJ想去
0:28 想吃甜點，但...
0:53 健康的蛋糕？Sweet Cooking食藝手創
1:51 蛋糕營養成份與YJ的菜單
2:09 試吃時間！

#不旅行YJ
#在家防疫
#stayhome

這隻是跟台灣超～～～多創作者的串連影片，點 #好家在我在家可以看到更多在家防疫可以做可以玩的事❤️
或直接點這：https://youtube.com/hashtag/好家在我在家

【正確防疫知識推廣！！】
新型冠狀病毒發病之潛伏期為 1 至 14 天（多數為 5 至 6 天）
確診病人發病前 2 天即可能具傳染力
臨床表現包含發燒、乾咳、倦怠，約三分之一會有呼吸急促。其他症狀包括肌肉痛、頭痛、喉嚨痛、腹瀉等，另有部分個案出現嗅覺或味覺喪失（或異常）⋯等

官方介紹：https://www.cdc.gov.tw/Category/Page/...

1. 乖乖待在家、減少外出次數與時間（集中採購）、減少在外用餐、外出不要隨意揉眼（眼口鼻）、回家務必先消毒

全國在 5/19 已經到了三級警戒，全國標準一致。

三級警戒部分，民眾外出時須全程配戴口罩；停止室內5人以上，室外10人以上之聚會；除維生、秩序維持、必要性服務、醫療及公務所需外，其餘營業及公共場所皆強制關閉；營業及公共場域落實戴口罩及維持社交距離；工作場所遵守企業持續營運指引之防疫規定；餐飲場所若無法落實防疫規定，應採外帶方式。

另包括展覽場、戲影院、體育館、展演場（音樂廳、博物館等）、活動中心、室內泳池、遊樂園等；以及社區大學、K書中心、圖書館、科教館等教育場所等皆須關閉。

官方指引：https://www.cdc.gov.tw/File/Get/kEqk5...

2. 協助自己和家人加入 LINE 的「疾管家」帳號，這裡會有官方確認過的資訊，可以避免過多雜訊讓人很焦慮。

疾管家加好友頁面：https://socialdon.group/cdcline

3. 下載台灣社交距離 app，這個 app 可以協助大家知道自己在過去有沒有接觸過確診者，但要夠多人裝，夠早開始使用才會有效果產生，鼓勵大家安裝，也協助家人安裝，然後要開藍芽。

已經做好 iOS/Andriod 分流的社交距離 App下載網址：https://socialdon.group/downloadnow

4. 好好讓自己和家人都能遵守口罩規定，如果有家人執意想出門購物，花些時間跟他們聊聊

5. 疫情要能夠控制，還是要長期抗戰，國外在剛爆發時，大家也都會很快清空，但是維持不久的話，就會再度爆發，我們要耐得住性子，更為謹慎！

6. 如果接觸到確診者，別緊張，不是密切接觸者，自我健康監測 14 天。除非有立即就醫需求，不要離開住所。如果有喘、呼吸困難、意識不清、胸痛、胸悶、皮膚、嘴唇或指甲床發青，聯繫 1999、衛生局或打 1922。

7. 大部分的 COVID-19 感染者症狀輕微，休養後就可以自行康復，為了將醫療資源留給重症患者，請先留在家中等待公衛人員通知。現在第一線醫護人員很辛苦，沒事不要跑醫院。

來源：行政院蘇貞昌

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YJ Janey

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減醣表現在健康聲友會 Youtube 的最佳貼文

By 健康聲友會

2021-05-19 10:16:24 有 51 人看過有 2 人喜歡

現在社會上有沒有壓力的工作是騙人的！！
其實很人的症狀都是與壓力有關
過度自律、過度要求，導致太多壓力，最後累積變成症狀表現出來。

想聽狄志為＆陳欣湄醫師告訴你怎麼減輕壓力的方法嗎？
那妳絕對不能錯過今天的健康聲友會！

健康聲友會各平台連結：
Facebook：https://reurl.cc/Q36Ge9
Instagram：https://reurl.cc/0OxlvY
合作邀約: [email protected]

健康聲友會

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歡迎加入「健康聲友會」，這是一個專門以健康為出發點創立的醫療網路廣播節目（Podcast），內容包括疾病的討論、病患的心路歷程、醫師的悄悄話一路到醫療產業的各種大小事。快跟著「健康聲友會」一起描繪白色巨塔的不同面貌，聆聽攸關健康的聲音。

減醣表現在【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最讚貼文

By 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧

2021-05-14 17:30:17 有 2,476 人看過有 55 人喜歡

#全民造星 #生酮飲食

在我身旁的這一位是生酮界的師兄
亦是2018年參加第一屆全民造星的俊男
在我心目中比較多人是為了減肥而去認識生酮飲食
而且普遍來說是女生多一點
但估不到Hayden 已經生酮了兩年
當時香港應該都少一點流行這飲食方法是什麼令他開始生酮飲食呢⋯⋯

專訪問題 1: 為什麼開始生酮飲食？
專訪問題 2: 生酮影響運動表現嗎？

下集預告：
健身4大動作示範

Thanks Hayden:
https://www.youtube.com/channel/UCaIW8C4iWOMHd-4X720pRKw

以下是我推薦的必看影片：
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
https://youtu.be/_yIWAooNGJ0
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸？
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
增肌/減脂適合你？蛋白質吃多少克？
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE

【Zoe生酮必看系列】
生酮研究：（1）TDEE計不計（2）脂肪到底吃多少（3）酮體測量法
https://youtu.be/9jHB1iTJC10
生酮前要想清楚！好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼？超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ

【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k

【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE

Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！

希望大家喜歡和訂閱：

?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/

全民造星生酮飲食

【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧

About author

愛吃愛美的健身教練❤️ 李芷慧 -Master in CUHK Sport Science -Founder of ZOLAR FITNESS -Certificated Dr. Eric Berg Keto & Fasting Coach -Christian 由肥妹變成健身室老闆致力推廣女生運動風氣專門研究健康生酮低碳及斷食

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#32. 瘦身時搞錯幾件事情，想瘦也瘦不下來 - Peeta Fitness 健身網

... 好方法；我的同一個朋友，先後用減醣又吃水果跟斷碳水兩種方式都減了10公斤，但也都 ... 讓運動表現變差、心情更差; 讓你腰圍變大、腹部脂肪變多 ...

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許多學校最近舉辦運動會，家長們為了犒賞學生的優異表現，常常會提供運動飲料、奶茶、紅茶等含糖量高的飲料，營養師廖容綺在臉書專頁「營養師廖容綺」 ...

#35. 瘦達人減醣廚房歡迎光臨

【減醣丼飯】減醣料理入門組合5餐750元 · 【減醣單品】溯源糙米飯3入/份 · 【減醣早餐】二吉軒高纖豆渣貝果+豆乳乳酪抹醬X3組 · 【減醣無澱粉】和風豚燒肉超值餐3份.

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單一包裝加熱即食，不管你是健身減脂減醣，拒絕吃肉焦慮，一起健康生活. ... 任選優惠熱銷品任選免運組合足量蛋白質+優質碳水任意搭/運動表現大提升.

#38. 工作上要好表現!你的飲食習慣和體態是關鍵 - 酷活CoolLife

減醣減重大作戰FB粉絲團 ... 每個商務人士都希望自己在工作上有好表現。工作表現要好， ... 飲食順序減重法不僅可以控制血糖上升，還能降低熱量攝取。

#39. 減肥飲食重在「減醣」！三週減重4公斤的食譜超詳細大公開

餐餐正常吃，只是把飲食內容做點改變，三星期就自然瘦下來，我自己都傻眼了！沒有結合運動和任何補給品補助，就只是減醣而已就能三星期瘦下4kg，體脂就從32%→28%， ...

#40. 【減醣電飯煲比較】消委會實測11 款減糖電飯煲效果可以差很 ...

消委會本次測試報告展示，11款減醣電飯煲減醣效果表現平平，唯有Thomson TM-IHR2004LS及Thanko SLCABRCK兩款電飯煲煮出的減醣飯，碳水化合物含量相對較低 ...

#41. 減醣飲食正夯！但有幾點千萬別忽略，小心成效大打折

不過為什麼同樣在試減醣飲食，有些人成功控制體重，有些人成效卻不如預期？ ... 二，由於身體普遍較為輕盈，許多女性更容易在初始練習時有較好表現。

#42. 減肥只靠低GI飲食？小心「糖」的陷阱，讓你越減越肥

點開外送平台，尋找健康美食，各式各樣的餐點上，總能看到標榜減醣、低GI的食物， ... 來說，舊石器時代以降，人類關於消化榖類澱粉和乳糖的基因表現，其實早有改變。

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消委會減醣電飯煲測試／減醣電飯煲比較】消委會測試市面上11款減醣電飯煲的減醣表現，發現6款樣本煮出的減醣飯反而含較多碳水化合物，「金 ...

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增加肌肉：減少碳水化合物攝取，提高蛋白質的比例，提供肌肉生長所需的蛋白質，再搭配著會刺激肌肉生長的阻力訓練，能促進增肌表現。

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科學數據支持以營養和表現為專題的文獻，內容包括能量的需求、體成分的評審、體重改變的策 ... 糖或低糖而低微量營養素密度的餐膳，都有最高缺乏微量營養素的風險。

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娜塔分享減醣經驗說，要代謝正常又順暢，吃原型食物永遠是最佳選擇！ ... 料理需要表現出甘味及甜度的話，可以採用天然果汁、赤藻醣醇、羅漢果糖替代 ...

#47. 增肌減脂的飲食最新實證建議

運動時醣類是最直接、快速的能量來源，. 可延長運動耐力並提高表現，而進行無氧. 肌力訓練時，身體優先使用肌肉中的肝. 醣，血糖上升刺激胰島素分泌，胺基酸進. 入骨骼肌 ...

#48. 給運動員與教練從肝醣代謝看運動表現

肝醣代謝與一個人的運動表現有密切的關係，它是肌肉能很方便、快速利用 ... 增加的原因；相對的，減醣飲食能快速減重，很大部分是肝醣消耗的同時，也 ...

#49. 增肌減脂神隊友？11種健身營養補充品介紹 - Ashlee咻咻

此外，同時攝取碳水化合物與BCAA，有助於提升訓練表現跟減少體脂肪，在訓練中攝取，可以延緩肌肉疲勞的產生，如果在高強度的訓練後攝取，則有助於抑制肌肉蛋白分解，促進 ...

#50. 愛吃鬼的減醣減脂生活| Cofit 營養師飲食分析FLC精準控醣燃脂計

最近參加了不一樣的減醣課程，顛覆我對減肥的刻板印象，每一餐都可以吃很飽，7 ... 看來減醣減重生活，似乎有助於運動表現，不過減肥過程通常肌肉會掉 ...

#51. 【糖尿病】糖VS醣要分清消委會減醣電飯煲邊部最掂

「醣」的主要來源是白飯，無飯主義或代替品非人人接受，「低醣飲食」應運而生，近來最受關注的非減醣電飯煲莫屬，據消委會測試，市場上的減醣電飯煲表現參差， ...

#52. 想要提升運動表現？這樣做讓你輕鬆達成目標！

許多人為了達到更好的體能表現和效果，會選擇使用運動保健品來增強運動表現。 ... 減醣飲食新手入門指南：好處、副作用、一日三餐料理示範.

#53. 減醣飲食是您體重控制的最好幫手

的確，不吃早餐對於某部分的人來說，或許可以想成是用間歇性斷食來調整體態，但不吃早餐會影響到的可能是在工作與學習表現，如果可以，能吃一點減醣 ...

#54. 運動飲食- 運動吃什麼？運動前/後定要吃嗎？營養素該如何 ...

碳水化合物可分為「醣類」和「糖類」，是肌肉和大腦主要的能量來源，當碳水化合物被消化但你知道「飲食」也會影響到你的運動表現嗎？吃對飲食，有助於提升運動能力； ...

#55. 執行減醣飲食更需「這個」保護身體細胞

執行減醣飲食的時候，一定要注意總熱量的攝取，適量的增加蛋白質以及油脂的 ... 的支援心臟及肌肉的運作，可大大提升了運動員及特種軍人的體能表現。

#56. 【消委會．減醣電飯煲】減醣電飯煲表現大比併邊款表現最好？

消費者委員會（消委會）測試市面11款減醣電飯煲，其中9款備「正常」及「減醣」模式。以100克米飯計，該9款型號的正常米飯的平均碳水化合物含量為36.6 ...

#57. 女性減肥門診| 瘦身減重專科| 個人體質調整

減肥還能吃火鍋?沒錯，趙函穎營養師揭曉火鍋的『減醣地雷食物』，讓喜歡吃火鍋的你，一樣可以吃得美味又沒有負擔 ...

#58. 11款減醣電飯煲推介比較2021 消委會 - U Food

消委會最近測試香港巿面上11款減醣電飯煲的減醣表現，如Thanko、東芝、Tefalz、Thomson等品牌，結果發現部分樣本以「減醣模式」蒸煮出的米飯， ...

#59. 瘦身美體,塑身美妝,生活風格,圖書影音

教練的語言學：動作教學指導的藝術與科學，從實證研究教你如何透過精準提示大幅提升運動表現. 0. 減醣就會瘦（套書）：《日本名醫最強減. 可訂購時通知我.

#60. 課程 - 健康守護圈- 南山人壽

10日減醣享瘦計劃. 10日減醣享瘦課程原價NT$3,000，南山專案 ... 減醣計劃教你如何瘦. Cofit. 減醣計劃(4或8週) ... 個人化運動健康管理，幫您達到最佳表現. 聯新運醫.

#61. 間歇性斷食瘦身：減脂不掉肌！健身族這樣做

畢竟重訓時最主要的能量來源還是糖原，如此一來，運動表現會比較好，也能夠達成訓練目的。間歇性斷食瘦身不掉肌黃君聖營養師（圖片授權：采實文化） ...

#62. 消委會測試丨減醣電飯煲減醣效果成疑！過半樣本醣量較 ...

消委會日前就測試了11款減醣電飯煲，結果顯示樣本間的減醣表現相當參差。部分樣本以「減醣模式」煮出的米飯與「正常模式」碳水化合物含量相差不大，個別 ...

#63. 【2023】PTT網友票選》超人氣減醣貝果推薦排行榜TOP5！

現在許多健康飲食品牌也推出了許多能夠在減醣飲食期間的甜品、碳水，像是今天PTT 網友一致推薦的貝果品牌－原味時代就是其中之一，無論是在口味的表現在還是健康食品的 ...

#64. 減醣料理這樣吃準沒錯！伊能靜50歲活得像25歲

料理需要表現出甘味及甜度的話，可以採用天然果汁、赤藻醣醇、羅漢果糖替代砂糖或果糖，需要勾芡或增加黏稠度時可用洋車前子穀粉、打碎的金針菇等替代太白粉，一樣美味不 ...

#65. 營養補給- 最新文章第3頁| 運動視界Sports Vision

《增肌×減脂·科學化飲食全書》提高運動表現的關鍵！ ... 近幾年除了生酮飲食、減醣飲食之外，「間歇性斷食」也是屬於知名度高、支持者眾的飲食方式，而相關的醫學研究 ...

#66. 【2023】TWK10運動益生菌，6週減肥實測成效大公開！

解說一⟫抗疲勞與刺激代謝，幫助提升運動表現與增肌減脂 ... 營養師建議要三管齊下，不只是逐漸增強運動強度以外，也要調整飲食內容，透過減醣或者是 ...

#67. 【營養師實測】運動補充品成效數據公開！用運動益生菌與 ...

用運動益生菌與咖啡因，幫助提升運動表現與減肥成效！ ... 建議要三管齊下，不只是逐漸增強運動強度以外，也要調整飲食內容，透過減醣或者是調整碳水 ...

#68. R3減醣計劃少不了美樂家活力巔峰！滿分活力+健康窈窕

你可以從多走路開始，因為適量運動有助於促進代謝，維持體能，再適度調整運動強度。同步建議補充行動營養，如魔鬼爪等草本萃取，幫助運動表現。

#69. 減醣電飯煲表現參差有樣本醣含量較正常米飯高

如果使用減醣電飯煲煮飯與傳統電飯煲比較，有6款樣本碳水化合物含量較傳統電飯煲高。消委會指，部分減醣電飯煲煮出來的飯較軟，亦可能影響水溶性營養素 ...

#70. 「減醣飲食」有什麼好處？ - 伊淂康身心健康管理

增加肌肉：減少碳水化合物的，也會提高蛋白質的比例，提供肌肉生長所需的蛋白質，再搭配著會刺激肌肉生長的阻力訓練，能促進增肌表現。穩定血糖：研究 ...

#71. 【營養師Sabrina教你登山飲食三大關鍵！】長時間登山如何 ...

哪些適合攜帶且可以幫助維持體能、提升登山運動表現？喜愛戶外活動的營養 ... 維持體能與運動表現; 2. ... 蛋白質加倍的日日好食減醣麵，讓健身飲食計畫也可以很美味！

#72. 消委會：4減醣電飯煲效果低6樣本碳水化合物含量比傳統高

隨著市民開始更注重健康，減醣電飯煲等亦成為人氣商品。然而，消費者委員會測試市面上11款減醣電飯煲的減醣表現、效能表現及使用方便程度，發現表現.

#73. 減醣飲食竟然擁有如此驚人的效果！照著營養師推薦的食譜

特別是近年超夯的「減醣飲食」，更是成為不少上班族、健身愛好者的減肥新選擇。 ... 第二型糖尿病患者而言，比起高醣飲食，減醣的飲食型態也有較好的血糖控制表現。

#74. 19本「夏天減肥書」推薦！《168斷食聖經》、《增肌減脂飲食法》

想瘦身透過實施「間歇性斷食」不夠，還要懂得如何養成「減醣」飲食習慣。 ... 如何在各式運動中妥善啟動臀肌，以增強運動表現與肌肉發展。

#75. 別再說吃一點糖沒關係！幼兒愛吃糖的10大健康危機

當身體缺乏足夠的維生素B1協助糖分進行氧化反應，氧化不完全的糖會形成乳酸傷害大腦組織，影響中樞神經活動，讓人出現煩躁、易怒、精神不集中等表現；0～3 ...

#76. 生酮飲食對於運動表現的影響

糖是運動時唯一能無氧代謝合成ATP的細胞燃料。很多研究指出生酮飲食會礙高強度運動表現，主要是因為兩項身體機制所致: 1. 肌肉裡的肌醣原減少、2.

#77. 4款減醣電飯煲表現欠佳 - 信報- HKEJ

當中9款兼具正常模式及減醣模式，比較同一電飯煲兩種模式煮出的米飯，結果5款減醣模式的飯所含碳水化合物減幅較明顯，牌子分別為億世家ecHome、金樂 ...

#78. 減醣飲食也能吃火鍋？秋冬煮鍋物，瘦身減肥餐的健康原則

在執行減重瘦身、減醣飲食的過程中，自己準備料理是很好的作法，每個人可針對個人飲食需求來調整使用的食材與製作料理。減醣飲食該怎麼吃？日本減醣 ...

#79. 【健身筆記】2021年第10週：03/01~03/07 減醣飲食下的減脂 ...

儘管體重只有微幅降低，但重訓的表現反而有所提昇；原本預測減醣飲食下僅剩80%的肌力，本週嘗試硬舉和掛片式臥推，居然有將近100%的表現。

#80. 減重停滯期? 營養師教你5招突破！

減重的過程中，大家都會以為吃得少就一定會瘦，這樣可就大錯特錯了， ... 讓我們更容易控制飲食的熱量，及幫助身體達到更好的新陳代謝表現。

#81. 碳水的補充是否影響訓練及運動表現？

重訓前到底要吃多少醣類（碳水化合物）？我在做生酮飲食、低碳飲食，會不會影響到健身房當下的訓練？不行啦！碳水吃不夠的話我會沒力氣！ 2022年整合性研究指出， ...

#82. 原來跑者要「吃夠」碳水化合物！ - 跑步筆記

身為營養師，練跑時她相當注重補充水分，她強調，運動表現與人體中心溫度 ... 這些都是精製糖，廣泛的被使用在甜食、飲料與日常烹調中，所以想減醣 ...

#83. 吃出選手級的體力：肝醣超補法聰明吃

很多人誤以為吃越多，能量系統的水平就越高，但事實上人體轉換食物能量的速度是受限的，記得避免每小時不得攝取超過60克的碳水化合物，吃太多反而會造成身體負擔。當然，更 ...

#84. 消委會：減醣電飯煲煮出減醣飯水分比正常米飯多1.4倍

消委會測試11款減醣電飯煲的減醣表現、效能表現和使用方便程度，售價由738元至2388元。結果發現部分樣本的「減醣模式」，蒸出來的米飯，碳水化合物 ...

#85. 减糖电饭煲表现参差消委会：6款样本减糖不成

随着市民开始更注重健康，减糖电饭煲等亦成为人气商品。然而，消费者委员会测试市面上11款减糖电饭煲的减糖表现、效能表现及使用方便程度，发现表现 ...

#86. 【消委會報告】測試11款減醣電飯煲如何食得更健康?

消費委會測試市面上11款減醣電飯煲，發現煮出來的減醣飯的平均碳水化合物含量，的確較傳統電飯煲煮正常米飯的少，但愈半數樣本減醣表現未如理想，其中 ...

#87. 減醣權威醫師實證，一週瘦3公斤，速減內臟脂肪、擊退糖尿病！

日本減醣飲食先驅‧權威醫師實證，半年瘦10公斤，擊退糖尿病！ ... 味劑」沒問題「感冒就吃稀飯」是錯誤觀念「逆流性食道炎」可靠減醣根治運動員減醣，運動表現好「運動 ...

#88. 解秘：醣＆糖大不同

你一定有聽過減醣飲食，到底是減少哪個『ㄊㄤˊ』呢？ ... 市運動科學計畫營養諮商2019 日本鹿兒島鹿屋體大10th NIFS 國際運動年會(NIFISA) (運動表現)

#89. 減醣飲食減重成功機率高？減重減脂增肌關鍵一次懂！

坊間瘦身飲食方法數不勝數，是生酮飲食好，還是減醣、間歇性斷食適合自己？究竟如何挑選適合自己的減重方法？嫚嫚營養師表示，主要先以不會危害健康為 ...

#90. 一天狂瘦6公斤！減重醫師：吃正確食物改變基因表現...從早餐 ...

第二步可以去尋找一些有提供燒餅夾生菜的早餐店，用燒餅夾生菜和蛋，配上無糖豆漿，逐步增加蔬菜與蛋白質的量，並減少糖和澱粉的量，這樣就可以吃到健康的 ...

#91. 低醣飲食、減醣飲食、生酮飲食、補碳日該怎麼吃？

每天吃少於50g的碳水化合物，建議連續一個月以上以達到完全生酮狀態。優點：身體用氧效率變高，感受很好缺點：初期運動表現會大幅下降，部分人中期會有腸胃不適、 ...

#92. 體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略

一本攻略中西日式餐廳、超商、速食、小吃等！ ☆跟著男神營養師Ricky輕鬆吃，7日無痛瘦2.4公斤！ ☆減醣外食+居家健身+減醣料理 ...

#93. 減醣飲食蛋白質滿分的美味料理｜大 ...

減醣飲食的主要做法. 所謂的「精製糖」，指的就是人為煉製的加工糖，例如砂糖、冰糖、紅糖、黑糖、果糖和 ...

#94. 金價走勢將受美元指數以及美債殖利率表現牽動

美國商品期貨交易委員會9月1日報告顯示，截至8月29日，資金管理機構（主要為避險基金）以及其他大額交易人所持有的紐約黃金期貨投機淨多單較前週增加21%至 ...

#95. 瘦身不用餓肚子！營養師教你用「減醣飲食」燃燒脂肪 - 健康遠見

減醣飲食是降低碳水化合物份量，可能把平常吃的米飯從1碗調降成1／3～1／4碗。好處是血糖較不會波動，不易產生飢餓感。當吃進大量的碳水化合物會使得血糖 ...

#96. 神經部- 成人之注意力不足及過動症

社會心理介入療法教導如何改善組織能力，人際關係和日常習慣。改變學業和工作環境能夠改善患者的表現。藥物能夠成功的改善注意力，因而減少 80-90% ADHD 兒童及青少年 ...

#97. 減醣三步驟與四階段

台北馬拉松逐漸進入了倒數計時。對於每位參賽者來說，賽前的準備至關重要，不僅可以提高比賽表現，還能確保跑完全程後的身體健康。本文將分享一些關於冬季跑台北馬拉松的賽 ...

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