【留言索取 #減醣懶人包】
減醣飲食流行好一段時間了,網路也有好多減醣討論社團、減醣推廣者,也有好多人執行減醣飲食成功控制體重,當然也有人吃了覺得不太適應。
其實,減醣飲食並不是一個醫學上正式的名詞,它是低碳飲食的寬鬆改良版,
擷取低碳飲食快速瘦身、高飽足的特點,同時也保有均衡飲食多元攝取各大類食物的優點,因此,一般人在執行上,不會有太大的痛苦與不適,外食購買餐點相當便利。
可是呢!我在許多講座和諮詢的經驗,發現很多人把減糖飲食太嚴格了,例如不能吃飯、不能吃粥、不能破戒,其實,沒有那麼嚴重啦!
我整理了一個減醣懶人包給大家參考,只要完成以下步驟我就會將懶人包私訊給你喔!
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👉留言範例:想要更了解健康飲食資訊!@孫小霙@孫大霙(請分享你的原因,不要抄襲別人喔!)
減糖懶人包內容包含:
✔️新手減醣
✔️減醣飲食原理
✔️減醣早餐食譜
✔️減醣外食菜單
✔️減醣飲食最常犯的10個錯誤
你收到的懶人包都是我花了很多心思整理的資料,如果覺得有幫助,歡迎把這則貼文分享出去~
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,年後正式開工!過年期間大魚大肉,開心享受美食的May,肚子也開心了起來 這集影片實錄了年後三日的飲食與訓練Vlog,一日攝取大概控制在1500,蛋白質約100克, 分享飲食內容同時,也穿插一些我對「飲控」的想法--「在一定的原則下,保有彈性的空間,才能長期維持下去。」如果你是吃貨,跟我ㄧ樣無法放棄美...
減醣飲食原理 在 May Fit Youtube 的最佳解答
年後正式開工!過年期間大魚大肉,開心享受美食的May,肚子也開心了起來
這集影片實錄了年後三日的飲食與訓練Vlog,一日攝取大概控制在1500,蛋白質約100克,
分享飲食內容同時,也穿插一些我對「飲控」的想法--「在一定的原則下,保有彈性的空間,才能長期維持下去。」如果你是吃貨,跟我ㄧ樣無法放棄美食,就跟著我看下去吧!
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*此影片無商業合作
Edited by May
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
May Fit居家訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
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減醣飲食原理 在 Post76影音玩樂 Youtube 的最讚貼文
「減醣」一詞近年在香港人口中經常聽到,只因大家都希望從日常生活中的飲食著手打造健康生活。而 Toshiba 最就推出低醣 IH 磁應電飯煲,聲稱可以「一邊吃飯一邊減肥」?! 到底是「吹水」還是「真有其事」?!低醣電飯煲
-0:00 今日嘅主角係Toshiba 低醣磁應電飯煲
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-0:58 減醣的秘密,特製減醣釜 +IH烹調方式
-1:27 試食感覺如何?
?圖文片 : https://post76.hk/news/2021/01/toshiba-low-sugar-healthy-ih-rice-cooker-review
⚡️討論帖 : https://post76.hk/thread-326362-1-1.html
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減醣飲食原理 在 女子健心室 Youtube 的最佳解答
夏天到了,各種減肥、飲食法又開始成為大家熱烈討論的話題☀️
這次節目邀請到了營養師Ricky,來跟你聊聊時下熱門又好上手的健康/減肥飲食法👉🏻「減醣飲食」。
為什麼它有效?減醣飲食背後的原則原理、注意事項以及迷思有哪些?誰適合嘗試?減醣要吃一輩子嗎?
另外我們也聊到了很多人努力重訓/有氧/飲食控制,卻減不了脂?可能發生的原因以及突破停滯的方式!通通一次聊給你聽!
⬇️來這邊找營養師Ricky:
Ricky新書《體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略》https://reurl.cc/9EKG5Y
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減醣飲食原理 在 營養師教你「3步驟減醣飲食更燃脂」! 減醣是不吃澱粉嗎 ... 的推薦與評價
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