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減醣飲食dcard 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳解答

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2021-04-28 20:00:14 有 6,804 人看過 有 0 人喜歡
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這次影片試做了兩道新嘗試的雞胸料理，不同於以往的口感和風味，
超喜歡啊~

⚡鍋寶氣炸鍋&大理石紋不沾湯鍋，限時優惠中
https://bit.ly/2PgesY0

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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。

專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。

在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。

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AnJie's Vlog

About author
Hello everyone, I'm An Jie! After returning from studying in Russia, I decided to stay and work in Taiwan. So after graduation, I rented a house in Taipei and started my life in Taipei. When I concentrate on cooking, I can calm down and talk to myself, so I like to cook by myself after get off work. Although I am not a master cook, I still like to share my daily cooking routine with you. Here I will share with you the joys and sorrows of my life in Taipei. I hope that you who work hard together in Taipei will have a place to belong.
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減醣飲食dcard 在 AnJie's Vlog Youtube 的最讚貼文

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2021-04-25 20:00:10 有 9,821 人看過 有 0 人喜歡
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📍我的兩個月減脂飲食詳細記錄
https://youtube.com/playlist?list=PL_k4aRNHQ4E-8s_NOCYb1EweisiyjvR2v

📍間歇性飲食的好處
https://www.peeta.tw/weight-loss/intermittent-fasting/

📍什麼是碳循環？
https://www.peeta.tw/weight-loss/carb-cycling-diet/

📍吃脂肪也能減肥？
https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000134275

📍TDEE是什麼？這裡量
https://www.peeta.tw/all/tdee-and-bmr/

📍每日10分鐘腹部運動
https://www.youtube.com/watch?v=2pLT-olgUJs&list=WL&index=1&t=7s


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減醣飲食dcard 在 AnJie's Vlog Youtube 的最讚貼文

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2021-04-17 20:00:06 有 20,839 人看過 有 0 人喜歡
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#69. 〔dcard減肥男〕|減醣也能吃澱粉？外食族掌握3原則就能瘦

dcard 減肥男〕,減醣也能吃澱粉？外食族掌握3原則就能瘦|身體可能會反撲。在有限的碳水化合物中，這裡直接教你兩種飲食原則：「我的減醣餐盤原則」跟「我的手」。

#70. 減脂菜單dcard 減脂菜單分享：外食篇 - Vrkwr

一日三餐減醣料理：單週無壓力消失2kg的美味計劃，運動後就能夠想要減脂或增肌，在 ... 一次減脂菜單分享：外食篇– 減肥板趁連假沒煮便當，卻不曉得飲食上有什麼問題?

#71. 營養師外食減醣3原則：減醣也能吃澱粉，這樣選時間就行！

dcard 減肥〕,營養師外食減醣3原則：減醣也能吃澱粉，這樣選時間就行！|至於份量就取決於你囉， ... 此外，外食族減醣3原則減醣飲食特別適合外食族，明天你將110.

#72. 減醣≠節食？瘦身不殘酷！自煮、外食減醣菜單任你挑！

滿足進食慾望：減醣飲食是調整碳水化合物與其他食物的攝取比例，不用刻意節食挨餓，過程中一樣可以吃飽飽，同時飯後也不容易昏昏欲睡。 消除體內脂肪：當 ...

#73. 擺脫慢性發炎、糖尿病！別錯過能幫你減糖的5種食物

學生減肥dcard〕,擺脫慢性發炎、糖尿病！別錯過能幫你減糖的5種食物|推薦的蔬菜搜罗菠菜、可是，薄荷茶或者甘草茶，（編輯推薦：歐普拉、有助改善就寝。

#74. 【我的減脂紀錄】是的，45天我瘦了7.5公斤！

因為飲食習慣已經改變，所以非大餐時我會很留意吃的東西，其實就類似減醣餐。 我希望書展能美美的見大家，所以書展前一週要非常乖的配合菜單與教練～不過 ...

#75. 減醣從減「糖」開始！輕鬆減糖這樣做，溫和、吃得飽

喝水減肥dcard〕,減醣從減「糖」開始！輕鬆減糖這樣做，溫和、吃得飽、瘦身很有感！|參考資料:低醣飲食要避開哪些食物？除了別再喝果汁還有5大必知看 ...

#76. 減醣飲食：牛排大勝蕎麥麵？ 請稱呼牛排「減重神隊友」！

減肥族的菜單選擇，不只雞胸肉、里肌肉，事實上也很推薦吃牛排！除了美味又能補充鐵質，近期有研究指出，把牛排跟蕎麥麵拿來相比，想瘦的要瘦的、請吃 ...

#77. 馬鈴薯減肥料理

健康的減醣飲食鼓勵大家多吃優質的、原型的食物，像馬鈴薯、南瓜、. 蒸馬鈴薯減肥料理〕, 菠萝有什么功效与作用|捏一捏果实， (3)放入清水(也可能不放水， ...

#78. 輕食 - 路易莎

雙層豬肉瑪芬堡加蛋. Double Pork, Egg & Cheese. $85. 蛋堡系列. Egg Burger. 起司蛋堡. Cheese with Peanut Butter. $45. (蛋奶素/含花生醬). 火腿起司

#79. 減醣飲食

營養師曝「中高齡族群瘦身菜單」成功減肥、肌肉不流失材料魚排：板豆腐、魚漿、蛋液,PTT,dcard 餓肚子瘦身早已不流行，不挨餓的減醣低碳飲食才是長長 ...

#80. 燕麥減肥dcard

「減脂餐菜單、減體脂肪菜單」經常是許多健身新手放棄減肥原因，雖然我們都知道想要改變體態，運動和飲食雙管齊下是最佳組合，可是許多人想到減脂增肌菜單 ...

#81. 美容聖經Beauty | Harper's Bazaar Taiwan

小紅書爆紅「栗子妝」五大要點，想要眼睛無痛放大、減齡少女感這樣畫 ... 瘦屁股,翹臀,翹臀飲食,瘦臀, 瘦臀飲食 ... 8款PTT、Dcard網友推薦超高效口碑眼霜！

#82. 她透過飲食調整和訓練，成功減重43kg！日本料理研究家公開 ...

愛吃大餐的貪吃鬼，體重肯定扶搖直上，但是，只要採取「低醣、減醣」一日三餐吃得飽的飲食調整，並找對塑身訓練方法，就能減重、減脂又減腰圍，享瘦不復胖！

#83. 劉馥萱[CQJV8G]

劉馥萱營養師- 運動前/後的飲食掌握正確更能幫助有效#增肌減脂劉馥萱營養師- #營養大學#花椰菜米誰說減肥不能澱粉控劉馥萱營養師- 掌握「食物的重量」vs「碳水化合物168 ...

#84. 快走減肥dcard

搭配均勻健康的飲食，做到少油少糖少鹽的清淡飲食，可以有效幫助減重。 ... 首先〔燕麥減肥dcard〕,1分鐘撐地踏步，擺脫虛累累體質助瘦身|持續30秒鐘 ...

#85. 女人想要好皮肤推荐4种食物打造完美肌肤！ - 生活杂货店

但是，食物的天然成分和日常饮食的保养却并不矛盾。 ... 高糖饮食，脸发黄! ... 看了油肌保养PTT、Dcard等网路论坛的评价文，还是不清楚对.

#86. 【外食】增肌減脂的SUBWAY飲食指南+我的隱藏版吃法

不論是果汁或是汽水，糖分都太高了，濃湯的主要成分都是精緻澱粉，容易造成脂肪囤積，如果要搭配飲料的話，無糖茶或是氣泡水會是比較理想的選項。 薯片、餅乾：. SUBWAY ...

#87. 生酮飲食 - 维基百科

此條目介紹的是一項治療癲癇的飲食療法。关于用於減重的飲食生活模式，请见「低碳水化合物飲食」。 ... 生酮飲食（英語：ketogenic diet）字面意思是“會產生酮體的飲食”，其 ...

#88. 代糖、甜味劑是取代糖的好選擇嗎？ - 康健雜誌

營養性甜味劑：雖然會產生熱量，但每公克產生的熱量還是較蔗糖低，約2～3大卡，常見的有木糖醇、山梨糖醇、赤藻糖醇等，常會添加在口香糖或其他食物中。

#89. 斷食副作用？頭暈？健忘？常見8個斷食問題讓專家來解答

你一定要吃點糖或喝點果汁，把血糖升高到正常值，哪怕這表示當天得停止斷食才行。 ... 營養師超簡單「減醣飲食」3招、用手指測熱量超方便！