停課不停學day23
#三寶在家吃什麼
三寶今日午餐
。肉鬆五榖飯海苔捲
。焗烤千張鮪魚蛋
。照燒洋蔥豬肉圈
。鵝油拌小白菜
。香菇牛蒡排骨湯
將早上的鮪魚蛋沙拉作點變化就是午餐的新菜色,昨晚先包好洋蔥肉捲,中午再拿出來煎一煎,小白菜是昨晚的晚餐備菜,先留一部份放冷藏,湯跟五榖飯都是昨晚晚餐留下來的,可以提前先準備的先作好,午餐準備起來就快速很多
今天三寶吃的洋蔥肉捲也是曼蒂的很愛的減醣菜色,我自己的部份還多打了一顆雞蛋進洞洞裡喔😉
#媽媽料理省時術
#煮到媽媽都很神 ........經病🤣
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅I’m Spring,也在其Youtube影片中提到,昂 Hi我是春春 如果你喜歡我的影片歡迎訂閱+按小鈴鐺 我們下支影片再見! 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ▏https://www.instagram.com/spriing____/ 合作邀約 ▏[email protected] ∞∞∞∞ 為了給大家更好的觀影體驗 新上傳影片第一天都不會...
「減醣day23」的推薦目錄:
減醣day23 在 煮婦力力的大小事 Facebook 的最讚貼文
下午好~~
今天有稍稍放晴(雖很快又陰天了😭)
但立馬手刀趕快把阿肥肥的工作服洗ㄧ洗
雖然大太陽很熱,但一直下雨也很煩
幸好有除濕機大幫手,不然衣服真的很難乾🤨
中午快速的煮好午餐
我自己繼續五月份的減醣計畫day23
肥:阿你每天吃蛋、肉、跟菜喔?
力:對啊,吃很飽捏,你要一起嗎?
力:以後就是滷肉、滷肉燥都沒有飯(邪惡的笑)
肥:挖謀愛勒~~~~😩
(沈默結束這回合😬😬😬)
對於我這個飯控、麵控、水餃控、麵包控
要減醣真的是訓練意志力的方式
等阿力達到目標呢
決定吃個滷肉燥飯、陽春麵先🤤🤤🤤
#阿力日常
減醣day23 在 好餓廚房 HowCook Facebook 的最佳解答
#減醣day23 #美麗的溫泉空心菜 #最愛的山蘇 #超大草菇
#祝我等等釣蝦滿籠爆掉
今天一早就跑到市場去尋寶,不知道是不是最近天氣不好,價格不太誘人,南風天菜也都軟軟的....。
大宗的蔬果都不太理想,反而是一些比較野味稀少的菜都很滿漂亮,路過的時候一直聽到它們喊~來吃我啊來吃我啊!
可惜沒有看到珠蔥、過貓還有山芹,不然這週就乾脆去山上抓溪蝦溪魚,來個山產河鮮快炒大亂鬥^^
不過有買到最心愛的溫泉空心菜,有吃過的人一定會對他的口感有印象。 因為反而是菜梗更好吃阿🤤 耐炒又甜,完全沒有空心菜的....菜味XD哈哈哈哈(真難形容)然後又看到了超大的草菇,嘖嘖嘖,該是時候來道湯品了吧^^
掌櫃昨天終於勾到了胡椒蝦,所以今天快速的做出午餐(和她的便當), 原本要直接衝到宜蘭,聽說蝦子沒有在客氣的放,順便再來去趟大溪漁港買本土甜蝦和角蝦,結果天氣預報居然會雷陣雨一個禮拜XD~~~天公伯啊! 只好放棄往東北角跑~~
總之,祝我晚上爆釣滿籠吧^^ 希望可以拍一道澎派的胡椒泰國蝦給大家看!!
對了還有,已經有熟悉的店家老闆說,我怎麼變瘦這麼多XD,哈哈哈哈 聽到真爽!!明明體重沒什麼太大的變化,但體型真的看的出來。 這兩天數字開始動了,已經非常接近94kg摟^^ 耶耶~~~~
#5kg魔咒這週能順利過關嗎
#泰國蝦我來啦
#超快速午餐
#溫泉空心菜炒XO醬牛肉超好吃
減醣day23 在 I’m Spring Youtube 的精選貼文
昂
Hi我是春春
如果你喜歡我的影片歡迎訂閱+按小鈴鐺
我們下支影片再見!
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ▏https://www.instagram.com/spriing____/
合作邀約 ▏springoh158@gmail.com
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:)
▸我隨意講講話
前陣子很熱衷煮飯,最近又懶了
而且我發現健康的原型食物,真的不用什麼烹調吧
不當小當家才能最瘦(其實是懶哈哈哈)
開箱一些最近買到的冷凍包、居家小物
還有超好吃的蝦皮雞胸肉
我真的囤了冰箱好大一格哈哈哈
最近真的中了泡麵毒
你說是不是我肚裡的寶寶在愛吃啊(找藉口哈哈)
▸商品資訊&影片時間導覽🙇🏻♀️
02:12 NISORO相關的餐點、紅酒燉牛肉、海鮮湯
https://www.nisoro.com/SalePage/Index/4440515?lang=zh-TW
01:02 蝦皮雞胸肉
https://shopee.tw/product/5480567/1690217503?smtt=0.12886239-1625231300.4
04:03 開箱男朋友冷凍餐(最推鮭魚,羽哥愛板腱牛,我覺得舒肥雞對我來說有點太嫩太無味清淡了,吃起來會嚇一跳)
https://www.lanbingyou2016.com
04:46 久違的咖哩餐
07:29 回大家的留言
09:21 整理出貨的包裹、開箱購物包裹
13:55 泡麵櫃公開
16:23 跟羽哥居家運動日常
16:55 自訂款聊聊
18:10 蛋白質減醣餐
18:57 白木耳紅棗湯
公館鄉農會紅棗(推推,超好吃!評價很好!)
https://www.kkfa.org/shop_main.php
▸關於我
身高160cm/ 肩寬34cm /腰圍75cm / 臀圍95cm / 大腿圍53cm / 腿肚35cm
▸這支影片使用設備
OSMO POCKET
▸BGM♪
domo 4-00 PM, Wednesday
https://soundcloud.com/1207domo/400-pm-wednesday
Josh C till next time
hentaidesu sharing an umbrella
https://soundcloud.com/hentaidesuka/sharing-an-umbrella-demo11
Mixtape Seoul Hover (Prod. chillingcat)
https://soundcloud.com/mixtapeseoul/hover-prod-chillingcat
▸小提醒
影片如有任何收費內容
我會在標題&資訊欄標記出來
沒有就不是「專屬合作廣告」
更沒有給品牌端過稿修改
是第一手真實分享呈現:)
這樣以示我對讀者負責的公正公開
FTC: Not Sponsored.
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減醣day23 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
“硬頸精神👉不輕易低頭的精神!”
關在家就是一天天的軟爛下去,
覺得我需要來點硬的,卻一點也硬不起來!!
這時候的運動,就想做一些自己熟悉的....
這些雖然都是基本的居家深蹲,
每天堅持,慢慢臀腿也是會硬緊的💪🍑
我對深蹲有種特別的喜好,
可能因為剛開始自學居家健身時,
我的手與腰都是舊傷累累,
只有屁股,可以跟得上我的“硬頸”不服,
當然深蹲跟膝蓋是連動的,
一開始在學習,難免膝蓋卡卡,
(我年輕時就有一對嘎滋嘎滋的爛膝蓋)
但是經過了練習(都是深蹲為主)
🤏(我只會這個別的不會了)
膝蓋的疼痛真的少了很多!
不要輕易向歲月低頭!
那會讓雙下巴很明顯!
“硬頸精神“
硬的不是脖子或其他地方,
就是內個臀內個腿!!
這個菜單從頭到尾都採立姿,
不用墊子不用器材而且低噪音,
很適合隨時隨地四下無人偷偷摸摸鬼鬼祟祟.....
👾IN起來👾
一個動作做20秒休息10秒很仁慈,
或是累積哩程數。。
一個動作各20下配一口香檳!
👇🦵🍑
1.後蹲前踢腿=“=左邊踢
2.後蹲前踢腿=”=右邊踢
3.深蹲側踢腿==做兩輪
4.深蹲後走跳==做兩輪
5.基本深蹲==做兩輪
6.單腳大鵰蹲=“=左邊鵰
7.單腳大鵰蹲=”=右邊鵰
8.寬距深蹲==做兩輪
9.開腿叛蹲=“=左邊叛
10.開腿叛蹲=”=右邊叛
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
Song: BLVKES - Vulture
Link: https://youtu.be/EE0Tv7t8mfg
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Song: BLVKES - Addicted
Link: https://youtu.be/mP-L1YYQYYQ
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Song: Infraction - Training Day
Link: https://youtu.be/_j-0NQ-GEgY
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"Music: Lazy Dally Comedy
by Redafs.com, Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License"
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減醣day23 在 Lillian Happy Day Youtube 的精選貼文
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