❇️M號小佳養成計畫❇️
趁著九月份要量身前先跟大家更新我的八月份量身的成果！
體脂這次又往下降到24.9％讓我滿意外的
原本期望大概25.多我就很滿足了，一下子降到24.9％讓我對於九月份量身有點壓力XD
體重的部份只降了0.3公斤有點少，主要是八月份的節日我沒有忌口加上假日外宿工作，三餐都吃蠻多的！！
目前減重邁入五個月了，每個月的體脂和體重都有往下降，我覺得是很健康很正向的減重方式。雖然開始覺得運動量有點不足，但這陣子因為作息又開始有點不正常所以沒辦法多運動；也擔心九月量身數值會飆高😅😅
我現在每天除了運動外，其實都會按摩腹部和小腿，希望讓肌肉線條結實一點。原本給自己的目標是半年要瘦回48公斤，但看來可能有點難……
四個月我的體脂率總共降了6.6％、體重降了3.6公斤
最近穿衣服有稍微覺得褲子鬆了一點，但吃完飯後肚子還是一樣又凸了🤣小腹真的好難瘦啊！！！連帶小腿肚也很難瘦，每天按摩按到整隻腿都瘀青，穿短褲時自己都被嚇到XD
照片是瘀青已經退掉很多的時侯拍的，怕妳們真的以為我被打！
✔️四月體脂率/體重：31.5％➡️55.2
✔️五月體脂率/體重：28.8％➡️55
✔️六月體脂率/體重：28.1％➡️53.3
✔️七月體脂率/體重：26.2％➡️51.9
✔️八月體脂率/體重：24.9％➡️51.6
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