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お腹にまつわるアレコレを発信📣
【お客様のボディメイク】
★肩まわりのゴツさをなくし、女性らしい後ろ姿にしたい
★くびれを作りたい
★腰回りのたるみをなくしたい
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肩まわりのゴツさは、後ろ姿にかなり変化を出せたと思います。
胴回りもすっきりしましたね❣️
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写真は前のものですが、現在でもパーフェクトな身体を目指して、日々一緒に頑張っていただいております❣️
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正しい知識、正しいトレーニングで心と身体を健康に❣️そんな人が一人で増えたら嬉しいです。
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#ビフォーアフター写真 #ビフォーアフターダイエット #減量成功 #産後ダイエット #産後リバウンド #ママダイエット #ボディメイク成功
お腹にまつわるアレコレを発信📣
【お客様のボディメイク】
★肩まわりのゴツさをなくし、女性らしい後ろ姿にしたい
★くびれを作りたい
★腰回りのたるみをなくしたい
.
.
肩まわりのゴツさは、後ろ姿にかなり変化を出せたと思います。
胴回りもすっきりしましたね❣️
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写真は前のものですが、現在でもパーフェクトな身体を目指して、日々一緒に頑張っていただいております❣️
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比べるのは他人ではなく、自分！！この投稿で前向きになれる人が1人でも増えますように❣️
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#ビフォーアフター写真 #ビフォーアフターダイエット #減量成功 #産後ダイエット #産後リバウンド #ママダイエット #ボディメイク成功
【内容ちょこっとだけご紹介】
①②食事セミナー
③ストレッチレッスン
④朝活イベント
のご案内。
朝活のイベントは雨天中止です😂
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①の内容を一部↓↓↓
〜正しい知識は一生もの〜
🌱食生活で意識したいピラミッド
🌱ドカ食いはなぜ起こる？！
🌱ドラッグ並の依存性があるものとは？！
🌱糖質・脂質・タンパク質を摂りすぎると起こる悪影響
🌱逆に少なすぎて起こる悪影響
🌱糖質が悪者なのか？！
🌱脂質は太るのか？！
🌱1日2食でもいいのか？！
などなど！
盛り沢山すぎて50分で話きれるかな…😂
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日にち合わなくて参加できない方、DMくだされば別日でも考えたいなと思います⭐️
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❤️NSCA CPT パーソナルトレーナー
❤️指導歴11年
❤️ダイエット失敗経験あります
❤️-9.5㎏減量成功
❤️心身ともに健康で！
❤️徹底的にトレーニングフォームにこだわり、姿勢改善も目指しながら、リバウンドしにくいダイエット指導を目指して日々取り組んでいます。頑張りたいなと思っている方と二人三脚で.山頂にあるゴールまでつっぱしりたいなと思っております😋
♦️好きなもの♦️
チョコパイ・牛ハラミ
♦️苦手なもの♦️
きのこ・金魚が泳いでいるところを見ること
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#ダイエット #インスタダイエット #パーソナルトレーナー #覚王山 #鶴舞 #ベストボディジャパン #フィットネススタージャパン #ドカ食い #暴飲暴食 #お悩み相談 #ダイエット部 #名古屋セミナー #グルテンフリー #摂食障害 #過食症 #糖質制限ダイエット #リーンゲインズ #パレオダイエット #栄養学 #自律神経を整える #ストレッチ
@ リフレクトスタジオ今池
「今日の体重・暮らし」
73.50kg
ご飯2食プロテイン1杯
MCT 30g
腕トレの日
お腹めちゃくちゃ空く感じで
少し気持ち悪かった
でも食べたいわけでもなく
変な感じだった
➡️初日：76.95kg 目標：66.95kg
●過去最高体重：約81kg
ダイエット開始から合計：130日目
「100日後に-10キロ痩せルール」
①3食筋肉飯(タンパク質＋炭水化物)
②月〜土曜日の筋トレメニュー3セット
③毎日散歩またはランニング
④お菓子・ジュース・お酒など一切禁止
【🔥参加型】
現役ダイエッター専用の一緒に筋トレする場所 ： https://www.youtube.com/channel/UCMXBmsEPisgytVeRVlP2TSQ/join
「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉しない付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
01−30日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
61-86日：
ビフォーアフター：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R
▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
https://winvey.com
▼ご連絡先
[email protected]
#ダイエット
#減量生活
#体重減った
**************************************
◆Music by beco
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
**************************************
「今日の体重・暮らし」
74.90kg
筋肉飯2食
プロテイン1杯
背中トレ3セット
腹筋トレ（昨日の分）
お通じ微妙（たぶん生理のせい）
生理２日目
➡️初日：76.95kg 目標：66.95kg
「100日後に-10キロ痩せルール」
①3食筋肉飯(タンパク質＋炭水化物)
②月〜土曜日の筋トレメニュー3セット
③毎日散歩またはランニング
④お菓子・ジュース・お酒など一切禁止
【🔥参加型】
現役ダイエッター専用の一緒に筋トレする場所 ： https://www.youtube.com/channel/UCMXBmsEPisgytVeRVlP2TSQ/join
「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉しない付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
01−30日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
61-86日：
ビフォーアフター：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R
▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
https://winvey.com
▼ご連絡先
[email protected]
#ダイエット
#減量生活
#体重減った
**************************************
◆Music by beco
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
**************************************
「今日の体重・暮らし」
76.10kg
筋肉飯２食
プロテイン1杯
有酸素30分
肩トレ３セット
鯖めちゃくちゃ脂質多い
➡️初日：76.95kg 目標：66.95kg
「100日後に-10キロ痩せルール」
①3食筋肉飯(タンパク質＋炭水化物)
②月〜土曜日の筋トレメニュー3セット
③毎日散歩またはランニング
④お菓子・ジュース・お酒など一切禁止
【🔥参加型】
現役ダイエッター専用の一緒に筋トレする場所 ： https://www.youtube.com/channel/UCMXBmsEPisgytVeRVlP2TSQ/join
「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉しない付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
01−30日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
61-86日：
ビフォーアフター：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R
▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
https://winvey.com
▼ご連絡先
[email protected]
#ダイエット
#筋トレ女子
#ルーティン
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◆Music by beco
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
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