#花生醬餅乾 #妞仔廚房
這陣子已經習慣每天一早吃頓巨無霸早餐,午餐時刻常常還不餓,但嘴巴癢(?)
英國入秋天氣轉涼後,這種時刻變得比夏日頻繁了!
前兩週做了一批 #低醣飲食 可以放心吃的花生醬餅乾,陪伴我渡過嘴巴癢的時刻,是午餐也是下午茶!
在重拾烘焙魂,一頭熱的鑽研減醣食譜,竟意外打開一扇窗......「欸!!#減醣烘焙才不是傳統烘焙的替代品,口感、滋味上也毫不妥協,低醣減糖又更健康點!!」
反正大家對甜點的最高恭維是「#不會太甜!」不是嗎?
這個花生醬餅乾食譜在ig被問翻,今天終於有空來整理寫文。(其實做法超簡單!只是我有硬要寫前言與感想的症頭.....)
#食譜
無糖花生醬 125g
杏仁粉 35g
椰糖或代糖 60g
雞蛋 1顆
香草萃取液 1小匙
#做法
全都攪勻成團(可以用一支叉子或是懶人如我出動食物處理機)。大約取15g麵團揉成一小球,放在鋪有烘焙紙的烤盤上,用叉子壓出網狀。
170-180°C,烤10-15分鐘。
成品口感,外酥內微軟黏(chewy)。
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過795的網紅工程師媽咪的斜槓實驗室,也在其Youtube影片中提到,小孩放防疫假,在家都快悶壞了😅 今天來動手做低醣甜點, 因為道具不多,所以挑了超簡單的餅乾食譜🍪 第一次做無麵粉的低醣生酮餅乾 獻醜啦! 吃起來真香,酥脆口感好! 小孩也好喜歡唷~~ 但我覺得給小孩吃的話, 可以額外加一些赤藻糖或羅漢果糖會更受歡迎👏 我自己是不愛甜食,所以這口味我喜歡😁...
減 醣 餅乾食譜 在 食攝人生事務所 Facebook 的最佳貼文
【防疫在家日記 DAY34:手做餅乾】
#在家累積技能篇
「媽咪,我想吃餅乾」(嗨寶認真貌)
週末在家時光,我決定重啟甜點技能
考慮到我的低醣飲食計劃和小嘴饞的健康
甜點當然也要製作低糖版本
經歷二次測試,終於大成功
做出我自己覺得滿意的味道
也通過餅乾達人「嗨寶」認證
停不下來的小手手 吃完還想再吃(笑)
零門檻,有烤箱和材料即可!
分享簡單做法如下,一起Bake some cookies
材料|
杏仁粉 210g(取代麵粉減少碳水攝取)
無鹽奶油 113g
細砂糖 35g
全蛋 1顆
鹽 少許
步驟|
1.烤箱調到160度預熱
2.將奶油軟化至手壓會凹陷程度,加入糖迅速打至乳霜狀
2.接著分次倒入杏仁粉、鹽,攪拌均勻
3.最後加入一顆全蛋充分攪拌為麵糊
4.看室溫狀況,如果麵糊偏軟不易成形,建議可先冷層20-30分
5.在烤盤上鋪好烘焙紙
5.取出麵團後可用餅乾模型或擠花嘴,將餅乾放置在烤盤上,留下間隔空間。
6.放進烤箱,以160度烤約20分鐘
7.最後再以上火烘烤約5分鐘上色後,取出放涼更好吃!
重點提醒|
-杏仁粉請選擇烘焙用或是不另添加成分的「純杏仁粉」
-奶油軟化是必須,注意步驟二不要攪打過久,避免奶油融化影響成型
-烤箱預熱很重要,可讓小火慢烘效果更好
-糖粉為減量版本,如果想吃更甜,也可增量到50g。想要生酮的人則可置換為赤糖醇、羅漢果糖等。
#又想買餅乾模了
#訓練手臂肌肉好機會
#低糖餅乾食譜
#衷心期望盡快恢復自由日常
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繼自己包水餃、做咖哩冷凍後,昨天紅燒牛肉一次燉起來也可以減少在家不知道吃什麼的壓力。
*囉嗦一下,我發現很多人不太會做紅燒牛肉湯,常有肉跟湯味道都偏淡、肉鹹湯又更鹹等各種狀況。還好當年有我老媽傳授,這部份她可有經驗了~
❤️美味紅燒牛肉湯食譜筆記: https://bit.ly/3wMGbQK
再來我還要自製優格
減醣貝果吃了很多袋當早餐,接著要來做一批新的麵包冷凍。
煮大量分裝冷凍包做上癮,韋德他們說還想要三杯雞跟麻婆豆腐的,我在想我有天會不會做出師來變宅在家冷凍食品專家?! (這中年志願是不是怪怪的)
小娃待在家待久了真的特別會鬧,尤其是小隻的今天需要安撫的次數變多了。明天我看搬出餅乾食譜、翻我塵封已久的餅乾模出來好了,因為買的點讀書又看膩了,還是得靠居家手做的各種料理和家事運動幫助她們安排時間啊!
#娜塔家
#防疫全台停課 #day12
減 醣 餅乾食譜 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最佳解答
小孩放防疫假,在家都快悶壞了😅
今天來動手做低醣甜點,
因為道具不多,所以挑了超簡單的餅乾食譜🍪
第一次做無麵粉的低醣生酮餅乾
獻醜啦!
吃起來真香,酥脆口感好!
小孩也好喜歡唷~~
但我覺得給小孩吃的話,
可以額外加一些赤藻糖或羅漢果糖會更受歡迎👏
我自己是不愛甜食,所以這口味我喜歡😁
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減 醣 餅乾食譜 在 口羊太太 Youtube 的精選貼文
超好吃的手工壓模造型餅乾,配方已減糖不會很甜,吃過的都說好吃!適合與孩子一起壓模製作,詳細作法以及配方都在影片裡,也有許多小撇步,簡簡單單就很好吃,快來試試看吧!
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