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好不容易喺攝氏33度嘅高溫烈日當空底下完成左接近30公里嘅越野跑🔥🥵🏃🏻♂️雖然最後因為隊友受傷完成唔到港島徑全走，但其實喺咁嘅酷熱天氣底下有呢兩位朋友肯陪我癲，30公里已經好叻架啦！😎希望今日之後你哋仲當我係朋友啦！🤣🤣🤣
@kkcanthony @nellylamlam
#久違的越野跑
#trailrunning
#veganpower
#plantpower
#naturelovers
🚩2021年第一天港島徑全走走到懷疑人生😪
不太懂為什麼港島徑需要50公里🙄🙄🙄
設計路線的人是不是有強迫症🙃無限兜(繞)圈！
兜到這輩子不想再走港島徑😩完全不誇張
當中有快十公里的平路都是超爛路😓走到超累
然後因為要捱眼訓(雖然我出奇地好精神😂)
所以大潭路走去土地灣的引水道路是邊走邊睡
😂😂😂成就解鎖🙃居然這樣也可以快速充電
7度行山有什麼感覺啦？就是很溫暖不太會冷
走完這50公里真的是🤗🤗🤗很開心
朋友說這輩子都不要再行山😂😂😂笑死
想要行山行到有陰影？來！一起港島徑全走
在香港島兜一圈才100公里多🤗(徒步環香港島)
在中間兜到50公里根本有病😵不可一不可再
但由山頂走到大浪灣是有點酷的感覺💪❤
龍脊上的三角網測站好胖😂要抱一下💕😆
由天黑走到天亮😂12小時🙈好瘋狂
晚上十點半起步 走到早上十點半 七點才小休😂
Angela在鮮紅色的藥丸包裝擠出一粒圓扁的藥丸，這就是她每日服用一次的甲狀腺藥物。現年29歲的Angela，已經服食該藥逾兩年，至今依然未斷藥。她透露，醫生曾建議可轉飲碘水或做手術，但她仍沒有這個打算，並期望「希望我可以乖乖食吃藥就會冇事了」。
嚴重可致心臟衰竭 呼吸也會肥
甲狀腺亢進是都市人常見的慢性疾病，輕則會影響情緒及外觀，重則可導致心臟衰竭及心律不正。「連呼吸都會肥」，原本是一句女生閒話自嘲的句子，在當年只有25歲的Angela身上，卻是無盡折磨及絕望的始源。
情緒低落壓力大 健康每下愈況
Angela形容自己4年前的生活並不如意，與前男友關係及主要為名牌時裝品牌舉辦活動的工作開始碰壁，令她的情緒長期低落。當時Angela的工作非常忙碌，工作至凌晨三四時是常事。「但當時依然重視收入，當時對我而言，賺錢最重要。」最終，Angela還是與前男友分手，但之後她就開始發現自己的身體出現多種毛病。
有一日，當Angela行至一條每天上班都會途徑的樓梯時，發現自己走到一半已經開始氣喘，並心跳加快，「當時我只暗忖自己是否『虧虧地』，但我沒有意識到自己生病了。」
漸漸Angela亦開始聽到越來越多同事跟她說同樣的話：「你做咩肥咗嘅？」「你點解樣衰咗咁多嘅？」起初她以為是自己胖了，就開始比以前做得更多運動，例如跑步、健身，甚至近年熱門的減肥運動——HIIT高強度間竭性訓練。但每次Angela做高強度運動時，心跳都異常地快，「快得整個人都感到不適」。
頸部現浮腫 確診甲狀腺亢進
Angela慢慢發現自己身體更加浮腫起來，伴隨着同事及朋友日復日的關心與批評，她開始分不清是自己胖了，還是自己太在意別人看法而造成的假像，「有啲大話你講一百次都以為係真啦，何況每日都有人係咁重覆話你肥、話你腫」。
在半年後，Angela的朋友發現她的頸部開始浮腫，在朋友的勸告下，她終於看了第一次內分泌專科醫生，她當時已經確診甲狀腺亢進。然而，由於Angela曾有藥物敏感，所以她最初選擇了接受一年的中醫治療。但Angela的病情並沒有好轉，「後來發現自己的眼都開始凸出，那時就知道自己真的要再看西醫了」。一年後，她的甲狀腺指數如三碘甲狀腺素（T3）及四碘甲狀腺素 （T4）都過高。她的T3指數比正常人的1.88至3.88mmol/l高至30mmol/l，T4比正常人的0.7至1.8mmol/l高至4mmol/l。「當時醫生跟我說，如果我再不食藥，心臟就會負荷不到，就會死。」
荷爾蒙過盛致新陳代謝加快 成心跳加速症狀
內分泌專科醫生丁昭慧指，甲亢患者會因為荷爾蒙過盛而導致新陳代謝加快，一般病人會有心跳過快、脾氣暴躁、消瘦、水腫、食慾暴增、大便頻密等問題。若病人有眼球凸出的症狀，已算是較嚴重，必要時可能要以進行手術治療。
丁昭慧指，現階段醫學界未知道甲亢的明確成因，但有研究指壓力有可能誘發甲亢。甲亢患者年齡層廣，由20到60歲以上不等，而女患者人數比男性多約四分一。
甲亢主要分兩種，分別是免疫能力異常而造成抗體，刺激甲狀腺而造成過多甲狀腺素的格雷氏病 （Graves’ Disease），較年輕患者是這種原因誘發甲亢；另一種是甲狀腺結節，較年長的患者，尤其患有俗稱「大頸泡」的甲狀腺脹大也會誘發甲亢。
藥物可控制 手術可根治
Angela現在每天所吃一顆的甲狀腺藥物，是其中一個可以控制甲狀腺亢進的方法，但每人的身體狀態不一，故每位患者都要經歷試藥的階段。「一開始我需要一天食15粒藥，後來才慢慢減少」。
除了藥物控制外，病人也可在醫生建議下飲碘水，根據世衞所指，有研究指明碘鹽可以減少甲狀腺體積，減輕甲亢病情。醫生也可以手術切除部份或全部甲狀腺以根治問題。
甲亢女患者有可能因為荷爾蒙分泌而影響經期，丁昭慧指，經期不準確的確會令女患者較難懷孕，而女患者流產風險也會相應增加。Angela則指自己原本也希望生育，「當時聽到當然會感到不開心，但最重要還是男朋友的支持和理解」。
減肥無助甲亢肥腫症狀
確診甲亢之前，Angela最在意自己在外觀上的變化。她形容當時的處境的確令自己感到很無助，「如果我真的胖了，至少我還可以去減肥」，當時Angela嘗試過控制飲食、戒酒及做運動，但身體都依然不停發脹，「但我當時都不知道原因為何，這才是我絕望的原因」。被問到會否期望自己食藥後，外觀會回復到原因的狀態，Angela表示「不敢想」，「有些人能夠回復原本的模樣，但我現在眼部還是有點凸出，有時看到還是會覺得有點點不高興」。
患甲亢喚醒健康生活模式
不過Angela指，她並不會抱怨自己患有這個病，「這個病令我更加正面」。甲亢讓她放棄了原本作息不定時的工作，當上瑜伽老師，令整個生活節奏都慢下來，她在考瑜伽老師牌的課程，學會調節自己的呼吸，在情緒波動時，一呼，一吸，就是令她放鬆的節奏。
現在Angela的甲狀腺素亦已經回落到正常水平。相對以前的生活，Angela形容現時的工作雖然都忙碌，每天都要游走三區教授瑜伽，但她形容現在的生活是「忙得有意義」，她亦開始享受現時結合運動與職業的健康生活。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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#甲亢 #甲狀腺亢進 #肥腫難分 #瑜伽 #減肥
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香港今日社論2021年05月20日(100蚊花旦頭)
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明報社評
本港醫生長期短缺，政府提出修例，為非本地培訓的海外註冊港人醫生，開闢免試回港執業路徑。業界保護主義，一直是解決本地醫生不足的絆腳石，莫說引入海外醫生，外地名牌醫學院畢業的港人子弟，若要回流執業，亦困難重重，簡單如豁免海外專科醫生實習方案，在醫委會也鬧出連場風波。修例讓非本地培訓的港人醫生回流，社會討論多年，一直原地踏步，光說不練，蹉跎歲月。「專業自主」不能與社會利益對立、成為抵制改革的擋箭牌。
蘋果頭條
傑斯女兒CC終於上了飛機，到外地繼續學業。可以預見，仍然被還押在赤柱監獄的傑斯，未來這幾天眼淚肯定特別多。他寫信給家人朋友一再提及，失去自由的日子，思念最難捱。我寫文想安慰傑斯：當你想起你的獨生寶貝女兒，比起哭，你更應該笑。離港前數天，我問21歲剛剛港大畢業的CC怎麼形容她與爸爸傑斯的關係？她想也不用想就衝口而出：「朋友！」單單這兩個字，已經足以羨煞多少為人父母者，何況CC的答案充滿內涵：「佢似一個朋友多過似一個老竇！好多好秘密、好私人嘅嘢都可以同佢講，佢會好open咁同我傾，例如中學畢業我第一次拍拖，我就好想好想同佢講，終於同佢講咗，然後分享我嘅感受⋯⋯而佢真係可以同我保守秘密冇話畀媽咪知。」
東方正論
君子不立危牆之下。移民對香港人來說並不陌生，不僅因為香港本身是一個移民城市，更因為九七前已掀起過一輪波瀾壯闊的移民潮。九七後「馬照跑，舞照跳」，一度吸引港人回流，詎料好景不常，回歸將近24年，香港沒有變得更好，反而愈變愈差，趕着出走的人絡繹於途，新一波移民潮愈演愈烈。哀莫大於心死，一個政府到底要無能到甚麼程度，市民對政治、經濟、民生到底要絕望到甚麼程度，才會對自己的家再無留戀？
星島社論
新冠肺炎疫情「清零」有望，本港昨新增一宗輸入個案，連續三日本地零確診。不過，上周六確診而感染源頭不明的四歲男童，多次覆檢均呈陰性或不屬確診個案，據了解，該男童入院後核酸檢測均為陰性，他的六名同住家人的抗體測試都是陰性，今日再做血清抗體測試，須要再做幾次抗體測試才可確定男童是否「假陽性」。若確認男童沒有確診，本港將近二十六日沒有不明源頭個案，有望成功「清零」。
經濟社評
本港新冠疫苗充足，惟接種偏慢，市民疑慮是一大障礙，但港府最新數據證明，沒發現任何死亡個案與打針有因果關係。全球已施打了超過15億劑新冠疫苗，倘有重大問題，在以色列、英國和美國等接種率高的國家及地區，亦肯定已無所遁形。港府如本報所提方向建議，今後將定期發放背景發病數據，惟望能令港人以科學為本，認定針劑安全無虞，及早打針防範變種病毒，為通關做好準備。
香港今日社論2021年05月06日(100蚊花旦頭)
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明報社評
變種病毒蔓延各地，香港接連發現變種病毒本地感染個案，情况令人憂慮，新加坡更因為出現變種病毒感染群組，大幅收緊防疫措施，原定本月底啟動的港星旅遊氣泡，不排除又再泡湯。全球抗疫長路漫漫，除非人人安全，否則無人安全，印度疫情失控，變種病毒肆虐，成為各地抗疫重大挑戰，新加坡已宣布加強入境檢疫限制，香港外防輸入亦要加強把關。港府應盡快檢視酒店檢疫和檢測採樣安排，及早改善，停飛「熔斷」亦須更果斷；與此同時，公眾也要有心理準備，為防變種病毒在社區擴散，強檢隔離力度，短期有必要加強。
蘋果頭條
「都有呢一日喇香港，竟然因為新聞工作而被捕。」從寓所被押上警車，看着沿路熟悉的風景，卻想起那些年在內地採訪維權人士後被公安逮捕的經過，還「職業病發」，被捕時像個旁觀者般想要記錄那刻。當尋根究底成為一種錯，在庭上清楚讀出「我不認罪」的她，決定上訴只因信念從不動搖，「認罪從來無出現過喺我嘅選項入面，我何錯之有？」語調溫柔卻字字鏗鏘，是《鏗鏘集：7.21誰主真相》的編導蔡玉玲。
東方正論
當斷不斷，必受其亂。自港府走漏首宗帶有變種病毒株的印度裔男子進入社區後，本港的變種病毒確診個案便在外傭群內遍地開花，昨日3宗本地個案中，兩人均為菲傭，餘下一人則是早前確診菲傭的僱主。最不堪的是，染疫者刻意隱瞞行蹤以致連環播毒，加上有確診菲傭曾接種首劑疫苗依然受感染，證明疫苗對變種病毒作用成疑。再不禁止外傭聚集，徹底對疫國關上大門，香港勢必淪陷。
星島社論
變種病毒襲港，本港昨日再確診三宗帶有南非變種病毒株的本地個案，當中兩人為前天初步確診的菲傭，至昨已有累計十宗帶有南非變種病毒株的個案。相關個案的傳播途徑一直成謎，直至昨日終於揭曉，衛生防護中心揭發當中七人原來屬於同一條傳播鏈，最先確診的印度裔男子和其女友人曾赴親友家中聚會，而該聚會的其中三名參加者，又再與昨日確診的兩名菲傭及日前確診的東涌菲傭聚會，意味着至少有五人未有誠實向防護中心交代行程，甚至可能有更多曾參與聚會者染疫。
經濟社評
變種新冠病毒恐扎根，昨天3宗本地確診悉數屬變異株，人人既擔心又惶恐，隨時須坐21天「疫監」，殺個措手不及，日常活動驟然大亂。港府必須急市民所急，以風險為本安排檢疫，容許確診者的低風險鄰居，悉數留家隔離，倘若非送隔離營不可，應詳加解說背後足夠的科學理據，且提供更充足支援；已打針人士可縮短檢疫的建議，應當快馬加鞭推行。變種株入侵社區以來，大家都擔心其高度傳染性，港府一發現相關確診，即全幢住客和密切接觸者送到竹篙灣隔離21天。
港島徑全走 在 港島徑全走2022 的推薦與評價
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