❁#冰島真實故事改編繪本：#一段勇氣與不向命運屈服的故事 ❁
冰島的繪本《Sundkýrin Sæunn》，中文可譯作《游泳的乳牛Sæunn》，講述的是一段發生在冰島西峽灣的真實故事。
1987 年，由於農場牛隻配額的新法律，冰島西峽灣的一間農場必須設法減少牛隻的數量。被選中的其中一隻乳牛名叫 Harpa，儘管健康狀況良好，農夫在不得已的情況下還是把她載往了 Flateyri 小鎮，在那裡她將會被帶進屠宰場結束生命。
然而，正當快到屠宰場時，Harpa 的逃脫計畫展開了：首先他從車內一躍而下，完美落地後直衝海岸邊，接著跳入冰冷的北大西洋，開始游泳了起來。許多牛在游泳過程中會中途放棄、掉頭轉身，但 Harpa 不是 ── 她不停歇的拼命往前游。
峽灣對岸的一對農場夫妻，在聽聞了 Harpa 逃跑的消息後，決定在岸邊守候。大約一小時，在整整遊了2.5公里，Harpa 於海的另一邊上岸了。為了獎勵 Harpa 的勇氣與堅持，這對夫妻決定買下她，讓 Harpa 在他們的農場展開新生活。農場夫妻隨後將 Harpa 改名為 Sæunn，意思是「大海的波浪」。
事後得知，原來 Sæunn 在游泳逃亡的當下已經懷有身孕，也許是因為有孕在身，才讓當時的她格外堅韌。在抵達新家的八個月後，Sæunn 在1988年的漁民節這天誕下牛寶寶。小母牛同樣被賦予了一個與海洋有關的名字 Hafdís，意思是「海精靈」。
當年，Sæunn 的勇敢事蹟不僅讓她在冰島成名，也在國際間相繼被報導。大逃亡後選擇收養 Sæunn 的農場夫婦在此之後收到了來自世界各地的感謝信，其中也包含了熱心捐款。 （相反地， Flateyri 小鎮的農民因試圖屠宰牛隻而收到了一些威脅信。）
Sæunn 在新家度過了美好的六年，最後農場夫婦將 Sæunn 帶到了她逃亡上岸、獲得重生的那個海邊，讓年老病重的 Sæunn 在此安詳離世，並將其安葬。在這裡，Sæunn 將能與美麗的峽灣，以及拯救她的那片海洋永遠相伴。
為了紀念 Sæunn 的英勇傳奇，冰島西峽灣的 Dokkan 精釀啤酒廠推出了一款以牛為名，主打芒果奶昔風味的夏日限定啤酒。除此之外，冰島西峽灣每年夏末也會舉辦一場名為 Sæunnarsund 的游泳活動。參賽者的游泳路線與 Sæunn 逃亡的路線相同，多數的參賽者也都在大約一小時左右的時間抵達對岸。
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游泳一公里時間 在 [問題] 游3~4KM的自由式? - 看板swim 的推薦與評價
最近開始練習長距離的自由式 每次大概是2~3KM 大概練習兩個月左右了
以前我游泳習慣是 一趟蛙式去 一趟自由式回 游2~3km一次
目前我的狀態是自由式1KM=25~30mins 但到第2KM會稍微慢5mins
游2KM後就會開始有點手腳累 所以真正地3KM結束 通常會再慢各10-15mins
3KM大概1.5~2H左右 希望可以訓練到4KM=1~1.5h
因為我想加強自己心肺功能 所以想練習自由式一次可游3~4公里 一星期游2~3次
請問各位大大 當初怎麼練習把時間縮短 距離拉長的自由式?
需要搭配陸上重量訓練麻? 例如手臂 或是腳的訓練?(我本身有上健身房的習慣)
還是大家有其他建議呢?
thanks!!
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