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游泳減脂ptt 在 Fw: [心得] 游泳減肥減超快。。 - 看板FITNESS 的推薦與評價


作者paschen (paschen)
看板FITNESS
標題Fw: [心得] 游泳減肥減超快。。
時間Sat Jul 8 20:50:50 2017

※ [本文轉錄自 swim 看板 #1POD8Gp8 ]

作者: paschen (paschen) 看板: swim
標題: [心得] 游泳減肥減超快。。
時間: Sat Jul 8 20:37:33 2017



報名了游泳團體班

原本完全不期待，因為學員有十人

小時候報名的游泳班教練根本不怎教

然後兇的要死

這次報名後，居然有兩個教練

而我們稍微會游的三個人就區分開來


五天下來，整整減肥減了1.5公斤

連我看到都嚇一跳= =

看來游泳還是要報名個游泳班或是請教練好


以前自己學或找朋友教我學，都不知道到底盲點在哪裡

游泳班10天2700元，如果算一次100元入場費的話

2700-1000=1700

一小時半才170元整個超划算@@




雖然還是有很大的進步空間就是了

強烈建議版上的新手還在猶豫要不要付費學游泳的趕快找個教練


不但省時間又可以少喝很多來自游泳池的水


此外我飲食幾乎是正常吃

就吃正常的食物，不過有少吃一點白飯外加多吃青菜就是了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.252.119
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1499517456.A.CC8.html
※ 編輯: paschen (123.192.252.119), 07/08/2017 20:50:44

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: paschen (123.192.252.119), 07/08/2017 20:50:50
推 outsi: 我游三個月沒瘦耶xd 07/08 20:55
→ paschen: 可能你游太好吧，我是新手一直拼命游。 07/08 21:35
推 waters1987: 當初學第一個月瘦五公斤 07/08 23:23
→ airck: 喝水哪裡不好？ 幹嘛少喝 07/08 23:32
→ jason10501: 他只指被水嗆到吧 07/08 23:33
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推 AppleBloom: 五天1.7減掉的是碳水吧… 07/09 00:29
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推 Note8: 游泳超容易餓 飲食控制才是重點 07/09 01:31
我喝水都喝飽了，不會餓顆顆
推 AmberWangTWN: 我是剛上完5天的游泳課(一樣新手一枚)，我是沒瘦也 07/09 03:05
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※ 編輯: paschen (123.192.252.119), 07/09/2017 08:54:42
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推 a1121210: 那是你不會游泳，我學會游泳之後還復胖 07/09 15:09
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推 FederalSoul: 我游泳只掉體脂而已QQ 07/09 22:37
我的BMI是 稍微過重的零界點
※ 編輯: paschen (123.192.252.119), 07/09/2017 23:07:22
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#34. 【回覆】減肥25公斤的秘密：含游泳原則分享 - YouTube

歡迎訂閱及加入：【 游泳 私房話】YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCWfGGxRvTJwgZz6Wak2zalw ... 136K views 5 years ago # 游泳 #減肥 #瘦身.

#35. 運動1小時燃脂36小時「後燃效應」讓增肌減脂效果更加倍！

高強度無氧運動指像是重量訓練、高強度間歇式訓練、短跑衝刺等能讓心跳快速上升、呼吸急促的運動；中低強度有氧運動則像是一般跑步、打球、游泳、騎腳踏車 ...

#36. 八德國民運動中心

0 人. 容留140 人. 冰宮. 人. 容留人. 健康減脂馬拉松競賽. 八德國民運動中心. 了解更多. Previous Next. 消息公告. 消息公告往左一頁. 消息公告往右一頁. 停車場季租.

#37. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

168斷食的作法為「一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完。」讓身體空腹16小時、清空腸胃並進一步分解脂肪，達到減肥的效果，其他好處還包括讓身體機能恢復 ...

#38. 臺中市南屯國民運動中心| 優質設施全新登場

專屬十五公尺教學游泳池，讓學習游泳的學員可以有一個安全及安心的場地可以練習。 在體適能中心規劃的設備及游泳池使用器材規定，可以使用鐵人三項所需要器材，發展 ...

#39. Re: [問題] 游泳的速度- 看板FITNESS - PTT消費區

當你游泳游的愈來愈好時~會愈來愈輕鬆~~~會覺得很舒服自在~ : 我現在就是覺得還滿自在的~但是慢慢游對於線條是不是比較有幫助? 但是對於"減脂"是: 不是相對就比較沒有 ...

#40. 新北市板橋國民運動中心

新北市板橋國民運動中心擁有全新的運動設施，不管您喜歡游泳、健身、舞蹈、球類等運動項目，都歡迎前來與我們一起活動筋骨、揮灑汗水，藉此，培養規律的休閒運動習慣， ...

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熱門運動主題. 今夏露營趣. 恣意悠游系列. 熱銷登山背包. 兒童戲水必穿. 路跑裝備系列. 精選自行車系列. 熱血揮拍揮汗. 男款跑服精選. 增肌減脂必備. 多款式瑜珈墊.

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#43. 臺中市北區國民運動中心

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#44. 運動用品英文 - Baches DIJON

跟健身息息相關的就是減肥、減脂啦！ ... 英文翻譯: sports related design "游泳及水上運動用品" 英文翻譯: swimming & watersports equipment; ...

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#46. 好輕推推/我輕盈了！紅藜果膠食用2個月的感受！

但是我的體脂肪呢？ ... 重點是體脂肪比較高一些，希望可以再次降一些些！ ... 二、搭配運動，無論是重訓、慢走、跑步、游泳或是瑜伽都好.

#47. 一天走一萬步會不會瘦？專業醫師出面打臉，關於減肥全台灣都 ...

此外，每天走路時間要累積30分鐘以上，可分次進行，每次至少長達10分鐘。依照「速率×時間＝距離」的公式，每天以理想速度快走30分鐘，就能達到減重消脂的效果，不 ...

#48. 深度近視、眼壓過高小心青光眼！吃2食物降眼壓 - 早安健康

從事輕柔運動，如散步、游泳、騎腳踏車、慢跑等有助降低眼壓，避免閉氣用力，如舉重、倒立等運動。 中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山醫師也提醒，青光眼患者應 ...

#49. 台灣即時新聞 - Vexed.Me

大陸海關總署昨日公布最新外貿數據，以美元計，大陸六月出口年減百分之十二點四，跌幅比五月擴大四點 ... 水適能訓練不只是游泳，水中有氧助增肌減脂.