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WayPoint鐵人工廠 和 WayPoint 訓練團隊
在10/17和 10/24 舉辦了 開放水域訓&三項模擬訓練，每次的開放水域我們都在想要怎麼樣帶給學生不一樣的訓練，除了要克服開放水域給每個人的恐懼外，這次特別強調了轉換訓練，轉換訓練有多重要？
林群馨/Lin Chun Hsin 群馨教練說 每個轉換的小動作都能夠節省2-3秒，聽起來2-3秒好像很少，但從游泳上岸>跑到轉換區>脫防寒衣>放置泳鏡泳帽>戴安全帽>戴太陽眼鏡>穿卡鞋&布鞋>牽車>過上車線>進行單車項目，這些每個賽事細微的動作，如果都能省下2-3秒，累積下來無形的就能節省3-4分鐘，不用喘的要屎、累的要屎就能節省時間，那有什麼理由是不訓練這些細節呢？
鐵人賽好玩的地方就是從鳴槍開始到終點，一切的動作都是計時的，你可以上岸補補妝，在轉換區刷刷IG，Po個限時動態，或是你要喝口飲料再出發其實都可以，就是這麼自由自在，但要節省時間也可以來詢問教練如何精進，或是參加之後的鐵人三項訓練營！！
原本這週不是要寫這個主題的，但前幾天有個朋友提到他怕水的事，本來只想簡短回覆，結果一寫就寫一大堆了，本來還想拆兩篇，彌補上週摸魚沒寫，但自己的平台，又沒衝字數騙稿費的問題XD，直接完整呈現吧！
這次就談一下究竟人為何會怕開放水域？還有該怎麼透過訓練課表的變化，盡量的減少這些恐懼！
希望本文對你有幫助（但真正最有幫助的還是多下水）！
祝福各位雙十佳節愉快。
最後自己業配自己，如果喜歡這篇文章，可以在該文的最下方，點擊請J帥喝咖啡計劃，支持創作，感謝！
祝福雙十假期愉快。
畢竟不是專業，事後覺得自己的說明似乎不夠完整～不過無論如何，參加鐵人三項前熟悉開放水域是非常重要的 ☝🏻 一定要在安全的情況下練習，例如：周圍有救生員、攜帶魚雷浮標或是緊急時使用的充氣浮球等。
如果你是小有基礎的泳者，參加救生員訓練也可以學習到許多相關知識！像是認識潮汐、離岸流等等，都可以讓你 / 妳在海邊遊玩時更安全！
面對偉大的自然 🌊 安全第一，做好萬全準備，不要驚慌，好好享受悠游的過程 🚣🏻♀️🚣🏻♂️🏊🏻♀️🏊🏻♂️💦
【＃達人教你這樣玩】克服開放水域的恐懼
許多初學者對鐵人三項畏懼，主要都是卡在游泳這個項目，而游泳之所以讓人害怕就在於對開放水域的恐懼，特別是擔憂「萬一吸不到空氣」以及「踩不到地」該怎麼辦？
透過FOX主播 侯以理 的說明，提供克服方法給有這方面煩惱的「泳」者們
照片提供:侯以理
達人教你這樣玩】克服開放水域的恐懼許多初學者對鐵人三項畏懼，主要都是卡在游泳這個項目，而游泳之所以讓人害怕就在於對開放水域的恐懼，特別是擔憂「萬一吸不到 ... ... <看更多>
Jul 25, 2016 - 許多初學者對鐵人三項畏懼，主要都是卡在游泳這個項目，而游泳之所以讓人害怕就在於對開放水域的恐懼，特別是擔憂「萬一吸不到空氣」以及「踩不到底 ... ... <看更多>
游泳 克服開放水域 在 [問題] 如何克服深水腳踩不到底部的恐懼- 看板swim 的推薦與評價
各位大家好：
在熟悉的池我自由式、蛙式都會游。有個問題是，我不敢去深水區游泳，只要水深是超過
身高，就會不想下水，我有一次游一個160深的水道(我身高165)，我驚恐到忘記怎麽游，
可能以前水噴進我喉嚨，嚇了一跳就沉下去的經驗也有關係。會擔心在水道中間嗆水或沒
力會下沉，一定要克服對水深恐懼才行
。謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.165.250.244 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1577851858.A.029.html
→推 nairod: 我覺得有部分恐懼是懼高？游松山運動中心鯨魚池看到池底好 01/01 17:
10
我攀岩爬到約三層樓位置也不會怕，這高度起碼超過5公尺，所以覺得不太可能懼高 01/
01 21:45
→ detektiv: 第一次到開放水域時 給我魚雷浮標我也不敢下水覺得教練根本是想謀殺我
01/01 20:14
我也是，我游一游緊張又抱浮標游，教練叫我們躬身下潛抓池底的泥土XDDD
邊扶著也很難，結果我人生唯一一次游過50米*4次是教練在旁，另一次是有朋友陪同
推 makotoyan: 自己一個去練習真的超怕中間嗆到/喘氣/前面的人停下然後就沉下去
看的出你真的很怕
推 cord: 練習長距離泳 全程不碰地 抓著牆休息
我游過幾次1000但還是會怕... 推 l14567p: 練抬頭蛙+1 這樣就不
會看到池底了 01/02 18:52
我游抬頭蛙超過50就會覺得累
將來要去整池都深水的練，還是要面對的，很實際的方法耶
推 bigair888: 我也是同樣有這種感覺，好恐怖
留言有各位行家分享方法
→ Lucky0105: 推vincentman大
+1
※ 編輯: ck10392000 (115.165.250.244 臺灣), 01/06/2020 00:41:21
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