疫情過後 一起來澎湖玩浮潛吧~
HD影片 :https://youtu.be/ME-_GAEEoIo
雖然疫情悶在家裡太久了,還是把這支五月份拍的娃娃車潛水的影片剪出來了!
葡萄跟橘子跟我玩了很多次的海上水上活動,但是真的在海底潛水,這是第二次!
跟台北的表妹表弟一起出海玩浮潛
已經好多人推薦,帶孩子在澎湖玩海上浮潛,一定要找陽光阿有
在潛店內,三歲就有全套裝備,防寒衣,膠鞋,面鏡,呼吸管
教練還有一套教會小孩使用呼吸管跟面鏡的方法,真的很會教!
在海裡,全部人都會趴在浮條上面,就算不會游泳,也可以讓教練拉著,體驗海上的浮潛活動.
就算是怕水的小孩,浮板上也有特製面鏡,不用頭入水也可以看看海底的漂亮生態
澎湖的杭灣,復育了滿滿的珊瑚,水裡的熱帶魚也非常的多,在整個浮潛活動中還能體驗喂魚的樂趣相當好玩!!
活動結束後,還有熱水洗澡,什錦麵跟仙草湯當點心!滿足了活動後很餓的孩子們
#陽光阿有專業浮潛 #飛炫葡萄媽 #船家寶民宿 #玩聚背包民宿 #曬日子民宿 #澎湖 #penghu #澎湖行程
#體驗行程
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過1,760的網紅飛炫葡萄媽旅遊頻道,也在其Youtube影片中提到,澎湖行程|帶3歲~9歲 娃娃車海上浮潛 全套裝備海裡餵魚去 HD影片 :https://youtu.be/ME-_GAEEoIo 雖然疫情悶在家裡太久了,還是把這支五月份拍的娃娃車潛水的影片剪出來了! 葡萄跟橘子跟我玩了很多次的海上水上活動,但是真的在海底潛水的次數實在沒有很多. 這次跟表妹...
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游泳 防寒衣 在 Facebook 的最佳解答
Rev3tri Williamsburg 113km 小賽報
其實台灣墾丁比賽前一個禮拜我就有感冒, 雖然比賽都順利, 但比完賽後損傷還是蠻大的。回到加州以後感冒症狀挺嚴重, 每晚都咳醒,訓練也不能馬上恢復正常,當時心裡也不知道接下來比賽該怎麼安排。
回台灣這趟壓力非常大, 除了贊助商對比賽的期待, 還有自己的壓力。 最主要是身為台灣最強的超鐵鐵人,覺得有責任在家鄉一定要給大家一個好的交代。 老婆當時懷孕有出些狀況,每天也是非常的擔心,同時工作也要顧好,最後才導致太累生病。所以一整趟旅程消耗我很多的體力和心神。
雖然如此, 教練還是鼓勵我參加 Rev3tri Williamsburg 半鐵, 加上七月的ironman lake placid 大鐵, 教練也鼓勵說這三年打的基礎不會一下子就不見,就盡力做身體可以負荷的訓練量。 結果慢慢的過了三個禮拜,我終於找回墾丁比賽前接近80%的感覺。
最近也開始關注gravel racing, 有一個選手叫Laurens Ten Dam,是Unbound 200英里gravel 比賽的第二名,也曾經是環法第九名,非常屌。他生活的理念motto叫 Live Slow, Ride Fast:平常不要壓力那麼大,騎車有空就停下來享受一下大自然的風景和聲音。身心 放鬆,可以在單車上可以騎更快。 他也說他完全不用功率計,每天騎完車會喝啤酒。我深深的被他影響,覺得不用給自己那麼大壓力, 做三鐵還是要享受,好玩最重要。 Jay 也提醒我放輕鬆,他很多最佳成績都是沒有期望沒壓力比出來的。 所以抱著這個態度,我週四6/24跟我爸一起從三番坐飛機到Virginia, 轉機時還特別跟我爸喝了杯啤酒放鬆,半夜抵達Williamsburg
比賽快報:
天氣, 23-30 c 100%濕度
游泳.22:44
這是我第一次老天爺對我最好的游泳天氣,水溫25 度, 天氣23-25度,剛好下水上岸都不會凍死。雖然不能穿防寒衣 (可以改善身體浮水的姿勢),但我們時游point to point, 順水流。這次游泳是最接近領先團隊,起跑速度有進步, 開水的練習有讓我在比賽時更放鬆。游泳出力的姿勢也改成用肩膀比較有力氣的肌肉, 感覺全程都有把握的push。~14 名 上岸
騎車 2:09:15, (41.84/kph)
騎車信心滿滿,屁股和腰部也沒有去年的疼痛,前半段用將近44kph的速度追過了很選手。但一過了45km,我的腰就開始緊繃很痛。因為這個比賽很rolling,坡不大,所以速度很高,要一直趴著,這樣對臀部附近的肌肉負荷很高。本來追上了一個選手,但因為腰中招,只能乖乖的在他後面,盡量跟著。最後只能硬忍,放慢功率,用盡量可以忍受的強度騎回轉換區。 這次很奇怪的是心跳也一直推不上去,覺得身體一直就是沒力。可能是因為東岸是早三個小時,比賽時間基本上是加州半夜三點多出發。。。。時差還沒有調好吧。。。哭
單車也趁機會追回了5個選手, 從14 追到第9.
單車棒有趣事情
看到一隻烏龜過馬路,我沒有撞到它
看到一隻松鼠過馬路,它反復來回了四次,才決定不要過馬路,幸好沒有把它壓死
我尿了四次,把墾丁沒尿的都補回來了
跑步 1:19:20 (3:44/km)
跑步的賽道很不錯,唯一靠北的就是兩個loop, 要上下一座橋兩次,所以要爬那個上坡四次 哭。 第一圈很保守的靠這體感, 維持在極限 -5-10% 左右, 超過了一位選手, 想說第二圈可以加速, 結果第二圈溫度上升,只有越來越慢。 當時暈頭轉向, 覺得沒有希望破四了,也不知道自己排第幾,只想盡力的回終點。
總成績 3:54:30, 第七名
過線後,很驚訝自己的有破四,超級開心! 終於在美國本土破了四,也完成了自己努力好幾年的目標。看到炸雞團發簡訊說 我居然破了團團的台灣記錄, 差一秒。
上次台東也是差一秒, 只能笑笑, 看來我和團團的緣分還蠻有趣的
希望他不要像上次一下就破4 分鐘, 做這項運動很累內, (好啦開玩笑),希望我們可以繼續take Taiwan triathlon to the next level
雖然很開心,但還是沒有拿到獎金, 差第五名五分鐘, 下次繼續努力
這次比賽最大的心得就是準備一場比賽沒有完美的準備。 每個人都有自己的挑戰,限制,難處。我們能做的就是做我們能做的,在我們有限的資源內,盡量避免風險, 爭取最好的結果。像這次我的腰和屁股非常痛,或是時差,和不夠時間適應新環境水土不服,還是可以爭取到滿意的成績。
另外就是發現自己以前比完賽,下巴,手臂,一些明明就不應該痛的肌肉都在痛, 是因為我一直在用力,掙扎,奮鬥,把自己弄得很緊繃,浪費很多沒用的力氣。所以這次就提醒自己,時不時就看下風景,微笑,提醒自己我很開心可以追求我想做的事,自然而然的就放鬆了。 這次比完,就沒有奇奇怪怪的酸痛。
生活可能很匆忙,有很多事會擔心,但如果我們可以靜下心來,觀察周圍美好的地方,專心做我們可以做的,我們還是可以 「 live slow, and ride fast 」, 開心生活,跑爆朋友
特別感謝老爸這次的陪伴
下一站,Ironman Lake Placid 226, (剛訂完機票,旅館,心還有錢包都很痛,被老婆臭罵了一頓 哭 我去喝一杯啤酒放鬆一下, 「誤」)
游泳 防寒衣 在 江晏慶 Cliff Chiang Facebook 的精選貼文
3年前的今天,是我們探索XTERRA世界的起點-比利時, Namur
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悠悠的默茲河、古老的城鎮,我們方才到達Namur就迫不及待的換上跑鞋,拿起手機離線地圖,用不到5分鐘的時間畫出了一圈美妙未知的O型路線,走吧,走吧! 讓我們用雙腳親吻異國的土地、大口吸取河畔上瀰漫的悠閒味道,這柔和又雀躍的心情,讓我們暫時放下登山車還在空中不知何時落地的緊張。
這是 愛RUN騎 忠義哥、小威、庭淯(Jacky)和我的XTERRA賽事初體驗, #XTERRABelgium 是如此的美麗、如此的令人震撼。記得當我們興奮地騎著姍姍來遲的登山車場勘時,進入古堡後森林的一切,都讓當時候的我們嚇傻了眼。蜿蜒穿梭在樹林間的高速小徑、猝不及防的斷層落差、咬爆臼齒還是騎不上去陡坡、以及和國外選手的能力落差,才騎完一圈,我想除了忠義哥之外,其他人應該都很懷疑自己能不能夠完賽(比賽要騎2圈)。黃昏了,我們望向摔車受傷有點驚魂未定的Jacky,身為過去田徑中長跑專項選手的他,我知道這點小擦傷對他來說是nothing,但比起皮肉傷,此時更難克服的是摔車後的陰影。再過2天就要上場,台灣來的菜鳥們挺得過去嗎?
好在,賽前我們終於遇見了距離台灣10000公里外的法國世界冠軍-Nico教練,他們賢伉儷帶著我們穿上防寒衣緩游在默茲河的游泳賽道上,舒服的節奏緩和了不安的氣氛,而Coach的幾句話就是定心丸,給了我們油門催下去的勇氣!
時間快轉來到開賽倒數,聽不懂法語的我們還在岸上分食從台灣帶來的人蔘,結果... 結果就是人家已經在鳴槍倒數了。就這樣一陣手忙腳亂之下,戰鬥開始了。
有別於過去和現在參與過的任何一場賽事,這場比賽的過程中著很特別的感受,那就是,除了各自的奮鬥外,我們都心繫著彼此。
來到比利時前,我們在品牌的安排下一同於墾丁接受Nico教練為期5天的合宿訓練,在扎實的課程設計下,短短的時間就建立了同袍情感,再加上來到比利時一起準備的這一切,我們知道,雖然這是個人賽,但我們其實是一個團隊-Team XTERRA Taiwan.
經歷了恐龍手、抽筋、和各種榨乾後,每當無力時,只要聽到一旁Allez, Allez ! 的加油聲就能再擺起手臂,只要想到終點還有伙伴們在等著就能再抬高大腿。最後,我們四個人都完成了人生中的第一場XTERRA賽事,個人的相簿紀錄,也就在終點照之後畫下了句點。
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感謝 XTERRA Taiwan 給了我們如此美好的旅程
感謝同行所有伙伴們的陪伴,沒有各位,這趟旅程將失色許多
感謝 720armour運動眼鏡 、 飛跑健康世界 、 itrainxpedo 的贊助,讓我能夠有超強力的裝備面對挑戰
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等等,明明是回顧文,寫到這怎麼感覺好像昨天剛比完賽一樣? 看來我真的和大家一樣,太想念新鮮空氣的滋味了。
游泳 防寒衣 在 飛炫葡萄媽旅遊頻道 Youtube 的最佳解答
澎湖行程|帶3歲~9歲 娃娃車海上浮潛 全套裝備海裡餵魚去
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雖然疫情悶在家裡太久了,還是把這支五月份拍的娃娃車潛水的影片剪出來了!
葡萄跟橘子跟我玩了很多次的海上水上活動,但是真的在海底潛水的次數實在沒有很多.
這次跟表妹表弟一起出海玩浮潛
已經好多人推薦,帶孩子在澎湖玩海上浮潛!
教練會超貼心的行前先教育,三歲以上的小孩都有全身裝備
防寒衣,膠鞋,面鏡,呼吸管
在海裡,全部人都會趴在浮條上面,就算不會游泳,也可以讓教練拉著,體驗浮潛
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游泳 防寒衣 在 eLun_fitnessTW Youtube 的最讚貼文
#台東#鐵人三項#CT鐵人#活水湖
鐵人的精神除了挑戰自我
堅持到最後之外
日常的自律訓練也是非常辛苦的
除了訓練以外
相信鐵人們都在家庭與工作中努力的取得平衡
一場精采的賽事除了場上的拚搏之外
賽前的忙碌與焦慮同樣讓人耗費心力
今年的2020CT鐵人挑戰賽在疫情的影響下
延到了11/14才在台東活水湖盛大展開
也因為疫情
這場賽事意外的成為全球最大的鐵人賽
讓參與的我們與有榮焉
究竟鐵人賽之前有多少準備工作要忙呢?
就讓輪輪帶大家一起去看看吧~~~
三鐵衣// @pearlizumiofficial
卡鞋// @lakecycling
跑鞋// @asicstw
手錶// @garmintw
帽子// @kplus
賽事// @challengetaiwan
《相關影片》
【火炎山越野跑】https://youtu.be/Sr3dwlongaQ
【一日雙塔後緩跑排乳酸】https://youtu.be/iPBYALuP_PY
【蘇花改馬拉松】https://youtu.be/Ygfz_Kh1ZnU
【台北渣打馬拉松】https://youtu.be/LeijQtMWlLg
【三鐵真好玩】https://youtu.be/j_HQEC4r8iE
《其他平台》
●FB:https://www.facebook.com/elunTW/
●Instagram:elun1020
游泳 防寒衣 在 屠潔 一起迷路旅行 Youtube 的最讚貼文
2020最夯運動自由潛水AIDA2
這次屠潔到墾丁恆春三天兩夜和關關教練學潛水啦!
游泳不會換氣可以學嗎?
三天兩夜課程到底學什麼?
一次閉氣2分鐘你也可以做得到?
怕水的我這次真的是超越自我極限了!
真心推薦關關教練 @Josh關關自由潛水小教室
也謝謝我的學姐小民的照顧 @陳子民
也順便分享一下我的課程費用是15,000 NTD
含課程、國際證照申請費、教練費、泳池場地費、
防寒衣、相關設備與蛙鞋,還有2晚的背包房住宿
Feat. 貓魚小姐的海洋生活,想學潛水可以去他們的IG/FB看看喔!
IG: https://www.instagram.com/cat._.fish_ocean/
FB: https://www.facebook.com/
★順便提倡一下,我們這次所有人下水都沒有擦防曬
所以我曬成了小黑炭!
保護海洋,讓以後的孩子也能潛水看到美麗的環境。
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★屠潔FB粉絲團:http://bit.ly/lostholicFB
★屠潔IG美照:http://bit.ly/lostholicIG
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視覺設計:逆向異術 Reverse Design studio - Nico
拍攝/腳本: 屠潔
片頭設計製作:咔麥喵團隊 - Sherlock
剪輯/字幕:吳宜璇
美美飾品:綠綠亞 Liuliuya 手作
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