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最近在讀湛若水老師的內經呼吸養生法，裡面提到，如果每天只能做一件事來提升免疫力，那就是想辦法”加熱妳的身體”：多吃溫熱調性的食物、泡澡汗蒸、運動瑜伽、做好保暖等，這些都是每個人每天可以做的。
而在瑜伽的世界裡，其實還有各種加熱身體的呼吸法，不花一毛錢隨時隨地想到都可以進行，譬如：火呼吸、光明頭顱呼吸法、風箱式呼吸、甚至是冰人呼吸法等等，都是可以提升體溫的練習呢，一個小提醒別在睡前做加熱型呼吸法以免交感神經太亢奮影響睡眠品質喔！
心存感恩、做好個人防護與管理、加入提升免疫力的行動、把祝福與愛的意念傳送給需要的人、不增加過度恐慌的意識與情緒、期待疫情隨著時間逐漸消退，大家好能安心過生活。💕
Photo Credit VCstyle-做自己的風格運動內著
#beyourowngoddess #betheinspiration 🦋
#bethecgangeyouwant #livethelifeyouwant
#ilovemyyogalife #ilovemyjob #beboldbefree
最近在讀湛若水老師的內經呼吸養生法，裡面提到，如果每天只能做一件事來提升免疫力，那就是想辦法”加熱妳的身體”：多吃溫熱調性的食物、泡澡汗蒸、運動瑜伽、做好保暖等，這些都是每個人每天可以做的。
而在瑜伽的世界裡，其實還有各種加熱身體的呼吸法，不花一毛錢隨時隨地想到都可以進行，譬如：火呼吸、光明頭顱呼吸法、風箱式呼吸、甚至是冰人呼吸法等等，都是可以提升體溫的練習呢，一個小提醒別在睡前做加熱型呼吸法以免交感神經太亢奮影響睡眠品質喔！
心存感恩、做好個人防護與管理、加入提升免疫力的行動、把祝福與愛的意念傳送給需要的人、不增加過度恐慌的意識與情緒、期待疫情隨著時間逐漸消退，大家好能安心過生活。💕
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風清雲學苑-氣功、經絡、太極拳
【東湖風清雲學苑2017年1月養生課程招生】
1. 健身氣功 週五班和週六班分別於 1/13 和1/14開課，一期八堂課，教授湛若水老師健身氣功功法，五堂動功、三堂靜坐。課程資訊連結 http://www.fcy-school.com/2016/12/1718.html
2. 陳氏太極拳週六班1/14體驗課，1/21正式開課。一期八堂，教授八段錦、太極樁、陳氏太極拳、推手。課程資訊連結 http://www.fcy-school.com/2016/11/20161119.html
註: 風清雲學苑官網右側公佈欄有公開班和個別班課程資訊連結，歡迎瀏覽洽詢，www.fcy-school.com , 洽詢陳光敏老師 0972-421296。
20140226_ 湛若水 老師於台灣圖書館演講《健走功》；Master Zhan giving the Speech on Chi-Walking in the National Taiwan Library. ... <看更多>
湛若水 在 湛若水 的推薦與評價
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