#15种祛湿排毒的好食物,一起来了解~
#湿气对身体的伤害到底有多大?
体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素,造成体内水分调控失衡,湿留体内,影响身体健康。
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅林子民中医师,也在其Youtube影片中提到,新年瘦身小诀窍和针灸减肥 │ 穴道按摩 │ 帮助消化中药 炮竹一声除旧岁,除旧布新庆团圆。农历新年是中华民族相当重视的节日之一,人们经过一年的辛勤劳动,总想在这春节期间放松、放空,甚至放纵,欢欣愉快的和亲友们庆祝节假日。但是养生可没有假期,健康需要持续投以关注。经过春节假期的疏于养生,“ 过年病 ”...
湿气重的食物 在 Facebook 的最讚貼文
[ 谨慎选择药物来源,不要祸害了你家的小宝贝 👶👶👼]
昨天看到一则铺天盖地的广告,是关于虎乳芝和牛樟芝可以改善鼻窦炎,肺气肿的。文案写得很夸张,给人一种吃了就可以摆脱用药的错觉。
也有网友发过给我,表示想买给自己家里有 allergic rhinitis 的小孩吃。
好奇心之下,发了短信去给客服,他们表示可以让0-3岁的小孩使用,对消炎很好。
但身为一位医生,有责任知道,这到底安不安全。读了好几个 article, 发现牛樟芝和虎乳芝,两者皆处于临床试验阶段。
他们家所推广的 AHCC,FDA 更是标明了,属于clinical trial for cancer and Inflammatory bowel disease。
关于 AHCC 的临床试验: https://www.drugs.com/npp/ahcc.html
好的,那问中医吧,也许可以得到更好的资讯。特意问了之前有帮助过的中医,和台湾习医的朋友。
虎乳芝, 是含有AHCC成分,被广泛利用于癌症和免疫力亢进或低下问题 如艾滋病 风湿性免疫病 。近年日本台湾有用来治疗皮肤病 和湿疹也取得不错的疗效 (但!! 这仍在临床试验阶段)
牛樟芝 则被神化了
真的牛樟芝 对于保肝 降低 ALT AST真的有效 而且也在台湾做过临床测试 但是! 由于真的牛樟芝不多 而且价格昂贵 所以用的人都需要通过管道和有足够的财力才可以获取。
看了这个,你觉得牛樟芝,真的能随便买得起?
台湾著名的中医师 Dr Wu, 也曾写过一篇文章,关于这类产品的,里头明确地写了,不推荐给小孩喝!!
https://dorkas3000.pixnet.net/blog/post/228737363-小兒中藥保健品系列—牛樟芝
台湾风泽中医诊所: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2423819767747275&id=372731952856077
台湾食力报导: https://www.foodnext.net/issue/paper/5111305818
( 重点规划: 目前具有健康食品認證字號的牛樟芝產品通過的功效認證為「護肝」、「免疫調節」,顯示就算牛樟芝在研究上具有多重功效,在台灣健康食品的食用上只認可護肝與免疫調節兩項,因此若消費者看到牛樟芝產品上標有其餘的療效宣稱時,其實該產品就已涉及廣告不實)
想说可能当中的客服有医疗背景,发了过去问问,怎么增强肺部功能,发回来的信息让我和好几位同事看了非常震惊。
他们的回复: 增强肺部功能在于 消炎 排毒 修复rosak了的细胞 排除对我们人体没用的细胞
而且,KKM认证是给supplement/capsule级别的。他们家的是食物类,是由虎乳芝,牛樟芝,蜜桃萃取,还有菊粉,弄干,一起磨成粉的, 不加工,100%纯天然,所以不需要KKM的。
🙄🙄
台湾的有长庚医院的生物科技研究所发出的证明,怎么这个不需要 KKM 了呢?
天啊,这比我们医院所用着的 iv menthylprednisolone 和 IVIG 更厉害了吧?
大家可能不知道,但肺部细胞 lung parenchymal 在经历损伤之后,会造成 fibrosis, fibrosis 之后,是没办法修复的了。
这也是为什么如果一个小孩小时候有很严重的肺部感染,会得 bronchiolitis obliterans; 一个 COPD 的病人,需要长期使用 Inhaler。
如果你看过一些 covid survivor 的 post, 他们回家后,医院会给至少2种 inhaler ,因为他们的 xray 都已经显示有肺部损伤了。
所以可以修复 rosak 的细胞,绝对是天方夜谭。
我们很明白在这个疫情很乱的时代,大家都很象家里人健康。
但是,请谨慎选用产品! 若有不适,或者是想使用一个产品之前,尤其是小孩的,请咨询医生/有执照的中医师。
我们已经有太多听三姑六婆说这个产品很好给小孩吃,进来直接 liver failure 的小朋友了。
还有商家们,赚钱很难,但没有医疗背景的情况下,请不要乱推产品广告。
谢谢。
湿气重的食物 在 Lohxwei 流沙包妈 Facebook 的最佳貼文
因为我很挑食,那种富含胶原蛋白的食物,猪油渣、我都不爱吃。生了孩子之后,胶原蛋白流失得很快,加上越来越靠近3字头了。不得不开始额外补充胶原蛋白了。
这好像是我第一个口服品的帖文
(也不知道是不是最后一个😆)
#Ruijia胶原蛋白 在业界的名气大到都不怎么需要我介绍了😆
从去年12月尾开始,我就有断断续续开始口服 #Rujia露奇亞 的胶原蛋白了。为什么会隔了这么多个月才写分享文呢?
因为我对于口服产品十分挑剔,也十分谨慎。
在选择的胶原蛋白之前,我有做了一些功课。
知道要选择
#动物性胶原蛋白✔
#结构有特殊的ProHyp成份✔
要符合以上两点的胶原蛋白,才会会刺激身体制造更多的胶原蛋,提供给身体足够的弹性。
大家都知道,身体会自行制造胶原蛋白。
但我们更懂,25岁之后就会发觉胶原蛋白流失得很快,明显感觉得到身体制造胶原蛋白的速度,赶不上老化的速度。
很快会发觉皮肤松弛了、胸部下垂了、关节不如以前灵活了、头发不如以前茂密了
⚠️这些很可能都是缺乏胶原蛋白的征兆⚠️
我为什么会选择 #Ruijia露奇亞胶原蛋白 呢?
因为
🔎它是市面上唯一一款,有四种不同功能的胶原蛋白,可以针不同人的状况对症下药
🔎主要成份是由鱼类萃取出来,会比较容易被身体吸收
🔎小分子collagen peptid胶原胜肽,更容易被人体吸收
🔎具有Hydroxyproline和Hydroxylysine的胶原肽,结构较短,更容易被身体分解
🔎每一颗粉末都是精华
🏆得到Readers choice Awards 2019&2020最佳胶原蛋白肽
🏆最佳孕期和产后修复胶原肽
🏆荷兰🇳🇱Anti additive高荣耀三星无添加验证
🔎有专业营养师和医美师推荐
🔎独立包装,容易服用,可以直接撕开倒入口服。倒去舌头的时候会觉得温温的😋(只有高纯度的胶原才会这样)
一开始我是试用Ruijia的手札礼盒装,一共有四种口味,每一个口味有七条,一条3.5g。试了整个就爱上咧😍
虽然没有每天都喝,而是偶尔记得才喝。可是在不知不觉之中,发现运动时关节没有这么僵硬了、上妆时皮肤更服帖了、胸部的shape好像也比较美了。
神奇哦~
然后现在我主要是喝绿色和粉色的口味
💚绿色的是 #赛洛美润感胶原蛋白粉,添加了牛乳萃取酪蛋白水解物、赛洛美萃取、酵母鋅。保湿款:能提升肌肤弹性、平衡肌肤油水、强效补水。
💗粉色的是 #玫瑰多酚胶原蛋白粉,添加了西印度樱桃(含维生素C)、野生玫瑰花瓣萃取。美白款:有日本两项专利可以深层击退黑色素沉淀、改善气色、让皮肤看起来不那么暗沉,还对鼻子敏感有帮助。
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湿气重的食物 在 林子民中医师 Youtube 的最佳解答
新年瘦身小诀窍和针灸减肥 │ 穴道按摩 │ 帮助消化中药
炮竹一声除旧岁,除旧布新庆团圆。农历新年是中华民族相当重视的节日之一,人们经过一年的辛勤劳动,总想在这春节期间放松、放空,甚至放纵,欢欣愉快的和亲友们庆祝节假日。但是养生可没有假期,健康需要持续投以关注。经过春节假期的疏于养生,“ 过年病 ”的症状也将陆续浮现。
煎炸油腻、贪凉辛辣、暴饮暴食是过年期间导致脘腹胀满、口臭痘疮、便秘或泄泻的常见病因。中医治病,经常运用药物或食物之偏性来纠正人体之偏性。
劳逸结合是养生的关键之一,但久坐少动则又是过年期间导致健康亮起红灯的另一个主要因素。“ 户枢不蠹,流水不腐。”过年长时间坐在沙发上观看影集,或和亲友们聚在一起打麻将,都会造成身体气机和体液的滞碍瘀阻,进一步引起酸痛麻痹及活动不利等现象。简单的肢体导引动作,可以预防或缓解少动而引起的痹痛。
普照中医诊所的陈宇慧中医师在这里要告诉大家一些简单有效的饮食调整与运动方法,也可以配合穴道按摩或针灸来防止过年后的“暴肥”喔!
章節
0:00 內容提要
0:16 飲食小改變(葷素搭配並自製菊花茶、蜂蜜檸檬、山楂水)
2:02 運動來減肥與保持身材的方法
3:11 穴道按摩減肥的穴位介紹
4:28 針灸減肥的原理
附录 : 針灸減肥
近年来随着生活水平的不断提高,饮食结构改变,肥胖症在各年龄层有逐年增高的趋势。肥胖不仅影响人的体态美观,给日常作息带来不便,还容易引起物质代谢和内分泌异常,同时也增加了高血压、冠心病、高血脂等疾病的发生。 目前对于肥胖症的治疗,现代西医主要多采取食欲抑制剂和代谢刺激剂,效果并不是非常理想,且有较大的副作用。
针灸减肥是目前安全有效的一种减肥方法,它是以中医的经络学说为指导,以针灸有关穴位为治疗部位的一种减肥方案。所有减肥的人都想消脂减重,但从医学角度来看,肥胖并不是单纯的脂肪堆积,减肥也不仅仅只是减轻体重这么简单。中医学认为,肥胖是由于体内脾运失健、气虚湿滞、胃强脾弱、湿热内蕴以及冲任失调、带脉不和等因素,导致水液代谢失常,脂浊淤积于体内而造成的。因此,针灸治疗肥胖病,主要以健脾化湿、宣肺利气、通腑清热等等来调节身体的神经内分泌系统,加速身体能量的新陈代谢,调整全身各系统的紊乱状态,使之趋于平衡,从而达到减肥的目的。
现代医学研究证实:针刺可以使胃基础活动水平降低及餐后胃排空延迟。针刺还可促进机体脂肪代谢, 产热增加,消耗积存的脂肪。这表示针灸减肥一方面抑制患者过亢的食欲,从而减少能量的摄入,另一方面促进能量代谢, 促进脂肪的动员分解,达到减肥目的。
对于针灸减肥的施治过程,针刺是针灸治疗的主要手段,针刺穴位主要集中在腹部、背部和四肢,即中医所谓的“脾经”和“胃经”穴位,有近二十个左右。常用的腧穴包括:曲池、中脘、天枢、滑肉门、大横、水道、足三里、阴陵泉、上巨虚、丰隆、三阴交、内庭等。
对于肥胖患者来说,减肥是一个较为漫长的过程。要持之以恒,不可半途而废,减肥有效后还应注意坚持适当的体育锻炼,控制脂肪和糖类的摄入,切记勿暴饮暴食,多吃高纤维素食物及水果蔬菜等,晚餐少食,对食盐的摄入也应适当控制,否则仍有反弹的可能。对于体重未超标者,不要盲目减肥。
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#林子民中医师 #陈宇慧中医师 #健康 #養生
湿气重的食物 在 Belinda Chen Youtube 的最佳解答
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外观很好看很小巧,用起来很方便,但是大家记得要注意安全!
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一个扁扁的烤肉盘,放在卡式炉上用很合适
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好用!很小巧不占地方,还可以调温调亮度,喜欢!
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好大一个,用来画小幅的油画棒有点不好操作,但是一套都很便宜,所以还不错!
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用过了一次,还可以~不过稍微有点粗糙
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不好用!装不稳,挤不出来,还溅的到处都是!还是推荐大家用那种塑料瓶子分装耗油比较好
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还不错,质量挺好的
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勺子的形状我很喜欢!小小的很可爱
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一般,不好收纳不好洗
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试过了,还可以,自己要掌握力度才能封好口
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还没试过,不过看过很多面包高手用这个
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好吃!!家乡的味道!
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好用!
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还没试过呢!
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牛油的我们都很喜欢吃,经常买!
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买完才发现这个是油皮用的,都怪李佳琪!我的脸比较干,新加坡很热,用起来也还行
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也是PU的!不过还挺好看的
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这个用起来比Bobbi Brown的油很多,可能是我用习惯了BB的,那个太清爽了。卸得还挺干净的,也不贵,还可以!
❖多芬滋润保湿植萃精油沐浴露:https://detail.tmall.com/item.htm?id=604647564777&spm=a1z09.2.0.0.66cc2e8dxjtahH&_u=j890ugj2924
同款好像下架了,但是店里好像能到找单独的
❖潘婷深水泡弹发膜:https://detail.tmall.com/item.htm?id=596951674347&spm=a1z09.2.0.0.66cc2e8dolofV2&_u=j890ugj0ea9
还没用呢!
❖护舒宝隔菌液体卫生巾:https://detail.tmall.com/item.htm?id=598995200420&spm=a1z09.2.0.0.66cc2e8dxjtahH&_u=j890ugj0b5e
好用!
❖ innisfree悦诗风吟氨基酸洗面奶:https://detail.tmall.com/item.htm?id=618978585043&spm=a1z09.2.0.0.66cc2e8dxjtahH&_u=j890ugj60f9&skuId=4373627189326
还没用!不过目前用过的氨基酸洗面奶都还行
❖olay香氛沐浴露持久留香:https://detail.tmall.com/item.htm?id=619771974498&spm=a1z09.2.0.0.66cc2e8dolofV2&_u=j890ugj206e
还没用!
❖实木海报夹装饰画:网易严选(这个不是淘宝哦,淘宝也有很多类似款式)
还不错,很方便
❖Blendy日本浓缩胶囊咖啡液:网易严选(这个不是淘宝哦,淘宝也能找到)
比速溶咖啡好喝!
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很好吃!视频里提到的另一个味道是:格力高百醇榛仁巧克力注心饼干
❖丘比沙拉拌菜酱香甜口味:跟上一个同一家店
我很喜欢,但是买到新加坡来没必要啦
❖小林制药马桶小花(自然花香):https://detail.tmall.com/item.htm?id=595208206332&spm=a1z09.2.0.0.66cc2e8dxjtahH&_u=j890ugj3634
好用!
视频里提到的新加坡超市能买到的那个蓝色的管子是这个Mr Muscle的:https://coldstorage.com.sg/citrus-discs-starter-kit-5035807
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湿气重的食物 在 Estin211愛絲汀罐头 Youtube 的精選貼文
最后一次去云顶是在我7岁的时候,
没想到再去对一次的时候已经是时隔十一年!
我觉得…运动现在没有以前的好玩回味啦!
重点是因为现在已经是游客的专属胜地…所以所有东西都卖的超级贵!没有夸张是超级贵哦!
在那里有一个“马来西亚食物” 然后一set猪肠粉 竟然要你的rm20!!不管什么食物都得超过20…
所以 选食物要慎选…foodcode的东西真的是贵的不要不要的…
我去云顶时,你可以很清楚的看到那个雾在你眼前大朵大朵的飘过…很冷!!
温度介于16-17度…
所以刘海容易油掉 因为空气太湿润!哈哈哈
主要还是就是 游乐场还没有做好啦!感觉还需要很长一段时间才能完成!盼那一天 你们可以拉着好朋友一起去玩吧!!久违了!云顶!
#estin211